15 nuostabių raudonų bananų naudos sveikatai

Galima būtų valgyti geltona bananą, bet ar jūs kada nors turėti raudoną bananą? Jei neturite, galite būti tikrai žino neįtikėtinų privalumų raudona bananų, ir kaip geriau tai nei jos geltonos pusbrolis! Bet tada, nesijaudinkite; nes jūs turite ateiti į tinkamą vietą!

Šis įrašas pasakoja apie daugelio raudonųjų bananų nauda! Ar norėtumėte jas žinote? Eiti į priekį ir suteikti skaitymo!

Privalumai raudono Banana - Top 15:

1. Turtingas šaltinis maistinių skaidulų:

Raudona bananų, taip pat žinomas kaip raudona Dacca bananų yra puikus šaltinis ląstelienos. Pluoštas arba stambieji pašarai yra suskaldyti angliavandenių gaunamas iš augalų. Pluošto turtingas maistas yra svarbu reguliariai Tuštinimasis. Žmonės, turintys lėtinių žarnyno problemų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, virškinimo sutrikimas ar dujų rekomenduojama turėti raudonus bananus. Vienas raudonas bananų yra 4 g ląstelienos, kuri atitinka 16% dienos sąlyga pluošto. Valgyti raudoną bananą gali kontroliuoti savo svorį ir sumažinti širdies ligų tikimybę ir 2 tipo cukriniu diabetu.

2. Užkirsti kelią inkstų akmenų:

Red bananai yra daug kalio, kuris yra būtinas reguliaraus darbo kūno. Kalio apsaugo nuo inkstų akmenų, širdies ligų ir vėžio formavimąsi. Ji taip pat padeda kalcio saugojimo, kuri pagerina kaulų sveikatą. Vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės turėtų reguliariai valgyti raudonos bananus. Tai yra todėl, kad vaikams reikia daugiau kalcio negu suaugusiems plėtojant tinkamą kaulų ir augimui. Kita vertus, amžiaus žmonės linkę prarasti kalcio, kaip jie auga vyresni. Vadinasi, žmonės virš penkiasdešimt turėtų valgyti raudonos bananus per dieną.

3. Daug vitamino C:

Raudona bananų yra daug vitamino C, kuris yra antioksidantas. Vitaminas C suteikia apsaugą nuo laisvųjų radikalų ir taip sumažina vėžio ir širdies priepuolio tikimybę. Jis taip pat stiprina imuninę sistemą ir medžiagų apykaitą. Vieną raudoną bananų yra 16% dienos reikalingą dozę vitamino C. Vitaminas C yra labai svarbus bendrą sveikatą ir tiems, kurie nepritaria citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai ir žaliąsias citrinas galite gauti gerą kiekį vitamino C iš raudonojo bananų.

4. Svoriui mažinti:

Red Bananai yra mažiau kalorijų, palyginti su kitų vaisių. Taigi, jei jūs įtraukiate raudoną bananą dietos kiekvieną dieną, galite užpildyti savo skrandį be vartoja per daug kalorijų. Tai gali būti naudinga likti švieži ir sveiki visą dieną. Vienas bananas yra tik 90 kalorijų, turi didelio skaidulų kiekio ir yra lengvai suskirstyti. Jame nėra jokių riebalų, todėl jūs galite lengvai jį valgo, net jei turite antsvorio. Stambiaisiais metu jame nebus jums jaustis alkanas ir gana, kad Jūs jaustumėtės sotus ilgai.

5. Raudona Bananai pagerinti kraujo:

Red bananai yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie padeda gerinti hemoglobino skaičių ir kraujo teka savo kūno kokybę. Vitaminas B - 6 yra būtinas medžiagų apykaitai baltymų ir raudonųjų kraujo kūnelių. Taip pat labai svarbu, kad hemoglobino susidarymui. Tai pagalbinės triptofano transformacijos į serotonino. Jis privalo gaminti antikūnus ir išlaikyti sveiką imuninę sistemą. Jis taip pat išlaiko gliukozės kiekį kraujyje. Vienas raudonas bananų gali patenkinti 20% savo dienos reikia vitamino B - 6. Vitaminas B - 6 trūkumas sukelia anemiją. Taigi, jei jūs kenčia nuo mažakraujystės, tada jūs turėtumėte vartoti nuo 2 iki 3 bananus kasdien pagerinti savo RBC skaičius. Tai bus ne tik padidinti savo imunitetą, bet taip pat pagyvinti jums.

6. Momentiniai energijos šaltinis:

Sportininkai suvartoja didelį kiekį raudonųjų bananų per intervalais, nes jiems reikia akimirksniu padidinti energijos, ir raudona bananai gali suteikti tiesioginę energiją. Red bananai gali konvertuoti natūralių cukrų į trumpąją energijos. Jei jūs suteikiate raudonos bananus į savo vaikais per dieną pusryčių metu, jie gali likti įtampa visą dieną. Net suaugusieji, kurie gauna labai mažai laiko turime gausius pusryčius galima vartoti vieną raudoną bananą ryte, kuris neleistų mieguistumas. Bananai yra taip pat geras smegenis ir todėl jums tikrai turėtų padaryti jį svarbi dalis jūsų pusryčių.

7. Mesti rūkyti su raudonais bananų:

Red bananai yra užpildytas su vitaminu C, B - 6, kalio ir magnio, kurie yra naudingi susidoroti su po poveikio rūkyti. Kalio ir magnio esančių raudonųjų bananų padeda organizmui atsigauti nuo staigaus nikotino vartojimo nutraukimu. Tai kovose šalutinis poveikis sukelia nikotino šalinimas, o suteikti jums energijos ir pasitenkinimo. Rūkymo nutraukimas gali sukelti įvairių fizinių, taip pat psichologinių problemų jums.

Pradiniuose kelias savaites, jūsų kūnas eina per daug pokyčių lemia stresas, ir staigių ir stiprių potraukį nikotinui. Tokiomis sąlygomis, jūs negalite įvykdyti Jūsų norus rūkyti, kuri veda prie streso ir nerimo dar kartą. Jūs taip pat gali eiti per simptomų, tokių kaip pykinimas, agresijos, dirglumas, depresija, mieguistumas, galvos skausmas ir nuotaikų kaita. Tai gali būti sunkiausia fazė kaip jūsų kūno ir proto tiek trokšta rūkyti, bet jei tikrai nori mesti rūkyti, tada turite kontroliuoti save ir bandyti, turintys raudoną bananą kaip pakaitalas.

8. Valgykite Red bananą gydant Rėmuo:

Red bananai turi rūgštingumą neutralizuojantis poveikis, todėl, jei jūs kenčia nuo dažnų heartburns, tada valgyti vieną bananų dienraščiui gali suteikti jums pagalbą nuo rėmens. Valgykite reguliariai per mėnesį, arba tiek, kad pasiekti visišką laisvę nuo rėmens, o tada toliau reguliariai jį taip, kad jums niekada nereikės vėl susiduria su problema. Laikui bėgant, jums priprasti prie jo raminantis poveikis.

9. Cure Poliai su raudonais Banana:

Poliai yra sukeltas dėl lėtinio vidurių užkietėjimo ir nereguliarus tuštinimasis. Nuo raudonos bananai padeda reguliuoti žarnyno judesius, jie gali išgydyti poliais. Valgykite vieną bananą po pietų kasdien pagerinti virškinimą. Vaikams kenčia nuo vidurių užkietėjimo, gali būti labai naudinga valgyti raudoną bananą. Paprastai, sveikatos specialistai ne patarti reguliariai naudojasi vidurių išgydyti vidurių užkietėjimą ir vaikams. Valgyti raudoną bananą kasdien yra vienas iš labiausiai paprasčiausių ir natūralių būdų, kaip gydyti šią problemą. Tačiau įsitikinkite, kad jums padaryti jūsų vaikas valgo jį natūralios formos, o ne kaip bananų kokteilį.

10. Odos Privalumai raudono Banana:

Raudona bananų turi maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C ir B - 6, kurios yra būtinos odai. Šios maistinės medžiagos padeda palaikyti odos stora ir elastinga. Didelis kiekis antioksidantų, esančių raudonu bananų apsaugo odos senėjimą. Šie antioksidantai saugo odą nuo deguonies laisvųjų radikalų, kurie sukelia raukšles. Bananų turi apie 75 procentų vandens masės. Taigi, bananų padeda drėkinti odą ir apsaugo ją nuo išsausėjimo ir lupimasis išjungti. Taigi, jei norite atrodyti jauniau su spindinčią odą, turite įtraukti raudoną bananą į savo dienos valgio planą. Naudokite jį veido pakuotėje gauti geresnių rezultatų:

• Sumaišyti vieną raudoną bananą.
• Pridėti vieną arbatinį šaukštelį medaus ir vieną arbatinį šaukštelį citrinos sulčių.
• Gerai išmaišykite ir taikyti ant veido ir kaklo.
• Palikite jį nuo 15 iki 20 minučių.
• Nuplauti drungnu vandeniu.

11. Plaukų Privalumai Banana:

Raudona Bananų yra gausu kalio, natūralių aliejų, angliavandenių ir vitaminų, kurie padeda minkštinti plaukus ir apsaugoti savo natūralų elastingumą. Tai apsaugo nuo Split baigiasi ir lūžimo. Raudona bananų sukuria valdomumą, blizgesį, augimo ir kontroliuoja pleiskanas. Lygiai taip pat raudona bananų veido kaukė pagerina nedelsiant veido švytėjimą, šie bananai plaukų kaukės, taip pat pagerinti savo plaukus dramatiškai.

Ši kaukė suteikia stebuklingus rezultatus plaukams sugadinta dėl Permė, tiesinimo ar naudoti dažiklių ir kitų cheminių medžiagų. Paprasta paruošti, rezultatai yra tiesiog stulbinantis.

• Gerti po 1 raudoną bananą ir sumaišykite jį su 1 šaukštai alyvuogių aliejaus, kokoso aliejaus, argano aliejaus arba migdolų aliejumi.
• Taikyti šį koše raudoną bananą ir alyvos mišinys su šepetys taip, kad jis tolygiai visame galvos.
• Plauti šiltu vandeniu po pusę valandos.
• Įsitikinkite, kad raudona bananų tinkamai koše be gabalėlių, kad alyva tinkamai susilieja su bananų košė.

12. Stresų:

Bananai yra pakrautas su kalio, kuris stabilizuoja širdies plakimas ir taip pat kontroliuoja kūno vandens stabilumo. Laikais aukštosios įtampos, organizmo kalio koncentracija išmetimo greitai. Vartojimas bananai yra tikrai sveikas būdas subalansuoti juos nenaudojant vaistų.

Red Bananai yra trijų rūšių natūralių cukrų-gliukozės, fruktozės ir sacharozės. Kai kartu su pluošto, šie trys cukrų iš karto padidinti energijos lygį. Pasak tyrimų, valgyti dvi raudonos bananai suteikia pakankamai energijos kiekį Jūsų organizme, todėl jums jaustis teigiamas. Antra, triptofanas baltymų, esančių raudonojo bananų yra konvertuojami į kito baltymo vadinamo serotonino, kuris buvo žinomas vaidinti svarbų vaidmenį gerinant nuotaiką ir todėl jums jaustis atsipalaidavęs ir laimingas.

13. Rytas ligos:

Valgyti bananus tarp maisto tikrai padeda palaikyti kraujo cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo ankstyvo ryto liga.

14. Vaistai opos:

Tai iš tikrųjų yra vienintelis žalias vaisius, kurie gali būti vartojami be streso nei chroniško aplinkybių. Ji taip pat gali padėti sumažinti rūgštingumą lygį ir mažina dirginimą, taip pat. Bananai skatinti ląstelių augimą per vidinio skrandžio gleivinės generuoti didesnę gleives (kad apsaugos priemonės prieš rūgšties). Be to, bananai sudaro proteazės inhibitorių, kurie padeda pašalinti bakterijas per skrandį, kad yra laikomi pagrindinė priežastis, opos.

15. Geras regėjimas:

Raudona bananų yra visi gyvybiškai maistinių medžiagų, įskaitant riebaluose tirpių vitaminų A, kuris yra būtinas akių sveikatai.

Taigi, dabar jūs žino šiuos raudonos bananų nauda sveikatai? Su visais šiais raudonos bananų nauda, ​​jie tikrai daro jį į super maisto sąrašo viršuje! Vartok raudoną bananą šiandien rytoj sveikesnį! Ir, jei žinote kitokių raudonų bananų nauda sveikatai, praneškite mums. Yra mažesnė komentarą dėžutė!