15 nuostabių vaisių aromato naudos sveikatai

Vaisiai yra svarbi sveikos mitybos. Jie yra daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, reikalingų mūsų organizmui išlikti sveikiems. Nors vaisiai, pavyzdžiui, mangai, apelsinai, bananai, ananasai, arbūzai, vynuogės, obuoliai ir tt, paprastai valgyti mums visiems, yra tam tikrų vaisių, kurių dauguma iš mūsų nežino. Svarainių yra vienas iš tų retų vaisių, kuris yra pakrautas su maistinių medžiagų ir gali suteikti jums keletą naudą sveikatai.

Svarainių iš esmės yra gardus vaisius, priklausanti Rosaceae šeimos, kuri taip pat apima obuolius ir kriaušes. Ji yra gimtoji į šiltą klimato regionuose Pietvakarių Azijoje. Svarainių yra sezoninis vaisius ir yra prieinama nuo rudens iki žiemos. Kai sunoksta, šis vaisius yra aukso geltonumo spalvos ir primena kriaušę formos. Jis turi miglotą paviršių, kuris yra panašus į tą, persikų ir gelsvas, smėlinis kūnas su keliais sėklų centre. Jis turi tortų skonį ir retai vartojami žali. Jis dažnai kepama arba sušaldyta pašalinti rūgštingumą. Tiesą sakant, ji yra naudojama tradicinius receptus Artimuosiuose Rytuose ir Viduržemio jūros regionuose, kur ji yra troškintomis su aviena, ožkų ir kiauliena. Azijos svarainių veislės, kuri yra minkštesnė ir sultingesnis, dažnai naudojamas padaryti konservai ir želė. Kartais, taip pat naudojami siekiant suteikti aitrumas į tradicinį obuolių pyragas.

Sveikata Privalumai svarainių vaisių:

Kaip ir dauguma vaisių, svarainių yra daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui vitaminais A, B ir C, pluošto, taip pat mineralų, pavyzdžiui, kalio, vario, seleno, cinko, fosforo, kalcio, geležies, ir magnio. Tai mažai riebalų. Turtingas maistinę vertę svarainių todėl naudinga jūsų sveikatai šiais būdais:

1. Anti-uždegiminių savybių:

Prinokusių svarainių vaisiai yra turtingas šaltinis vitamino C, taip prisidedant beveik 25% rekomenduojamos paros normos (RPN). Vitaminas C padeda sustiprinti imunitetą ir AIDS uždegiminių ligų gydymui. Ji taip pat turi anti-alerginėmis savybėmis. Vaisių ir jo sėklų ekstraktas gali būti naudojamas gydyti atopinį dermatitą ir cistitas. Jis taip pat gali būti naudojamas maisto produktų paruošimo alergiškiems žmonėms.

2. Geras for Weight Loss:

Svarainių vaisiai yra mažai kalorijų, tačiau daug skaidulinių medžiagų. 100 gramų porcija šviežių žaliavų svarainių vaisių yra tik 57 kalorijų. Ji taip pat yra mažai sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio. Visos šios savybės, kad ji nuostabi pasirinkimas svorio ir bendrą sveikatą.

3. Gydo opos:

Buvo nustatyta, kad dabartiniai Kinijos svarainių fenolinių būtų veiksminga mažinant skrandžio opos. Svarainių sultys taip pat yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opos. Ji taip pat padeda iš pepsinės opos gydymui, nes ji ramina virškinimo traktą.

4. Gydo skrandžio negalavimus:

Svarainių yra veiksminga priemonė ryte ligos. Svarainių, kai sumaišomas su medumi, gali padėti gydyti kolitas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir žarnyno infekcijomis. Svarainio sirupas yra naudojamas gydyti hemorojus.

5. Antioksidantai privalumai:

Šis vaisius pasižymi nuostabių antioksidacinėmis savybėmis dėl to, kad poli-fenolio junginių buvimą. Šie antioksidantai kovoti su laisvuosius radikalus, esančių kūno, sulėtina senėjimo procesą, taip pat užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų bei insultus.

6. Gydo pykinimas ir vėmimas:

Virtos arba keptos svarainių mažina pykinimą ir vėmimą. Būdamas geras diuretikas, padeda pašalinti skysčių kaupimąsi.

7. Antivirusinių savybių:

Tyrimai parodė, kad svarainių vaisiai yra daug antivirusinių savybių. Rastos Kinijos svarainio fenolinių turi stipriu anti-gripo veiklą, taip pat antioksidacinių savybių. Tai padeda apsaugoti nuo peršalimo, dūmtraukiai, ir kitų virusinių patogenų.

8. Mažina kraujospūdį:

Būdamas turtingas kalio, svarainių vaisiai padeda išlaikyti aukštą kraujospūdį patikrinti.

9. Mažina cholesterolio kiekį:

Reguliarus vartojimas svarainių vaisių padeda sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekis kraujyje, išlaikyti sveiką širdį.

10. Priešvėžinių savybių:

Antioksidantas savybės svarainių padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais ir sunaikinti piktybines vėžio ląsteles. Procedūra dėl cidonijø vaisių minkštimo granulės yra sutraukiančių junginius žinomas kaip taninų ty katechino ir epikatechingalato. Šie taninai apsaugoti savo gleivines nuo vėžio, prisijungdamas prie vėžį sukeliančių toksinų ir cheminių medžiagų dvitaškis.

11. Mažina stresą:

Įvairios antioksidantų svarainių padėti mažinant stresą ir išlaikyti ramų protą.

12. Gydo kepenis ir akių ligos:

Reguliarus vartojimas svarainių yra naudinga tiems, kurie kenčia nuo kepenų ir akių ligas. Kinijos, Išmirkę ir virti sėklos svarainio yra naudojami paruošti želė, kuri gali remdināt akių sutrikimų, faringito ir uždegimas gleivinių.

14. Privalumai svarainio sėklų ir aliejaus:

Svarainio sėklų yra veiksmingas gydant užkimimas, gerklės ir trachėjos, taip pat kitų negalavimų. Jo aliejus apsaugo prakaitavimas, sustiprina širdį ir stiprina kepenis ir skrandį.

15. Kitos išmokos:

Svarainio sultys yra naudinga širdies ir kraujagyslių ligų, kvėpavimo takų ligų, anemija, ir astmos gydymui. Reguliarus vartojimas gali padėti tuberkulioze, dizenterija ir kepenų nepakankamumo gydymui taip pat.

Kaip ir visi kiti vaisiai, svarainiai taip pat veiksminga, be savo įprastą dietą. Taigi, kodėl gi ne galvoti out of the box ir išbandyti kažką naujo?

Ar jūs kada nors valgyti svarainių vaisių? Ar tau patiko? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis komentarus skyriuje žemiau.