Moterų fitnesas

10 puikių privalumų Ab doer tvist pratimai

10 puikių privalumų Ab doer tvist pratimai

Ar Jūs pavargote dirbti ant įvairių mašinų salėje? Ar dažnai jaučiasi nusivylusios dirbti įvairių mašinų tonas skirtingų dalių savo kūno? Kartais, yra per daug mašinų mes treniruotės ant, kad mes gauti atkalbinėjo su darbo visai.

Bet kas, jei yra vienas pratimas mašina, kuri gali tonizuoti visą mūsų organizmą? Kaip puiku, kad būtų, tiesa? Ir jei jums įdomu, jei yra mašina, kaip kad, tada jūs turite manyti, kad ten yra vienas!

Tai AB vykdytojas Twist!

Ar AB "darytojas Tvist tikrai veikia? AB vykdytojas Tvist yra modernus ir novatoriškas pasinaudoti mašina, kuri orientuota į bendrą kūno fitneso. Tai daro ir palaiko dvylikapirštės žarnos abs. Tai sėdi mašina, kuri veikia dvejopo sąvokomis aerobikos ir raumenų tonizavimo.

load...

Garsai stulbinantis, ar ne? Taigi jūs norite žinoti daugiau apie šį kickass kūno glass toning įrangos? Tada šis pranešimas yra būtina perskaityti Jums!

Pagrindiniai pratimai apie AB "darytojas" Twist mašina:

AB vykdytojas Tvist yra puiki mašina pradedantiesiems, taip pat. Kaip rodo pavadinimas, galite atlikti sukimo pratimai skaičių šiame kompiuteryje. Tai jaunikių pečių raumenis, ABS, šlaunų raumenis ir rankas. Naršyti nuostabų faktai apie siūlomų AB vykdytojas Tvist pagrindinių sukimo pratimus.

  1. AB vykdytojas Tvist siūlo aerobikos (1) gerumas. Jums reikia sėdėti su puikiai suderinta ir stačias stuburą su nugara neliesti masažo voleliu. Reguliuoti mašiną aukštį pagal savo komfortą. Laikykite savo kojas ant žemės, ištiesęs toli vienas nuo kito pasiūlyti geriausią sukibimą. Lėtai perkelti savo rankas ir išeina, laikydami už rankenos su rankų. Didinti sėjomainą pagal Jūsų patogumui. Twist centras strypas kairę ir į dešinę, o tempimo rankas ir atgal. Tai Ab viliojimo būdas, o sprucing aerobikos nauda.
  1. Perkelkite savo kojas ir atgal, o sukant centrinį strypą AB vykdytojas Tvist. Pakoreguokite masažo volelis būtent ties jūsų viršutinė nugaros centre. Twist paliko rankenos ir tiesiai priešais savo kojas. Pavyzdžiui, kai judate savo rankas į dešinę, judėti kojas į kairę ir atvirkščiai. Tai nuostabi būdas tonizuojantis rankos raumenis, šlaunies raumenis ir abs, visi tuo pačiu metu.
  1. Po mokymosi pagrindinius pratimus apie AB "darytojas Tvist, pats laikas išmokti tinkamai tvarka griežta treniruotę dėl šio stebuklas mašina. Skaitykite ištirti visą procedūrą hardcore, atliekantį apie AB "darytojas Tvist.
  1. Sėdėti patogioje padėtyje ant traktoriuko ir prisitaikyti sau pastovaus judesio ir modelio.
  1. Keisti rankos barų aukštį ir juos tiksliai virš pečių.
  1. Pradžia rankos sukimo pratimą ir padidinti judesio palaipsniui. Įsitikinkite, kad jūs palaipsniui didinti judesio dažnis. Tai sumažina nugaros ir pečių traumų tikimybę.
  1. Išlaikyti judesio dažnis tol, kol jums jaustis patogiai tai daryti.
  1. Keisti sukimo iš dešinės į kairę ir sutelkti dėmesį į savo kojomis tempimui.
  1. Tai yra nuolatinis procesas, ir jums reikia išlaikyti tam tikrą ritmą. Pavyzdžiui, viena ranka ruožas po kairėje ir dešinėje Tvist rankų ir kojų. Kol pradėsite jausti nuovargį Pakartokite konkretų modelį.
  1. Nenutraukite karto, kai jūs pradedate jausti nuovargį.
  1. Sumažinti dažnį palaipsniui, kaip jums padidinti ją.
  1. Sulėtėjimas sukimosi tempas ir lėtai išskleidžiamajame rankos barai.
  1. Tęsti pratimus lėtai, kol rankos juosta pasiekia tiksliai jūsų viršutinės nugaros centras, žemiau pečių.
  1. Sumažinti pasipriešinimą, kad jums padidėjęs (jei padidėjo ją) dėl veiksmų, rinkimas.
  1. Poilsio savo raumenis ir giliai kvėpuoti keletą minučių.
  1. Atsistokite nuo kėdės ir eiti lėtai penkias minutes.

Tai nuostabi nuoseklus vadovas griežtą treniruotę apie AB "darytojas Tvist. Dar nėra įsitikinęs, apie iškovojusisiems ši įstaiga tonizuojantis ir formuojant mašiną? Skaitykite daugiau apie savo naudą tada!

load...

Privalumai AB vykdytojas Tvist:

  1. Jis tonizuoja žemyn standus nugaros raumenis ir kaklo raumenis. Tai suteikia ilgalaikį palengvėjimą nuo raumenų sustingimas ir skausmas.
  2. Masažas volas siūlo gydomasis masažas naudą. Ji de pabrėžia visišką stuburą ir saugo jus apsaugoti nuo nugaros skausmas, raumenų sutrikimas arba nepageidaujamo nuovargio.
  3. Tai leidžia jums plonesni. Szczupłość yra bendras, o ne lokalizuota tik pilvo ir rankų. Jis dega papildomų riebalų sluoksnį nuo kojų, klubų ir sėdmenų. Tai suteikia Jums puikią figūrą, kad jūs visada norimą už.

Nuostabi riebalų deginimas mašina turi turėti sveikatos sąmoningas žmonių. Ab tai daro Tvist ateina su 3 DVD jums padėti. Esant tinkamai atliekantys rutinos pasibaigimo, jūsų kūnas linkęs kaupti nesveiko riebalų. Nesveika riebalai gali sukelti daugelio ligų, pavyzdžiui, kraujospūdžio ir širdies priepuolis. AB tai daro Tvist mašina tonizuoja raumenis ir gerina bendrą tinkamumą jūsų kūno.

Ar dabar įsitikinęs, galimybė daryti dėl šio stebuklas mašina išmokas? Ar aktyvus vartotojas jau šį formavimo mašina? Pasidalinkite su mumis komentuojant į žemiau esantį laukelį!

load...