10 sunkių špinatų šalutinių poveikių

Špinatai yra vienas iš sveikiausių daržovių, kad mes galime įtraukti į mūsų mityba, kaip pagrindinis maisto. Ji yra supakuota su maistinių medžiagų ir siūlo sveikatai skaičių, taip pat vaistų naudą. Bet per didelis suvartojamų šio augalo, gali būti pavojinga mums, nes ji turi keletą potencialių šalutinį poveikį taip pat. Bet, kas yra šalutinis poveikis špinatais

Top 10 Špinatai šalutinis poveikis:

Čia yra 10 šalutinis poveikis špinatais, kad jums reikia žinoti:

1. Prastas Mineralinis Absorbcija:

Perteklinio špinatų gali trukdyti mineralinio įsisavinimo pajėgumą mūsų kūno. Augalų yra oksalo rūgšties, kuri yra žinoma, kad surišti su kelių esminių mineralinių junginių, pavyzdžiui, kalcio, magnio, cinko, ir tt Kadangi šis daug, mūsų organizmas negali gauti pakankamai iš šių elementų sugerti. Tai gali trukdyti normalų funkcionalumą mūsų sistemą ir sukelti įvairių ligų, susijusių su mineralinio trūkumas.

2. Skrandžio sutrikimai:

Špinatai yra turtingas šaltinis ląstelienos. Valgyti tik virti špinatai puodelis turi beveik 6 GM šio maistinių medžiagų. Nors vartojimas pluošto yra geras sveiką virškinimą, mūsų kūnas reikia laiko priprasti prie jo. Štai kodėl, špinatai gali sukelti skrandžio sutrikimų, tokių kaip dujų susidarymo pilve, vidurių pūtimas, spazmai ir net užkietėjimas numerį, kai valgoma perteklius. Norėdami to išvengti, pabandykite įtraukti jį į savo įprastą mitybą lėtai.

3. Viduriavimas:

Blogiausiu atveju virškinimo nelaimės sukelia špinatais, Jums gali pasireikšti nesunkus arba vidutinio sunkumo viduriavimas. Tai dažniausiai pranešė kai valgote pernelyg daug didelis ląstelienos maisto. Todėl, jei jūs nuolat vartojate špinatuose kartu su kitais maisto produktų, kuriuose yra daug maistinių skaidulų, yra tikimybė, kad daugiau, kad jūs galų gale kuriant laisvus judesius, pavyzdžiui, sąlygas, kartu su karščiavimu ir pilvo skausmas.

4. Anemija:

Vienas iš šalutinių poveikių špinatais taip pat gali sukelti anemiją. Taip, špinatai kartais gali būti sunku jūsų kūnas sugeria reikiamą kiekį geležies iš suvartoti maisto. Pati lapinės daržovės yra pakrautas su nonheme ar augalų pagrindu geležies, kuri mūsų organizmas negali priimti lengvai. Tai gali sukelti geležies trūkumas.

5. Inkstų akmenys:

Špinatai yra daug purino. Ji yra tam tikra grupė organinių junginių, nuryta į mūsų kūną į perteklinės sumos, gauti konvertuojami į šlapimo rūgšties. Tai labai blogai mūsų inkstai, kaip ir pernelyg šlapimo rūgšties buvimas gali padidinti kalcio nusėdimą mūsų inkstus sveikatai. Kaip rezultatas, mes sukurti mažų ir vidutinių inkstų akmenys. Oksalo rūgšties kiekis špinatais taip pat yra atsakingas už tai, kaip ji pasireiškia kartu su maisto kalcio ir sudaro kalcio oksalato nuosėdų.

6. Podagra:

Kaip anksčiau sakė, špinatai yra daug purino, kurie gauti metabolizuojami mūsų kūno viduje ir galiausiai padidina šlapimo rūgšties kiekį. Taigi, jei jau esate linkę į ligų, tokių kaip artritas podagrinį, turite sustabdyti pernelyg špinatų suvartojimo. Arba, jūs galų gale kuriant rimtą sąnarių skausmas, uždegimas ir patinimas.

7. Dantų Brutalumas:

Jis yra vienas iš bendrų šalutinių poveikių valgyti per daug špinatų. Oksalo rūgštis, esanti augalo lapų, sudaro nedideli kristalai, kurie netirpsta vandenyje. Todėl jūs galite rasti savo dantis paversti bitų grūdėtos arba smėlinis po ją vartoja. Tačiau tai stambumas yra laikinas, ir jūs galite atsikratyti lengvai, tiesiog dantis reguliariai.

8. Alerginės reakcijos

Nors retai, špinatai, kartais gali sukelti alergines reakcijas taip pat. Daržovių yra histamino, kuris gali sukelti kai kurių nedidelių pseudoallergic poveikį. Imunoglobulinu E (IgE) sąlygojamą alergija augalų taip pat yra gana dažnas.

9. Toksinių reakcijų:

Buvo pranešta, kad kai visa špinatų lapų gali sukelti toksines reakcijas taip pat. Kai užterštas Escherichia coli ar E. Coli per organinių trąšų, pesticidų arba drėkinimo vandens, lapinės daržovių gali sukelti tam tikrus su maistu plintančių ligų negalavimų, pavyzdžiui, apsinuodijimo, kuri netgi gali sukelti mirtį.

10. Pokyčiai antikoaguliantais:

Įsitikinkite, kad jūs praleisti špinatus, o atsižvelgiant į gerai žinomą antikoaguliantų varfariną. Jame yra aukšto lygio vitamino K, kuris gali reaguoti su narkotikais ir trukdyti jūsų kepenų sintezę, turinčių įtakos tam tikrų krešėjimo faktoriai ženkliai.

Tai buvo apie valgo per daug špinatų šalutinį poveikį. Taigi, būkite atsargūs, o naudojant špinatų savo "sveiką" mitybą kitą kartą! Subalansuoti jį su kitais maisto ingredientais gyventi sveiką, be rūpesčių gyvenimą!

Ar žinojote, iš šių šalutinių poveikių špinatų? Ar žinote bet kokią kitą? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau.