Plaukų priežiūra

Top 10 maisto produktų, kurie padeda išvengti plaukų kritimo

Top 10 maisto produktų, kurie padeda išvengti plaukų kritimo

Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, taršos, stresas, naudojant chemines pakrauta produktus ir prastos mitybos įpročius. Jei kenčia nuo plaukų slinkimas, tada pirmiausia patikrinkite jūsų dieta. Jei nesate teikti pakankamai mityba savo kūno, plaukų priežiūros gaminių suma gali išspręsti jūsų plaukų slinkimas problema.

Čia yra top 10 maisto produktų, kad užkirsti kelią plaukų slinkimas. Tai yra gausu kalcio ir maistinių medžiagų, kurios yra gerai plaukus, taip pat jūsų bendrą sveikatą.

Maisto užkirsti kelią plaukų slinkimas:

1. Kiaušiniai:

Kiaušinių yra pakrautas su maistinių medžiagų, pavyzdžiui, sieros, cinko, geležies, seleno, fosforo ir jodo. Jei kenčia nuo plaukų kritimo problemas, valgymo kiaušinių 15 dienų iš eilės, gali padėti užkirsti kelią jį didele dalimi. Kiaušiniai taip pat yra daug vitamino B - 1, B - 2, B - 12 ir biotino. Biotinas yra žinomas kaip plaukų maisto, nes jis padeda sumažinti plaukų kritimo ir stimuliuoja plaukų augimą. Galite įtraukti kiaušinius į savo dienos racioną. Be to, galite naudoti jį kaip plaukų pakuotėje ir taikyti kaip apdorojimo prieš šampūną.

load...

2. Migdolai:

Valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug magnio yra puikus būdas kontroliuoti plaukų kritimą. Migdolai yra daug magnio. Magnio trūkumas gali sukelti plaukų slinkimas vyrams ir moterims. Valgyti 4 - 5 migdolai kasdien duos jums didelį kiekį mangano ir vitamino E, kuris yra reikalinga siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimas. Arba galite kreiptis migdolų aliejus plaukus kiekvieną naktį ir nuplauti ryte su įprastu šampūnu. Migdolų aliejus sustiprins plaukų odeles. Tai padės sumažinti plaukų kritimo ir taip pat maitina galvos odą.

3. Lašišų:

Lašiša yra riebi žuvis, kurios yra turtingas omega - 3 riebiųjų rūgščių. Tai labai svarbi maistinė medžiaga gydyti plaukų slinkimas klausimus. Omega - 3 riebiųjų rūgščių veikia plauko ir ląstelių membranos mūsų galvos. Tai padeda išvengti plaukų kritimo. Vartojimas lašiša kasdien gali skatinti plaukų augimą ir efektyviai sumažinti plaukų kritimo. Ji taip pat maitina galvos odą giliai. Mūsų organizmas negali gaminti omega 3 rūgščių, todėl valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug šio maistinių medžiagų yra labai svarbus. Jūs galite turėti jį kaip kepta, kepta arba šviežiai virti, pagal Jūsų pageidavimus, siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimas.

4. Špinatų:

Špinatai yra didelis kiekis vitamino A ir vitamino C. Tiek vitaminai yra žinomas kaip natūrali plaukų kondicionierių, nes jie neleidžia plaukų kritimą ir padidinti plaukų augimą. Vitaminas A yra labai gera galvos. Taigi tai yra labai geras maistas tiems, kurie kenčia nuo plaukų kritimo klausimais. Špinatai taip pat yra omega - 3 rūgšties, magnio, kalio, kalcio ir geležies. Tai padės jums sveiką galvos odą ir plaukus. Galite valgyti špinatus į salotų forma ar virėjas jį kaip indą. Jūs taip pat galite gerti špinatų sulčių geresnių rezultatų.

load...

5. Morkos:

Morkos yra labai gera gydyti plaukų slinkimas. Jie yra daug beta-karotino, kuris yra svarbi maistinė medžiaga kontroliuoti plaukų kritimą. Geriamojo morkų sulčių kasdien pusryčiams gali duoti greitų rezultatų mažinant plaukų kritimą ir skatina plaukų augimą. Jūs taip pat galite valgyti morkų salotų forma ar ją sriuba.

6. Kviečių gemalų:

Kviečių gemalų yra didelis kiekis cinko, kuris yra labai svarbus sveikos galvos odos ir plaukų. Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl problemų virškinimo trakto, kuris vyksta dėl cinko trūkumo. Taigi vartoja maisto produktus, kurie daug cinko padės užkirsti kelią plaukų slinkimas. Jūs galite turėti kviečių gemalų pusryčių metu arba pabarstyti jį per grūdų. Jūs taip pat galite maišyti su jogurtu gauti papildomų mitybos naudą.

7. Avižos:

Avižos yra didelis kiekis ląstelienos, cinko ir geležies, kuri padeda išvengti plaukų slinkimas. Tai taip pat yra omega - 6 riebalų rūgščių, kurios yra gerai plaukams ir padeda išvengti plaukų kritimo. Vartojimas avižų kasdien taip pat skatina plaukų augimą ir padarys jūsų plaukus storas ir sveikas. Taigi, yra avižinių dubenį į savo mitybą, jei jūs kenčia nuo plaukų slinkimas.

8. Jūros gėrybės:

Jūros gėrybių yra labai svarbu užkirsti kelią plaukų slinkimas ir pagalba plaukų augimą. Jūros gėrybių yra didelis kiekis sieros, cinko ir riebalų rūgščių, kurios veiksmingai užkirsti kelią plaukų kritimą. Be išlaikyti jūsų plaukai sveiki, jūros gėrybės, taip pat gerai odai ir jūsų bendrą sveikatą. Midijos, krevetės ir austrės yra labai daug cinko.

9. Pupelių daigai:

Pupelių atauga yra gausu silicio. Silicio dioksidas yra maistinių medžiagų, kurios sugeria visus vitaminus ir mineralus jūsų kūnas sunaudoja. Jums gali būti reikalaujantis maisto produktų, kad yra daug vitaminų ir mineralų, bet be silicio dioksidas, tai bus jokios naudos. Silicio dioksidas taip pat yra labai geras savo plaukų sveikatai, nes ji stimuliuoja plaukų augimą ir apsaugo plaukų kritimą. Išskyrus pupelių daigų, taip pat galite vartoti agurkai ir raudonos ir žalios paprikos, nes jie yra gausu silicio.

10. Graikiniai riešutai:

Graikinių riešutų yra žinomas kaip plaukų maisto, nes jie turi didelį kiekį omega - 3 riebalų rūgšties. Omega - 3 riebiųjų rūgščių yra labai gera prevencija plaukų slinkimas. Jis taip pat pagerina plaukų tekstūrą. Be šių, graikiniai riešutai taip pat yra cinko, geležies, vitamino B1 ir B6. Tai stimuliuoja plaukų augimą ir efektyviai sumažinti plaukų kritimo. Riešutas taip pat yra seleno, kuris yra geras užkirsti kelią plaukų slinkimas, kaip žmonės, kurie selenas trūkumas gali kenčia nuo sunkių plaukų kritimo.

Jei kenčia nuo sunkių plaukų kritimo, tada įsitikinkite, kad jūs valgyti sveiką mitybą, kuri apima šiuos super maisto produktų. Ir leiskite mums žinoti, kiek šie maisto produktai užkirsti kelią plaukų slinkimas buvo palankios Jums! Komentarų žemiau.

load...