16 geriausių magnio naudos odai, plaukams ir sveikatai

Yra dar daugybė mineralų ir vitaminų, kurie dažnai ignoruojami arba pamiršta. Vienas iš tokių dažnai neatsižvelgiama maistinių medžiagų yra magnis, ir dauguma žmonių yra sukrėstas sužinoti daugybę naudą sveikatai magnio, kartu su neigiamo poveikio magnio trūkumas Jūsų organizme. Pagrindinio ingredientas daugelis iš jūsų organizmo biologinių funkcijų, magnio naudojimas yra tiek daug, kad jis vaidina svarbų vaidmenį individo bendrą gerovę.

Magnis yra specialus mineralas, kuris padeda jums likusios tinka, jauni ir energingi. Trūksta magnio jūsų kūno leidžia jaustis silpnas ir amžių greičiau. Magnio trūkumo požymiai Jūsų kūno yra gana panašus į senatvės nuorodų. Dažniausiai signalai yra padidėjęs kraujo spaudimą, netolygaus pulso dažnį, užblokuotų arterijas, širdies problemas, ir atsparumą insulinui. Kai kurie kiti požymiai yra vieni osteoporozė ir polinkis diabetes.This įrodo magnio svarbą žmogaus organizmui paleisti gerai.

Sveikata Privalumai Magnio

Patikrinkite čia vieni iš geriausių magnio naudą čia.

1. Normalus kūno funkcionavimą

Jis padeda organizmui išlaikyti normalų nervų ir raumenų funkciją, kartu su pastovaus širdies dūžių. Be to, ji taip pat saugo jūsų kaulai stiprus ir didina organizmo imunitetą galią. Kas daugiau, magnio stiprina organizmą baltymų sintezės ir AIDS vieną išlaikyti normalų kraujo spaudimą. Mokslininkai taip pat įrodė, kad magnis padeda prevencijos ir valdymo ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insulto ir širdies priepuolių. Tai pats svarbiausias naudojimo magnio.

2. Apsaugo Osteoporozė

Nes ji padeda savo kūną įsisavinant kalcį, jūsų dantys ir kaulai tampa stipresnis. Maždaug penkiasdešimt procentų savo kūno magnis yra jūsų kauluose. Tinkamas dydis jos vartojimo padeda išvengti osteoporozės, ypač moterų, kurie linkę į šią ligą. Pasak mokslininkų, magnio deficitas dažnai prideda vieną šansai besivystančių menopauzės osteoporozės.

3. Averts širdies ligų

Su tinkamu lygiu magnio jūsų kūno, jūs galite lengvai išvengti bendrų širdies ligų, pavyzdžiui, širdies užsikimšimas ir širdies priepuolių. Remiantis klinikiniais tyrimų ataskaitas, tinkamas magnio vartojimas mažina širdies priepuolio riziką. Kas daugiau, magnio deficitas vietose žmogų esant aukštesnei rizikos nelygus širdies ritmas ir pulsas.

4. Reguliuoja diabetas ir aukšto kraujo spaudimo

Tiems, kurie kenčia nuo nenormaliai aukšto kraujospūdžio ir diabeto, magnio vartojimas įrodo, kad būtų labai naudinga. Geras šaltinių magnio kaip žalios lapinės daržovės ir lęšių įrodė, kad labai naudinga išlaikyti savo kraujospūdį iki normalaus lygio. Tyrimai taip pat parodė, kad žmonių, kenčiančių nuo magnio deficitas yra ne didesnė rizika pasveikinti diabeto ir kitų susijusių ligų, tokių kaip retinopatija. Būdamas svarbus veiksnys angliavandenių apykaitos, magnio turi tiesioginę įtaką insulino išsiskyrimą ir jos funkcijos organizme. Tai turi tiesioginį poveikį cukraus kiekiui kraujyje jūsų kūno.

5. Raumenų skausmas Reljefas

Magnio naftos siūlo gydyti raumenų skausmas susijusių problemų. Tai padeda sumažinti patinimą. Jis taip pat sumažina sąnarių diegliai. Ji taip pat gydo raumenų spazmus ir skauda raumenis. Tiesioginis taikymas magnio aliejus yra vienas iš geriausių būdų, kaip pasiekti šį tikslą. Vietoj to, jūs taip pat galite naudoti ją kaip purkštuvu. Nėra perdozavimo klausimas čia taip po kurio laiko, jūsų oda nustoja sugeria aliejaus ir skausmas išnyksta.

6. Apsaugo Sportas Traumos

Taikant magnio aliejus prieš įtemptų fizinių treniruočių yra žinoma, kad padėti išvengti raumenų įplyšimas ir sportu susijusių traumų. Tai skatina įsisavinti naftos per kaip šiltas oda sugeria geriau.

7. Pasiūlymai rūpintis savo kojų

Naudojant magnio aliejus savo pedikiūras yra fantastinis būdas suteikti rūpinasi jūsų kojų. Magnio aliejus padeda sumažinti pėdų skausmą, gydo krekingo kulniukai ir suteikia jums su ramiam patirtį.

8. Vaistai galvos skausmas

Daugelis žmonių kenčia nuo migrenos, nes stresą gyvenime, mes veda šiandien. Magnio naftos parodė nuostabius rezultatus dirbant šiuos grisus skausmai. Magnio aliejaus masažas mažina migrena į didžiąja dalimi.

9. Vaistai Kraujavimas į burną

Burnos ertmės yra labai paplitusi mūsų šalyje. Naudojant magnio aliejus kaip burnos padeda sumažinti toothaches. Magnio aliejus taip pat sumažina ertmės ir kraujavimas iš dantenų.

10. Vaistai Žagsulys

Žagsulys gali būti labai erzina, kai jie įvyktų, dažnai be didelių sveikatos būklę. Trina magnio aliejus ant kojų padeda sumažinti žagsulys. Jei kenčia nuo žagsulys daugiau nei savaitę, kreipkitės į savo gydytoją.

11. Apsaugo kūno kvapas

Daug žmonių kenčia nuo pernelyg didelio prakaito ir kvapo pažastų. Magnio aliejus gali padėti tvarkyti šiuos simptomus į nuostabų mastu. Jūs turite būti ypač atsargūs, jei jūs nusiskusti pažastų kaip magnio aliejus daro odą pasiūlymą.

Odos Privalumai Magnio

12. Antialerginių

Magnis turi gebėjimą detoksikuoti epidermį ir valo odą. Tai dar labiau veiksmingas gydant ar atleisti tuos odos plotus, kurie yra linkę į alergines reakcijas.

13. Anti-raukšlių

Kaip jums pradėti senėjimą, pastebite smulkias raukšleles aplink akis ir ant kaktos. Magnis yra labai veiksminga mažinant šias raukšles ir smulkias raukšleles.

14. Spuogų

Tiesiog panašus į magnio poveikio jūsų alerginės odos, magnio padeda kovoti su breakouts ar spuogai ant odos.

15. Sausa oda Brushing

Mes visi žinome, sausos odos šepečiu naudą. Ji padeda pašalinti sausą odą, o taip pat skatina kraujo cirkuliaciją. Kai magnio aliejus yra taikomas šepetėlio būti naudojamas sausos odos šepečiu, ji padidina naudą. Tai stimuliuoja limfinę sistemą ir skatina naujų ląstelių augimą.

Plaukų Privalumai Magnio

16. Muštynės Plaukų slinkimas

Keletas rūšių mokslinių tyrimų ir tyrimai parodė, kad magnio deficitą Jūsų organizme turės įtakos jūsų plaukų augimą ir greitą plaukų slinkimas nenormalus būdu. To priežastis yra ta, kad plaukų folikulai reikia šį papildą, kad būtų sukurti stiprius plaukų folikulus ir plaukų sruogų, kuri bus likti nepakitusi ilgą laiką.

Magnio trūkumas

Trūkumas magnio žinomas kaip hipomagnezemija ir tai sukelia mirtinas komplikacijas, pavyzdžiui, skilvelių aritmija ir vainikinių arterijų vazospazmą.

Priežastys magnio trūkumas

Magnio organizme tarnauja keletą kūno funkcijas. Šis mineralas yra glaudžiai dalyvauja daugelyje biocheminių metabolizmas kūno daug. Žemiau yra dalykų, kurie gali sukelti magnio trūkumas sąrašas:

• Perdirbti maisto produktai
• Minkštas vanduo
• Kalcio papildai
• Per vaistus
• Alkoholis
• Senėjimas
• Genetiniai sutrikimai
• Vartojimas cukraus

Magnio trūkumas simptomai

• Svorio metimas
• Irzlumas
• Nerimas
• Raumenų silpnumas
• Nevaisingumas / PMS
• Galvos skausmas
• Nuovargis
• Alergijos
• Apetito stoka
• Vidurių užkietėjimas
• Inkstų akmenys
• Skydliaukės problemos

Magnio trūkumas Ligos ir gydymas

1. Hipokalcemija

Rimtas magnio trūkumas gali sukelti hipokalcemija. Kalcis yra gyvybiškai maistinių medžiagų kaulams, raumenims, dantų ir kraujagysles. Kalcis vaidina svarbų vaidmenį ląstelių funkcionavimui. Kalcio trūkumas gali sukelti kaulų silpnumas, dantų praradimo, ir osteoporozės.

2. Širdies problemos

Magnio trūkumas gali sukelti širdies elektrinį aktyvumą. Ši sąlyga sukelia širdies priepuolio.

3. Aukštas kraujo spaudimas

Trūkumas magnio veda prie aukšto kraujo spaudimo. Aukštas kraujo spaudimas gali sukelti įvairių kitų sveikatos sutrikimų. Stresas ir alkoholio vartojimas sukelia aukštą kraujo spaudimą.

4. Hipokalemiją

Hipomagnezemija taip pat gali sukelti hipokalemija arba mažos kalio kiekis organizme. Simptomai hipokalemija yra raumenų Wiotkość, stiprus troškulys, silpnumas, mėšlungis, ir painiavos.

5. Raumenų sutrikimai

Magnio trūkumas gali sukelti daug raumenų problemų. Jis sukelia raumenų mėšlungis ir raumenų virpėjimą.

6. Diabeto komplikacijų

Magnio trūkumas būdingas didelis cukraus kiekis kraujyje. Tai mažina insulino lygį organizme. Magnio papildų gali pagerinti jautrumą insulinui ir vėlavimo 2 tipo cukriniu diabetu.

7. Plaukų slinkimas

Į plaukų folikulų ląstelės yra atsakingos už plaukų augimą. Todėl trūkumas magnio sukelia plaukų slinkimas ir galvos nuplikimas.

8. Astma

Astma yra lėtinė plaučių liga. Tai veda prie švokštimas, kvėpavimo sutrumpinti, ir krūtinės priveržimo. Mineralinis, magnio padeda sumažinti astmos simptomus. Vartojimas magnio turtingo maisto ar papildų kasdien padeda valdyti būklę.

9. Nervų sistema

Hipomagnezemija gali paveikti nervų sistemą. Žemas magnio sukelia dirglumą ir suaktyvėjusi nervų sistemą.

10. Migrena

Magnio trūkumas yra dažna migrena. Buvo pastebėta žmonėms, kurie kenčia nuo migrenos galvos skausmą arba magnio kiekis kraujyje. Magnio kiekis organizme vaidina svarbų vaidmenį kraujo laivo dydį. Jis sukelia kraujagyslių spazmas, kuris savo ruožtu sukelia migrenos.

Gydymo magnio trūkumas

1. Įtraukti magnio turtingą maistą.

1. Paimkite maisto papildus padidinti magnio kiekį organizme. Prieš vartojant magnio papildus, prašome pasikonsultuoti su gydytoju.

Tikimės, kad jums rasti šį straipsnį apie naudą magnio informatyvus. Ar palikti mums komentarą!