- 420k
- 1k
- 870
Vandens Spinach- mes visi žinome šį žalia daržovių kaip Popeye mėgstamiausia. Bet tai iš tiesų yra tai, kad vandens špinatai užima aukštas tarp sveikiausių pasaulio maisto produktų ir yra daug priežasčių, dėl kurių jis yra taip. Taip pat žinomas kaip "kangkong" arba "pelkė kopūstų", vandens špinatai yra viena iš populiariausių žalios lapinės daržovės. Tai iš esmės yra žolinis vandens arba pusiau vandens augalas, kuris yra randamas tropiniuose ir subtropiniuose regionuose. Paprastai būna dviejų rūšių vandens spinach- toliau Ching Quat ", turinti žalia stiebo, siauri lapai ir baltos gėlės ir" Pak Quat ", kuri turi rodyklių formos lapai ir rausvos gėlės. Nors visi jauno augalo dalys yra valgoma, konkurso shoot patarimai ir jaunesni lapai dažniausiai teikiama pirmenybė. Indijoje, ji plačiai žinoma kaip "paani PALAK".
Tiesiog kaip ir kitos tamsiai žalios lapinės daržovės, vanduo špinatai yra maistinių medžiagų, kad naudos savo kūną, taip pat odą ir smegenis stipruolis. Jame gausu kiekius vandens, geležies, vitamino C, vitamino A ir kitų maistinių medžiagų ir gali būti valgomi virti arba žali. Tai dažniausiai naudojamas salotoms, taip pat kitų patiekalų, siekiant padidinti jų maistinių medžiagų kiekį. Sultys vandens špinatais taip pat labai naudingas.
Čia mes suteikiame Jums vandens špinatais suskirstyti pagal sveikatos, odos ir plaukų Jūsų patogumui naudą. Mėgautis!
Visi tamsiai žalios spalvos lapinės daržovės yra supakuota su maistinių medžiagų ir vandens špinatai yra ne išimtis. Vandens špinatų lapų yra labai maistingas, kurių sudėtyje yra gausu kiekį vitaminų ir mineralų. Jie yra puikūs šaltiniai maistinių skaidulų, baltymų, kalcio, geležies, vitamino A ir vitamino C, kurie yra akivaizdūs įvairių jo nauda sveikatai toliau pateiktų:
Tai puikus pasirinkimas tiems asmenims, kurie nori numesti svorio ir sumažinti cholesterolio natūraliai. Mokslinių tyrimų atlikta su žiurkėmis įrodė, kad vandens sunaudojimas špinatais lėmė į cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat Triglycoside mažinimo. Taigi, ši daržovė turi svarbų vaidmenį cholesterolio lygio sumažinimas.
Vandens špinatai buvo naudojamas Ajurvedos medicinoje dėl gelta ir kepenų ligoms gydyti. Mokslinių tyrimų įrodė, kad šio augalo galima užtikrinti apsaugą nuo cheminio sukeltas kepenų pažeidimas ekstraktas dėl savo moduliavimo detoksikacijos fermentų; antioksidantas ir laisvųjų radikalų neutralizavimo savybės.
Būdamas turtingas geležies, jauni vandens špinatų lapų yra labai naudinga žmonėms, sergantiems anemija, taip pat nėščioms moterims, kuriems reikalinga geležies savo mitybą. Geležies yra svarbus mineralas kuri yra reikalinga organizme, ypač pagal raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobino susidarymą.
Vandens špinatai yra daug ląstelienos ir todėl, kad AIDS virškinimą, teikiant paramą iš įvairių virškinimo sutrikimų natūraliai. Jos švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas savybės yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo ir vidurių užkietėjimas. Sultys iš virtų špinatai gali atsilaisvinti vidurių užkietėjimas. Tai daržovių taip pat naudojamas ir žarnyno sliekine užkrėtimo gydymui. Ji sudėtyje, yra latekso, kuris yra naudojamas kaip valantis agento.
Tyrimai parodė, kad reguliarus vartojimas vandens špinatais padeda atsparumą nuo diabeto sukelta oksidacinio streso vystosi. Jis taip pat naudojamas gydant diabetą nėščioms moterims.
Vandens špinatai turi tam tikrų pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų A ir C, taip pat yra didelės koncentracijos beta-karotino. Šios maistinės medžiagos veikia kaip antioksidantai sumažinti laisvųjų radikalų organizme, tokiu būdu užkertant kelią cholesterolio forma tampa oksiduojasi. Oksiduoti cholesterolio prilimpa prie kraujagyslių sienelių, todėl užblokuotas arterijas, širdies priepuolis arba insultas. Be to, folatų esančius vandens špinatais padeda konvertuoti potencialiai pavojingas chemines vadinamas homocisteino, kuris dideliais kiekiais gali sukelti miokardo infarktą ar insultą. Magnio yra mineralas, kuris mažina kraujo spaudimą ir užtikrina apsaugą nuo širdies ligos, taip pat.
Pakraunant su 13 skirtingų tipų antioksidantų junginių, vandens špinatai yra puikus dietos vėžio profilaktikai. Šie antioksidantai yra žinoma, kad pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo, todėl keičiant sąlygas, kuriomis vėžio ląstelės padauginti ir stiprinti natūralią ląstelių aplinką. Tai daržovių yra sakoma, kad labiausiai naudingas colo-tiesiosios žarnos ir skrandžio vėžio, taip pat odos ir krūties vėžio prevencijai.
Vandens špinatai yra didelis kiekis karotinoidų, vitamino A ir liuteino. Šios maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios akių sveikatai. Špinatai taip pat skatina glutationo lygį, kuris vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią katarakta.
Būdamas maistinių medžiagų sandėlis, tai žalios lapinės daržovės yra nebrangios ir natūralus būdas padidinti organizmo imunitetą, palyginti su vitaminu C papildų. Vartojimas šioje žalios lapinės daržovės reguliariai didina jūsų organizmo imuninę sistemą ir skatina sveiką vystymąsi kaulų. Ji taip pat prisideda prie sveiko kūno neutralizuojant ir pašalinti toksinus.
Be naudos pirmiau nurodytų, vandens špinatai yra veiksmingas gydant opas, menstruacijų skausmus, dantis, pradėjo šlapintis, kraujavimas iš nosies ir tt Jis veikia kaip žmonėms, kurie nemiga ar sutrikęs miegas raminamųjų. Mangoldų sumaišyti su vandeniu sultys yra naudojami kaip šaltas kompresas gydyti karščiavimą. Būdamas anti-nuodai, jis yra naudojamas skatinti vėmimo atveju apsinuodijimo.
Žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, vandens špinatais gausu cheminių antioksidantų, kurie užkerta kelią laisvųjų radikalų žalą ląstelių organizme, todėl odos ląstelės atsparesnės nuo sugadinimo dėl sąlyčio su saulę ir sumažinti raukšlių dideliu mastu. Ji tokiu būdu reguliariai vartoti šio daržovių gali užkirsti kelią ir atvirkštinio senėjimo.
Kad vandens špinatais pumpurai gali būti naudojamas kaip Kataplazm gydyti odos ligų, tokių kaip grybelis, sportininkų apmokėti tt Tai augalinių taip pat padeda odos vėžio prevencijai ir yra naudojamas spuogų, egzemos ir psoriazės gydymui.
Dėl savo gydomųjų ir detoksikuojanti savybių, ji padeda teikiant paramą esant odos niežulys ar vabzdžių įkandimams. Pridėti druskos vandens špinatais ir sumalkite ją į miltelius. DAB ant gerklės vietoje ir apvyniokite ją nedelsiant reljefo.
Geriamojo špinatų sultys yra labai naudinga jūsų odos sveikatai, nes ji saugo odą kada atjaunėjusi panaikinant kenksmingus toksinus iš organizmo. Reguliarus vartojimas šios sultys padeda gydant odos sutrikimų, tokių kaip spuogų ir spuogų.
Vandens špinatais nauda odai buvo žinoma ilgą laiką. Kaip nurodyta anksčiau, tai daržovių yra puikus šaltinis vitamino A, vitamino C, karotinoidų ir liuteino. Šie mineralai yra gyvybiškai svarbus sveikai ir spindinčią odą. Vartojimas vandens špinatais reguliariai padeda išlaikyti spinduliavimo ir sveiką odą.
15. Kaip mes visi žinome, tinkama mityba yra būtina sąlyga, siekiant išlaikyti sveiką galvos odą ir plaukus. Platus masyvas maistinių medžiagų, esančių vandens špinatais yra naudingas jūsų plaukai. Špinatai sultys yra naudinga plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo be gerinant kokybę ir tekstūros plaukus.
Jūs galite padaryti gėrimą derinant špinatų ir salotų sultys gauti sveiką ir blizgantis plaukai. Čia yra vandens špinatais receptas, kad sveika ir skanu!
Tikimės, kad šis straipsnis buvo informatyvus. Prašome palikti savo atsiliepimus žemiau komentaruose.
Image Source: 1