9 įspūdingi kapoeiros treniruotės privalumai stiprinti jūsų kūną

Sveikas kūnas yra svarbu džiaugtis ir gyventi savo gyvenimą iki galo. Daugelis iš mūsų yra reguliariai treniruotės rutina. Tačiau reguliarūs pratimai gali pasirodyti monotoniškas ir nuobodus po tam tikro laiko. Worry ne! Yra "įdomus" kasdienybe, kurios siūlo į įtemptų treniruočių rezultatus daug. Capoeira yra vienas toks fizinis aktyvumas, kuris leidžia jums sveika ir tuo pačiu metu pasirodo įdomu. Dvivietis whammy!

Kas yra Capoeira?

Ar Capoeira kovos menas? Taip, Capoeira yra kovos menų forma ir yra skolingas savo kilmę tiek Afrikoje ir Brazilijoje. Jis buvo sukurtas Afrikos vergų Brazilijoje aplink 1500 AD. Tai kovos menų ir šokių, kuri siūlo neabejotiną naudą organizmui hibridas. Jis padeda tonizuojantis ir stiprinti keturgalvio, sėdmenų ir dvigalvis atlikdamas kasdienybe kaip šokis. Capoeira apima daug riteniski verpimo ir kicking, visi atliekami kaip šokių seka.

Kaip atlikti Capoeira?

Capoeira atliekamas įtraukiant akrobatika, muziką ir šokį į savigynos juda. Yra keletas vietų, kurios atlieka grupės pamokas mokymosi ir praktikuojančių Capoeira. Pradedantiesiems nereikia bijoti patirties, reikalingos atlikti Capoeira sporto rutina. Pratybose pavara, paprastai, palaidi kelnės ir gerai įrengtas marškinėlius. Capoeira yra atliekamas naudojantis su kai foninės muzikos natūra.

Privalumai Capoeira užsiėmimai

Yra didžiulė nauda atliekant Capoeira reguliariai. Šis pratimas rutina yra ne tik geras savo kūno, bet ir savo asmenybės ir socialinės viliojimo. Reguliariai praktika Capoeira turi šiuos privalumus:

1. Jėga:

Pratybų rutinos Capoeira reikalauja daug viršutinės kūno dalies judesių, kaip juda ant rankų per headstands, kelia, bandeles ir tt Šie judesiai susiję užsiima viena pagrindinė ir abs, dėl kurio susidaro fantastišką viršutinės kūno stiprumas.

2. Lankstumas:

Įtemptos kasdienybe skatinti lankstumą kūno, beveik susilygino su joga. Net jei esate ne iš Capoeira ekspertas, jūs vis dar jausti lankstumo kūne padidėjimą.

3. Ištvermė:

Skirtingai nuo daugelio kitų sporto šakų, Capoeira užsiima raumenų grupes unikalių būdų. Visi kasdienybe reikalauja daug energijos koordinuoti su grupe. Visi šie veiksniai, be to, pasikartojančius judesius, kad Capoeira intensyvus kardio pratimas. Tai padidina raumenų ir širdies kraujagyslių ištvermę kūno ir suteikia daugiau ištvermės.

4. Koordinavimas:

Capoeira yra unikalus tokiu būdu, kad visi judesiai, po kaip šokių rutina. Visi judesiai yra gerai koordinuojamos ir kad jums judėti grakščiai ir sklandžiai tarp skirtingų Capoeira stilius. Tai leidžia organizmui labiau koordinuoti ir pristato ritmo pojūtį, taip pat.

5. Greitis:

Pagrindinis esmė atlikti Capoeira yra padaryti visus judesius sklandžiai per labai trumpą laiką. Kaip kovos menų techniką, tai bus padaryti jūsų atsakymo laikas geriau ir kūnas judresni reaguoti į kitų žmonių juda.

6. Balansas:

Capoeira moko organizmui kontroliuoti greitai ir sudėtingus judesius ir labiau subalansuota, o tai daro.

7. Stresas mažinimas:

Atliekant skysčių judėjimą į garso takelio atpalaiduoja kūną ir visiškai protą. Galite visiškai pajusti endorfinų skubėti rašyti seansą.

8. Pasitikėjimas:

Capoeira yra labai reta forma vykdyti. Taigi, tai capoeira kasdienybe leis jums labiau pasitikintys kaip asmenį.

9. Savarankiškai išraiška:

Kaip ten yra šokių aspektas Capoeira, ji tampa puikią formą saviraiškos.

Žodis atsargiai:

Capoeira reikalauja daug skysčių ir intensyvus judėjimas. Pradedantieji neturėtų pabrėžti save ir priversti savo kūną prisitaikyti akimirksniu. Nuolatinis praktika bus perteikti jėgą ir lankstumą, reikalingą. Be to, vengti dėvėti labai palaidų drabužių, o praktikuojančių Capoeira. Jūs turite atsižvelgti reguliariai atsargumo priemonių, kaip ir bet kokios kitos formos mankšta.

Capoeira yra įdomus, bet veiksmingas būdas gauti sveikesnį kūną. Rasti Capoeira instruktorius ir šokių savo kelią į montuotojas kūno šiandien!

Ar žinote, Capoeira pratimai? Ar jūs praktika Capoeira? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau.