10 nuostabių jogos naudos sportininkams

Taigi jūs manote, kad joga ir kiti pratimai yra tik nutukę ir suglebęs; tai yra tie, kurie turi dirbti, tiesa? Klaidingas! Fiziniai pratimai, pavyzdžiui, joga yra padaryta likti tinka ne tik numesti svorio. Plonas žmogus turi dirbti tiek, kiek antsvorio asmeniui.

Joga yra ne tik skirtas tiems, huffing ir skleisdamas savo kelią į mesti svorį. Net profesionalūs sportininkai nori praktikuoti jogą. Šie sportininkai prisiekiu joga ir jos teikiama nauda. Norite sužinoti, kodėl tokie tinkami žmonėms reikia jogos savo gyvenime? Tai visų pirma todėl, kad joga yra ne tik apie kūno fitneso. Taip pat apie atpalaiduoja protą ir išgyvena patirtį, kuri yra holistinis, ir veda prie visų pusių plėtrai. Kai kurie iš priežasčių, kodėl profesionalūs sportininkai prisiekiu joga:

1. Specialistams, joga yra puikus būdas atlaisvinti ir tuo pačiu metu, pagyvinti kūną ir nuraminti protą. Tai padeda jiems sutelkti dėmesį prieš žaidimą ir taip pat, kad būtų lengviau po žaidimo skausmas. Valandą ar pusantros valandos praktika prieš rungtynes ​​yra laikoma labai naudinga didinant kūno lankstumą.

2. Joga moko, kad kvėpavimas gali būti reguliuojama ir kontroliuojama įvairių sveikatos ir dvasinės naudos. Tai labai svarbu daugelyje sporto renginių, tokių kaip plaukimas ar gimnastika. Tai leidžia aštresnis dėmesio proto ir tai yra labai naudinga sportininkams, kurie sportuoja, kaip fotografuoti ar net kriketą. Taigi, joga suteikia visapusišką vystymąsi, kurį galima pasiekti tik kitaip su įvairių treniruočių rutiną skaičius pagalba.

3. Didesnis deguonies suvartojimas, sumažino širdies susitraukimų dažnis ir geriau suprantant apie tarp proto ir kūno santykio, yra keletas naudą sportininkų kyla iš joga. Jis padidina savimonę ir daro asmuo FITTER - tiek fiziškai, taip pat psichiškai ir emociškai. Vienas niekada neturėtų pamiršti, kad joga yra taip pat meditacijos forma ir padidina vienas bendrystę su savarankiškai.

4. Funkcinis stiprumas ir lankstumas, taip pat padidėjo profesionaliems sportininkams su jogos pagalba. Tai padidina protinį aiškumą, gebėjimą atlaikyti stresą ir padeda vienas susidoroti su ilgais ir nubausti praktikos valandų, kad sportininkai turi gauti per. Joga leidžia tam tikrą lankstumą, kai kalbama apie psichikos stiprumo, taip pat. Jis leidžia jums nuolat stumti savo kūno ribas.

Kai daugiau naudos iš jogos sportininkų:

5. Joga padidina alkio priepuoliai, bet ir aprūpina organizmą būdas susidoroti su papildomu maistu. Tai padidina bazinio medžiagų apykaitos norma kūno ir užtikrina, kad šansai priaugti svorio yra iškirsti daug sveiku būdu.

6. Tai didžiulis padėti sportininkams, kurie bando atgauti nuo traumų. Kaip žinoma, sportas gali būti kartais labai kenkia sveikatai. Pastovi raumenų nusidėvėjimas pasireiškia kasdieniame gyvenime ir daugiau, kad su profesionaliais sportininkais. Joga padeda leidžiančio organizmui atgauti greičiau iš sužeidimo. Be to, ji taip pat padeda sumažinti sužalojimo riziką į pirmąją vietą.

7. Joga veikia, kad sportininkai padidinti deguonies suvartojimą pajėgumus ištvermės treniruotės metu. Tai kodėl joga taip pat rekomenduojama net kaip karinės praktikos dalį, ir atsižvelgiant į skirtumus tarp sporto ir karinių grąžtai panašumus, privalumus yra panašūs tiek.

8. Joga yra ypač naudinga sumažinti kraujospūdį ir mažinant bendrąsias skausmai kūno. Aušros yra geriausias laikas užsiimti joga; kai kūnas ir protas yra jų šviežiausius. Ji taip pat papildo visus kompleksinio mokymo programas ir funkcijas, kaip širdies ir kraujagyslių treniruotės bėgikų formas. Kitaip tariant, vienas intensyvus sesija joga gali būti tolygu vienodai intensyvios sesijos iš eilės.

9. Bikram joga dažniausiai praktikuojama sporto asmenų, nes tai yra intensyvus, bet užima mažiau laiko.

10. Taigi joga sportininkams yra ne prabanga. Tai yra būtinybė. Jie turi įtraukti tam tikrą jogos sumą į savo kasdienį treniruočių grafiką likti tinka.

Taigi, jei jogos aktyvumas šių aukščiausios klasės sportininkų, tai bus tikrai dirbti už jus, ne manote?