10 nuostabių radikachų naudos sveikatai

Dažymas savo meniu yra kvailas įrodymas būdas garantuoti savo gerą sveikatą. Dabar čia ateina "raudona" Vegetaras supakuotas su visais žaliu lapinių daržovių naudą. Ar tikite kad špinatų galia? Tada jums bus grožėtis ridikėliai visiems ji gali jums pasiūlyti!

Ar smalsu sužinoti daugiau? Skaityk.

Ridikėliai virtuvėje:

Kai mes kalbame apie žalialapėse daržovėse, mes visi sutinkame, jie yra mūsų mityba turi. Kaip daugelis iš mūsų kruopščiai įtraukti šiuos super maisto produktų nuolat? Ką mes darome, kad mūsų šeimos valgyti tuos žali? Pabandykite ridikėliai, pusbrolis pažįstamas salotas. Ji turi visą mitybą, kad žalumynai suteiks jums, o priėmimo meniu įdomūs (1).

Ridikėliai yra dėmesys gobšuolis su savo ryškiai raudonos spalvos ir skirtingų baltų venose. Tai kopūstai, pavyzdžiui, daržovių, kad atrodo ryškus šalia kitų žalumynų. Koloritas daro jį unikaliu taip pat, nes ji reiškia turtingą antioksidantas buvimą. Ridikėliai gali būti naudojami pakaitomis su kitais žalumynais jūsų virtuvėje, nes ji yra ne tik universalus, bet turi daug naudos sveikatai.

Ridikėliai Mitybos profilis:

Jei jūs ieškote ingredientas, kuris suteikia aukštą vertę sveikatai labai mažai kalorijų, tada ridikėliai yra jūsų pasirinkimas. Šviežios ridikėliai lapai sveriantys 100gm yra vos 20 kalorijų. Lapai žaviai yra didelis kiekius augalų phytonutrients ir antioksidantų kaip Zea-xanthin.

Gyvenimas iki jo pavadinimą kaip supermaisto, lapinių daržovių yra geras šaltinis šių maistinių medžiagų. Jie apima folio rūgšties, vitamino A, C, vitamino B1, B3, B5 B6, E, vitamino K, seleno, geležies, vario, mangano, kalio, fosforo, kalcio, ir cinko. Maistinės medžiagos, pavyzdžiui, jie reikalauja mūsų mityba papildyti organizmą. Jie dirba daug būdų, kaip pagerinti mūsų sveikatą.

Taip yra nuostabi nauda sveikatai trūkažolių.

1. Analgetikas:

Trūkažolių analgezijos ir raminantis poveikis buvo žinomas nuo seniausių laikų, kai Romos filosofas reklamuoja savo gydomųjų savybių. Daržovių buvo žavisi jo gebėjimu išgydyti nemigą ir išvalyti kraują. Komponentas vadinamas lactucopicrin, kuris teikia Radicchio savo kartaus skonio, yra antimaliarinis agentas ir taip pat turi analgetiką ir raminamųjų poveikį (2).

2. Apsaugo akis:

Iš liuteino ir zeaksantino iš trūkažolių buvimas padeda filtro kenksmingų UV spindulių iš saulės. Tai apsaugo akis nuo amžinės geltonosios dėmės liga. Tai yra geriau nei akiniai nuo saulės.

3. Smegenų Sveikata:

Trūkažolių vitamino K kiekis yra pakankamai didelis, kad užtikrintų sveiką neuronus smegenyse. Ji taip pat užtikrina ribotą žalą iš natūralių ligų, tokių kaip Alzheimerio. Vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai, taip pat (3), (4).

4. Didina virškinimą:

Radicchio turi skatinantį poveikį tulžies gamybą, kuri, savo ruožtu, didinančią virškinimą. Geresnis virškinimas palaiko sveiką virškinimo sistemą ir valymo. Daržovių gali padėti išvengti virškinimo ir kitų susijusių klausimų.

5. Svorio netekimas:

Pluoštas yra veiksminga priemonė norint išlaikyti riebalų toli. Ridikėliai yra daug skaidulinių medžiagų, padėti į išsamesnę skrandžius, lygesnė virškinimą ir išsiskyrimą. Pluoštas suteikia sotumo jausmą, trukdo jums persivalgymo. Tai skatina svorio (5).

6. Širdies Draugiškos:

Trūkažolių anketa daugelis savybės yra labai naudingas širdžiai. Pluoštas sumažina cholesterolio kiekį, o padidėjo tulžies gamybą remia tas pats. Be to, jis AIDS valymo kraują ir pašalinti kenksmingus toksinus, tokiu būdu užtikrinant veiksmingą kraujotakos sistemą. Ridikėliai palaiko gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą per daugiau būdų nei vienas.

7. Diabeto kontrolę:

Inulino buvimas trūkažolių natūraliai diabeto kontrolę, reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Reguliarus vartojimas šio daržovių dietos saugo cukraus kiekį kraujyje stabilus, o taip pat apsaugo nuo bet kokių kitų susijusių ligų.

8. Kovų Vėžys:

Atsižvelgiant į turtingą antioksidantų kiekį trūkažolių, tai nenuostabu, kad lapai padeda kovoti su laisvųjų radikalų žalos. Jie patikrinti vėžio ląstelių augimą ir užkirsti kelią kelių vėžio (6) pradžią.

9. Gražus Oda:

Ridikėliai siūlo visą spektrą B komplekso vitaminų, kad papildyti savo odą, akis ir nagus. Vitaminai yra labai svarbūs daugeliui gyvybinių ląstelių procesus, kaip antai energijos konversijos. Svarbiau, folio rūgšties yra reikalaujama optimalių raudonųjų kraujo ląstelių (7).

10. Geriau Imunitetas:

Tai įmanoma, nes vitamino C trūkažolių. Raudona daržovių stiprina imunitetą kaip vitaminas C taip pat yra antioksidantas, kuris skatina žaizdų gijimą ir detoksikaciją (8). Vitamino taip pat skatina sveiką skrandį aplinką ir stato kolageno.

Tarp vaisių ir daržovių, tie raudonos spalvos yra laikomi geriausias bendrai gerai sveikatai. Be trūkažolių, gausite žalios lapinės daržovių už raudonos spalvos viena naudai.

Tikimės, kad šis postas padėjo jums. Prašome rašyti mums savo komentarus žemiau pateiktoje vietoje. Mes norėtume išgirsti iš tavęs!