Top 20 vaisių, kurių sudėtyje yra bešerių, žėrinčių, be spuogų ir net tonizuotų odos

Tik tada, kai manote, kad turite pakankamai problemų spręsti, jūsų oda pradeda veikiantis keistai. Jūs pažiūrėkite į veidrodį ir pamatyti nuobodu ir pigmentinė odos ar spuogų užpildytame veidą spoksoti į tave. Bet kodėl jūsų oda rėkia pagalbos? Ar tai dėl to, dulkių, taršos, spinduliuotės, arba cheminių medžiagų? Štai ką aš turiu pasakyti,...

Griežtas, bet teisingas, jūsų oda yra jūsų prastos gyvenimo būdo ir nežinojimo (ir dulkių ir taršos) auka. Gal jūs nesate palaiminta su "Perfect Skin" ir genų, tačiau galite kreiptis, kad maždaug jei atkreipti dėmesį į tai, ką valgome ir ką taikomos jūsų odai. Ir geriausias būdas atjauninti odą yra vartoti vaisius ir taikyti vaisių kaukė kiekvieną pakaitinis dieną. Investuoti 10 minučių savo laiko kasdien tai daryti ir pamatyti matomą skirtumą per dvi savaites "metu. Norite žinoti, vaisiai valgyti ir tuos, kurie taikomi? Na, šis straipsnis turi visą šią informaciją. Viskas, ką turite padaryti, tai perskaityti gauti nepriekaištingą ir spindinčią odą be griebtis makiažas ar brangių odos gydymo. Pradėkime.

Top 20 Vaisiai odai 

1. Citrinų

Citrinos yra natūralūs balinimo priemonių. Jie yra daug vitamino C, kuris yra stiprus antioksidantas, kuris padeda išstumti toksinus ir saugo odą nuo photodamage ir hiperpigmentacija (1). Taigi, jei turite nelygios pigmentacijos, tamsių dėmių, spuogų randus, ar keratinizacijos, pabandykite naudoti citriną gauti spindinčią odą. Štai kaip jūs galite naudoti ją.

Kaip naudoti citrinų Už spindinčią odą

• Pridėti į ½ citrinos ir 1 arbatinis šaukštelis ekologiško medaus sulčių stikline vandens ir gerti pirmas dalykas ryte. Tai padės išstumti toksinus.
• Pridėti citrinų sulčių prie salotų.
• Riebiai odai su pigmentacijos ar spuogų randus, sumaišykite citrinų sultis su rožių vandeniu ir nuvalykite jį ant savo odos ir nuplaukite po 10 minučių.
• Sausai odai su pigmentacija, sumaišykite citrinos sultis ir kokoso aliejus, nuvalykite jį ant savo odos ir nuplaukite po 10 minučių.
• Norėdami atsikratyti tamsius ratilus, sumaišykite 1 šaukštą citrinos sulčių 1 šaukštelis pieno. Taikyti jį į savo pagal akį srityje ir nuplaukite švelniai po 10 minučių.
• RUB citrinos ir cukraus ant keratinized sričių pašviesinti odos tonusą ir sumažinti keratinizacijos.

2. Papajos

Papajos yra vitaminų A, C, B, pantoteno rūgšties, ir folio rūgšties ir mineralinių medžiagų, tokių kaip varis, kalio, magnio ir. Juose taip pat yra fermentų, pavyzdžiui, papaino ir chimopapainu, kurie padeda išvengti odos žalą laisvųjų radikalų ir turi antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Vartojimas papajos gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo, kuris yra viena iš prastos odos sveikatos priežasčių. Jis taip pat gali padėti gydyti karpas, egzema, jausmus ir odos tubercles (2). Mokslininkai taip pat nustatė, kad papajos gali padėti išgydyti žaizdas ir lėtinė odos opas (3), (4). Taigi, jei turite virškinimo problemas, randus ir pigmentaciją, turite įtraukti papajos dietos ir grožio režimas. Štai, kaip jį naudoti.

Kaip naudotis Papaya Už spindinčią odą

• Valgyti papajos dubenėlį pusryčiams arba kaip naktipiečių.
• Jūs galite paruošti papajos Pochlebca maišymo papajų, citrinų sulčių, ir rožinė Himalajų druska.
• Sumaišyti mažą gabalėlį papajos ir taikyti jį ant savo odos. Nuplaukite po 10 minučių.
• Sumaišykite koše papajos su citrinos sultimis ir šaukštelis ciberžolė ir taikyti jį ant pigmentinių ir randuotas srityse. Nuplaukite po 10 minučių.
• Sausai ir pleiskanojanti oda, taikyti koše papajos su puse migdolų aliejaus šaukštelis. Nuvalykite jį toli su minkštu drėgnu skudurėliu po 10 minučių.
• Padaryti papajos šveitimas naudojant mažą gabalėlį papajos, 1 šaukštelis apelsinų žievelės ir 1 šaukštas rožių vandens (riebiai odai) arba medaus (sausai odai). Naudokite švelnius sukamaisiais judesiais šveisti odą. Nuplauti kambario temperatūros vandeniu.

3. Avokadas

Avokadų yra daug sveikų riebalų, ląstelienos ir vitaminų E, A, C, K, B6, niacino, folio rūgšties, ir pantoteno rūgšties. Jis turi antioksidacinių savybių, kurios padeda sumažinti oksidacinį žalą, kuri, savo ruožtu, neleidžia DNR pažeidimus. Vartojimas avokadas gali skatinti sveiką senėjimą, nes ji yra gausu liuteino ir zeaksantino, kurie apsaugo odą nuo UV spindulių. Sveiki riebalai avokadų padėti išlaikyti odos elastingumą, mažina uždegimą ir pagreitinti žaizdų gijimą (5). Štai kaip galite naudoti avokadas gauti aiškią ir nepriekaištingą odą.

Kaip naudotis avokado Už spindinčią odą

• Pridėti avokado prie salotų, Burritos, antklodės, pusryčiai dubuo, sumuštiniai ir tt
• Padaryti avokado ir špinatų Pochlebca.
• Paruošti avokado kritimo, sumaišant jį su jogurto ar hummus.
• Naudoti avokadas Pyragai arba kaip įdaras.
• Sumaišyti avokado ir taikyti jį ant savo odos. Nuplaukite po 10 minučių.
• Riebiai odai, sutrinkite mažą gabalėlį avokado su rožių vandeniu ir kamparas žiupsnelis. Nuplaukite po 10 minučių.

4. Apelsinų

Saldus, sultingas, ir mėsingas apelsinų turi ryškia spalva ir svaiginantis kvapas. Šis vaisius taip pat gali dirbti stebuklai jūsų odai. Kaip citrinų, apelsinų taip pat yra gausu vitamino C - 100 gramų apelsinų yra 54 miligramų vitamino C, kuris yra antioksidantas. Tai reiškia, kad apelsinų gali padėti išvengti oksidacinio pakenkimo, photodamage, DNR žalą, sumažinti uždegimą, ir pagalba kolageno sintezę (6), (7). Dabar, leiskite man pasakyti jums, kaip įtraukti apelsinus savo kasdieniame gyvenime.

Kaip naudotis apelsinų, spindinčią odą

• Vartok 1 - 2 apelsinai kiekvieną pakaitinių dieną.
• Gerti šviežiai išspaustos apelsinų sulčių su masės. Venkite minkštimą, jei turite skrandžio opų ar kenčia nuo TVM / IBD.
• Pridėti apelsinus prie salotų, picos, troškinys, pyragai, ir saldainių.
• Pridėti apelsinų sulčių į savo Pochlebca.
• Taikyti apelsinų sulčių lokaliai, kur jūs turite pigmentaciją. Nuplaukite po 10 minučių.
• Riebiai odai, sumaišykite 3 šaukštus apelsinų sulčių, 1 šaukštelis citrinos sulčių, 2 šaukštai gramas miltų, ½ šaukštelio ciberžolė. Palikti kaip pakuotės.
• Sausai odai, sumaišykite 3 šaukštus apelsinų sulčių, 1 šaukštelis citrinos sulčių, 1 šaukštelis pieno ½ arbatinio šaukštelio ciberžolė ir 1 arbatinį šaukštelį medaus ir taikyti ant odos.

5. Arbūzas

Raudona, mėsinga, vandeningas, saldus ir gaivus - Aš tiesiog negali gauti pakankamai arbūzas. O kas daugiau, tai puikus jūsų odai taip pat, ypač jei turite riebiai ir spuogai linkusi oda. Arbūzas turi maistinių skaidulų (0,4%), vandens (92%), angliavandenių (7,55%), cukrus (0,4%), vitaminų C, A, B1, ir B6, karotinoidų, flavonoidų, ir likopeno. Jis turi nulinį riebalų ir cholesterolio (8). Likopenas padeda prapūtimo laisvuosius deguonies radikalus ir apsaugo pažeistą odą (9). Vanduo padeda išstumti toksinus ir pagerinti žarnyno judėjimą. Štai kaip galite naudoti arbūzas pasiekti aiškią odos.

Kaip naudotis arbūzas Už spindinčią odą

• Turi mažą dubenėlį arbūzas kaip pavakariai arba pusryčiams.
• Gerti šviežiai pagamintas arbūzas sulčių ryte arba vakare.
• Padaryti vaisių salotos su arbūzas.
• Pridėti arbūzas pridėti zing į savo kitaip nuobodu Pochlebca.
• Sumaišyti arbūzas ir taikyti jį ant savo odos. Nuplaukite po 10 minučių.
• Riebiai odai, sumaišykite 3 šaukštus arbūzas sulčių, 1 šaukštas laimo sulčių, 1 šaukštas Fuller anketa žemėje, ir 1 arbatinis šaukštelis rožių vandeniu. Nuplaukite su šaltu vandeniu po kaukė išdžius.
• Sausai odai, sumaišykite 3 šaukštus arbūzas sulčių, 1 šaukštas laimo sulčių, 1 šaukštelis medaus ir 1 arbatinio šaukštelio alavijo. Nuplaukite po 10 minučių.

6. Agurkai

Švieži agurkais yra tipiškas kvapas, kuris gali padaryti jūs manote, švieži ir be valgymo ją. Kaip arbūzai, agurkai taip pat yra labai didelis vandens kiekis, turi vėsinimo poveikį ant kūno, ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis (10). Nelupti agurkai taip pat gausu vitaminų K ir C ir skaidulinių medžiagų. Mokslininkai nustatė, kad jūros agurkai gali būti naudojamas odos balinimas ir sumažinti raukšles (11). Štai kaip galite naudoti agurkai išgydyti odą.

Kaip naudotis Agurkai Už spindinčią odą

• Pridėti agurkai savo salotų, antklodės, sumuštiniai, kokteilius ir tt
• Parengti gaivus agurko Mėsingas sulčių stiklinę ir pridėti kalkių sulčių, skrudintų kmynų miltelių ir rožinė Himalajų druska brūkšnys dėl skonio ir aromato.
• Valgykite agurkai kaip vakare užkandis.
• Sutarkuokite agurkai ir sumaišykite jį su 1 šaukštas gramas miltų ir 1 arbatinis šaukštelis rožių vandeniu, siekiant sumažinti uždegimą spuogai linkusi oda.
• Sumaišykite tarkuotą agurką, 1 šaukštas pieno, o po 1 arbatinį šaukštelį kokosų aliejaus drėkina sausą odą.
• Sumaišykite tarkuoto agurko, 1 šaukštas žaliųjų citrinų sulčių ir cukraus krūmų savo rankas ir kojas.

7. "Mango"

Saldus ir mėsinga mangai dirbti nuostabiai gerai, kai jis ateina į atjauninti odą. Jie yra turtingas vitaminais A, E, C ir K, flavonoidų, polyphenolics, beta-karotino ir Ksantofilai. Tai kodėl mangai padeda apsaugoti jūsų odą nuo pažeidimų DNR ir uždegimas (12). Jie taip pat yra daug cukraus ir ląstelienos, kuri padeda gydyti vidurių užkietėjimą. Tiesą sakant, mangai yra jau naudojamas kosmetikos pramonėje sukurti plaukų ir odos sviestai, kurie rodomi žaizdų gydomųjų savybių (13). Čia yra įvairių būdų, kuriais galite naudoti mangai atjauninti odą.

Kaip naudotis Mango Už spindinčią odą

• Vartok 1 - 2 mangai per dieną.
• Paruoškite mango ledų ar bandelių ar Pochlebca / kokteilį.
• Pridėti mango, kad jūsų Pochlebca, pusryčiams dubenėlį ar vaisių salotos.
• Sumaišyti mažą gabalėlį mango ir taikyti jį visame jūsų odai. Nuplaukite po 10 minučių.
• Riebiai odai, sumaišykite mango, rožių vandeniu ir žaliųjų citrinų sultys ir taikyti jį ant savo odos. Nuplauti šaltu vandeniu, po 10 minučių.
• Sausai odai, taikyti koše mango kaukę, 1 šaukštelis jogurto ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Nuplauti kambario temperatūros vandeniu, po 10 minučių.

8. Granatai

Ar manote, kad yra overexposed taršos ir saulės? Tada jūs turite perskaityti kaip ši skanus ir spalvingas vaisiai gali būti naudinga jūsų odą. Granatai yra daug vitaminų C, K ir folio rūgšties, ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, fosforo, kalio ir (14). Iš tiesų, žievelės, membrana, ir valgomosios sėklos yra pakraunami su antioksidantais (Ellagic rūgšties), kurie padeda apsaugoti odą nuo UV-A ir UV-B žalos ir odos pigmentacijos (15), (16), (17). Mokslininkai taip pat buvo sėkmingas regeneruoti žmogaus dermos ir epidermio laboratorijoje naudojant granatu (18). Taigi, akivaizdu, kad jūs negalite išvengti šį vaisių. Štai kaip jūs galite naudoti ją gydyti visus savo odos problemas.

Kaip naudoti granatų Už spindinčią odą

• Vartok po vieną visą obuolių per dieną.
• Pridėti jį prie salotų, hummus, baba ganoush, sulčių, smoothie, bandelių, kokteilius, pusryčiams dubenėlį ar vaisių salotos.
• Galite sutrinkite granatų sėklas ir taikyti sulčių visame paveiktoje zonoje. Nuplaukite jį po 10 minučių.
• Padaryti veido paketą su 1 šaukštas gramas miltų, 1 šaukštelis Fuller anketa žemėje, 1 arbatinį šaukštelį laimo sulčių ir 2 šaukštai granatų sulčių gydyti pigmentaciją riebiai odai.
• Jei turite sausą odą, o ne pridedant Fuller anketa žemę, supilkite pieną ar medų į aukščiau kauke.

9. Bananų

Ne daugelis iš mūsų norėtų valgyti bananus, bet tie, kurie gali pasakyti, kad jie retai pasireikšti vidurių užkietėjimas. Be to, mano draugas neseniai rekomendavo, kad aš naudoju bananų žievelės pašalinti spuogų randus, ir ji padarė darbą tikrai gerai. Mokslinis paaiškinimas už bananą anketa išskirtinių odos gydomųjų savybių yra tai, kad yra daug skaidulinių medžiagų, vitaminų A, C, K, E, ir folio rūgšties ir mineralų, tokių kaip kalio, kalcio, fosforo ir magnio (19). Tai labai geras natūralus drėkiklis ir turi antioksidacinių ir antimikrobinių savybių (20) (21). Štai kaip galite naudoti bananą įvairių būdų, kaip gauti spindinčią odą.

Kaip naudotis Banana Už spindinčią odą

• Pridėti bananą į avižinių ar kukurūzų dribsnius pusryčiams.
• Pridėti bananą į savo Pochlebca ar pusryčiams dubenėlį.
• Jūs galite paruošti bananų bandelės ar bananų duona.
• Taikyti koše bananų visame odą, kad ji minkšta ir elastinga akimirksniu.

10. "Apple"

Aš visada buvo neaišku, kuris valgė Apple obuolių. Tikriausiai, Ieva valgė ją išgydyti savo odos problemas! Na, galite tai padaryti taip pat. Obuolių yra daug vitaminų A ir C, maistinių skaidulų, kalio, kalcio, magnio ir (22). Jie turi antioksidacinių savybių ir padeda Przedmuch kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus. "Apple žievelės taip pat buvo nustatyta, kad jie būtų turtingi antioksidantų (23). Taigi, kitą kartą, kai norite valgyti obuolį, nereikia nulupti ją. Nuplaukite jį kruopščiai pašalinti nešvarumus ir bakterijas. Štai kaip jūs galite naudoti ją gauti nepriekaištingą odą.

Kaip naudotis Banana Už spindinčią odą

• Valgykite vieną obuolį per dieną, kaip užkandį.
• Pridėti obuolių skiltelės su jūsų pusryčiai dubuo, avižinių ar kukurūzų dribsnius.
• Pridėti apple savo Pochlebca arba padaryti obuolių sulčių.
• Pridėti obuolių Jūsų kūdikiui, špinatais ir tuno salotos.
• Pridėti obuolių pyrago tešlą.
• Sutarkuokite vieną obuolį ir taikyti jį ant savo odos. Nuplaukite jį po 10 minučių.
• Sausai odai, sumaišykite sutarkuotą obuolį su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus ir taikyti jį ant savo odos. Nuplaukite jį šiltu vandeniu po 10 minučių.

11. Agrastų

Agrastas arba Amla yra rūgštus ir pakrautas su vitamino C (24). Taigi, tai nenuostabu, kad agrastas turi antioksidacinių savybių. Agrastai taip pat turi priešuždegiminį, žaizdų gijimą, ir virškinimo trakto raminamosiomis savybėmis (25). Be to, jis buvo patvirtintas mokslininkų, kad agrastai skatinti prokolageno gamybą (26). Štai priežastis, agrastai yra labai prašoma po kosmetikos pramonėje. Bet jūs galite gydyti odą naudojant amla namuose. Štai kaip.

Kaip naudotis agrastas Už spindinčią odą

• Pjaustyti sėklomis Agrastus ir jų džiovinti saulės. Saugoti juos į stiklainį. Pop vieną ar du gabalus džiovintos agrastas burnoje po pietų kiekvieną dieną.
• Jūs galite padaryti agrastų sultis ir laikyti jį šaldytuve.
• Pridėti agrastų vienetų į savo Pochlebca ar sulčių.

12. Braškės

Jei jūsų oda yra spuogai linkusi, čia gerų naujienų. Jūs galite tiesiog valgyti arba taikyti braškės gauti aiškią ir švarus odą. Tai todėl, kad braškių yra puikus šaltinis vitamino C ir alfa-hidroksi rūgšties, kuri yra taip pat žinomas kaip salicilo rūgšties. Salicilo rūgštis yra naudojama kremai spuogų gydymas, nes jis prasiskverbia giliai į poras ir valo juos. Braškių taip pat yra Ellagic rūgštis, kuri apsaugo odą nuo UV spinduliuotės ir apsaugo kolageno sunaikinimo ir raukšlių formavimas (27). Štai kaip galite juos naudoti savo odą.

Kaip naudotis braškių spindinčią odą

• Pridėti braškių į savo pusryčių dubenėlį.
• Pridėti braškių į savo ryto Pochlebca.
• Perpus braškių ir įtraukti juos į salotas.
• Įtraukti juos į torto ar bandelės.
• Sumaišyti braškių ir taikyti jį į savo odos. Nuplauti šaltu vandeniu, po 10 minučių.

13. Kiwi

Tiems iš jūsų, su panda akis, kivi yra Išganytojas! Kiwis jose gerą vitamino C ir padeda apsaugoti odą nuo toksinių laisvųjų deguonies radikalų, kurie sukelia DNR žalą (28). Kiwis taip pat skatina kolageno sintezę ir padėti užkirsti kelią raukšlių (29). Čia yra įvairių būdų, kaip naudoti kivių pagerinti savo odos sveikatą.

Kaip naudotis Kiwi Už spindinčią odą

• Jūs galite sumaišyti su kivi su špinatais ir greipfrutų padaryti Yummy ryte Pochlebca.
• Tiesiog mišinys yra kivi ir įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus į jį mėgautis raminančią sulčių.
• Nulupkite ir supjaustykite labai kivi ir valgyti jį kaip naktipiečių.
• Pridėti pjaustytų kivi su salotomis.
• Sumaišyti kivi ir taikyti jį ant savo odos. Nuplauti po 10 minučių.
• Sumaišyti kivi ir pridėti ½ šaukštelis ciberžolė ir taikyti jį drėkina ir pašviesinti odą.

14. Abrikosų

Saldus ir sultingas abrikosai atrodo kuklus, tačiau jie yra aštri, kai kalbama apie apsaugoti žmogaus organizmą nuo laisvųjų deguonies radikalų. Jie yra daug vitaminų A, C, K ir folio rūgšties (30). Abrikosai taip pat pakrautas su ląstelienos, kuri padeda pagerinti žarnyno judėjimą. Ir galiausiai, mokslininkai nustatė, kad abrikosai gali padėti išvengti endotelio ląstelių mirtį (31). Štai kaip galite įtraukti abrikosų dietos.

Kaip naudotis abrikosų Už spindinčią odą

• Susmulkinkite abrikosus ir įtraukti į savo sulčių, smoothie ar pusryčių dubenėlį.
• Pridėti abrikosai prie salotų, pyrago, pyragaičiai, uogienės, ir želė.
• Turėti 2 - 3 abrikosai kaip naktipiečių.
• Plonai supjaustykite abrikosų ir taikyti skiltelės ant pigmentiniu plotas odą. Pašalinti juos po 10 minučių.

15. Vynuogės

Vynuogės, raudonos arba žalios, yra pakrautas su resveratrolio, antioksidantas. Mokslininkai nustatė, kad resveratrolis padeda apsaugoti odą nuo UV žalos ir odos vėžio (32). Ji taip pat yra turtingas šaltinis vitaminų C, K, ir folio rūgšties ir mineralų, tokių kaip kalcio, kalio, fosforo ir (33). Plius, vynuogių sėklų ekstraktas turi odos atjauninančius, apsaugoti, ir gydomųjų savybių (34) (35). Leiskite man pasakyti jums, kaip naudoti vynuogių gauti nepriekaištingą odą.

Kaip naudoti vynuogių spindinčią odą

• Vartok nedidelį dubenėlį vynuogių.
• Pridėti vynuoges jūsų ryte Pochlebca.
• Pridėti saldus ir raudonųjų vynuogių vištienos troškinys suteikti jai saldus kraštą.
• Pridėti vynuoges savo pusryčiams dubenėlį.
• Pridėti vynuoges savo vaisių salotos.
• Sumaišyti vynuogės ir taikyti jį ant savo odos. Nuplauti šaltu vandeniu, po 10 minučių.

16. Persikas

Jei norite, kad jūsų oda švyti, įsitikinkite, kad jums suvartoja ir taikyti persikas veido kaukę. Persikai yra daug vitaminų A, C, E, K ir ir mineralų, tokių kaip kalcio, magnio, kalio, fosforo, ir maistinių skaidulų (36). Jie taip pat yra puikus šaltinis antioksidantų, kurie padeda Przedmuch laisvuosius deguonies radikalus ir taip būtų išvengta DNR žalą ir photodamage (37). Štai kaip galite naudoti persikus gauti šiltą spindesį.

Kaip naudotis persikų Už spindinčią odą

• Pridėti persikų riekeles į savo pusryčių dubenėlį.
• Padaryti persikų sulčių ar Pochlebca.
• Pridėti persikus į savo desertas.
• Plonai supjaustykite persikų ir įdėkite griežinėliais visame jūsų odai. Pašalinti skiltelės po 10 minučių ir nuvalykite veidą drėgnu skudurėliu.

17. Vyšnios

Saldūs, raudona, ir skanus, vyšnios yra ne tik gera skonį, bet jie taip pat turi galimybę remontuoti ir apsaugoti savo odą nuo pažeidimų. Jie yra daug maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K, ir folio rūgšties, ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, kalio, fosforo ir (38). Vyšnios taip pat turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti išvengti odos pažeidimas (39). Štai kaip galite naudoti vyšnias gauti nepriekaištingą odą.

Kaip naudotis vyšnių spindinčią odą

• Turi nedidelį dubenėlį vyšnias ryte arba vakare.
• Susmulkinkite vyšnių ir įtraukti juos į savo salotomis.
• Pridėti vyšnios į mažą dubenėlį jogurto ar kremas.
• Sumaišyti vyšnių ir taikyti jį ant savo odos. Nuplaukite po 10 minučių.

18. Melionas

Vandeningas ir subtilus skonio melionas gali daryti stebuklus jūsų odai. Jis yra daug maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K, ir folio rūgšties, ir mineralinių medžiagų, tokių kaip kalio, magnio, fosforo, kalcio, natrio ir (40). Melionas turi anti-uždegiminių ir antioksidacinių savybių (41). Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad sėjamasis melionas gali padėti gydyti psoriazę (42). Taigi, kai jis ateina į odos gydymo, jums neturėtų ignoruoti melionas. Štai kaip jūs galite naudoti ją.

Kaip naudotis melionas Už spindinčią odą

• Turi mažą dubenėlį melionas dvi valandas po pietų arba vakare.
• Pridėti melionas su vaisių salotų dubenį.
• Taikyti koše melionas ant jūsų odos. Nuplaukite jį po 10 minučių.
• Sumaišyti melionas ir pridėti vynuogių sulčių ir 2 - 3 lašus laimo sulčių į jį. Taikyti jį ant savo odos atsikratyti netolygaus pigmentacija.

19. Ananasų

Saldus ir aštraus ananasai yra daug baltymų, maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K, ir folio rūgšties, ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, kalio, fosforo ir (43). Ananasai yra fermentą, vadinamą bromelinas, kuris turi priešuždegiminių, priešvėžinių, ir žaizdų gydomųjų savybių (44) (45). Taikant ananasų ant deginamosios žmogaus odos gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir pagreitinti gijimą (46) procesą. Štai kaip galite naudoti ananasų išgydyti odą.

Kaip naudotis Pineapple Už spindinčią odą

• Vartok nedidelį dubenėlį ananasų pusryčiams arba kaip naktipiečių.
• Lobizmas ananaso su špinatais, agurkai, granatų ir kalendra padaryti skanus salotos.
• Pridėti ananasų į savo desertas.
• Pridėti ananasų, kad picos, antklodės, Burritos, troškinius ir tt
• Sumaišykite ananasų sulčių 1 šaukštelis pieno ir taikyti jį ant savo odos. Nuplauti po 10 minučių.

20. Slyvos

Slyvos džiovinamos slyvų. Jie turi aukštos pluošto sudėties ir yra daug vitaminų A, K, ir niacino ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, kalio ir (47). Į slyvų pluošto padeda išvengti vidurių užkietėjimo, kuris yra viena iš priežasčių, jūsų oda atrodo taip nuobodu ir yra aknė linkę (48). Mokslininkai nustatė, kad slyvų sultys gali padėti padidinti išmatų svorį ir pagerinti žarnyno judėjimą (49). Taigi, jei jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jums reikia būtinai išbandyti slyvų sulčių. Čia yra ir kitų būdų, kaip jūs galite naudoti ją.

Kaip naudotis genėti For spindinčią odą

• Gerti slyvų sulčių pirmas dalykas ryte.
• Pridėti slyvų sulčių į savo ryto Pochlebca.
• Taikyti slyvų sulčių ant odos ir nuplaukite jį po 10 minučių.
• Sumaišykite 1 šaukštą džiovintų slyvų sulčių, 1 šaukštelis citrinos sulčių ir 1 arbatinis šaukštelis rožių vandeniu ir taikyti jį ant savo odos. Nuplauti po 10 minučių.

Tai buvo 20 vaisiai, kurie gali padėti jums gauti spindinčią odą. Įsitikinkite, kad jums išvengti valgyti kepta ir riebi maistas. Vartok daugiau daržovių, vaisių, žuvų taukai ir riešutus ir gerti pakankamai vandens, kad jūsų oda aiškiai. Ir jei norite pagreitinti gijimo procesą odą, pabandykite dirbti bent tris dienas per savaitę be ilgas ir lokaliai taikant šiame straipsnyje minimas vaisius. Rezultatai garantuoti. Viskas kas geriausia!