10 sunkių linų sėklų šalutinių poveikių

Iš linų sėklos kaip vegetariškos šaltinis Omega-3 riebalų rūgščių populiarumas buvo apie į pastarosiomis dienomis bangą. Jis taip pat yra turtingas šaltinis ląstelienos, kuri daro tai svorio draugiškas dietos pasirinkimas. Iš fitonutrinai ir lignans gausa yra žinoma, kad būti naudinga visiems, ypač moterims. Kadangi yra platus hype dėl šių sėklų gerumą, šalutinis poveikis linų sėklos buvo ignoruojami. Žinant linų sėklų poveikį padės jums nuspręsti tinkamą kiekį reikia įtraukti į dietą, o sprendžiant neigiamų reakcijų geriau.

Top 10 šalutinis poveikis linų sėklos:

Kai kurie linų sėklos šalutinis poveikis yra:

1. Gali sukelti laisvi viduriai:

Iš didelio kiekio ląstelienos linų sėklų buvimas, suteikia tai vidurius nuosavybė. Kai naudojamas pernelyg didelio kiekio, tai gali iš tikrųjų sukelti pilvo diskomfortas, didinant dažnį ir skaičių savo tuštinimasis. Galbūt net pradėjote viduriuoti. Jei kairėje negydytų, ši situacija gali sukelti sudėtingų sveikatos reikalavimų, pavyzdžiui, opinio kolito ir dirgliosios žarnos sindromas. Žmonių, kenčiančių nuo dirgliosios žarnos sindromo, opinio kolito, Krono ligos, ir divertikulitas niekada neturėtų naudoti linų sėklų.

2. Vėlavimai krešėjimo laiko:

Tyrimai rodo, kad besaikis linų sėklos gali pabloginti kraujo krešėjimą. Krešėjimo atsitinka, bet laikas imtis bus gana ilgas. Taip pat žinoma, kad sukelti sąlygas, pavyzdžiui, vėmimas su krauju ir kraujo išmatose.

3. Gali sukelti žarnyno nepraeinamumas:

Tyrinėtojai atkreipti dėmesį, kad naudojant linų sėklų didelėmis dozėmis arba su labai mažai skysčio gali trukdyti žarnyną ir / arba stemplę. Žmonės, kurie jau patyrė tokias sveikatos reikalavimus, patariama likti nuošalyje nuo linų sėklų. Žmonės, kenčiantys nuo sklerodermija taip pat turėtų vengti šių omega 3-turtingą maistą, nes jie gali sukelti intensyvaus vidurių užkietėjimas. Tai, savo ruožtu, sukelia į tuštinimosi obstrukcija, blogėja būklę.

4. Gali pablogėti uždegiminė būklė:

Omega 3 riebalų rūgštys, esančios šių mažų rudų sėklų turi galimybę apsaugoti jus nuo apnašų, privalo arterijų sumažinti arterinį lėtinis uždegimas. Nepaisant to, tyrimai rodo ką nors, kad prieštarauja su tai. Pasak tyrimo, kurį paskelbė žurnalas "American Journal of Clinical Nutrition, šios sėklos yra ne tai, kad veiksmingos mažinant uždegimą. Dar blogiau, yra tikimybė, kad naudojant šiuos virš leistinų lygių, iš tiesų gali pabloginti uždegimą.

5. Didėja rizika susirgti geltonosios dėmės degeneracija:

Tyrimai rodo, kad aukštas vartojimas linų sėklos gali padėti jums didesne rizika geltonosios dėmės degeneracija. Iš tikrųjų tai yra dėl to, kad alfa linolo rūgšties nurijimu pernelyg daug.

6. Ar Make You linkę vėžiu:

Tyrimai rodo, kad besaikis šių sėklų galite įdėti moterys pagal aukšto krūties vėžio rizika. Vyrai taip pat įdėti gresia prostatos vėžio.

7. Gali sukelti alerginių reakcijų:

Atliekami laboratorinėmis sąlygomis Įvairūs tyrimai rodo, kad žmonės gali kurti alergines reakcijas siekiant šių rudos spalvos sėklos. Nors tai retas, tyrimai pranešti atvejus gyvybei pavojingos alerginės reakcijos, pavyzdžiui, plataus užvertoje kvėpavimas, kritimo kraujyje slėgio lygių, ir anafilaksiją. Nes kitos bendros alergijos ir linų sėklų netoleravimas reakcijos yra pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas ir.

8. Moterys, saugokitės, jei bandote pastoti!

Šie šviesiai rusvos sėklos yra žinoma, kad turėti žalojantį poveikį moterų hormonų. Jis imituoja moteris hormonų 'estrogeno "veikimą. Moterys, kurie naudoja šį maisto papildą reguliariai, yra žinoma, kad pastebėti pokyčius savo menstruacijų ciklus. Tyrimai rodo, kad šios moterys yra labiau linkę patirti hormoniniai klausimus, pavyzdžiui, policistinių kiaušidžių sindromas, gimdos fibroma, endometriozė, gimdos vėžio ir kiaušidžių vėžiu, visi pirmaujančių nevaisingumą.

9. Ne Saugus nėštumo metu:

Tyrimai įrodė, kad hormoninė įvairaus nuosavybė šių papildų, gali sukelti menstruacinio ciklo, turinčių įtakos mama ir kūdikis nenumatytą pavojingu būdu.

10. Kiti šalutiniai poveikiai naudojant linų sėklos:

Yra keletas labiau neigiamas poveikis vartoja linų sėklų. Pažvelkite tiesiai po:

Tyrimai rodo, kad naudojant linų sėklų gali pakelti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, jei esate diabetikas, likti nuošalyje nuo šių omega 3 papildus.

Šios sėklos turi teisę sumažinti krešėjimą. Vadinasi, jis gali iš tikrųjų padidinti didelio kraujavimo pavojų.

Žmonės, naudojantys kraują skystinančius vaistus, arba tiems, kurie kenčia nuo kraujavimo sutrikimų turėtų likti nuošalyje nuo linų sėklų, nes tyrimai rodo neigiamą sąveiką tarp šių dviejų.

Tyrimai rodo, kad naudojant linų sėklų sustiprėjęs būdu yra žinoma, kad sukelti bipolinis sutrikimas.

Linų sėklos yra neblogai; Iš tiesų, jie yra palaiminti Motinos Gamtos apkrovų gėrio. Tai mes, kurie naudoja tai neteisingas būdas ir laikantis save neigiamų poveikių. Naudokite jį atsargiai ir per rekomenduojamomis dozėmis. Posakis per daug viskas gerai nieko visiškai teisingai šiuo atveju. Aplankykite gydytoju ir laikykitės jo receptą. Lik saugus!

Ar jūs kada nors patyrė bet kokį šalutinį poveikį, reikalaujantis linų sėklų? Ar jūs kada nors susidurti tiems, kurie prisiėmė nors iš neigiamo poveikio? Pasidalinkite su mumis iškart po pastabų skiltyje.