16 galingų pankolių arbatos privalumų, kuriuos privalote žinoti

Galima būtų tikriausiai matė ją kažkada savo virtuvėje. Arba kažkur į prekybos centrą. Tylus, ignoruojami, ir galbūt pamiršo pankolių.

Rusvai žalios (arba žalsvai ruda) sėklos, kurių didybė buvo gerai žinomas jau nuo senovės laikų. Ir dabar atėjo laikas leisti žmonėms žinoti savo stebuklų. Dar kartą.

Pankolių sėklos. Ir arbata, kad yra padaryta su jais. Tikrai sveikas. Nežinote kaip? Tiesiog reikia skaityti.

Kas yra Pankolių arbata?

Moksliškai vadinamas Foeniculum vulgare, pankolių yra aromatinių augalų (nuo morkų šeimos) naudojamas tiek medicinoje ir kulinarijoje naudojami tikslais. Gimtoji į Viduržemio jūros, dabar yra rasti visame pasaulyje. Pankolių sėklos turi anyžių aromatą. Sėklos ir jo aliejus yra naudojamas, kad vaistą.

Jis buvo naudojamas kaip tradicinė medicina Indijoje, Kinijoje ir Artimuosiuose Rytuose, ir šiandien, jo naudojimas išplito visame pasaulyje. Senovės graikų gydytojai pasiūlė pankolių arbatą krūtimi maitinančioms motinoms, siekiant skatinti krūties pieno tiekimą.

Pankoliai arbata paruošti, tiesiog verdančio pankolio sėklas vandenyje, tokiu būdu, kad eteriniai aliejai taip pat mišinys gerai su vandeniu. Ir taip, kaip matysime, arbata yra labai gerai.

Bet kodėl?

Kas yra Pankolių arbata Geras?

Yra daug pankolių arbatos nauda sveikatai. Ji yra įvairių antioksidantų ir kiti junginiai, kurie yra ypač naudingas. Keletas jo privalumai pagerino virškinimo veikimą ir sustiprinti imunitetą ir akių sveikatą.

Iš tiesų, sveikatos savybės pankolių arbata buvo toks populiarus, kad tokiose šalyse kaip Indija ir Kinija, ji buvo gydoma Gyvatė ir vabzdžių įkandimų. Atgal į senovės Graikijoje, olimpinių sportininkų naudojami pankolių didinti ištvermę ir skatina ilgaamžiškumą.

Turtingas vitaminais A, B komplekso, C ir D, amino rūgštys, ir daug kitų maistinių medžiagų, pankolių, be abejo, yra vienas ingredientas, mes visi turi būti mūsų racione.

Dabar, mes prieiname prie naudos sveikatai pankolių arbata - išsamiau!

Pankolių arbatos naudą

1. Gydo virškinimo trakto problemas ir gerina virškinimą

Pankolio sėklos yra žinoma, kad atpalaiduoti raumenis ir stimuliuoja tulžies srautą, kuris galiausiai sumažina skausmą - tai gali galiausiai gerina virškinimą. Pankoliai yra vienas iš tų augalų, kuris turi virškinimo didinimo turtas (1).

Pankoliai pat šalina dujas iš kūno ir mažina pilvo pūtimas. Ji skatina kraujo cirkuliaciją į virškinimo traktą, taip gerinant bendrą virškinimo procesą (2).

Pasak tradicinės persų mokslininkų, pankolių yra vienas iš nedaugelio vaistažolių junginių, kurie gali padėti sumažinti vidurių pūtimas (3). Ir daug medicinos tyrimai įrodė, pankolių gebėjimą pagerinti virškinamojo trakto sveikatą. Kadangi tai yra geras šaltinis ląstelienos, ji išlaiko storosios žarnos ir storosios žarnos sveiką (4). Pankoliai taip pat yra vienas iš tų prieskonių, kad padeda sumažinti žarnyno pagrindu dujų gamybą (5).

Nors yra pakankamai įrodymų, yra netiesioginiai įrodymai paremti tą pankolių arbata gali sumažinti IBS (dirgliosios žarnos sindromas) simptomus (6).

2. AIDS Svorio netekimas

Nežinote, kaip pankolių arbatos nauda svorio? Na, taip ji daro! Viskas suvesta į Pankoliai gebėjimo į pagalbą virškinimą. Geresnis virškinimas leidžia Jūsų organizmui įsisavinti maistinių medžiagų geriau. Tai apsaugo jus sotus ir sumažina potraukį. Galų gale, tai padeda svorio.

Pankoliai taip pat laikomas karšto temperamento žolė, ir tai ji padeda sumažinti serume gliukozės kiekį kraujyje ir skatina svorio kontrolė žmonėms (7). Jis taip pat slopina apetitą ir padeda atsikratyti perteklinių skysčių ir atliekų iš organizmo (8).

3. Padeda gydyti Kvėpavimo negalavimų

Egipto tyrimas teigia, kad pankolis buvo naudojamas šimtmečius gydant kvėpavimo sutrikimus. Žolė taip pat naudojamas gydant kataras (pernelyg kaupiasi gleivinės) ir viršutinių kvėpavimo takų (9).

Pankoliai taip pat padeda nuraminti spazmus į kvėpavimo takus. Jis valo bronchų ištraukas ir saugo kvėpavimo negalavimų baimėje.

Pagal maistinę Geografijos svetainėje, pankolių yra labai geras plaučius (10).

Į tyrimo, kurį atliko Ontarijo veterinarijos koledžo, augalinis kompozitas, kurių sudėtyje yra pankolio buvo nustatyta, kad sumažinti kvėpavimo takų sutrikimo arkliams (11) simptomų gydymui. Panašūs rezultatai buvo nustatyta, kad įmanoma žmonėms.

Kitą Portugalų tyrimas rekomenduoja pankolio skirto kvėpavimo sąlygas, pavyzdžiui, bronchito ir chroniškų kosulys (12) gydymui.

4. Skatina širdies sveikatą

Yra tarp kepenų ir širdies sveikatai nurodo, kuris daugeliui iš mūsų nežino. Kepenys yra kur cholesterolis gaminamas ir suskirstyti. Sveika kepenų žemyn efektyviau skaido cholesterolį ir reguliuoja tai, kaip gerai. Pankoliai yra vienas maisto produktas, kuris palaiko kepenų funkcionavimą ir netiesiogiai skatina širdies sveikatą (13).

Pankoliai taip pat yra puikus šaltinis ląstelienos. Pluoštas apsaugo cholesterolio reabsorbciją ir suteikia apsaugą nuo širdies ligų.

Pankolio, yra puikus šaltinis kalio, padeda kontroliuoti kraujo spaudimą ir neutralizuoja nepageidaujamą poveikį natrio. Tai apsaugo nuo hipertenzijos ir, galiausiai, širdies liga.

5. Stiprina imuninę sistemą

Pankolio yra puikus šaltinis vitamino C, labai stiprus antioksidantas, kad stiprina imuninę sistemą. Pankolio taip pat yra seleno, kad gali stimuliuoti T-ląstelių gamybą (T-ląstelės yra aktyviais imuninio atsako).

Pankoliai taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios dar labiau padeda sustiprinti imunitetą.

6. Skatina akių sveikatai

Buvo nustatyta, ekstraktai pankolio sėklos, siekiant potencialiai naudingas gydant glaukomą (14). Jūs galite naudoti pankolių arbata arba kaip akių tonikas - kreiptis tiesiogiai akių lašai arba kaip kompresas.

Kaip per Irano tyrimo, pankolių ekstraktai yra naudingi gerinant vizijos (15). Vitaminas C, vienas iš maistinių medžiagų, pankolių yra labai turtingas, vaidina svarbų vaidmenį apsaugant akis (16). Kaip akys turi didesnę medžiagų apykaitą, jie turi papildomą poreikį antioksidantų apsaugą - kuris lengvai siūlomų pankolių dėl savo aukštos vitamino C kiekio.

Pasak Oregono valstybinio universiteto, mažesnės vitamino C akies lęšiuko gali padidinti kataraktos formavimosi (17) rizika. Komandos pankolio antioksidantai apsaugoti akis nuo poveikio geltonosios dėmės degeneracijos (18). Yra tam tikrų asmenų, kurie nusiplauti akis pankolių arbata gydyti konjunktyvitas.

Pankolio taip pat gali būti naudojamas gydyti akių uždegimą (19).

7. Pagerina hormonų pusiausvyra

Pankoliai yra vienas iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, kurie, atsižvelgiant į Italijos tyrimo, skatina hormonų pusiausvyrą (20). Kaip per kitą Amerikos studijų, pankolių sėklos parodė reikšmingą gebėjimą gydyti PKS (policistinių kiaušidžių sindromas), kuri yra hormoninis sutrikimas labiausiai paplitusi moterų reprodukcinio amžiaus (21).

Phytoestrogen turinys pankolių yra tai, ką daro žolė puikiai tinka mažinti simptomus, susijusius su hormonų pusiausvyros (22). Pankoliai taip pat yra fitohormonai, kurie padeda reguliuoti savo organizmo hormonus ir išvengti galimų disbalansą (23).

Progesteronas yra svarbiausias hormonas, kai jis ateina į balansavimo skydliaukės ir liaukų sistemą. Ir pankolių turi progestogeninį medžiagų, kad pagalba šiuo klausimu (24).

8. Padeda sumažinti artrito

Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kai kurių uždegiminių ligų gerai reaguoti į pankolių. Žolė taip pat padidina antioksidantas pavadintas superoksiddismutazės, kuris prisideda prie mažesnio uždegimo aktyvumą.

Kaip per Mumbajus tyrimo, pankolių yra vienas iš žolelių, kurios yra plačiai naudojami gydyti artrito simptomus (25). Kitoje Irano tyrimo, pankolių parodė puikius osteoprotective savybes (26).

9. Padeda susidoroti su menstruacijų sutrikimai

Tam tikros tyrimai rodo, kad pankolio veiksmingumą gydant skausmingus menstruacijų spazmai (27). Pankoliai arbata taip pat gali padėti reguliuoti savo skydliaukę, kad jūs galite turėti sveiką srautą.

Be 2002 Irano tyrimo, vidurinės mokyklos mergaitės kenčia nuo mėnesinių skausmas buvo pranešta svarbų pagerėjimą būklės po to, kai priimtas pankolių ekstraktas (28). Kitoje placebu kontroliuojamo tyrimo, buvo nustatyta, pankolių žymiai sumažinti mėnesinių skausmą (29). Kitas Irano tyrimas nurodė, kad pankolio vartojimas gali sumažinti menstruacijų simptomus, pavyzdžiui, pykinimas ir silpnumas (30).

Mėnesinių skausmas, anot kai kurių tyrimų, tikriausiai dėl per didelio susitraukimo gimdos raumenis, kad veda į kraujo mažinimo. Pankoliai buvo nustatyta, kad pailsėti šiuos raumenis, taip gydydamas simptomus.

10. Skatina dantenų sveikata

Pankolio, yra puikus antimikrobiniu agentu, AIDS dantenų uždegimas (31) gydymą.

11. Pankolis Arbata Vaikams

Kaip už universiteto Maryland Medical Center, pankolių arbata gali padėti sumažinti dieglius simptomus. Tai yra todėl, kad žolė ramina virškinimo trakto ir šalina dujas (32). Pankoliai gali turėti atpalaiduojantį poveikį kūdikio žarnyne. Tačiau, kaip už studijas, žolė nerekomenduojama jaunesniems nei 4 mėnesių amžiaus.

Pasak Italijos tyrimo, pankolių užpilai padeda išvengti vidurių pūtimas ir dieglius spazmus kūdikiui (33).

Tačiau, pankolių buvo nustatyta, kad nesaugu kūdikiams iš atvejais pora. Prieš naudojant pankolių arbatą naujagimio, kreipkitės į gydytoją.

12. Padeda Žmogžudysčių vidaus parazitų

Pankoliai yra laikomas botanikos dewormer, ir jis gali būti naudojamas pašalinti vidaus parazitų (34). Pankoliai arbata vidurius savybes, kurios skatina žarnyno judėjimą, ir tai padeda išstumti kirminų iš jūsų sistemos. Pankolių sėklos taip pat yra manoma, kad veikia kaip kirminai raminamųjų. Tam tikros studijos manyti, kad kirminai negali kiaušinius, kai poilsio būseną, ir todėl, pankolių saugo juos nuo dauginant.

13. Padeda, skirtas diabetui gydyti

Į Indijos tyrimo, pankolio buvo vienas iš nustatyta, kad turi savybių, kurios, palengvinamos diabetinė komplikacija (35) 10 maisto produktų.

Kitoje paskelbtą tyrimą, 250 miligramų pankolių buvo žymiai sumažino gliukozės kiekį žiurkių, kurios buvo išbandytas ant, nurodant panašias galimybes žmonėms.

Pankoliai, yra geras šaltinis vitamino C, taip pat gali padėti diabetikams. Didelis suvartojamų vitaminų gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, kenčiantiems nuo 2 tipo cukriniu diabetu.

Vienas iš vaistų skiriamas žmonėms, turintiems aukštą kraujo cukraus lygius yra Gluconorm - 5, o vienas jos sudedamosios dalys yra pankolio. Gliukozės-mažinantis poveikis Gluconorm - 5 yra manoma, kad tam tikrų sudedamųjų dalių rezultatas, su pankolio yra viena iš jų (36).

Pankoliai, kaip ir kitos ne krakmolingos daržovės, turi mažą glikemijos indeksą. Tai daro žolė palankesnės gliukozės kiekio kraujyje kontrolė ir naudingą maisto diabetinės dietos (37). Tiek daržovių ir jo sėklos yra tam tikrų cheminių medžiagų, kurios gali veikti nuo diabeto (38).

Dar viena priežastis, pankolio yra diabetas supermaistu yra jos kalio kiekis. Potasisum buvo nustatyta, kad padidinti jautrumą insulinui, ir todėl rekomenduojama diabetikams (39).

Pasak Merilendo medicinos centro universiteto, didelis klinikinis tyrimas atliekamas daugiau nei 2000 žmonių buvo nustatyta, kad pakankamas magnio kiekis maiste gali pasiūlyti apsaugą nuo 2 tipo cukriniu diabetu. Pankoliai yra magnio turtingo maisto, taigi gali būti gana naudinga šiuo atžvilgiu (40).

14. Padeda išvengti vėžio

Kaip per amerikiečių tyrimo, vaistažolių papildai pankolių, kaip viena iš sudedamųjų dalių turi galimybę apsaugoti nuo prostatos vėžio (41). Pankolio arbata yra daugiakomponentė mišinio, kuriame yra įvairių antioksidantų, kad apsaugotų nuo vėžio (42).

Pankolio yra daug biologiškai aktyvių junginių, įskaitant kvercetino, kuri wyświadczył priešvėžinį aktyvumą (43). Pankoliai pat possessses puikių priešuždegiminių savybių, kurios gali būti attritbuted į augalinės kilmės maisto vadinamas anetolis. Šis junginys, išskyrus trukdo uždegimą, taip pat apsaugo nuo įprastų ląstelių transformaciją į vėžinių tie.

Jo gausa pluošto ir vitamino C, kad pankolio svarbus maisto vėžio gydymo (44). Kaip per paskelbtą ataskaitą Tenesio valstybinio universiteto, pankolių buvo nustatyta, kad slopina plaučių vėžio ląsteles ir storosios žarnos vėžio ląstelių linijas (45) augimą. Pankolio taip pat riboja baltymo, vadinamo NF kapa B, kuris yra atsakingas už daugelio uždegiminių ligų, įskaitant vėžį (46) aktyvumą.

Pankolio taip pat nustatyta, kad turi nepaprastą priešvėžinį potencialą prieš krūties ir kepenų vėžio ląstelių (47). Komandos pankolio antioksidantai, kartu su pluošto, padėti išvalyti dvitaškis ir užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys (48).

15. Pankolių arbatos naudą vyrams

Pankoliai yra žinomas kaip libido-stiprintuvas, ir gali pagerinti seksualinius troškimus, specialiai vyrams. Jis taip pat gali sumažinti problemas, susijusias su šlapimo pūslės ir prostatos, taip pat pratęsti orgazmų (49).

16. Padeda gydyti spuogus

Pankoliai yra tam tikrų eterinių aliejų, kaip anetoliu, mircenas ir limonenas - visi, kurie eksponavo anti-uždegiminių savybių turintiems potencialą gydyti odos sąlygas, pavyzdžiui, spuogų (50). Pankoliai taip pat padeda išstumti perteklinius skysčius nuo odos, kuri gali kitaip prisidėti prie spuogų (51).

Tai yra su pankolių sėklų arbatos nauda. Bet kas apie dozavimą? Kiek pankolių galite imtis per dieną?

Dozė

Idealiu atveju, galite naudoti nuo 5 iki 7 gramų pankolių sėklų arbatos per dieną. 500 mg / kg dozė gali sukelti nepageidaujamų poveikių, tokių kaip pasišiaušusius plaukus ir apetito praradimas (52).

Kaip padaryti, kad pankolių arbata

Štai už pankolių arbatą namie procesas:

Ko tau reikia

• Šviežių pankolio sėklų maišelį, pageidautina su aukštos Eterinio aliejaus kiekio
• Šiek tiek suma medaus

nurodymai

1. Sutrinti nuo 1 iki 2 šaukštus sėklų. Jūs galite naudoti grūstuvę su grūstuvu šiam tikslui.
2. Pridėti susmulkintų sėklų didele puodelis ir supilkite karštą vandenį į jį. Įsitikinkite, kad vanduo yra ne verdančio karšta.
3. Uždenkite ąsotis ir statūs, apie 10 minučių.
4. Padermė skystį ir mėgautis arbata. Jūs galite pridėti nedidelį kiekį medaus, jei norite.

Pankolių arbatos receptai

1. Kmynų Kalendra Pankoliai arbata receptai

Ko tau reikia

• 1 ½ puodeliai vandens
• 2 šaukštelių pankolio sėklų
• 2 šaukštelių kalendros sėklų
• 2 šaukštelių kmynų sėklų

nurodymai

1. Pridėti 1 1 - 2 puodeliai vandens puode ir virti
2. Pridėti ištisas kalendrų, kmynų ir pankolio sėklas.
3. Uždenkite ją. Tegul jis kietas 5 minutes.
4. Padermė ir tarnauti.

2. Pipirmėčių Ir Pankoliai arbata receptai

Ko tau reikia

• 2 šaukštelių pipirmėčių lapų
• 1-2 šaukštelis pankolio sėklų

nurodymai

1. Crush sėklas ir pridėti ingredientų į stiklainį.
2. Užpilti puodelio karšto vandens į indelį.
3. Uždenkite ją. Tegul jis kietas 5 minutes.
4. Tarnauti.

3. Pankoliai ir imbiero arbata receptai

Ko tau reikia

• 2 šaukštelių pankolio sėklų
• 1 arbatinis šaukštelis šviežių tarkuotų imbierų
• 1 šaukštelis džiovintų citrinų Verbena

nurodymai

1. Crush pankolio sėklas išleisti savo eterinių aliejų.
2. Pridėti ingredientus į puodą. Įpilkite vandens į jį ir užvirinkite.
3. Kai vanduo pradeda burbuliuoti, leiskite užvirti ant mažos ugnies apie 10 minučių.
4. Padermė ir tarnauti.

Kur įsigyti pankolių arbata

Galite nusipirkti pankolių arbatos maišelius paketą internete.

Taip, bet akivaizdu, kad bet koks maistas, nesvarbu, kokia nuostabi ir naudinga tai, turi tam tikrą šalutinį poveikį taip pat. Ir pankolių arbata yra ne išimtis.

Pankolių arbata šalutinis poveikis

Leiskite pažvelgti, kas iš tikrųjų yra šalutinis poveikis pankolių arbata čia išvaizdą.

1. Gali sukelti Sunburn

Iš pankolių arbatos vartojimas gali padidinti savo jautrumą saulės. Jūs galite kurti nudegimo kaip rezultatas.

2. Gali sukelti alergiją

Tais retais atvejais, pankolių arbata taip pat gali sukelti tam tikrus alergines reakcijas. Asmenys, kurie yra alergiški morkos, kiečių, arba salierais, yra didesnė rizika susirgti alerginę reakciją į pankolių. Simptomai alerginės reakcijos apima dizzines, pasunkėjęs rijimas ar net veido patinimas.

3. Ar Priežastis reakcijų nėščioms moterims

Tam tikros tyrimai parodė nepageidaujamą poveikį nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims apie pankolių arbata vartojimą. Pankoliai taip pat gali pareikšti dėl menstruacijų nėščioms moterims ir sukelti persileidimą. Norėdami būti apie saugesnio kelio, išvengti jos naudojimą, jeigu esate nėščia.

4. Gali sąveikauti su vaistais

Pankoliai arbata taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir trukdyti jų metabolizacijoje. Tai apima vaistus, pavyzdžiui, ciprofloksacinas ir fluorokvinolonas. Siekiant išvengti sąveikos, imtis šių vaistų bent dvi valandas prieš jums suvartoja šviežių pankolių arbata. Arba geriausia - išvengti pankolių, jei vartojate kurį nors iš šių vaistų.

5. Gali sutrikdyti endokrininės sistemos

Pankolio taip pat yra fitoestrogenų, kurios yra augalų hormonų, kaip įtariama, suardyti endokrininės sistemos (53) veikimą šeimos. Taigi, jei jūs kenčia nuo bet kokio negalavimo, susijusio su endokrininės sistemos rūšies, išvengti pankolių naudojimą.

6. Gali būti nesaugūs Vaikams

Vienas ataskaitoje teigiama, kad du kūdikiai patyrė nuo neurologinių pažeidimų, kai jie buvo skiriami žolelių produktą, esantį pankolių (be kitų ingredientų) (54). Taigi, prieš suteikiant bet kokią pankolių formą į savo kūdikiams pasitarkite su gydytoju.

Išvada

Tikrai sveikas, iš tiesų. Nebrangus. Paprasta naudoti. Ir jis turi daug naudos sveikatai lazdelės. Ką dar kas nors nori! Pradėdami vartoti pankolio sėklų arbatą reguliariai, ir jums bus padėkoti mus tikrai.

Be to, papasakoti, kaip šis pranešimas apie pankolių arbatos nauda padėjo jums. Ar komentarą į žemiau esantį laukelį.