- 420k
- 1k
- 870
Turite svarbų proga ateina savo kelią, ir jūs norite nešioti savo mėgstamą suknelę. Bet, deja, jis netelpa tavęs. Toks nusivylimas! Akivaizdu, jums reikia prarasti, kad papildomų padriba, kad tilptų į tą suknelę. Ir kaip tai padaryti lengvai, išbandykite bananų pieno dietos. Jis yra veiksmingas svorio netekimas būdas, kad jums reikia laikytis nuo 3 iki 4 dienų pamatyti neįtikėtinus rezultatus. Jis buvo sukurtas Dr George Harrop 1934 sergantiems cukriniu diabetu, kuris tapo populiarus greitas svorio netekimas dietos plano. Atminkite, kad tai kaprizas mityba ir neturėtų būti po daugiau nei 4 dienas. Išlaikyti tai galvoje, skaityti ir sužinokite, kaip eiti apie bananų ir pieno dieta. Bet pirmiausia leiskite man duoti jums keletą faktų.
Bananų ir pieno dieta remiasi paprastu principu - mažai kalorijų ir labai maistingas maisto produktų Whittle padriba toli. Jūs vartoti 2 - 3 bananus ir 2 - 3 puodeliai nenugriebto pieno 3 kartus per dieną. Kiekvienas bananų yra apie 100 kalorijų, o pieno puodelis yra ne daugiau kaip 80 kalorijų. Taigi, atimantis iš šios dietos valgio tris kartus bus ne tegul turite daugiau nei 1000 kalorijų per dieną.
Mes pabrėžti pilno riebumo pieno, nes tyrimai įrodė, kad tai yra riebus pienas, kuris padeda svorio, o ne mažai riebalų versija (1). Jūs galite turėti bananą prieš arba po vartojančiomis pieno ar net susilieja juos kartu. Be to, kartu su bananu ir pieno, jums bus suvartojama keletą kitų baltymingų ir pluošto turtingą maistą, kurie padės jums prarasti riebalų greitai, be todėl jaučiatės alkanas. Ir pagaliau, jums bus gerti pakankamai vandens, kad išlaikyti save hidratuotas ir išstumti toksinus.
Pagrindinė idėja - Jūs suvartoja apie 1000 kalorijų per dieną - 3 kartus bananą ir pieno per dieną bei kitų sveikų maisto produktų - ir laikyti save hidratuotas mesti riebalus greitai.
Dabar klausimas, kodėl bananų? Kodėl gi ne bet koks kitas vaisius? Na, čia atsakymas.
Dabar, kad žinote, naudą sveikatai bananų ir pieno, leiskite man pasakyti jums, kas nutiks, kai vartoji juos kartu.
Taigi, akivaizdu, kad po bananų ir pieno dieta 3 - 4 dienas nebus jums pakenkti, jei jums sekti gerą mitybos planą. Ir tai padaryti, jūs turite slinkite žemyn, kaip aš parengė gerai subalansuotas bananų ir pieno mitybos planą už jus.
Maistas | Ką valgyti |
---|---|
Anksti ryte (6: 00-07: 30) | 1 puodelio vandens su 2 arbatiniais šaukšteliu agurkų sėklos, mirkytomis per naktį |
Pusryčiai (7:00 - 8:30) | 1 puodelis pilna riebaus pieno + 1 bananas + 1 virtas kiaušinis |
Vidutinis rytas (10: 00-11: 00 ryto) | 1 puodelis žalios arbatos + 2 migdolai |
Pietūs (12:30 - 13:30) | 1 puodelis pilna riebaus pieno + 1 banana |
Vakariniai užkandžiai (4: 00-16: 30) | 1 puodelis šviežiai presuotų vaisių sulčių arba 1 puodelio kokoso vandens |
Vakarienė (7: 00-19: 30) | Nedidelė puodelis sautetų arba keptų daržovių + 1 bananas + 1 puodelis šilto pieno |
Vaistinės ožragės sėklos padės pagerinti medžiagų apykaitą, bei geriamojo vandens pirmas dalykas ryte padės išstumti toksinus. Virtų kiaušinių, kartu su pienu ir bananu bus išlaikyti savo alkio priepuoliai baimėje ir suteikti savo kūno gerą dozę baltymų. Žalioji arbata padės Przedmuch laisvuosius deguonies radikalus ir slopina apetitą. Migdolai yra daug sveikų riebalų, kurie padeda sumažinti uždegimą, taip užkertant kelią uždegimas sukeltas nutukimas. Pietums, turi bananą ir pieno puodelio išlaikyti savo kalorijų skaičiuoti mažas. Šviežiai spaudžiamas sultis teiks savo kūno vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Jei pasirinksite gerti kokosų vandenį, jis suteiks savo kūną natūraliomis elektrolitų, jus hidratuotas ir išstumti toksinus. Turi nedidelį puodelį keptais daržovės kartu su bananu ir pieno vakarienei, kad jūs nesijaučiate alkanas greičiau ir pasiduoti savo vėlai naktį maisto potraukį.
Štai keletas patarimų, kaip padaryti bananų ir pieno dietos darbą už jus.
Bananų ir pieno dieta režimas gali būti po tiems, kurie nori numesti svorio nepaprastosios padėties. Tačiau yra keletas dalykų, kad vienas turėtų nepamiršti, po jo:
Išlaikyti šiuos dalykus, išbandykite bananų ir pieno dieta mesti papildomų colių sėkmingai ir tilptų į savo mėgstamą suknelę be dėvėti nemalonus kūno Shaper. Bananų ir pieno yra tiek sveikas ir puikus būdas greitai numesti svorio artėjančio įvykio. Pradėkite šiandien ir pamatyti rezultatus tik 3 dienas. Sėkmės!