Sveikata

10 veiksmingų namų gynimo būdų, kaip atsikratyti klubo bursito

10 veiksmingų namų gynimo būdų, kaip atsikratyti klubo bursito

Nežinote, kas galėtų būti jūsų apatinės nugaros ir klubo skausmo priežastis? Tai gali būti Hip bursitas. Ši sąlyga sukelia skausmą ir patinimą aplink klubo regione, kuris gali padaryti kasdienybė varganas. Worry ne. Aš jums pasakysiu, kaip naudotis gamtos gynimo dėl atleidimo. Laikyti svarstymas sužinoti daugiau apie juos!

Bursitas reiškia dirginimą iš Bursa. Bursa skystis užpildytame maišelyje, kuris padeda apsaugoti raumenis, raiščius, sausgysles ar odą, kuri gali patrinti prieš kaulų ir generuoti trintį. Yra apie 160 bursae į visą kūną. Bet bursae kurių yra netoli kulnų, kelių, alkūnių, pečių, klubų gauti uždegimas dažniau nei kitų.

Štai kaip gali atsirasti klubo bursitas.

Kokios priežastys bursitas klubų?

Klubo bursito arba trochanteric bursito yra bursa uždegimas klubo regione. Tai atsitinka dėl to, kad energingai veiklai, kad padaryti spaudimą kaulų arba Bursa. Bendra priežastis klubo bursitas yra -

load...
  • Neteisingas laikysena darbe ar namuose
  • Krūvio klubo raumenų ir sąnarių dėl per veiklos
  • Kaulų Spurs
  • Žalos prie klubo
  • Stuburo problemos

Jei turite vieną koją, kad yra ilgesnis nei kiti, tai didina besivystančių trochanteric bursitas riziką. Medicinos sąlygų, tokių kaip diabetas, reumatoidinio artrito, podagros, ir skydliaukės ligų taip pat gali sukelti klubo bursito (1).

Kas yra bursitas simptomai?

Simptomai klubo bursitas įtraukti -

  • Hip-skausmas, kuris gali būti aštrus pradžių ir tada tampa pastovus skausmas
  • Skausmas išorinių šlaunų
  • Patinimas paveiktoje svetainėje
  • Sustingimas klubo sąnario
  • Paspaudę pojūtis ne klubo
  • Pasunkėjęs vaikščiojimas (1)

Bursitas nėra rimta pobūdžio. Jis gali būti lengvai išgydyti tinkamai prižiūrėti nukentėjusio ar uždegimas srityje. Namų gynimo yra pakankamai išgydyti negalavimus, bet jei šis klausimas kartojasi dažnai, turėtumėte tikrai pasitarkite su gydytoju. Leiskite sužinoti geriausius namų gynimo išgydyti negalavimus.

load...

Kaip atsikratyti hip bursitas

  1. Eteriniai aliejai
  2. Šilumos ar ledo
  3. Masažo terapija
  4. Obuolių sidro actas
  5. Pieno magnezijos
  6. Ilgoji ciberžolė
  7. Pigus Romas melasos
  8. Imbieras
  9. Deviņvīru jėga Arbata
  10. Liucerna

Top 10 namų gynimo Hip bursitas

1. Eteriniai aliejai hip bursitas

Jums reikės
  • 1-4 puodelio alyvų aliejus
  • 4 - 5 lašus Vokietijos ramunėlių aliejaus arba baziliko aliejaus arba rozmarinų aliejumi arba saldaus beržo aliejaus arba Wintergreen naftos ar miros aliejaus arba Helichrysum aliejaus arba kopaibų aliejaus
Ką jūs turite padaryti
  1. Padaryti alyvos mišinys maišant eterinio aliejaus savo pasirinkimą su vežėju aliejaus.
  2. Taikyti šį paveiktoje zonoje ir masažas minutę ar dvi.
  3. Palikite alyvos mišinys per naktį.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Pakartokite tai kiekvieną naktį, kol klubo bursitas gydo.

Kodėl tai veikia

Dauguma šių eterinių aliejų turi priešuždegiminių savybių, kurios padės sumažinti patinimą. Jie taip pat teikia šilumą į odą, kaip jie yra šiltas pobūdžio. Tai gali padėti palengvinti skausmą ir suteikti pagalbą (2, 3, 4, 5, 6).

Dėmesio

Saldūs beržo naftos ir Wintergreen aliejus yra saugūs tik trumpalaikiam vartojimui.

Atgal į TOC

2. Šilumos ar ledo hip bursitas

Jums reikės
  • Ledo paketas
  • Šilumos paketas
Ką jūs turite padaryti
  1. Taikyti ledo paketą pirmiausia ištinusios dalys apie 10 minučių.
  2. Dabar, padėkite šilumos paketą toje pačioje vietoje 10 minučių.
  3. Pakartokite ledo paketą dar penkias minutes.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Naudokite šia priemone, kaip ir kada reikia.

Kodėl tai veikia

Tai yra standartinis gydymas, kai kalbama apie gydant raumenų skausmus. Pradinė taikymas ledo pakuotėje padeda sumažinti skausmą ir patinimą ir nutirpęs plotą. Tada šilumos programa bus padidinti kraujotaką į pažeistos vietos ir padeda išgydyti uždegimą toliau. Galutinis taikymas ledo pakuotėje užtikrina, kad raumenys ir sąnariai negaunu uždegimas vėl (7).

Atgal į TOC

3. Masažo terapija hip bursitas

Jums reikės

1 - 2 šaukštelių ricinos aliejus

Ką jūs turite padaryti
  1. Lengvai sušilti aliejui.
  2. Masažas paveiktoje zonoje su šiuo kelias minutes.
  3. Palikite alyvos naktį.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Pakartokite tai kiekvieną naktį, prieš miegą, kol gausite atleidimą nuo skausmo ir patinimas.

Kodėl tai veikia

Kaip aliejaus šiluma ramina skausmą, pati aliejus padeda sumažinti uždegimą su ja priešuždegiminių junginių (8).

Atgal į TOC

4. Obuolių sidro actas

Jums reikės
  • 1-2 puodelio obuolių acto
  • 2 puodeliai šilto vandens
  • Minkšta rankšluosčių
Ką jūs turite padaryti
  1. Praskiesti ACV vandeniu ir pamerkite rankšluostį tai.
  2. Gręžimas, vandens perteklių ir apvyniokite šį rankšluostį aplink pažeistą vietą.
  3. Palikite jį už valandą ar dvi.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Pakartokite šį kartą kiekvieną dieną.

Kodėl tai veikia

Toks sprendimas, gausu vitaminų ir mineralų, yra veiksminga mažinant patinimas. Jis taip pat gali pagerinti kraujo apytaką regione ir pagreitinti gijimo procesą (9).

Atgal į TOC

5. Pieno magnezijos

Jums reikės
  • 1 šaukštelis pieno magnezijos
  • Stiklinė vandens
Ką jūs turite padaryti

Sumaišykite magnezijos pieno vandenyje ir gerti tai.

Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Ar tai du kartus per dieną vieną savaitę.

Kodėl tai veikia

Kai magnio kiekį organizme rudenį, medžiagų apykaitos ir uždegiminėmis ligomis pradeda apkarpyti kaip šis mineralas atlieka svarbų vaidmenį daugelyje šių procesų (10). Pieno magnezijos (magnio hidroksido) daro priešuždegiminį poveikį affectedregion.

Dėmesio

Nenaudokite šio ištaisyti daugiau nei vieną savaitę.

Atgal į TOC

6. Ciberžolė Dėl bursitas

Jums reikės
  • 1 šaukštelis ciberžolė
  • Šilto pieno ar šilto vandens stiklo
Ką jūs turite padaryti
  1. Pridėti ciberžolė į pieną ir gerai išmaišykite.
  2. Gerti tai, o pienas vis dar šiltas.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Ar tai ciberžolė suleidžiama pieno 1 - 2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Ciberžolė yra stiprus priešuždegiminis agentas, kuris sumažina klubo patinimą ir taip pat skausmą su savo kurkuminu turinio. Jame taip pat yra antioksidantų, kurie gali padėti jums greitai atsigauti iš klubo bursitas (11).

Atgal į TOC

7. Pigus Romas melasos

Jums reikės
  • 1 šaukštas Pigus Romas melasos
  • Stiklinė vandens
Ką jūs turite padaryti

Sumaišykite melasa vandenyje ir gerti tai.

Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Gerkite šio kiekvieną dieną stiklinę.

Kodėl tai veikia

Pigus Romas melasos yra puikus šaltinis magnio ir kalio. Jie padeda sumažinti sąnarių skausmas simptomai, kurių atsiranda sergant reumatoidiniu artritu ir bursitas (12).

Atgal į TOC

8. Imbieras

Jums reikės

Keli lašai imbiero aliejaus

Ką jūs turite padaryti

Taikyti šį paveiktoje zonoje ir masažas minutę ar dvi, kol ji gauna absorbuojamas į odą.

Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Taikyti šį kartą ar du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Imbieras yra dažniausiai naudojamas sumažinti ir skausmą ir uždegimą skirtingose ​​vietose kūno. Tepant imbiero aliejaus turės tiesioginės įtakos klubo patinimas. Imbieras taip pat turėtų būti įtraukti į kasdienį racioną išlaikyti uždegimus ir net infekcijas baimėje (13).

Atgal į TOC

9. Deviņvīru jėga Arbata

Jums reikės
  • 2 šaukštelių Deviņvīru jėga žolė
  • 2 puodeliai karšto vandens
  • Minkštas audinys
Ką jūs turite padaryti
  1. Brew gaivaus Deviņvīru jėga arbata mirkant į karšto vandens žolės per kelias minutes.
  2. Dabar, panirti į minkštą šluostę tai ir vieta tai virš klubo nuėmus vandens perteklių audinio.
  3. Palikite jį ant 20 - 30 minučių.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Pakartokite tai, kaip ir kada reikia.

Kodėl tai veikia

Žolė Deviņvīru jėga padeda sumažinti patinimą ir skausmą, nes jis yra anti-uždegiminių pobūdžio (14). Iš arbatos šiluma, taip pat sumažinti į klubo sąnario, kad jums gali būti patiria sąstingį.

Atgal į TOC

10. Liucerna Dėl bursitas

Jums reikės
  • 1 šaukštelio džiovintų liucernos lapai
  • Karšto vandens puodelis
Ką jūs turite padaryti
  1. Statūs už 10 liucerna - 15 minučių ir tada padermė arbatą.
  2. Gerti tai.
Kaip dažnai jūs turėtumėte padaryti, tai

Gerkite šio vaistažolių arbatos puodeliu kiekvieną dieną.

Kodėl tai veikia

Geriamojo liucerna arbata leis sumažinti uždegiminių junginių kiekį organizme ir taip suteikti jums atleidimą nuo hip bursitas (15).

Atgal į TOC

Dabar, kad žinote, kaip atsikratyti klubo bursitas, ką jūs laukiate? Jūs galite lengvai spręsti klubo bursitas simptomų su šių teisių gynimo diskomfortą. Jei minėti namų gynimo yra laikomasi, galite gauti atleidimą nuo dirginimo ir uždegimo per kelias dienas. Jei manote, kad konkurencijos gynimo priemonės yra ne darbo už jus ir bursitas simptomai neišnyksta, kreipkitės į anksčiausiai specialistą.

Mes taip pat atsakė keletą dažniausiai užduodamus klausimus jums toliau.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kiek hip Bursitas užtruks Heal?

Tai gali užtrukti 2 - 8 savaites klubo bursitas išgydyti, jei kitos intervencijos, nėra naudojamas norint gauti atleidimą nuo simptomų.

Ar Ėjimo Geras Hip bursitas?

Ėjimo tampa labai nepatogiai ir net skausmingas tuo metu, kai jūs turite hip bursitas. Tai geriausia pailsėti ir tegul jūsų kūnas išgydyti, o ne tempia jį su bet kokios fizinės veiklos.

Geriausi maisto produktai valgyti bursitas

Maisto produktų, kurių sudėtyje yra natūralių priešuždegiminių junginių ir gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų kaulų ir raumenų sveikatai, turėtų būti suvartojama. Kai kurios rekomendacijos yra -

  • Vaisiai, kaip citrusinių vaisių, kivių, ananasų, papajos, bananai ir tt
  • Daržovės, pavyzdžiui, tamsiai žalios lapinės daržovės, kopūstai, paprikos, pupelės ir tt
  • Kiaušiniai, žuvis, ir žolės šeriami mėsos
  • Graikiniai riešutai ir sėmenų
  • Miežiai, avižiniai dribsniai ir kitų mažo glikemijos indekso grūdai

Kai kurie maisto produktai, kurių reikėtų vengti, jei jūs kenčia nuo klubo bursitas yra -

  • Perdirbti maisto produktai
  • Maisto ir didelis cukraus kiekis
  • Rafinuoti krakmolas maisto produktų
  • Ankštiniai

Rizikos veiksniai Hip bursitas

Negalima stumti savo kūno klubo bursitas yra ženklas, kad jums reikia sulėtinti! Veiksniai, kurie yra susiję su padidėjusia rizika klubo bursitas yra -

  • Hip žalos
  • Reumatoidinis artritas
  • Pasikartojančios stresas prie klubo sąnario daro žalos
  • Kalcio indėliai ant klubo kaulų
  • Anksčiau atlikta operacija ne klubo svetainėje

Pratimai Norėdami Venkite hip bursitas

Būtina, kad reikėtų vengti veiklos, kuri sukelia klubo bursitas suteikti pagalbą uždegimo Bursa. Paprasti dalykai, pavyzdžiui, sėdi nepatogiai kėdė taip pat gali sukelti skausmą klubų. Taigi, pabandykite ir išvengti visus tokius veiksmus, kad pabloginti savo skausmą. Negalima daryti kaulus ir raumenis su greito tempo aerobinių pratimų ar svorio pratimais, kad bus daromas spaudimas klubo sąnario.

Kada kreiptis į gydytoją hip bursitas?

Patartina kreiptis į gydytoją, jeigu Jums pasireiškė bet kuris iš išvardytų Toliau su įprastais simptomais klubo bursitas sąlygomis -

  • Aštrus skausmas arba šaudymo
  • Pernelyg didelis patinimas ir bėrimas
  • Nuolatinis skausmas 1 - 2 savaites
  • Nepakeliama skausmas klubo
  • Karščiavimas

Tikimės, kad šis straipsnis padės jums gydant savo klubo bursitas namuose. Namų gynimo yra visada geriausias pasirinkimas, kai ligos simptomai yra toleruotinas. Jūs galite lengvai tvarkyti juos su paprastų natūralių sprendimus.

Jei turite kokių nors klausimų dėl mūsų, nedvejodami rašykite mums į komentarus skyriuje žemiau.

load...