Kaip išbandyti savo plaučių gebėjimus namuose?

Norite sužinoti, kaip galite išbandyti savo plaučių talpa namuose? Mes turime sprendimą jūsų problemai. Šiame straipsnyje mes bus kruopščiai aptarti būdus, kuriais galite išbandyti savo plaučių talpa. Jums nereikia jokios profesionalios pagalbos rūšiuoti vykdyti tai. Tiesiog atidžiai sekite instrukcijas, ir jūs gerai eiti. Tą dėmesį, turėtume pradėti be jokių atidėliojimų!

Kas yra plaučių tūris?

Ar manote, kad esate sveiki ir tinkami pakankamai? Dabar galite lengvai patikrinti savo plaučių tūrį namuose. Tiesiog pastebėsite, kiek oro galima laikyti per plaučius. Jūs galite naudoti paprastus objektus nerasta namuose, siekiant gauti rezultatus.

Kodėl plaučių funkcijos tyrimai paprastai daroma?

Plaučių funkcijos tyrimai paprastai daroma dėl šių priežasčių:

1. Jūs galite įvertinti, kaip gerai jūsų plaučiai dirba, ypač jei jūs kenčia nuo ligų, tokių kaip astma.
2. Domina simptomų, kurie gali rodyti sunkų būklę.
3. Jūs taip pat galite stebėti savo plaučius veikimą, siekiant patikrinti, ar jūs visada veikiami kenksmingų medžiagų į savo darbo vietą.

Plaučių Talpa tyrimas naudojant balioną:

Eiti per šiuos veiksmus atidžiai tam, kad žinoti, kaip išmatuoti plaučių talpa namuose!

1. Paimkite apvalios balioną ir ištempti jį kelis kartus. Įkvėpkite, kaip jūs paprastai padaryti ir švelniai iškvėpti į balioną. Įsitikinkite, kad jūs ne verčia sau kvėpuojant.

1. Kai jūs turite kvėpuoja, išmatuoti baliono skersmuo. Pakartokite šį tris kartus, kad turite 3 matavimus. Pasižymėkite vidutinį matavimą.

1. Dabar jūs turite vėl pakartokite procedūrą. Tačiau šį kartą jūs turite įkvėpti kiek norite ir iškvėpti ryžtingai. Vėlgi paimti tris matavimus skersmens ir įrašyti juos.

1. Konvertuoti skersmenys į tūrį. Naudokite grafiką įrašyti lentelę.

1. Pasak kelių tyrimų, jūsų plaučius talpa yra proporcingas paviršiaus arba asmens kūno srityje. Jei norite žinoti, paviršiaus plotą, jūs turite žinoti tiek savo ūgį ir svorį. Yra keletas būdų, kuriais galite apskaičiuoti plotą savo kūno. Naudokite svetainę, kuri turi automatinę skaičiuoklę gauti savo rezultatą.

Kaip galima išmatuoti naudojant paprastus objektus namuose?

Ko tau reikia:

• Plastiko tūbelė
• Plastikinis butelys
• Vanduo
• Virtuvės kriauklė

Instrukcijos:

1. Užtikrinti plastikinis vamzdelis, kurį naudojate yra ne nešvarus.
2. Įpilkite vandens į savo virtuvės kriauklė iki 10 cm aukščio. Blokuoti kriauklę lataką taip, kad vanduo neturi ištekėti.
3. Užpildyti plastikinį butelį su vandeniu iki kraštų.
4. Užveskite ranką tiesiai virš butelio viršų, kad vanduo nėra perkrautas.
5. Dabar Apverskite buteliuką aukštyn kojom. Paimkite butelį viršų ir įdėkite jį viduje kriaukle vandens.
6. Stumti vieną iš plastikinio vamzdžio viduje butelio burną galuose.
7. Giliai įkvėpkite į.
8. Iškvėpkite per vamzdį.
9. Dabar galite išmatuoti viduje jos oro kiekį.
10. Tai bus jūsų rezultatas.

Kitas populiarus būdas Jūs galite pabandyti:

1. Paimkite matuoklį ir nustatyti didžiausio srauto matuoklis žymeklį iki nulio.
2. Dabar naudoti kandiklį už piko srauto matuoklis.
3. Giliai įkvėpk. Įsitikinkite, kad jūs sėdite tiesiai.
4. Įsitikinkite, kad jūs ne išleisti savo liežuvį burnoje gabalas.
5. Dabar iškvėpkite taip greitai, kaip jūs galbūt galite. Jūs taip pat gali įsižeisti, jei norite.
6. Dabar dėmesį savo vertę matuoklio.
7. Perkelti žymeklį atgal iki nulio.
8. Smūgis į skaitiklį apytikriai du kartus. Galite įrašyti kaskart smūgį.
9. Jei turite rudos tris kartus, galite įrašyti vidurkį, kaip jūs turite poilsiui.

Ar yra kokių nors rizikos, susijusios?

Nėra dalyvauja didelė rizika. Ar prisiminti, kad kvėpavimas ir labai greitai gali padaryti jums jaustis šiek tiek apsvaigęs ir šviesos vadovauja. Jūs taip pat gali baigtis kosulį. Tuo atveju, bet tai atsitiks jums, prašome mesti iš karto.

Keletas patarimų Prisiminti:

• Galite naudoti vaistus, kurie bus išplėsti savo plaučius apie 4 valandas prieš bandymą. Tai neabejotinai pagerinti rezultatus.
• Jei padaryti naudojant raminamuosius teisę prieš bandymą klaidą, tai gali pabloginti rezultatus.
• Bandymo rezultatai dažnai gali būti klaidinantis. Žmonės, kuriems pasireiškia skausmas bandant kvėpuoti negalės kvėpuoti, kaip normalūs žmonės.

Sveikas maistas plaučių pacientai:

Sveika ir mitybos užpildyti mityba yra būtina visiems plaučių pacientams. Jis bus pagreitinti jūsų atsigavimą ir užtikrinti greitą gijimą. Čia yra trumpas mintis apie tai, ką reikėtų valgyti po atsigauna po plaučių operacijos, arba jei jau esate kenčia nuo plaučių būklės.

1. Valgykite maistą, kad pilni baltymų, angliavandenių, riebalų ir vitaminų. Tačiau, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į natrio. Įsitikinkite, kad jums nereikia atsiduoti į patiekalų, kuriuose yra daug natrio, nes ji veda prie aukšto kraujospūdžio ir kitų širdies susijusių problemų (1). 4000 gramų tikslas per dieną yra pakankamai gera.

1. Dauguma pacientų linkę prarasti apetitą per plaučių ligos arba po operacijos. Tam tikrų rūšių vaistus yra tabletes, kad jums pykina. Galite valgyti nedidelį maisto kiekį ir vartoti vaistus ne valgio išspręsti problemą (2) pabaigoje. Jei ir toliau susiduria su tokia problema, padaryti ją taško konsultuotis su gydytoju.

1. Jei negaunate pakankamai miego naktį, padidinti papildus melatonino 2 ir 6 didesnes dozes tai gali padėti jums susigrąžinti greičiau. Tačiau tai turėkite omenyje, kad melatoninas konfliktuoja su vaistais, kuriuose yra gimimo kontrolės, raminamieji antidepresantai ir tt (3).

1. Pridėti daugiau Omega-3 rūgščių dietos. Tai bus kontroliuoti uždegimą, sustiprinti imunitetą ir pagerinti apnašų šalinimas (4). Keletas pavyzdžių yra linų sėklos, graikiniai riešutai ir lašiša.

Dabar, kad žinote, kaip atlikti plaučių talpa testą namie, ką jūs laukiate? Ar jūs kada nors bandė metodus čia parodyta? Ar pranešti mums savo patirtimi ir idėjomis žemiau esančiame komentarų laukelyje. Mes norėtume išgirsti iš tavęs.