Kodėl turėtumėte gerti citrinų vandenį ryte?

Ar jūs kenčia nuo žarnyno problemų, bloga odos ar nutukimas? Tada jūs turite pradėti gerti citrinų vandens pirmas dalykas ryte. Citrinų vanduo yra nebrangios ir maistinių medžiagų turtingas gėrimas, galima paruošti greitai namuose. Ir, kai jūs jį gerti ant tuščio skrandžio ryte, jūsų virškinimo sistema veikia geriau, jūsų imunitetas stiprėja, ir jūsų inkstų sistema tinkamai veiktų. Taigi, iš esmės, nuolankus citrinų vanduo gali padėti jums atsikratyti visų savo sveikatos problemas. Šiame straipsnyje mes jums pasakyti, kaip pasiruošti citrinos vandenį, kaip dažnai vartoti, ir kokie įvairių jos nauda. Skamba puikiai? Pradėkime.

Kodėl Citrinų vandens?

Kai girdime apie geriamojo citrinų vandens naudą, akivaizdu, jaučiasi smalsus, kodėl vienas turi turėti citrinos vandenį pirma ir kodėl ne kai kurių kitų vaisių sultis. Na, citrinos turi daug vitamino C, o be to, jie yra vitamino B komplekso, mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, kalio ir taip pat ląstelienos. Tiesą sakant, mineralų kiekis jame ragina skiedžiant citrinų sultis su vandeniu, kaip gerti ji neskiesto gali pakenkti dantų emalį. Taigi, įsitikinkite, kad geriate "citrinų vanduo", o ne "citrinų sultis"! Kartu citrinos turi puikią antibakterinių, antivirusinių ir atsparumo didinimo savybių, dėl kurių jie skatinti bendrą savijautą individualiai. Check out žemiau citrinos vandens mitybos faktus.

Citrinų mityba

Kaip pasiruošti Lemon vandens?

Ingridientai

• 1 citrina
• 1 ąsotis atvėsinto vandens

Kaip paruošti

1. Kruopščiai nuplaukite citriną ir supjaustyti griežinėliais.
2. Pridėti citrinos griežinėliai su atšaldyto vandens ąsočiu.
3. Tegul jis kietas naktį.
4. Išgerti vieną puodelį šio vandens ryte.

Kodėl tai veikia

• Lengva paruošti
• Pagalbinės medžiagos yra lengvai prieinama
• Nebrangus
• Pakrautas su vitamino C
• Didina imunitetą
• Skatina tinkamą virškinimą ir tuštinimąsi
• Antioksidantų padėti išstumti toksinus

Jei jums nuobodu geriamojo tą patį citrinos vandenį kiekvieną dieną, patikrinkite šiuos receptus.

Kitos Lemon Vandens Receptai

Medus Citrina Vandens

Ingridientai

• 1 puodelis šilto vandens
• 1 šaukštelis medaus organinė
• ½ citrinos griežinėliais

Kaip paruošti

1. Pridėti medaus ir citrinos griežinėliai su šiltu vandeniu.
2. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Medus yra natūralus antibakterinis agentas ir apsaugo nuo plitimo Mikrobinių infekcijų (1).

Cinamonas Citrinų Detoksikuojanti vandens

Ingridientai

• 1 puodelio vandens
• 1 cinamono lazdelė
• ½ citrinos griežinėliais

Kaip paruošti

1. Pridėti cinamono lazdelę ir citrinos griežinėliai su vandens puodelį.
2. Tegul jis kietas naktį.
3. Gerti šį vandenį ryte.

Privalumai

Šis gėrimas padės išstumti toksinus ir taip pat AIDS svorio (2).

Kmynų-Lemon Vandens

Ingridientai

• ½ citrinos griežinėliais
• ½ šaukštelis kmynų milteliai
• 1 puodelis šilto vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti citrinos griežinėliais ir kmynų miltelių puodelis vandens.
2. Tegul jis kietas 10 minučių prieš geriant.

Privalumai

Jei kenčia nuo virškinimo problemų, jums tikrai turėtų gerti tai ryte. Kmynų padeda spręsti visas žarnyno problemų, įskaitant dirgliosios žarnos sindromas ir pilvo pūtimas (3).

Kaip dažnai vartoti Lemon vandens?

Pradėkite gerti 1 puodelio citrinų vandeniu du kartus per dieną. Gerti vieną kartą ryte ir tada vakare prieš vakarienę. Jei norite gerti daugiau nei du puodelius citrinos vandens per dieną, reikia gerti jį po kas 2 - 3 valandas. Palaipsniui mažinti citrinos vandens suvartojimo iki vieno karto per dieną dažnį.

Jei Jūs Vartok Lemon Vandens karšta ar šalta

Negalima gerti karšta kaip karšto vandens kenkia fermentų ir maistinių medžiagų, esančių citrina. Bet jūs galite jį gerti šiltu, atšaldyta arba kambario temperatūros vandeniu.

Citrinos vandens nauda yra be galo daug. Štai priežastys, kodėl reikia gerti citrinų vanduo ryte.

Kodėl geriate Lemon vandens ryte?

1. Turi diuretiko savybės

Citrinos vandens suvartojimas padidėja todėl šlapimas padeda į paraudimas toksinus, kad gauti sukauptus viduje apimtis. Tai apsaugo šlapimo takų švarus ir sveikas, o taip pat skatina fermentų veikimą. Tai citrinos vandenį nuosavybė daro tai nuostabus detoksikacija agentas.

2. Padeda virškinimui

Atominis sudėtis citrinos sulčių yra panašus į virškinimo sultis mūsų virškinamajame trakte, ir kad iš seilių. Vadinasi, ji padeda skaidyti į maistą į paprastesnes medžiagas, o taip pat skatina tulžies sulčių, kurios padeda virškinimo procesą gamybą. Tuo pačiu metu, virškinimo savybės citrinos padėti išvengti bėdų kaip pilvo pūtimas, rėmuo ar raugėjimas. Taigi, jei jums buvo jausmas rūgštus ir ištinęs vėlai, pabandykite citrinos vandenį nuraminti pojūtis, o ne atima bet over-the-counter antacidinių preparatų.

3. Likučiai pH lygį

Nors rūgštinė pobūdžio, citrinų sultys turi šarminį efektą, kai jis pasiekia kūno viduje ir tokiu būdu padeda metabolinio aktyvumo, kuris vyksta viduje. Taigi, gerti citrinų vandenį reguliariai gali padėti žmonėms nugalėti rūgštingumą problemų, kad jie gali turėti.

4. Didina imunitetą

Aukštos vitamino C kiekis citrinų sulčių daro tai idealus maisto skatinant individo imunitetą. Jis padeda vieną kovą peršalimo ir yra daug kalio, stimuliuoja smegenų ir nervų ląstelių funkcionavimą. Tuo pačiu metu, vitamino C vartojimas padeda iš geležies organizme absorbcija, kuri ateina į ją iš kitų maisto produktų.

5. Daro Odos dėmės be

Shun visus tuos kosmetikos anti-senėjimo sprendimus, kad jūs naudojate, kad jūsų oda atrodo jauna. AInstead, patraukti citrinos stiklinę vandens kiekvieną rytą! Vitamino C kiekis citrinų sulčių leidžia neįtikėtiną antioksidantas, dėl kurių ji padeda raukšles ir dėmių šalinimas nuo odos, ir todėl, kovoja su senėjimo požymius. Ji taip pat padeda įveikti radikalų žalą odai ir daro odą sveiką ir spindinčią. Citrinos vandens suvartojimas nuolat gali padaryti vienas odą sveiką ir atjaunino iš vidaus nesudėtingai.

6. Padeda gydant

Per žaizdų ir traumų atvejais, atimantis citrina vanduo padeda pagreitinti gijimo procesą, nes ji turi vitamino C jame daug. Tuo pačiu metu, ji padeda stiprinti kaulų, kremzlių ir jungiamojo audinių organizme ir taip pat ramina kūno sąnarių ir raumenų uždegimą.

7. Energetinis Kūno

Geriamojo citrinos vandenį ryte ima iki asmeniui, pavyzdžiui, kad vienas gauna paruoštą visą dieną veiklą. Tai yra todėl, kad iš neigiamo krūvio jonų jo, kurios gamina energiją pasiekti virškinimo traktą. Tuo pačiu metu, citrinų vanduo veikia kaip nuotaikos stipriklis padarydami vieną jaučiasi šviesos ir sveiką kiekvieną rytą. Tai padeda vieną kovinius klausimus, pavyzdžiui, depresijos ir streso, kad, atrodo, būti neatskiriama nuo šiuolaikinės gyvensenos.

8. Hidratacijos limfinę sistemą

Prarastas organizmo kasdienės veiklos metu skysčiai atkurta citrinos vandens suvartojimo reguliariai. Taigi, kai vienas mano dehidratuoti arba mažai energijos, geriamojo citrinos vandenį turėtų būti pirmasis žingsnis sprendžiant šią problemą.

9. Kvapas gaiviklis

Citrinų vanduo, kai sudega valant dantis, gali padėti bėdų kaip gingivitas ir dantų skausmo profilaktikai. Be to, ji padeda išvengti blogas kvapas.

10. Padeda svorio

Pektino pluošto citrinų padeda išlaikyti alkio priepuoliai baimėje. Resultantly, vienas baigiasi jausmas alkanas rečiau, kuri galiausiai neleidžia suvartojimą nesveikų užkandžių nelyginis valandas. Be to, gerti citrinų vanduo padeda tinkamai virškinti ir nuleisti toksinus, kurie visi prisideda prie svorio.

Niekas pertekliumi yra gerai. Štai kas gali atsitikti, jei jūs einate per bortą su citrinos vandenį.

Atsargumo priemonės

• Tai gali sukelti dantų emalio eroziją
• Citrinų vandeniu Perdozavus gali sukelti galvos skausmą, neįprastas Tuštinimasis ir nuovargis
• Gali sukelti rūgštingumą
• Negali būti toleruojamas kenčiantiems nuo skrandžio opa
• Prieš leidžiant vaikus gerti citrinų vandeniu, kreipkitės į gydytoją

Taigi, pradėti gerti citrinų vandenį pasiekti optimalų sveikatos ir išvesiu geriausias jums. Kaip sakoma, kai esate sveiki viduje, jums bus sveikas ribų.

Rūpinkitės!