14 nuostabių gervuogių pranašumų odai, plaukams ir sveikatai

Vasara yra tapatinama su gervuogių už mane. Aš myliu gervuogės. Dėl užkandžių, tai lengva valgyti (Nėra lupimasis!). Be to, saldus ir sultingas aromatas daro skanus gydyti. Nenuostabu, kad tai tarp vaikų mėgstamiausia. Tačiau kartu su šiais magiškų naudą gervuogės, jūs nežinote apie.

Nesvarbu, ar tai yra odos, plaukų arba bendra sveikata, tai Yummy vaisių plečia savo naudą visiems. Gervuogės yra prieinami daug viduryje rudenį. Jie yra bendri vaisiai, sudarytas iš kelių mažesnių vaisių žinomas kaip kaulavaisiai. BlackBerry priklauso Rosaceae šeimos (1). Vaisius yra giliai violetinės spalvos su lygaus, trapios odos. Ačiū, kad gervuogės vaisingumo, jie net rasti paminėti Biblijoje ir britų folklore.

Ar gervuogės geras jums? Dar abejoti gervuogės kalibro? Čia yra post gervuogės išmokas odos, plaukų ir sveikatai. Bet kol aš pradėti sąrašą iš įvairių blackberry naudą, čia Detali diagrama išsiaiškinti jų maistinę vertę.

Gervuogės Mityba Faktai: (USDA)

Patikrinkite čia maistinę vertę gervuogės čia.

Dwight Sipler nuo Stow, MA, JAV (BlackberriesUploaded Jacopo Werther) [CC-BY - 2.0], per Wikimedia Commons

Privalumai gervuogės odai:

Mūsų oda yra labai svarbus mūsų išorinės išvaizdos. Daugelis iš mūsų nesuvokia, kad mūsų oda galiausiai atspindi tai, ką mes valgome. Geras kasdien tiekimas gyvybiškai maistinių medžiagų reikia spindinčią ir tobula oda. Gervuogės yra daug vitamino A ir vitamino C. Jie taip pat siūlo aukščiausio lygio kai kurių antioksidantų - didesnis nei mėlynės ir braškės taip pat. Labai tamsios spalvos vaisių yra įrodymas savo didelio antioksidantų lygį. Kaip rezultatas, ji yra naudinga odai.

1. Kovų laisvųjų radikalų:

Anthocyanocides ir polifenoliai yra rasti gausa gervuogės du antioksidantai. Tai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais (2). Kolageno formavimo vitaminas C ir vitaminas A, kad ji tik labiau tinka odos. Šie vitaminai taip pat veikia kaip antioksidantai. Reguliariai vartojimas gervuogės apsaugo odą nuo žalingų UVA ir UVB spindulių ir AIDS odos ląstelių atsinaujinimą.

2. Drėkina Oda:

Gervuogės yra sudaryta iš daugiau nei 85% vandens su gausiai dozės pluošto. Abi šios priemonės yra būtinos sveikai atrodančius odos. Iš gervuogės vartojimo detoksikuoja kūną ir palaiko odos (3) elastingumą.

Geras būdas mėgautis gervuogės gerumą jūsų odai yra per veido kaukę. Štai kaip:

• Paimkite gervuogės krūva.
• Crush ir sumaišykite sultis su arbatiniu šaukšteliu medaus.
• Taikyti šį savo veido ir kaklo.
• Leiskite jam išdžiūti ir prieš plaunant jį išjungti kruopščiai.

Ši veido kaukė idealiai tinka drėkinti odą, o tiekia būtinas maistines medžiagas į jį.

3. Atjaunina odą:

Vitaminai A, C ir K gervuogės yra puikus odos atjauninimas (4). Jų omega - 3 ir omega - 6 riebiosios rūgštys turtingos sėklos yra gyvybiškai svarbus sveikai odai.

Štai veiksminga veido kaukė receptas odos atjauninimo.

• Šlifuoti gervuogės krūva.
• Blend juos su gaivaus jogurto.
• Pridėti muskato miltelių ir ¼ puodelio citrinos sulčių žiupsnelis.
• Taikyti šį kaukę tolygiai ant veido ir kaklo.
• Nuplauti po 25 iki 30 minučių su drungnu vandeniu.

Reguliariai taikant šį kauke padės atjauninti odą. Ji taip pat užtikrins sklandų, sudrėkintas ir hidratuotas odą.

4. Prausiklį riebiai odai:

Gervuogės yra puikus valymo ir detoksikacijos riebiai odai per (5).

Paruoškite natūralų prausiklį riebiai odai su šį receptą:

• Sumaišykite 2 šaukštai fulerio žemės su 1 ½ šaukštai gervuogių sulčių.
• Gerai išmaišykite, kad susidarytų tiršta pasta.
• Įlašinti kelis lašus arbatmedžio aliejaus (tik jei kenčia nuo spuogų).
• Sudrėkinkite veidą ir taikyti šį mišinį tolygiai visoje savo veidą.
• Nuplauti po 2 minučių.

Šis natūralus odos valiklis padės pašalinti riebalų perteklių ir trauktis poras, valo odą giliai iš vidaus.

5. Žaizdų:

BlackBerry lapai yra taninai su lakuotais sutraukiančių savybių (6). Tai apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Tradiciškai vaisių lapai yra naudojami gydyti žaizdoms, atviros opos ir įbrėžimų. Gervuogės pat padėti raminantis odos negalavimų, tokių kaip psoriazė. Antioksidantai pagalba kliringo spuogai. Brew pagamintas iš gervuogių lapų uždedama išgydyti egzemą.

Privalumai gervuogės plaukams:

Didelis kiekis antioksidantų gervuogės daro juos idealiai tinka plaukų priežiūrai taip pat.

6. Sveiki plaukai:

Vitaminas C, rasti gervuogės, yra didžia dalimi atsakinga už kolageno gamybą ir prisideda prie stiprios plaukų. Antioksidantų padėti kovoti su žalingu ir žalingus aplinkai dėl plaukų. Vietinis taikymas vaisių ekstraktas yra žinoma, kad pridėti trumpąją garsumą, blizgesį ir atšokti į plaukus (7).

Sveikata Privalumai gervuogės:

Štai keletas geriausių naudą gervuogės sveikatai.

7. Dantenų priežiūra:

Lapai ir žievė BlackBerry augalas yra suvartojama tradiciškai. Jie naudojami gydyti lengvo dantenų uždegimą ir kraujuojančios dantenos per (8).

8. Menstruacinio kraujavimo:

Vartojimas blackberry lapai padeda gauti atleidimą nuo pernelyg didelio kraujavimo metu mėnesinių. Vaisių taip pat naudojamas reguliuoti mėnesinių ir laikomas gimdos tonikas (9).

9. Dizenterija:

BlackBerry lapai ir vaisiai gali padėti gydyti viduriavimą. Norėdami naudoti, tiesiog virti lapus ar vaisius. Deformacijų ir gerti vandenį gauti atleidimą (10).

10. Diabetas:

Aukštos kalio kiekis gervuogės padeda sumažinti insulino. Dienos vartojimas gervuogės su arbatiniu šaukšteliu medaus padeda kontroliuoti diabetą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, ji yra geriausia patariama turėti tai bent savaitę. Ne tik vaisiai, gervuogių lapai, taip pat gali būti vartojamas dėl savo kovos su cukriniu diabetu savybes (11).

11. Sveikus kaulus:

Padoraus turinys kalcio randama gervuogės padeda stiprinti kaulus (12).

12. Raudonieji kraujo kūneliai:

Gervuogės yra mineralų, pavyzdžiui, kalio, mangano, vario, ir magnio. Kartu tai padeda daug gaminant baltus ir raudonųjų kraujo kūnelių (13).

13. Hemorojus:

Celiuliozės pagamintas iš gervuogių vaisių yra plačiai naudojamas gydyti hemorojus ir net konjunktyvitas (14).

14. Vėžio:

Gervuogės yra antioksidantas vadinamas Ellagic rūgštis. Tai gali padėti tam tikrų vėžinių ląstelių (15) augimo prevencija.

Tai buvo apie nuostabios gervuogių vaisių naudą, dabar mokosi, kaip pasirinkti ir saugoti šį nuostabų vaisių.

Kaip pasirinkti ir laikyti?

Patarimai pasirinkimas:

Pirkdami gervuogės visada laikyti šiuos dalykus:

• Pasirinkite tuos, kurie vidutiniškai tvirta, minkšta, sausa ir tolygiai tamsiai violetinės spalvos.
• Krūva turi būti gardus ir be kamieninių kepurės pridedamas.
• Kai korpusai yra prisirišę, tai reiškia, kad uogos buvo nuskintos per anksti, kol jie gali subręsti.
• Venkite uogų nelyginis dėmių, spalvų ar atspalvių.
• Ženklai mėlynės ar dėmių ant konteinerio rodo mėlynių ir sužalojimų.
• Pabandykite ir pirkti vietoje auginamos uogos. Tai gali būti saldesnis ir sultingesnis nei tie, kurie užauginti vežimą.
• Saugokitės formas. Tai yra paplitusi uogų ir jie greitai išplito. Taigi, supeliję uogų niekada neturėtų būti dedamas šalia gera.

Patarimai Laikymas:

Gervuogės žūsta gana greitai. Jie gali kreiptis minkštas, minkšti ir supeliję per vos 24 valandas. Taigi čia yra keletas sandėliavimo patarimai:

• Rankena gervuogės atsargiai.
• Pabandykite ir vartoti juos kuo greičiau.
• Neplausi arba korpuso gervuogės, kol jūs norite juos.
• Neplautų uogų turėtų būti laikomas šaldytuve nedelsiant.
• Minkštas, pernokusių uogų turėtų būti pašalintas nedelsiant vartoti.
• Sudaužė ar apipelijusių uogos turi būti sunaikintas.
• Likusios uogos turi būti sunaikinta sausu popieriniu rankšluosčiu. Įdėkite juos į dėžutę ar skleisti juos seklių plastiko keptuvę ar plokštės. Padengti su popieriniu rankšluosčiu ir apvyniokite su plastiku.
• Šviežios gervuogės paprastai trunka 2 dienas. Tačiau jie gali būti užšaldomi ir patiko ištisus metus.

Užšaldyti uogų:

• Jūs galite gauti iš anksto supakuotų šaldytų uogų. Bet atsiminkite, kad tai gali būti pridėta saldiklių.
• Skleisti uogų vienu sluoksniu, šiek tiek vienas nuo kito ant kepimo skardos.
• Dabar padėkite į šaldiklį lapą, kol jis yra kietas užšaldyti.
• Dabar perkelti jį į orui nepralaidų konteinerį arba sunkiosios plastikinį maišelį. Užsandarinti sandariai, išspaudimą visą orą.
• Tai tikrai truks 6 mėnesius.
• Pakaitomis, individualūs uogų gali būti užšaldytas Slapukas lapas ir tada supakuoti į pašto-lock maišeliai, plastikiniai maišeliai arba plastiko konteineriai.
• Jie taip pat gali būti užšaldytas maišymo su ¾ puodelio cukraus vienam litrą uogų arba supakuoti į cukraus sirupo šaldymui.

Naudokite Šaldytos uogos:

• Pašalinti Šaldytos uogos iš šaldytuvo 1 iki 2 valandų prieš patiekiant.
• Gervuogės paragauti jų geriausia kambario temperatūroje.

Naudojimo patarimai (Maisto gaminimas / Valgymo):

Gervuogės įsitikinkite galima mėgautis jų žaliavų ir natūralios formos. Tačiau yra ir kitų skanių būdų mėgaujasi šių sultingas vaisius. Štai keletas maisto ruošimo ir valgymo patarimai:

1. Dulksna medaus virš šviežių gervuogių arba išmesti juos su trupučiu cukraus.

1. Sujunk skirtingus uogas ir pasimėgauti Yummy vaisių salotos gerumą.

1. Sumaišyti gervuogės ir įtempti juos per marlę arba tankų tinklinį filtrą pašalinti sėklas. Tai sultys gali būti arba sumaišyti su vandeniu ar saldiklis. Jis taip pat gali būti konservuoti arba sušaldyta naudoti ateityje.

1. Pridėti pirmiau parengtą sulčių kokteilius, mocktails ir kokteiliai.

1. Naudokite visą gervuogės ir cukraus paruošti lūpų trenkiesi džemai, želė ir saugo.

1. BlackBerry sirupas gali padaryti viliojanti įdaras ledų ir blynelių. Kada jie tarnauja kaip desertas įdaras, pabarstykite kai kepinti migdolai ir lazdyno riešutų. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip vaisių sirupo pridėti daugiau skonio gėrimais.

Padaryti Blackberry vaisių sirupas:

• Virinama lygias sumas gervuogių sulčių ir cukraus 2 minutes.
• BlackBerry sirupas yra pasirengusi!
• Tai sirupas gali būti laikomas šaldytuve.
• Padidinti savo galiojimo laiką, vietą sirupo į sterilų indelį ir apdoroti jį į verdančio vandens vonioje 10 minučių.

7. Iš gervuogės sauja gali būti pridedama prie obuolių trupėti paruošti skanus rudens desertas. Jis taip pat gali būti maišomas su obuolių BlackBerry pyragams, keksams ir pyragaičių.

8. Naudokite jį kaip prieskonis su mėsos ir jūros gėrybių.

9. BlackBerry skysčiai, taip pat mylimas daug. Norėdami atlikti šį, uogos ir cukrus yra išmirkytas su 80 ar 100 įrodymas degtinės dvi savaites. Mišinį tada įtempti ir daugiau degtinės yra įtraukta į jį.

10. Mix gervuogės su obuoliais, kivių ir braškių padaryti skanus vaisių salsa. Mėgaukitės su žetonų.

11. BlackBerry lapai naudojami gaivus puodelio arbatos, arba kaip gydomojo gėrimo. Tai yra kartaus skonio, todėl pridėti medaus ar kitų saldiklių mėgautis geriau.

Tikimės, kad jums patiko šį pranešimą apie naudą gervuogės. Ar jums patinka gervuogės per daug? Papasakokite, kaip jūs įtraukiate gervuogės dietos. Taip pat dalintis, kokią naudą gervuogės turėjo jums paliekant savo pastabas toliau.