Sveikata

10 puikių citrinų žievės privalumų

10 puikių citrinų žievės privalumų

Ne daugelis iš mūsų žino apie naudą sveikatai ir mitybos vertei citrinų žievelė. Taigi, prieš mesdamas citrinos žievelės toli nuo nuspaudžiant citrinų sultis arba naudojant jį bet salotų ir tt, gerai pagalvokite, nes net citrinos žievelė yra labai naudingas.

Privalumai citrinos žievelė

Pažvelkime į keletą gerai žinomų nauda citrinos žievelės:

1. Pagerina kaulų sveikatą

Lemon žievelė padėti pagerinti kaulų sveikatą. Jame yra didelis kiekis kalcio ir vitamino C, kuris padeda palaikyti ir pagerinti kaulų sveikatą. Citrinų žievelių taip pat padeda išvengti kaulų susijusių ligų mėgsta osteoporozės, reumatoidinio artrito ir uždegiminio poliartrito.

load...

2. Gydo oksidacinio streso

Jie padeda sumažinti oksidacinį stresą. Lemon žievelė turi didelį kiekį citrusinių biologinių flavonoidų, kurie yra labai galingas šaltinis oksidacinio streso mažinimo iš savo kūno.

3. Eradicates toksinai:

Yra toksinių elementų, esančių mūsų organizme, kuris ne tik daro mus silpnas iš vidaus, bet ir didina priklausomybę nuo svaigalų ir kitų kenksmingų maistas. Lemon žievelė, nes jos citrusinių bioflavonoidų kiekį, padėti panaikinti šiuos nuodingus elementus, esančių mūsų organizme.

4. Kovų Vėžys:

Vargu ar žmonės žino, bet Lemon žievelė taip pat naudojami profilaktikai ir gydymui nuo vėžio. Jame salvestrol Q40 ir Limonene, kuri padėtų kovoti su vėžinių ląstelių, esančių organizme.

load...

5. Sumažina cholesterolio:

Tai yra taip pat naudinga mažinant cholesterolio kiekį organizme, dėl kurio susidaro išlaikyti gerą sveikatą mūsų širdyse. Tai dėl to, polifenolių flavonoidų buvimo citrinų žievelė.

6. Apsaugo širdies Susiję sąlygos:

Kalio buvimas citrinų žievelė padeda išlaikyti tinkamą kraujospūdį mūsų organizme. Ir be to, citrinos žievelė, taip pat padėti išvengti širdies ligų, širdies priepuolių ir cukrinis diabetas.

7. Pabrėžia, burnos sveikata ir higiena:

Lemon žievelė taip pat puikiai tinka burnos sveikatai ir higienai. Vitamino C trūkumas rezultatai dantų susijusias problemas, pavyzdžiui, kraujavimas iš dantenų, niekingas ir dantenų. Citrinų žievelė yra daug citrinų rūgšties, kuri padeda, apimantis iki už vitamino C trūkumas ir padeda kovojant su šių žinomų dantis ir dervų problemas, susijusias su.

8. Skatina svorio:

Lemon žievelė padeda skatinti svorio. Juose yra komponentas, vadinamas pektino, kuris yra atsakingas už svorio skatinimo organizme.

9. Kova Odos Susiję sąlygos:

Lemon žievelė padeda užkirsti kelią ir kovoti su odos problemomis, kaip antai raukšles, spuogus, pigmentacijos ir tamsių dėmių. Laisvieji radikalai vaidina labai svarbų vaidmenį šiame procese. Tai yra taip pat gausu antioksidantų, kurie linkę detoksikuoti odą labai dideliu mastu.

10. Kitos Sveikata Privalumai:

Yra ir kitų sveikatos nauda citrinos žievelė, pavyzdžiui - valymas kepenis, stiprinti kapiliarus, gydant ausų infekcijas, gerinti kraujotaką, sumažinti raumenų susitraukimus, prevencija, smūgių ir tt

Geriausias būdas valgyti Lemon žievelė:

Leisk man rodo, kad geriausias būdas valgyti citrinų žievelė. Jums tiesiog reikia išlaikyti citrinas į šaldiklį, kol jie užšaldyti. Tada Sutarkuokite juos. Dabar galite pridėti šiuos trupinius prie salotų, arbatos arba galite taip pat galite valgyti jį tiesiogiai padengiant su tam tikru cukrumi. Tai yra geriausias būdas gauti tiek skonį ir naudą sveikatai citrinų žievelė.

Maistinė vertė citrinos žievelė:

Pagal USDA Nacionalinės maistinių medžiagų duomenų bazė STANDARD pagalbos,

  • Kiekvienas 100 g dalis citrinos žievelių yra 134 mg kalcio.
  • Kiekvienoje 100 g žievelės yra 160 mg kalio mineralų.
  • Jame yra 129 mg vitamino C per kiekvieną 100 g porcija
  • Už kiekvieną jos dalį 100gm, ji turi 10,6 g skaidulinių medžiagų.

Taigi, dabar, kad jūs žinote, citrinos žievelės naudoja ,.

Image Source: 1

load...