- 420k
- 1k
- 870
Persimonai, taip pat žinomas kaip "Divine vaisių", nes jos mokslinis pavadinimas graikų kilmės, rastas rudenį. Nors yra įvairių veislių šių vaisių yra auginami, populiarus vienas Kinijos gimtoji, Diospyros kaki, plačiai žinomas kaip Japonijos persimonai. Yra keletas geriausių nauda persimonai vaisių. Puikus apelsinų spalvos oda vaisius, dalijasi glaudų panašus su pomidorų išvaizda, iš tiesų, yra uogų.
Mažai kalorijų vaisių, ji yra prieinama sulaikančių ir ne-sulaikančių variantų, ir gali būti pasigardžiavimą žaliavos arba džiovinti. Jis taip pat naudojamas rengiant patiekalų įvairovę, įskaitant pudingai. Turtingas gana daug mineralų, tokių kaip fosforas ir kalcis ir vitaminai, įskaitant vitaminą A ir C daug, tai mažai kalorijų vaisių ateina su kai kuriais nuostabios naudą. Skaitykite daugiau sužinoti apie naudą sveikatai siūlomų persimonai, taip pat žinomas kaip "Tendu" (Hindi) išsamiai.
Patikrinkite čia vieni iš geriausių persimonai naudą sveikatai.
Vidutinio dydžio vaisius sveria apie 168 gramų ir siūlo tik 31 gramų angliavandenių. Vaisius turi beveik neturi riebalų joje. Šie du veiksniai daro tai ideali draugas tiems, kurie nori užkandžiauti, o bando mesti šių papildomų svarų!
Vaisius yra turtingas rezervas asorti fitonutrinai - katechinų ir polifenolinė antioksidantų. Katechinas yra galingas anti-uždegiminių ir anti-infekcinis agentas. Taigi, tai gali padėti apsisaugoti nuo nepageidaujamų uždegimines reakcijas ir infekcijų.
Japonų persimonai yra žinoma, kad turi anti-hemoraginės savybes. Nenuostabu, ji buvo naudojama kontroliuoti padidėjusį kraujavimą iš žaizdos nuo neatmenamų laikų.
Pluoštas, kaip žinote, yra būtina geros tuštinimasis. Reguliariai naudojant šį pluošto turtingas vaisių gali padėti sumažinti Tuštinimasis susijusius klausimus, taip pat paruoštų dirvą išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. Taninai, esantys Persimonai, reguliuoja žarnyno judėjimą, todėl siūlo atleidimą nuo viduriavimo. Tai, savo ruožtu, padeda išlaikyti virškinimo sistemą sveiką.
Tie, kurie kenčia nuo diabeto yra linkę bado potraukį, ir kad per gana dažnai. Būdamas turtingas skaidulų, šis vaisius gali būti mėgavosi iki diabetikams pažaboti alkio lygį. Vaisius taip pat žinomas reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Natrio, kai įtrauktas pernelyg dietos, gali sukelti hipertenzija. Persimonai yra žinoma, kad turi žemo lygio natrio. Vadinasi, jis gali būti naudojamas kaip subalansuotos mažai natrio kiekis maiste skirta tiems, kurie turi hipertenzija dalis.
Būdamas geras šaltinis vitamino C, vaisių, kai naudojamas reguliariai savo subalansuota mityba gali padėti imunitetui stiprinti lygį. Taigi, jis veikia kaip skydas nuo peršalimo, gripo, taip pat įvairių plaučių infekcijos, įskaitant astmą.
Būdamas turtingas šaltinis antioksidantų, šis vaisius padeda stabdyti laisvuosius radikalus. Tai, kitaip gali pažeisti ląsteles ir sukelti vėžį. Vitamino A aptikta, taip pat shibuol ir betulinic rūgšties, praturtina vėžį kovos su savybių šio vaisių.
Persimonai yra vitamino A, esančių dideliais kiekiais. Ir tai yra žinomas faktas, kad vitaminas A turi potencialo pagerinti regėjimą.
Vario, esanti šiame vaisių, padeda tinkamai geležies absorbciją. Tai, savo ruožtu, padeda raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Japonijos persimonai yra plačiai naudojamas kinų medicinos praktikų žagsulys gydymą.
Persimonai yra daug antioksidantų, kurie Przedmuch kenksmingų deguonies-kilęs laisvuosius radikalus mūsų kūno. Jis taip pat sumažina toksinių medžiagų poveikį ir apsaugo ląstelių pažeidimą. Tai galiausiai sukelia tam detoksikuoti kūną ir sveiką kepenų.
Būdamas diuretikas pobūdžio, persimonai gali sustabdyti vandens susilaikymas, taip pat padidinti šlapimo kiekį teka per inkstus. Daug kalio, ji užtikrina, kad nė vienas reikšmingas mineralinis šlapinimosi metu yra prarastas.
Persimonai sultys yra laikomas natūraliu Energizer dėl savo didelio kalio ir cukraus kiekį. Sąnaudos iš persimonai sulčių gali duoti mums trumpąją energijos atliekant bet kokį maitinimo supakuoti veikla. Tai geras pasirinkimas malšinančių išsekimą ir įtampą.
Persimonai yra nuostabi šaltinis fitonutrinai įskaitant polifenolinė antioksidantų ir katechinų. Tai prisideda prie priešuždegiminių turto vaisių, kuris galiausiai padeda išvengti infekcinių ligų atakas.
Patikrinkite lengva ir paprasta persimonai sulčių receptą:
Taigi, tai buvo apie persimonai vaisių naudą. Ar jūs pasiruošę būti sveikesni? Persimonai sultys tikrai yra gamtos dovana. Naudokite jį, kad būtų sveiki, laimingi, ir tinka!
Dydžio porcija: 1 oz = 28 g
Principas | Maistinės vertės | RDA procentinė dalis |
---|---|---|
Energija | 20 kcal | 1% |
Angliavandeniai | 5 g | 2% |
Maistinės skaidulos | 1 g | 4% |
Cukrus | 4 g | |
Baltymas | 0 g | 0% |
Bendras riebalų kiekis | 0 g | 0% |
Cholesterolis | 0 mg | 0% |
Vitaminai | ||
Vitaminas a | 456 iu | 9% |
Vitaminas c | 2,1 mg | 4% |
Vitaminas e | 0,2 mg | 1% |
Vitaminas k | 0,7 mkg | 1% |
Tiaminas | 0,0 mg | 1% |
Riboflavinas | 0,0 mg | 1% |
Niacinas < | 0,3 mg | 1% |
Vitaminas b-6 | 0,0 mg | 1% |
0,0 mcg | 0% | |
Folatų | 2,2 mkg | 1% |
Cholinas | 2,1 mg | |
Mineralai | ||
Kalcio | 2,2 mg | 0% |
Geležis & lt; | 0,0 mg | 0% |
Magnis | 2,5 mg | 1% |
Fosforas | 4,8 mg | 0% |
Kalio | 45,1 mg | 1% |
Natris | 0,3 mg | 0% |
Cinkas | 0,01 mg | 0% |
Varis | 0,0 mg | 2% |
Manganas | 0,1 mg | 5% |
Selenas | 0,2 mkg | 0% |
Steroliai | ||
Fitosteroliai & lt; | 1,1 mg | – |
Kitas | ||
Vanduo | 22,50 g | – |
Pelenai | 0,1 g | – |
Mažai angliavandenių, riebalų ir natrio, šis vaisius ateina su daug gerų savybių. Gauti naudos persimonai sveikatos karto!
Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą persimonai. Ar paminėti žemiau savo komentarus.