6 sunkios niežulys po bėgio ar vaikščiojimo

Ar negali mėgautis savo rytą jogs dėl tų dirginti niežti, kad nerimauti jums? Ar šie kartojasi niežti priežastis Jūs baigėte bėgiojimas apskritai? Niežulys kojos, kai veikia ar Runner niežulys yra dažna būklė ir ji daro įtaką daugeliui žmonių. Skaitykite daugiau sužinoti apie šią sąlygą, jo priežastys ir kaip to išvengti!

Kas yra Runner Niežulys?

Runner niežulys yra niežulys pojūtis, kad dažniausiai atsitinka, kai žengiame stumtelėti ar mankštinantis. Jis yra būdingas niežulys, kartais pakankamai sunkus sutrikdyti savo stumtelėti ir privers jus sustoti.

Priežastys Runner Itch:

Iš esmės, alergija yra pagrindinė priežastis, dėl Runner niežulį. Tačiau be alergijos, yra ir kitų priežasčių, kodėl šio įkyrus kančia.

1. Fizinės veiklos trūkumas:

Prastova arba fizinio aktyvumo stoka taip pat yra pagrindinė priežastis, dėl niežtinčios kojų, nes neveiklumas sukelia kraujo tėkmės sumažėjimą. A kraujotakos sumažėjimas sukelia kapiliarus į sutartį; ir staiga Jog daro šias sutartis kapiliarai išplėsti su kaupu. Taigi, kai jums nereikia paleisti / pratimą, kaip dažnai, ar jūs padaryti tik tada, kai jūs manote, kaip ji, tada jums yra jautrūs Runner niežulį. Kaip?

Mūsų kūnas yra milijonai mažyčių kraujagyslių, vadinamų kapiliarai. Kai jūs naudotis, širdies plakimas pagreitina ir taip daro kraujo srautą, kuris suaktyvino kapiliarų plėtrą, o tai savo ruožtu sukelia nervinių pluoštų aplinkinių šiuos kapiliarus siųsti impulsus į smegenis. Smegenys interpretuoja šiuos signalus kaip niežėjimas, kuri, savo ruožtu, veda prie kojų niežulį, o veikia.

2. Šalto Orai:

Kartais šaltas oras gali sukelti Runner niežulys. Kai oras yra šaltas, kūnas rikiuoja kraujo tekėjimą palaikyti kūno temperatūrą. Taigi, organai gauna didžiausią kraujo ir mažiau kraujas perpumpuojamas į galūnes ir raumenis. Kai sušilti ir ruožas aplink, kraujo srautas normalizavosi ir šis padidėjimas gali sukelti niežti kojų ir net ginklų.

3. Drabužiai:

Ankštas aprangos detales yra bene akivaizdžiausias priežastis Runner niežulį. Audiniai, kad trintis odos gali sudirginti ir todėl, atminkite, kad savo mankštos įrankius taip paprasta, kaip įmanoma. Jei nešioti palaidų montavimo mankštos drabužius, galbūt norėsite atidžiau pažvelgti į skalbiklio arba audinių minkštiklis, kurį naudojate.

4. Odos priežiūros produktai:

Kartais tie drėkinančių ir kitų odos priežiūros produktai naudojate gali sukelti niežti. Nors jie pirmiausia sukelia alergija odos ir nėra tiksliai Runner niežulys, jums vis tiek reikia patikrinkite savo drėkinančių ir odos losjonai.

5. Sausa oda:

Kita priežastis, niežulys kojų yra sausa oda. Jei jūsų problema yra odos susiję, drėkina kojas su losjonu ar šaltą grietinėlę. Tačiau atminkite, kad tai alergijos testą sužinoti, ar drėkintuvai tinka jūsų kojų.

6. Pratimai sukeltas Anafilaksija:

Jei patiriate kitus simptomus, pavyzdžiui, vėmimą ar dilgėlinė ant odos, kur esate niežulys, galbūt norėsite aplankyti gydytoją. Pratimai sukeltas Anafilaksija gali blokuoti deguonies srautą į smegenis ir gali net sukelti mirtį. Tai turbūt vienintelė pavojinga būklė, kurią sukelia Runner niežulį.

Apsauga Runner Itch:

Dabar, mes žinome, kas sukelia Runner niežulys, čia mes pažvelgti į kai iš būdų užkirsti kelią Runner niežulys.

1. Įsiminti sušilti 5 minutes. Palaukite kūno atvėsti dar 5 minutes. Pradėkite treniruotę, ir sekti pačią rutiną, nes baigsite.
2. Pertraukas, o bėgiojimas, kad jūsų organizmas atnaujinti normalų kraujo tekėjimą ir reguliuoti savo kvėpavimą.
3. Suknelė sluoksniais, kai bėgiojimas / naudojasi šaltu oru.
4. Dėl fizinio krūvio sukeliamo anafilaksiją, apsvarstyti galimybę priimti švelnesnį naudotis panašaus maudytis.

Tikimės, kad jums rasti šią informaciją naudinga! Taigi, ar jūs kada nors susidūrė Runner niežulys? Kokios buvo veiksmai, kuriuos paėmė rasti bėgikai niežulys palengvėjimą? Ar pasidalinti su mumis komentarų skiltyje!