10 imuniteto stimuliuojančių jogos asanų atsikratyti šalčio ir gripo

Nedideli pokyčiai oras ir visi tie, kuriems yra vidutinio sunkumo arba mažo imuniteto baigti su gerklės skausmu ir šalčio. Ir nors atrodo, kad bendra su jokiu didelių veiklos sutrikdymų savo gyvenime, jis gali būti labai erzina. Ji įteka iš savo energiją ir palieka jums visiškai išnaudotos.

Kas yra šalta?

Mažytė gyvas organizmas, virusas, sukelia šią ligą. Yra daugiau nei 200 rūšių virusų, kurie gali sukelti labai šalta. Tai rinovirusinė, nors, kuri sukelia apie 40% į peršalimo.

Kaip veikia peršalimo pradėti?

Jei kas nors aplink jus yra užkrėstas viruso, jūs galite gauti jį per, o tai reiškia, peršalimas yra užkrečiama. Paprasta paviršiaus kontakto, kaip ir šaukštai, doorknobs, klaviatūros, ar nieko, kad paliečia burną ar nosį, gali perduoti virusą kitam asmeniui. Šaltas virusas taip pat ore, todėl, jei turite sergantį asmenį, kuris čiaudint aplink jus, jūs privalo baigti su šalta.

Virusas persiduoda į savo nosies ir gerklės gleivinę. Kai jūsų imuninė sistema gauna signalą, ji siunčia iš baltųjų kraujo ląstelių atakuoti virusus.

Kaip veikia Joga padeda išgydyti šalta?

Joga padeda jums įveikti šalta, nes jis balansuoja Simpatinė (atsako / kovą) ir parasimpatinės (poilsio) sistemas. Be to, imuninės sistemos reikia baltuosius kraujo kūnelius, kurie padės jiems kovoti su virusais. Šie baltųjų kraujo ląstelės paprastai cirkuliuoja užkrūčio liaukos, kuris yra krūtinės. Taigi, su jogos asanas (daugiausia perstatinėjimus) Pagalba, galite piešti šiuos baltuosius kraujo kūnelius į galvą ir gerklę, kartu su šviežio kraujo plūstelėti, o tai padeda sumažinti paveiktas sinusus ir spūstis.

10 Pagrindiniai Asanos joga šalto Relief

1. Uttanasana
2. Adho mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana arba nuolatinis Persiųsti Bend kaip jis vadinamas, yra žinoma, kad padidinti kraujo apytaką. Tai padeda siųsti naują partiją kraujo į galvą, tokiu būdu kliringo stabdymų ir sinusus. Ji pagyvėja nervų sistemą ir mažina stresą ir įtampą.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Uttanasana

Atgal į TOC

2. Adho mukha Svanasana

Adho mukha Svanasana arba žemyn šuo Praplėtimas yra asanos, kur tavo širdis yra dedamas didesnis nei galvą. Yra atvirkštinio trauka svorio, kas vyksta, kai jūs darote tai, ir tai AIDS tinkamai apyvartą limfos ir kraujo. Švelnus inversija leidžia laisvą baltųjų kraujo ląstelių visame kūne, taip pat padeda ištekėti sinusus.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Adho mukha Svanasana

Atgal į TOC

3. Ustrasana

Tai asanos taip pat vadinamas Camel Pose, atveria krūtinės ir išvalo visas ištraukas. Labai svarbu, kad pabandyti ir kvėpuoti kiek galite, o jūs esate šiame kelti. Tai padės atverti visas užblokuotas sritis, kurios yra sukelia šalčio.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Ustrasana

Atgal į TOC

4. Viparita Karani

Kojos iki sienos Pose yra puiki poza praktikuoti kovoti su kvėpavimo takų negalavimų. Kai praktikuoti šį asan, jūs suprasite, kad esate atleistas iš galvos skausmas ar backaches, kurie pridedami šalta. Praktikuojančių šį asan ramina protą ir leidžia jums stiprus kaip jūsų kūnas susijęs su šalta. Ši asana padeda imunines ląsteles pereiti per jūsų kūną.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Viparita Karani

Atgal į TOC

5. Setu Bandhasana

Setu Bandhasana arba tiltas Pose yra universalus asanos. Tai puikus būdas atverti savo krūtinės. Jis taip pat siunčia šviežio kraujo į galvą, kuris padeda atverti sinusus. Tai asanos taip pat aktyvina užkrūčio liaukos, vieną iš pagrindinių organų imuninę sistemą.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Setu Bandhasana

Atgal į TOC

6. Dhanurasana

Dhanurasana arba lankas Pose suteikia jūsų nugaros, krūtinės, kaklo, ir skrandžio gerą ruožas. Ji taip pat atveria savo krūtinę ir kaklą. Vadinasi, ji pagerins kvėpavimą, kai esate žemyn su šalčio. Tai asanos yra puikus atpalaiduojančių, ypač jei jums rasti sau negali miegoti dėl to, kad šalta.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Dhanurasana

Atgal į TOC

7. Halasana

Ši poza yra labai naudinga tiems, kurie kenčia nuo sinusito. Jis pagerina kraujo apytaką organizme, taip pat nustato aiškų kelią už Detox. Tai pašalina ligų sukėlėjus ir padidina imunitetą, todėl padėti jums atsikratyti savo šalčio.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Halasana

Atgal į TOC

8. Matsyasana

Kai prisiimti šią asan, jūsų krūtinės pakelta, ir gerklės atvėrė. Tai pagerina kvėpavimą ir padeda išgydyti šalta.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Matsyasana

Atgal į TOC

9. Salamba Sirsasana

Tai gali atrodyti kaip vienas iš labiausiai sudėtingų ir komplikuotų jogos asanas. Jis atgaivina kūną ir taip pat padeda jums Detox kaip sustingęs kraujas skuba iš savo rankų ir kojų filtrų per savo širdį ir toliau juda į kanalizaciją galvą. Tai asanos taip pat kelia savo imunitetą ir padeda jums kovoti šalta.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Salamba Sirsasana

Atgal į TOC

10. Shavasana

Shavasana yra giliai poilsio kelti. Kartais, kai jūs turite šalta, viskas, ką jums reikia padaryti, tai pailsėti savo kūną. Jis energizuoja ją ir padeda jam kovoti geriau nuo šalčio sukeliančių virusų.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Shavasana

Atgal į TOC

Ar jūs kada nors praktikuoja jogą šalto reljefo? Šaltas, sinusų, ar gripas, nors tokio pagrindinio liga, gali tikrai atneš jums žemyn. Kitą kartą pasijutus blogai, padaryti šiek tiek joga kartu su vartoti įprastą dozę vaistų. Jūs jausitės daug geriau.