Kokie yra nagų trūkumų maiste ir kaip juos ištaisyti?

Kiekvienas Diva svajoja turėti gražius nagus, kad padidinti savo bendrą grožio dalmuo. Ne daugelis yra błogosławiony su gerų nagus ir jie jaučiasi blogai apie jį. Jei knistis giliau į situaciją, yra daug priežasčių, kodėl silpnų ir trapių nagų.

Geri nagai yra geros sveikatos simbolis. Trūkumas esminių maistinių medžiagų, reikalingų vidaus apykaitos veikla yra pagrindinės priežastys, trapūs ir skaldytų nagai. Leiskite mums žinoti priežastis ir gynimo silpna nagai mitybos trūkumas, kad padėti jums turėti gerus nagus.

Nagų mitybos nepakankamumo

1. Vitaminų trūkumo nagai:

• Trūkumas vitamino B ir D priežastis pigmentacija ir keteros palei nago. Melsvai juodos spalvos vertikalios linijos jūsų nagai įspėja signalus, kad jums reikia padaryti nedelsiant pakeisti savo mitybą.
• Trūkumas vitamino C sukelia rausvai juodos dėmės ant nago ir taip pat veda prie pakabinti nagus.
• Trūkumas vitamino A ir D sukelti situaciją, vadinamą hapalonychia arba minkšti nagai.
• Trūkumas vitamino E sukelia nagus prarasti savo natūralią spalvą ir pagelsti.

Atbulinės eigos trūkumui:

Kovoti su vitaminų trūkumo, būtina įtraukti maisto produktų, pavyzdžiui, brokoliai, papajų, migdolų, žemės riešutų sviesto, riešutų, apelsinų, citrinų, bulvių, bananų, vištienos, braškės, kivi ir tt gausa savo mitybą.

2. Cinko trūkumas nagai:

• Tai yra bendras mitas, kad daugelis žmonių mano, baltos dėmės ant nagų atsiranda dėl vitaminų ir kalcio trūkumas. Priešingai, ji yra įrodyta, kad pagrindinė priežastis yra cinko trūkumas.
• Galima atremti šią situaciją suvartoja gerą sumą mėsos, tamsaus šokolado ir žemės riešutų sveikus nagus.

3. Geležies trūkumas Vinys:

• Jei turite neįprastai plonas nagus tapusius plokščias arba įgaubtas formos, tada atėjo laikas pridėti keletą geležies papildų į savo mitybą.
• Koilonychias ar šaukštas nagai yra ekstremalių lygių geležies trūkumo organizme požymis. Jis taip pat gali sukelti trapūs nagai ir kėlimo nagai. Tai daro nagus pažeidžiamas infekcijos.
• Norėdami kovoti su šia problema, užtikrinti, kad jūsų mityba yra pakankamai geležies turtingą maistą, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, kepenyse ir lapinės žalumynai, pavyzdžiui, špinatai.

4. Kalcio trūkumas Vinys:

• Skersinis leukonichija nagai asocijuojasi su sunkia hipokalcemija. Atrodo, horizontalios baltos juostos, kurie linkę atsirasti toje pačioje padėtyje kitų nagai taip pat.
• Ploni ir trapūs nagai taip pat simptomai kalcio trūkumo organizme.
• Įskaitant pieno produktus, kaip pieno, sūrio ir varškės į savo dienos racioną užtikrins stiprias ir blizga nagus.

5. Baltymų trūkumo nagai:

• Jei radote jūsų nagai krekingo ir kad, tai yra baltymų trūkumo ženklas. Jums reikia įvertinti, ar pakankamai baltymų šaltiniai yra įtraukti į savo mitybą, ar ne.
• Gyvūninės kilmės produktai, kaip mėsa ir sūriu yra geriausi baltymų šaltiniai. Vegetarams, pupelės ir ankštiniai yra maisto produktai, turintys daug baltymų.
• Įtraukti visi šie maisto prekė dietos atsikratyti nagų problemas, kurias sukelia baltymų trūkumas.

Stebėkite savo nagus požymių sveikatos problemų.

Amerikos dermatologijos akademija pataria, kad jūsų nagai būklė kartais gali atspindėti didelę sveikatos problema, kuri yra paslėptas. Štai ką jie sako, kad atkreipti dėmesį:

•   Balti nagai - kepenų būklė
•   Pusė rausva / puse balta nagai - inkstų liga
•   Pagelsta ir sustorėjimas nago, lėtas augimas - plaučių liga,
•   Šviesiai nagų lovos - anemija
•   Geltonai nusidažyti nagus su nežymiu skaistalai ties pagrindu - cukrinis diabetas

Taigi kitą kartą jūs žvilgsnio jūsų nagai, atidžiai, nes jie daug pasako apie tai, kas vyksta viduje jūsų kūno ir proto, ypač jei jūs kenčia nuo bet nagai mitybos nepakankamumu.