Po ilgo ir varginančio dieną, ne mes visi norime tiesiog atsipalaiduoti ir gurkšnoti ant karštos arbatos puodelio? Nesvarbu, ar tai žalia arbata arba kai kitas aromatintas gėrimas, vien mintis turėti savo mėgstamą gėrimą pakelia mūsų nuotaiką, ar ne?

Tačiau, ar žinote, yra visiškai skirtingos veislės arbata, kurios gali pranokti suteikia įprastas arbatos sveiką aspektus? Aš kalbu apie baltos arbatos, kuri buvo pripažinto tik Azijoje, kol neseniai populiarumo žygis. Šiandien Vakarai atsibudę nuostabių baltos arbatos nauda ir jos sveikas gėris vis žinomas visame pasaulyje.

Taigi, kodėl gi jūs einate baltosios arbatos? Kuo ji skiriasi nuo kitų rūšių arbatos? Skaitykite daugiau sužinoti.

Kas yra baltosios arbatos?

Mokslinis pavadinimas - Camellia sinensis

Gimtoji - Kinija (Fujian provincijos), Rytų Nepalas, Rytų Tailandas, Taivanas, Šri Lanka ir Indija

Sužinoti istoriją už balto arbatos kilmės?

Na, balta arbata gimė kaip avarijos prieš keletą 5000 metų Kinijoje. Taip jau atsitiko, kad keliaujant palei kaimą, imperatorius Shen nung staiga pajuto troškulį, ir buvo numatyta virintu vandeniu. Deja (ar veikiau, laimei), tam tikrų baltųjų arbatos lapai skrido ir nukrito į vandenį puode, suteikiant jam atskirą ir simpatiškas skonį. Imperatorius buvo akimirksniu mylėti šį ypatingą gėrimą ir paprašė gyventojus ieškoti šio ypač lapų kilmės. Ir taip, mūsų ypatinga baltosios arbatos gimė!

Įdomu, ar ne? Na, viskas apie šį arbata yra įdomūs savo spalvų į savo skonį.

Atvykstant į mokslo aspektu, balta arbata yra kilęs iš saulėje džiovintų pumpurų ir lapų augalų Camellia sinensis. Šis tipas yra mažiau perdirbtas iš visų kitų variantų. Kadangi ji yra supakuota su maistinių medžiagų kiekį, balta arbata laikoma pranašesnis visų arbatų.

Taigi, kodėl mes jį vadiname "Baltoji arbata"? Tai tiesiog, nes augalo pumpurai turi gerai, sidabriškai baltas eilutes. Tai perteikti šviesą ir saldaus skonio šio gėrimo. Kiek kofeino būna balta arbata? Na, kofeino baltos arbatos suma yra gerokai mažesnė, lyginant su juodos arba žalios arbatos. Jis yra tik 28 miligramų kofeino vienoje 8oz. Puodelis baltos arbatos.

Ar Baltoji arbata Geras For You?

Taip, balta arbata yra labai gera savo sveikatai daugeliu būdų. Be kurstymas svorio ir padėti diabeto gydymui, balta arbata yra naudinga daugeliu būdų. Tai apima pagerinti odos ir plaukų sveikata, gydant spuogus, padeda gydyti vėžį, mažina uždegimą, pagerinti kepenų ir inkstų sveikatą, išlaikant reprodukcinę sveikatą, išlaikyti sveiką širdį, stiprinti atmintį, energiją ir budrumą, remiant hipotirozės gydymas ir pagerinti burnos sveikatą.

Tipai Baltoji arbata

Kartais, žinant apie tipus ir rūšių arbatos padės jums surasti tobulą arbatos Jums. Skaitykite žinoti apie pagrindinių tipų baltos arbatos kartu su kitomis turimomis arbatų visame pasaulyje.

1. Bai Cha Yinzhen (sidabro Adata)
2. Bai Mu Dan (Balta Bijūnas)
3. Shou Mei (Noble ", Long Life Antakių)
4. Gong Mei (duoklė Antakių)
5. Balta Puerh Arbata

1. Bai Hao Yinzhen (sidabro Adata)

Šis karališkasis įvairovė yra labiausiai puoselėjamos vienas Kinijoje ir visame pasaulyje. Auginami Fujian provincijos Kinijoje, sidabro adata lapai yra apytikriai. 30 mm ilgio ir pumpurai yra padengtos matomų sidabriniais plaukais. Tai kodėl ji užima aukščiausią poziciją baltųjų arbatų hierarchijos, todėl brangiausias įvairovė.

Geriausi Baltoji arbata lapai nupeštos pavasarį, ypač nuo kovo vidurio iki balandžio vidurio, kai jis nėra pilant.

Į viršų charakteristika geriausiai paruošta sidabro adata Baltoji arbata yra šviesiai geltonos atspalvį, kuris ateina su geriausia temperatūros vandens (75 laipsnių Celsijaus). Jūs galite visada matyti balti plaukai kabančios išjungti lapus pagal šviesos.

Sidabrinė adata balta arbata atlieka šviesos, subtilus, švieži ir saldų skonį. Įsitikinkite, kad jūs įtraukiate nuo dviejų iki trijų šaukštelių arbatos lapų ir stačios šio arbata ilgesnį laiką (nuo penkerių iki aštuonerių minučių), kad išgauti geriausią iš jo.

2. Bai Mu Dan (Balta Bijūnas)

Ši įvairovė yra šiek tiek skiriasi nuo pavaizduoto aprašyta aukščiau. Ji apima naujus lapus, taip pat centras adatos atauga augalo. Nors ji yra plačiai priimta kaip pigiau kolega sidabro adata baltos arbatos, jums gali būti nustebinti žinoti, kad tai baltas bijūnas arbata iš tiesų pirmenybę teikia Baltoji arbata mėgėjams, nes jos visiškai skonio ir mažesnėmis sąnaudomis.

Skynimas procesas šioje arbata yra panaši į sidabro adata, sutelkiant dėmesį į pavasario sezono be lietaus. Geriausias baltas bijūnas yra kilęs iš "dviejų lapų-į-a-Bud" proporcingai ir nudžiūvo, kad žali lapai, kurie galų gale padaryti arbatos.

Nors alaus šią arbatą, galėsite nustatyti atskirą aromatą, kuris leis jums jaustis viskas gerai ir šviesos nerūpestingą. Arbata yra žinomas dėl savo šviesiai žalia / aukso spalvos ir vaisių skonis, kad neturi žoline skonių.

3. Shou Mei (Noble ", Long Life Antakių)

Paskutinis kategorija Kinijos baltosios arbatos yra Shou Mei, kuri ateina iš natūraliai nudžiūvo viršutinių lapų ir patarimai baltos medžių. Ši arbata, panaši į sidabro adata, yra auginami Fujian provincijos Kinijoje ir yra žinomas visame pasaulyje dėl savo žalsvos spalvos ir visiškai skonio. Menkesniuosius savybės paprastai suteikia tamsiai auksinį atspalvį į užvirinti ir turi būti vengiama.

4. Gong Mei (duoklė Antakių)

Ši veislė yra visuotinai laikomas trečiasis pirmenybė tarp arbatos mėgėjams. Gongas Gegužė daugiau perdirbtų nei kitų minėtų dviejų variantų. Jis kilęs iš Xiao Bai (mažas baltas) medžių, sudarytas iš jaunų lapų, kurie yra šiek tiek išlenktas (iš čia ir pavadinimas "Antakiai") ir nėra pumpurai.

Ši veislė yra tamsiai auksinę spalvą ir visą skonį ir dažnai patiekiamas su artimosios sumas.

5. Baltas Puerh Arbata

Ši veislė auginama kalnų viršūnių Junano provincijoje Kinijoje ir nupeštos pavasarį. Kiekvienas derliaus šios veislės žingsnis yra atliekamas rankomis. Jis yra žinomas dėl savo turtingo ir saldaus skonio ir suteikia nuostabų aromatą.

Kiti tipai baltoji arbata

Kaip aptarėme anksčiau, yra įvairių kitų rūšių baltos arbatos, kurios yra auginamos viso pasaulio. Pažiūrėkime.

1. Ceilono Balta

Kaip rodo pavadinimas, ši arbata auginama SriLankan regione ir yra laikomas vienu iš geriausių veislių, todėl itin brangi. Jis augo ir derlius nuimamas rankomis, ir todėl gali būti vadinamas amatininkas darbas. Lapai džiovinami saulėje ir vėliau valcavimo švelniai rankomis.

Ceilono balta arba sidabro patarimai arbata yra žinomas dėl savo subtilaus ir lengvo skonio su šviesos varis atspalviai.

2. Dardžilingas Balta

Tiesiog kaip ir Ceilono balta arbata, Dardžilingas Baltoji arbata yra amatininkas darbas ir yra auginami lietingą klimato. Lapai yra super purus ir lengvas ir skleisti aromatą kaip medus.

A Darjeeling baltos arbatos puodelis turi subtilų skonį ir kvapą, yra šviesiai auksinės spalvos, ir tikrai skanu mūsų skonį pumpurus.

3. Asamo Balta

Retas veislės, kuri yra auginama Asamo regione ir atlieka labai lengvas lapų. Užvirinto Asamo balta arbata duoda natūraliai saldus ir salyklo skonio.

4. Afrikos Balta

Ši veislė auginama Kenijos ir Malavio Afrikos regionuose ir turi turtingą ir ryškų skonį, kuris kreipiasi, kad daugelis. Kofeino kiekis tokio tipo yra didesnis nei kitų veislių.

  

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio grafinio vaizdo

Savybės Baltoji arbata

Leiskite mums dabar pažvelgti į svarbiausių Baltoji arbata savybių čia:

• Antioksidantai - Dėl antioksidantų baltos arbatos lygis yra panašus į žalios ir juodos arbatos.

• Epigalokatechingalato ir kiti katechinai - balta arbata yra aktyvių katechinų įskaitant EGCG, kuri yra labai naudinga kovojant su lėtinėmis ligomis kaip vėžys įvairovė.

• Taninai - Nors taninų lygis yra mažesnis baltos arbatos, lyginant su kitų veislių, ji vis dar yra naudinga apsaugo nuo daug sąlygų daug.

• Theaflavins (TFS) - Šios polifenoliai tiesiogiai prisidėti prie kartumo ir Atšiaurių iš arbatos. Iš TFS rasti baltos arbatos kiekis yra mažiausias, palyginti su juoda ir žalia arbata. Tai suteikia arbatos saldų skonį.

• Thearubigins (TRS) - The švelniai rūgštinės thearubigins yra daugiausiai atsakinga už juodosios arbatos spalvos. Jie yra mažiau kiekio baltosios arbatos, lyginant su juodos ir žalios arbatos.

Bet kas yra toks didelis, apie baltos arbatos? Laikyti svarstymas!

Baltoji arbata privalumai

1. Padeda svorio 2. AIDS gydymas Acne 3. Gali būti naudinga nėštumo 4. Padeda gydant vėžį 5. Pagerina plaukų ir odos sveikatos 6. Gali padėti diabeto 7. Pagerina energijos ir budrumas 8. Padeda sumažinti uždegimą 9. Gali būti naudinga inkstus 10. Gerina kepenų sveikatos 11. Ar geras širdies 12. Yra geras dantis 13. Pagerina reprodukcinės sveikatos 14. Hipotireozė 15. Ar pagerinti atmintį 16. Anti -aging 17. Padeda virškinimui

Jūs galite vartoti baltą arbatą kaip savo įprastą arbatą, ir gauti daug naudos jis siūlo. Yra priimančiosios Baltoji arbata nauda sveikatai, iš jų tik nedaugelis buvo išvardytos žemiau.

1. Padeda svorio

Ar kada nors pagalvojote, balta arbata svorio? Jei ne, tada jos didelis laiko paspausite ją. Nutukimas yra turbūt numeris vienas negalavimas pasaulyje šiandien, ir žmonės niekada atrodo pavargsta ieškant sprendimo jį.

Ir tarp daugelio sprendimų, balta arbata atrodo perspektyvus vienas.

Vienoje naujoje Vokietijos tyrimo, buvo nustatyta, kad baltos spalvos arbata padeda svorio deginant esamas riebalų ląsteles ir išvengti naujos (1) susidarymą.

Baltoji arbata taip pat nustatyta, kad mažiau perdirbtų nei kolegos, o atsitinka būti daugiau tų ingredientų, kurie yra atsakingi už deginti riebalus. Tiesą sakant, kinų nuslėpė daug naudos sveikatai balta arbata ilgą laiką, ir mokslininkai dub tai pagrindinis sveikatos gėrimas.

Pasak Harvardo medicinos mokyklos, kad katechinų rasti baltos arbatos taip pat gali skatinti svorio (2). Visi arbatos formų, įskaitant baltos arbatos, yra pakrautas su antioksidantais (3). Tai gali padėti svorio metimo procesą.

Arbatos katechinai yra taip pat nustatyta, kad antiangiogenines savybių, kurios gali užkirsti kelią nutukimui (4).

Atgal į TOC

2. AIDS gydymas Acne

Pažvelkite aplink save žmones, ir yra tikimybė, kad dauguma iš jų turi tam tikrą spuogų formą. Spuogai nėra kenksminga ar pavojinga problema, bet tai neatrodo gerai vistiek.

Pagal atlikto tyrimo metu Kingstono universiteto Londone, balta arbata turi antiseptinių ir antioksidantinių savybių (5). Dauguma dermatologai mano, kad antioksidantai saugo odą nuo mobiliojo ryšio žalą, padarytą laisvųjų radikalų, ir išlaikyti ją sveiką (6).

Galite, idealiu atveju, apsvarstyti geriamojo balta arbata spuogų gydymas. Gerkite po vieną puodelį baltos arbatos du kartus per dieną reguliariai. Į baltosios arbatos antioksidantai išstumti toksinus iš jūsų kūno, kurio susikaupimas gali turėti neigiamą poveikį jūsų odai ir sukelti spuogai.

Taip pat galite naudoti baltą arbatą lokaliai virinant dvi baltos arbatos maišelius ir tada leidžia tirpalas atvės per šaldymo. Sugerti medvilnės kamuoliukus į tirpalą ir patrinti juos ant odos keletą minučių, pareigas, kurias galite plauti savo veidą su šaltu vandeniu.

Atgal į TOC

3. Gali būti naudinga nėštumo metu

Kaip jau aptarta, balta arbata yra antioksidantų. Viename Škotijos studijų, buvo nustatyta, kad antioksidantai pasiūlyti mobilųjį apsaugą nuo padidėjusio oksidacinio pažeidimo nėštumo metu (7) metu.

Tačiau yra keletas susirūpinimą dėl suvartojimą baltos arbatos nėštumo metu.

Baltoji arbata yra kofeino (nors mažiau nei kitų arbatų, išskyrus žaliosios arbatos (8), kurio vartojimas turi būti ribojamas nėštumo metu. Tai yra todėl, kad negimęs kūdikis negali Pritaikysime kofeino kaip motina. Pagal tam tikrus mokslinių straipsnių, suvartojamų per didelis kiekiai kofeino gali padidinti apsigimimų, persileidimo tikimybė, o nuolat arba (9).

Taigi, ji yra visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir imtis savo patarimus dėl kofeino vartojimo nėštumo metu.

Atgal į TOC

4. Padeda gydant vėžį

Pagal tyrimą paskelbtas žurnale vėžio prevencijos tyrimų, balta arbata gali turėti priešvėžinių poveikį. Tiesą sakant, balta arbata buvo nustatyta, kad efektyvesnis nei žalia arbata, naikindama vėžines ląsteles tyrime (10).

Kaip per kitą Malaizijos tyrimo, balta arbata yra puikus antioksidantas ir antiproliferaciniu poveikį nuo vėžio ląsteles. Arbata ne tik sunaikina ląsteles, bet ir apsaugo sveikas ląsteles nuo pažeidimų DNR (11).

Pasak Oregono valstybinio universiteto, balta arbata yra mažiausiai tvarkomi be kitų arbatų (12). Baltoji arbata yra puikus antioksidantų šaltinis ir polifenolių, kurie abu yra vėžio gesinimo junginiai (13). Taip pat buvo nustatyta, kad arbata (ypač balta arbata), turi tam tikrų teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, kuri gali blokuoti kai vėžį sukeliančių poveikį.

Baltoji arbata taip pat yra fotoprotekciniu agentas, ir gali būti naudojamas kartu su kitų metodų apsaugos nuo saulės padidinti poveikį (14). Baltoji arbata yra EGCG (epigalokatechingalato), veiksminga antioksidantas. Tepant EGCG buvo nustatyta siekiant apsaugoti odos ląsteles nuo pažeidimų (15). Viename Amerikos studijų, antioksidantas buvo taip pat slopina prostatos vėžio (16) augimą.

Katechinų, iš antioksidantas tipo, yra žinomi dėl jų puikiomis priešvėžinių savybių. Buvo nustatyta, kad baltos spalvos arbata yra didžiausia koncentracija katechinų (17), todėl vienas iš idealiomis maisto vėžio profilaktikai arba gydymui.

Atgal į TOC

5. Pagerina plaukų ir odos Sveikata

Baltoji arbata yra gausu antioksidantų, ir pagal universiteto Maryland Medical Center, anti-uždegiminių savybių šių antioksidantų sustiprinti jungiamąjį audinį ir padeda sumažinti alergijos, pavyzdžiui, pleiskanos ar egzemos (18).

Antioksidantai taip pat gali padėti gydyti plaukų susijusius sutrikimų, pavyzdžiui, plaukų kritimo ir panašūs dirbiniai (19). Mes jau matėme, kad balta arbata yra EGCG. Pasak vieno Korėjos studijų, EGCG gali pagerinti plaukų augimą žmonėms (20). Amerikiečių tyrimas taip pat parodė, kad EGCG veiksmingumą remiant plaukų ląstelių išgyvenimą (21). Tyrimai atliekami Konkuk universitetas, Pietų Korėja, buvo pavadintas antioksidantas yra vienas iš naudingų ingredientų iš galvos seborėjinio dermatito (22) gydymui.

Buvo rasta odos infekcijos, kurias sukelia gramneigiamos bakterijos (bakterijų, kurios rodo atsparumą keliais vaistais), kad būtų kitaip traktuojami su EGCG pagalba (23).

EGCG taip pat laikomas jaunystės fontanas odos ląsteles, tai buvo nustatyta, kad naudos odos ligų, pavyzdžiui, psoriazės, raukšles, rožine ir žaizdų (24).

Dėl didelio fenolio kiekį, balta arbata stiprina elastino ir kolageno (svarbu baltymų rasti jungiamojo audinio), tokiu būdu oda stipri ir užkirsti kelią raukšlių (25).

Atgal į TOC

6. Gali padėti diabeto

Yra nenuostabu, jei jums rasti bent vieną asmenį, kiekviena šeima turi būti diabetu. Keičiantis gyvenimo būdą ir blogėja gyvenimo įpročius, diabetas, deja, yra tik tampa labiau paplitęs reiškinys.

Tačiau tyrimai išmeta teigiamą šviesą ant baltos arbatos, atsižvelgiant į jos gebėjimą gydyti ar net užkirsti kelią diabetui.

Vykdoma Kinijos studijų Žmogaus tyrimai parodė, kad reguliariai vartoti balta arbata galėtų būti labai naudinga diabetu sergantiems pacientams (26). Kitas tyrimas, atliktas dėl diabeto sukelta žiurkėmis parodė, kad baltosios arbatos sumažino ligos (27) simptomus.

Diabetas taip pat gali turėti nepageidaujamą poveikį galvos smegenų žievės (smegenų, kuris vaidina svarbų vaidmenį sąmonės dalis). Portugališkas tyrimas 2017 buvo vadinamas reguliariai vartoti baltos arbatos būti saugi ir nebrangi strategija siekiant užkirsti kelią neigiamam poveikiui diabeto dėl galvos smegenų žievės (28).

Kitas tyrimas, atliktas Portugalijoje pasiūlė, kad baltosios arbatos vartojimas gali būti natūralus ir ekonomiškas būdas kovoti su žalingą poveikį pradinio diabeto apie vyrų reprodukcinę sveikatą (29). Tačiau tyrimas taip pat garantuoja tolesnius tyrimus.

Į baltosios arbatos katechinų turi būti suteikta už arbatą kovos su cukriniu diabetu savybių kreditą, nes jie buvo nustatyta, kad svarbų vaidmenį gydymui arba prevencijai 2 tipo cukriniu diabetu (30).

Atgal į TOC

Kitos Baltoji arbata privalumai

7. Pagerina energijos ir budrumas

Kaip mes jau žinome, balta arbata eina per mažiausia suma apdorojimo, taigi ir turi didžiausią koncentraciją L-teanino (31) (amino rūgštis, kuri didinančią budrumą ir turi ramina protą). Baltoji arbata yra mažiau kofeino nei kitų arbatų, ir, kaip rezultatas, yra daugiau drėkinti - tai padeda išlaikyti energiją.

Amerikiečių tyrimas nustatė, kad L-Theaninas, kartu su šiek tiek kofeino, gali padidėti lygius budrumą bei sumažinti nuovargį (32).

Daugybė tyrimų taip pat parodė, kad L-teanino derinys su maža suma kofeinas gali sumažinti nerimo lygį (33). Amino rūgštis taip pat gali pagerinti atmintį ir reakcijos laikas (34).

L-teaninas esančių baltos arbatos taip pat gali sumažinti psichinę ir fizinę įtampą (35). Amino rūgštis randama padidinti serotonino ir dopamino gamybą smegenyse (36), kuri iš esmės yra neurotransmiteriai, kad pakelti savo nuotaiką ir jus laimingi ir budrūs.

Atgal į TOC

8. Padeda sumažinti uždegimą

Į katechinų žaisti galingą vaidmenį čia - jie mažina uždegimą, o taip pat sumažinti ligų, susijusių su lėtiniu uždegimu (tokių kaip vėžys, diabetas ir aterosklerozė) riziką (37), (38).

Viename Japonijos studijų, buvo rasta katechinų slopinti raumenų uždegimą ir pagreitinti atsigavimą po fizinio krūvio (39). Jie taip pat buvo nustatyta, kad slopinti veiksnių, kurie sukelia fibrozė (40) poveikis (jungiamojo audinio randai dažniausiai dėl traumos).

Randama baltoji arbata EGCG turi puikių priešuždegiminių savybių. Ji elgiasi negalavimais kaip šaltis ir gripas, ir taip pat žudo įvairias bakterijas ir virusus, įskaitant viruso, kuris sukelia gripas (41). EGCG taip pat kovoja su ateroskleroze, kurią sukelia uždegimą, dėl aplinkos teršalų (42).

Atgal į TOC

9. Gali būti naudinga inkstams

Be Lenkijos atlikto tyrimo 2017, vartojimas balta arbata buvo susijęs su aplinkos taršos neigiamo poveikio žmogaus organizmui, įskaitant inkstus (43) mažinimo.

Kitas tyrimas, atliktas Chandigarh, India, parodė, katechinų (nes jų antioksidacinis aktyvumas) vaidmenį siūlant apsaugą nuo inkstų funkcijos nepakankamumo (44).

Kinijos studija su žiurkėmis išvadą, kad katechinai gali pasirodyti galimą gydymą inkstų akmenų žmonėms (45).

Atgal į TOC

10. Gerina kepenų Sveikata

Buvo nustatyta, kad katechinų (kurie taip pat yra žaliosios arbatos), kad suteiktų apsaugą nuo hepatito (46).

Viename Kinijos tyrime buvo rasta arbatos katechinų, kad nuo hepatito B infekcijos (47). Amerikiečių tyrimas taip pat buvo pagrįstas priešvirusinių poveikį katechinų, kurie gali padėti blokuoti gyvavimo ciklo hepatito B viruso (48).

Tačiau, vartojant per daug katechinų taip pat buvo nustatyta, kad toksiškai kepenis (49). Taigi, atsargiai arba prieš pradėdami vartoti baltą arbatą kepenų pasitarkite su gydytoju.

Atgal į TOC

11. Ar geras širdies

Ispanų Tyrime dalyvavo apie adriamiciną naudojimą, vaistas nuo vėžio, kuris gali padidinti oksidacinį stresą ląstelėse. Buvo rastas vartojimas baltos arbatos per 12 mėnesių pakeisti oksidacinį padarytą žalą ląstelių širdyje. Širdis taip pat atsigavo savo antioksidacinį aktyvumą, tačiau esant didžiausiai dozei baltos arbatos (50). Baltoji arbata taip pat buvo nustatyta, kad parodyti antioksidacinį poveikį dėl vienos tyrimo centre atlikto Graikijoje (51).

Baltoji arbata buvo nustatyta, kad yra daugiausiai antioksidantų, palyginti su kitų rūšių arbata. Rastos baltos arbatos katechinų buvo įrodyta, kad sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, mažina kraujo spaudimą, ir pagerinti kraujagyslių funkcionavimą, taip galiausiai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų (52) rizika. Amerikiečių tyrimas taip pat rado arbatos katechinų turėti teigiamą poveikį širdies vainikinių kraujagyslių liga (53). Tas pats buvo sudaryta 2001 metais atlikto tyrimo Nyderlanduose (54).

Atgal į TOC

12. Yra geras dantis

Baltoji arbata yra fluoridų, flavonoidų ir taninų, kurie visi gali būti naudinga įvairiais būdais dantų. Kaip už atlikto tyrimo Indijoje, fluorido nuo arbatos gali būti naudinga sumažinti ėduonies. Taninai slopina apnašų susidarymą ir flavonoidų užkirsti kelią apnašų bakterijų (55) augimą. Yra dar vienas punktas turi būti pažymėti - balta arbata sudėtyje taninų, tačiau tik mažiau kiekiais. Vadinasi, tai nėra taip gali išblukti dantis kitų arbatų (56) (išskyrus žalios ir žolelių arbatų).

Baltoji arbata taip pat buvo nustatyta, kad išjungti virusus ir sunaikinti bakterijas, kurios sukelia ertmės į dantis (57). Vieno tyrimo, baltosios arbatos ekstraktai pridėta į dantų įvairovė, ir pagal išvadas, antibakterinių ir antivirusinių poveikis Dantų pastos buvo sustiprintas.

Atgal į TOC

12. Pagerina reprodukcinės sveikatos

Portugališkas tyrimas padarė išvadą, kad baltosios arbatos ekstraktas galėtų atlikti svarbų vaidmenį gerinant vyrų reprodukcinę sveikatą (58).

Atgal į TOC

14. Padeda gydyti hipotiroidizmą

Vėlgi, tai katechinų. Viename Indijos studijų, buvo nustatyta, katechinų turėti Antitiroidiniai savybes, ir į juos buvo veiksmingas būdas užkirsti kelią hipotirozė (59).

Atgal į TOC

15. Ar pagerinti atmintį

Baltoji arbata yra geras antioksidantų šaltinis, ir vienas iš geriausių šaltinių katechinų. Tai daro jį vieną gerą maistą, kaip pagerinti atmintį, arba net lėtėja atminties nuosmukį.

Atliktas tyrimas Portugalija nustatė katechinų vaidmenį apsaugant smegenis nuo su amžiumi susijusių atminties mažėja (60).

Pagal kito tyrimo, reguliariai vartoti balta arbata padėjo pagerinti smegenų žievės sveikata iš anksto diabetu žiurkių, rodo, kad gali padėti pasiekti panašių rezultatų žmonėms, taip pat (61).

Atgal į TOC

16. Anti-Aging

Su laiku, mūsų oda tampa saggy ir laisvi, nes laisvųjų radikalų buvimą mūsų organizme. Tai pagreitina senėjimo procesą odoje. Nereikia nervintis! Atsižvelgdama baltą arbatą reguliariai gali padėti išvengti raukšles ir laisvos odos. Baltoji arbata yra daug polifenolių, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus. Tai nuostabi arbata taip pat turi antioksidacinių savybių atgaivinti odą ir sustabdyti priešlaikinį senėjimą.

Atgal į TOC

17. Padeda virškinimui

Ar jaučiate dažnai seansų nevirškinimo ar rėmens? Siūlyčiau turėti baltą arbatą du kartus per geresnį ir ilgesnį reljefo dieną. Iš baltosios arbatos puodelio duos jums greitą atleidimą nuo skrandžio spazmai ir pykinimas ir sumažinti skrandžio rūgštingumą per trumpą laiką.

Diegiant balta arbata taip pat yra geras būdas pagerinti natūralią detoksikaciją organizme. Tiek daug palaiminimų puodelį!

Atgal į TOC

Taigi, tai buvo viskas apie įspūdingas Sveikata Privalumai baltos arbatos, dabar tegul turi White arbatos paruošimo išvaizdą.

Kaip padaryti, kad Baltoji arbata

Padaryti savo puodelio arbatos suteikia pasitenkinimą, kad niekada negali prilyginami. Tas pats su baltos arbatos, kuris yra ypač subtili ir ypatinga. Pažvelkime, kaip mes galime užvirinti save tobulumo taurė mūsų namuose ribų.

Ką mes turime

• 2 arbatiniai šaukšteliai balto arbatos lapų
• 1 puodelis vandens
• Saldiklis savo pasirinkimą (neprivaloma)

Ką mes turime padaryti

1. Užvirinti vandeniui, kol jis pasiekia 75 temperatūrą - 85 laipsnių Celsijaus (170 - 185 laipsnių Farenheito).
2. Tegul jis sėdi už minutę ar dvi prieš pridedant arbatos lapus.
3. Baltoji arbata lapai yra ne kaip kompaktiškas ir tankus, palyginti su kitų veislių. Taigi, pridėkite du arbatinius šaukštelius balto arbatos lapų į vandens puodelį arbatos.
4. Tegul MIX kietas maždaug nuo penkių iki aštuonių minučių arba daugiau, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
5. Deformacijų ir perduoti arbata su puodeliu.
6. Pridėti saldiklio ir jūsų puodelio baltos arbatos yra pasirengusi!

Baltoji arbata yra vienas iš tų maisto produktų, kurie gali pagerinti savo gyvenimą žymiai daugiau laiko. Padaryti jūsų mitybos dalimi ir išlikti sveikiems!

Mitybos faktai
Kalorijos žalios ir baltos arbatos karštos virti
Aptarnavimo dydis: 1 oz
Vienos porcijos suma
Kalorijos	0.0
Bendras riebalų kiekis	0,0 g
Sočiųjų riebalų	0,0 g
Polinesočiosios riebalai	0,0 g
Mononesočiųjų riebalų	0,0 g
Cholesterolis	0,0 mg
Natris	0,0 mg
Kalis	0,0 mg
Bendras angliavandenių kiekis	0,0 mg
Maistinės skaidulos	0,0 g
Cukrus	0,0 g
Vitaminas a	0.0 %
Vitaminas b-12	0.0 %
Vitaminas b-6	0.0 %
Vitaminas c	0.0 %
Vitaminas d	0.0 %
Vitaminas e	0.0 %
Kalcio	0.0 %
Varis	0.0 %
Folatų	0.0 %
Geležis	0.0 %
Magnis	0.0 %
	0.0 %
Niacinas	0.0 %
Pantoteno rūgštis	0.0 %
Fosforas	0.0 %
Riboflavinas	0.0 %
Selenas	0.0 %
Tiaminas	0.0 %
Cinkas	0.0 %
* procentai dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų dieta. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Baltoji arbata vs Žalioji arbata

Akivaizdu, kad žinant apie kitą arbatos variantas duoda kartu diskusijų, iš kurių vienas yra geriau. Be abejo, žalioji arbata yra populiarus vienas už visus pateisinamų priežasčių, tačiau balta arbata gali perimti jį lengvai, jei tai buvo ne jo kainą. Kodėl aš tai sakau? Na, tegul palyginti juos abu sužinoti daugiau.

• Antioksidantai - Nors balta arbata turi panašių rūšių antioksidantų kaip žaliosios arbatos, kiekis ir kokybė yra būdas didesnis, todėl jis veda į sveikatos faktorius. Mes visi žinome, kad šių antioksidantų buvimas padeda mums apsisaugoti nuo įvairių ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių rizikos, didelio cholesterolio kiekio, rizika, susijusi su vėžiu. Jie taip pat padeda svorio.

• Kofeinas - Kitas naudai baltos arbatos veiksnys gali būti tik 15mg kofeino buvimas, kai, palyginti su 20 mg žaliojoje arbatoje. Jei jūs ieškote reguliariai gerti, kad bus sukelti mažiau žalos, susijusios su kofeinu, aš siūlau jums eiti baltos arbatos. Pastaba: Na, išimtys visada, tas pats yra su kofeino prieinamumą. Mes negalime žinoti. Bet turintys kofeino iš tikrųjų padeda svorio. Taigi, tiems, kurie nori mesti keletą kilogramų, aš siūlau jums, o eiti žaliosios arbatos.

• Skonis - Mes visi žinome, kaip karti žaliosios arbatos skonį (aš neneigiu savo savybes Bet būkime sąžiningi, ne kiekvienas gali išmaukti puodelį pilną žaliosios arbatos nepridedant saldiklio.!). Na, šioje kategorijoje, balta arbata yra tikrai nugalėtojas, nes baltosios arbatos skonis yra lygus, švelnus ir šiek tiek saldesnis. Jei tik ji buvo ne tai, kad brangu ir sunku rasti!

• Prieinamumas - Na, šiame skyriuje, žalioji arbata yra nugalėtojas, rankas žemyn! Jūs galite rasti geros kokybės žalioji arbata bet kuriuo metu be išlaidų bombą ant jo ieškant puikus baltos spalvos arbata yra kaip rasti vandens dykumoje.

• Antimikrobinis - Tai gali skambėti keista, bet daug tyrimų padarė išvadą, kad balta arbata gali būti geriau kovoti su virusų, bakterijų ir grybelių, kaip Salmonella ir Staphylococcus lyginant su žalia tea.So, galime daryti išvadą, kad balta arbata yra geriau nei žalia arbata daug aspektų, bet tik tada, kai jūs galėsite gauti savo rankas ant balto arbata. Saugokitės dublikatų ir negrynas tie.

Baltoji arbata šalutinis poveikis

Nors balta arbata paprastai yra saugus, nes jos žemų kofeino ir aukštos maistinės savybės, jis vis dar gali kelti tam tikrus vartotojų riziką. Keletas iš susijusios rizikos yra:

• Mes žinome, kad kofeino kiekis yra vechinese baltas verkiantis mažas baltos arbatos, bet ji vis dar yra jame. Be to, balta arbata gaunama iš jaunų lapų yra žinoma, kad yra didesnių kofeino, palyginti su tų, kurie gaunami iš senesnių lapų. Kartais, kofeino kiekis gali net viršyti žalios arbatos kiekius. Kofeinas gali sukelti daug gyvensenai ir sveikatai defektus, įskaitant nemiga, nervingumas, susijaudinimas, galvos svaigimas ir kitų poveikį mūsų centrinę nervų sistemą. Baltoji arbata ekstraktai net gali sukelti virškinimo problemų, kai imamasi didesniais kiekiais, todėl galvą savo dozę.

• Baltoji arbata yra daug flavonoidų, kurie gali įpareigoti ne Haem geležies, todėl slopina jos įsisavinimą organizme iki 70 proc. Taigi, norint išvengti šios problemų, jums gali būti pasiūlyta gerti šią arbatą prieš turėti savo maistą ir tuo pačiu metu, kaip vartoti savo geležies papildų.

Tikimės, kad dabar jūs esate aiškiai, kas yra balta arbata gerai. Tiesiog reikia šiuos dalykus ir Greta nauda, ​​gauta iš dangiškojo baltos arbatos.

DUK

1. Kiek puodeliai baltojo arbatos per dieną yra ideali sąnaudos?

Jei jūs ieškote gauti daug sveikatos ir odos naudą iš baltos arbatos gausybė, aš siūlau jums eiti kasdienybė dviejų iki keturių puodelių šio tobulo arbata. Atsižvelgdama vieną puodelį ryte yra gerai, bet turintys kitą vakare, keičiantis savo kavos yra net geresnis pasirinkimas. Geriausia dalis yra ta, kad jūs netgi galite naudoti panaudotą arbatos lapų du kartus iš eilės, taupyti savo pinigus, taip pat pastangų. Be to, pakartotinis naudojimas padės nusausinti išjungti visas būtinas maistines medžiagas iš lapų. Tiesiog įsitikinkite, kad jums užvirinti šią arbatą ilgesnį antrą kartą.

2. Kiek kalorijų yra ten balto puodelio arbatos?

Jei mes neturime pridėti bet saldiklis tipą ir užvirinti mūsų puodelio baltos arbatos namuose naudojant baltos arbatos lapai, kalorijų skaičius yra lygus nuliui. Bet kai jis ateina į pagamintų arbatos maišelius, kalorijų skaičius gali siekti iki 100. Taigi, tai geriau eiti į nesaldintos, namų paruošta baltos arbatos pasinaudoti daugiausia naudos.

3. Koks visi veiksniai turėtų būti nepamiršti, o alaus baltosios arbatos namuose?

Alaus puikus baltos arbatos gali ateiti esąs šiek tiek sudėtinga kartais. Bet jei reikia nepamiršti keletą taškų, jums nebus nusivylė su rezultatais.

• Visada naudokite gryną ir neužterštas vanduo arbatą. Niekada eiti sąvoką, kad verdančio bus išvalyti vandenį.
• Venkite pareikšti vandens virimo temperatūra, nes ji gali sunaikinti jautrius komponentus.
• Jei norite padaryti stipresnį puodelį sau, galite padidinti mirkymo procesą Idealus 10 - 12 minučių, tačiau vengti kerta tą lygį.
• Galite pakartotinai arbatos lapų iki savo didžiausią potencialą (2 - 3 kartus max), bet nereikia persistengti.

4. Kada reikia gerti baltą arbatą?

Nors nėra idealus laikas vartoti baltą arbatą, galite jį anksti ryte ir tada vakare, tiesiog pakeisti savo įprastą arbatos kasdienybe. Jei jūs planuojate imtis keturių puodeliai, galite padalinti savo gyvenimą pakeisti. Tačiau įsitikinkite, kad jūs jį vieną valandą prieš kurį ketinate turėti patiekalą. Be to, vengti ją kur nors netoli jūsų reguliariai vaistų laikus.

5. Tais atvejais, kai mes galime pirkti baltą arbatą?

Kaip žinome, yra baltos arbatos variantų skaičius. Perkant jį internete yra tinkamiausias pasirinkimas. Paieška internete svetainėse kaip eBay ir Amazon ir surasti pardavėjų, kurie yra gana gera. Priešingu atveju, jūs netgi galite prašyti pirklius, kurie susiduria su Kinijos baltosios arbatos jei esate pasiruošęs pirkti tą variantą.

6. Ar balta arbata rūgštus gamtoje?

Lyginant su kitais vaistažolių arbatų, balta arbata kerta rūgštinis lygius, pradedant nuo 4 - 7 dėl pH skalę, priklausomai nuo veislės. Bet tai nieko nerimauti.

7. Ar Baltoji arbata dėmių dantis?

Ne, į kurias nepridėta alkoholio balta arbata nėra žinoma, kad sukelti jokių dėmių ant dantų. Tačiau, jei jūs turite tipus, kurie suteikia šiek tiek tamsiai atspalvį, galite patirti su šia problema. Šie tipai yra didesni kiekiai theaflavins ir thearubigins, kurie yra žinomi gaminti dėmes, sąveikaudamas su baltymų pellicles dantis.

Papasakokite, kaip šis pranešimas apie baltos arbatos nauda padėjo jums. Ar bandėte balta arbata? Mes norėtume išgirsti, kaip paaiškėjo. Ar duoti savo nuomonę komentuojant į žemiau esantį laukelį.