19 nuostabių sveikatai naudingų rūgščių lapų

Aš nežinau, jei jūs girdėjote rūgštynės lapais anksčiau. Bet aš bet jūs girdėjote, kad žali lapai yra kimšte prikimštas maisto medžiagų ir visų kitų sveikų dalykų. Bet tai nėra priežastis, kodėl aš kalbu apie rūgštynės lapais. Yra daugiau.

Tai skonis. Rimtai. Mityba ir healthfulness yra bendri visoms žalios lapinės daržovės. Bet tai atskira ir kvapnus skonis, kuris nustato rūgštynės palieka vienas nuo kito. Ir Ei, proto-pučia nauda rūgštynės palieka per daug. Norite sužinoti daugiau, ar ne? Tiesiog reikia skaityti.

Rūgštynės - trumpas

Mokslinis pavadinimas - Rumex acetosa Gimtoji - Europa ir Šiaurės Azija

Rūgštynės yra daugiametis augalas, taip pat žinomas kaip avis rūgštynės, špinatai dokas, rūgštus postą ir žolės, nes jos aštrių, tortų ir rūgštaus skonio (1). Žolė yra dažnai painiojama su špinatais ir Hibiscus. Rūgštynės turi Spade formos lapai ir rausvai žalios gėlės, kad paversti violetinė po visiškai žydėti, kuris reiškia savo rūgštus pobūdį. Jo sėklos yra rudos spalvos.

Prisiminti ypatingą Essiac arbata? Rūgštynės lapų yra vienas iš pagrindinių ingredientų šiame gėrimą.

Mitybos informacija

• Rūgštynės yra daug vitaminų A, B1, B2, ir B9.
• Ji turi didelį kiekį vitamino C.
• Jame yra oksalo rūgšties, kuri sukelia jo rūgštų skonį.
• Daug kalio, kalcio, fosforo, natrio, ir geležies.
• Nors tai yra daug baltymų ir angliavandenių, tai yra nedidelis kiekis riebalų.
• Turtingas flavonoidų.

Dabar galime pažvelgti į įvairių naudą sveikatai šie žali lapai turi pasiūlyti išvaizdą.

Privalumai rūgštynės lapais

1. Pagerinti regėjimą
2. Pagalba svorio
3. Detoksikuoti Your Body
4. Užkirsti kelią vėžiui ir naviko
5. Mažina kraujospūdį
6. Sumažinti pūslelinė ir karščiavimas Lizdinė plokštelė
7. Cure odos ligų
8. Padėtų sumažinti pieno srautą
9. Neleisti Szkorbut
10. Gydyti Nemiga ir hipertenzija
11. Padaryti Jūsų plaukus sveikus
12. Gydo žaizdas
13. Stiprina kaulus
14. Anemijai gydyti
15. Naudingi gydant šlapimo takų infekcija, gonorėja Ir kraujavimas
16. Patobulinkite savo Virškinimo sveikatos
17. Padidinti energijos
18. Stiprinti imunitetą
19. Pagalba palaikyti inkstų Sveikata

Sveikata Privalumai rūgštynės lapais

1. Pagerinti regėjimą

Jei Jūs jau patiria regėjimo problemų pastaruoju metu, atėjo laikas jums pridėti šiuos lapus į savo mitybą.

Rūgštynės lapai yra gera suma vitamino A, kuris padeda pagerinti regėjimą ir pašalina vištakumas (2), (3).

Atgal į TOC

2. Pagalba svorio

Žvelgiant į ateitį, mesti keletą svarų, kad tilptų į savo sexy maža juoda suknelė, kad vakarienė datos? Kodėl ne jūs einate rūgštynės lapais?

Rūgštynės lapų gausu daug vitaminų, mineralų, baltymų, ir angliavandenių. Juose yra nežymų kiekį riebalų ir mažai kalorijų. Todėl, rūgštynės lapai yra geras pasirinkimas už sveikatos sąmoningas žmonių, kurie nori numesti svorio.

Atgal į TOC

3. Detoksikuoti Your Body

Rūgštynės yra flavonoidų ir kitų antioksidantų, kurie daro tai geras diuretikas ir valantis. Tai padeda nuleisti kenksmingus toksinus iš organizmo. Rūgštynių lapuose yra protocatechuic rūgšties, padedantis kūno Detox. Rūgštynės arbata ir rūgštynės suleidžiama vandens dažnai naudojami detoksikacijos kūno. Jis taip pat mažina pilvo pūtimas (4).

Atgal į TOC

4. Užkirsti kelią vėžiui ir naviko

Ar žinote, rūgštynės lapai taip pat naudojami vaistažolių vėžio gydymui?

Oksalo rūgštis, šviežios rūgštynės palieka veikia kaip prevencinė priemonė nuo vėžio ir auglių. Tačiau atminkite, kad apriboti savo suvartojamų kaip nesaikingas gali būti žalingas (5). Rūgštynių lapuose yra chlorofilo ir karotinoidų kartu su daugeliu vitaminų ir mineralų, kurie padeda kovojant, užkirsti kelią ir gydyti krūties vėžys (6).

Atgal į TOC

5. Mažina kraujospūdį

Šiandienos dieną ir amžius, mes matome žmonių, patekusių į hipertenzija dėl streso daug. Rūgštynės lapai gali padėti išlaikyti jūsų kraujospūdis kontroliuojamas.

Rūgštynės lapai yra daug antioksidantų, padedančių sumažinti blogojo cholesterolio, taip pat trigliceridų kiekį organizme. Dėl to sumažėja kraujo slėgio lygių (7).

Atgal į TOC

6. Sumažinti pūslelinė ir karščiavimas Lizdinė plokštelė

Šaltojo opos ir karščiavimas lizdinės plokštelės paprastai atsiranda aplink lūpas ir burną, o aplink juos oda yra skausminga ir skausmingas.

Rūgštynės lapų gausu flavonoidų ir Oligomerinis ir polimerinių proanthocyanidins, kad įrodė, kad būti naudinga gydant pūslelinė ir karščiavimas lizdinės plokštelės.

Atgal į TOC

7. Cure Odos Diseasess

Rūgštynės lapai yra tarsi mūsų odos eliksyru, kovoti su visomis odos ligų, tokių kaip egzema, grybelis ir tt tipų

Rūgštynės gausu vitamino C. Tiesą sakant, iš Rūgštynių sriuba Bowl gali suteikti iki 53% paros normos vitamino C, kuris padeda iš daugelio odos problemų ir ligų (8) gydymui. Džiovintos valgomosios rūgštynės lapai yra naudojami gydyti niežulį ir ringworms. Rūgštynės lapų, kai naudojamas kaip veido pakuotėje, užkirsti kelią raukšlių ir sugriežtinti odą. Jie taip pat turi antimikrobinių ir antialerginių savybių.

Atgal į TOC

8. Padėtų sumažinti pieno srautą

Rūgštynės yra laikomi saugiais moterims, nes tai padeda išvengti krūties vėžio. Tačiau gydytojai pataria prieš rūgštynės vartojimo metu ir po nėštumo. Tai gali būti, nes rūgštynės turi keletą šalutinis poveikis ir gali pakenkti kūdikiui, o taip pat, nes rūgštynės sumažina mamos pieną gamybą. Tačiau šis poveikis tampa naudinga kaip nujunkymo metu, kai tikslas yra sumažinti ir sumažinti pieno tekėjimą.

Atgal į TOC

9. Užkirsti kelią Szkorbut

Šašuotas yra liga, kurią sukelia vitamino C. Sorrel trūkumas, yra daug vitamino C, apsaugo nuo gydo šį skausminga sąlyga (9).

Atgal į TOC

10. Gydyti Nemiga ir hipertenzija

Hipertenzija gali sukelti nemigo naktų. Ir jūs žinote, kaip svarbu yra turėti gero miego. Jei esate miego atimta ir ieško ištaisyti išspręsti jūsų problemą, čia padėti. Gerti rūgštynės arbatos stiklinę arba pridėti keletą žolės prie salotų. Patikėkit manim, tai veikia!

Rūgštynės lapai yra naudojami gydyti nemigą ir hipertenzija (10). Jūs galite padaryti rūgštynės arbata su prieskoniais, pavyzdžiui, cinamono, kardamono ir imbiero ar šilumos rūgštynės lapų su ricinos aliejumi ir vartoti ją.

Atgal į TOC

11. Padaryti Jūsų plaukus sveikus

Rūgštynės lapai yra puikus tonikas savo karčių. Jie gali padaryti jūsų plaukai sveiki, stiprūs ir blizgantis.

Rūgštynės yra turtingas vitaminų A, B ir C. Visi šie vitaminai yra nuostabi sausai ir pažeistiems plaukams. Jie taip pat užkirsti kelią ir sustabdyti plaukų kritimą ir gydyti nuplikimas.

Atgal į TOC

12. Gydo žaizdas

Anti-uždegiminių savybių rūgštynės lapų praversti, jei norite gydyti jokių žaizdų.

Rūgštynės lapų opoms gydyti, verda, patinimas ir skorbuto ligos efektyviau. Jie gali būti naudojamas kaip skorpiono nuodų taip pat (11) priešnuodis.

Atgal į TOC

13. Stiprina kaulus

Jūs žinote, kad tie lapai yra daug kalcio, tai kodėl gi ne stiprinti savo kaulus įtraukiant juos į savo mitybą? Jie yra

Ypač naudinga moterims, nes jų kaulai tampa silpni, kai jie pasiekia savo 30s.

Atgal į TOC

14. Anemijai gydyti

Dauguma moterų tapo anemija dėl mitybos, stiprus kraujavimas laikotarpiais ar po nėštumo trūkumo.

Rūgštynės yra geras šaltinis geležies, natrio, fosforo ir ir taip pat yra chlorofilo. Tai padeda didinti hemoglobino kiekį organizme, ir todėl naudinga žmonėms, sergantiems anemija.

Atgal į TOC

15. Naudingi gydant šlapimo takų infekcija, gonorėja Ir kraujavimas

Rūgštynės lapai gali padėti gydyti įvairias sąlygas, pavyzdžiui, šlapimo takų infekcija (ŠTI) įvertinimą, gonorėja ir kraujavimas.

Diuretiku savybės rūgštynės padėti į šlapimo takų infekcijų (12) gydymui.

Atgal į TOC

16. Didinti virškinimo Sveikata

Galite pagerinti jūsų virškinimo sveikatą, pridedant šį stebuklas lapą savo gėrimų, sriubų ir salotų išvengti įvairių sąlygas, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, viduriavimas ir daugelio kitų virškinimo sutrikimų.

Rūgštynės lapai pilni maistinių skaidulų, kad prideda didmenomis išmatose, todėl Tuštinimasis lengva. Ji taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme (13).

Atgal į TOC

17. Padidinti energijos

Pavargęs po ilgos dienos darbe? Vartojimas rūgštynės gali padėti atgaivinti savo prarastus energijos lygius. Štai kaip.

Rūgštynės yra daug geležies, kad didinančią RKK gamybą. Tai padidina kraujo apytaką organizme. Tai, kartu su deguonies tiekimo padidėjimą organizme, padeda padidinti energijos lygį (14).

Atgal į TOC

18. Stiprinti imunitetą

Reguliarus vartojimas rūgštynės lapais gali apsaugoti savo organizmą nuo toksinų ir kenksmingų elementų.

Vitamino C kiekis ir rūgštynės padeda optimizuoti ir sustiprinti savo imunitetą. Askorbo rūgštis taip pat didina leukocitų ir antikūnų, todėl apsaugoti savo organizmą nuo užsienio invazijos (15).

Atgal į TOC

19. Padėti išlaikyti Inkstų sveikata

Rūgštynės lapai yra idealiai tinka jūsų inkstai.

Diuretiku savybės rūgštynės padėti išlaikyti inkstų sveikatą. Jis stimuliuoja šlapimo tekėjimą, tokiu būdu užtikrinant detoksikacijos inkstus.

Atgal į TOC

Kaip naudotis rūgštynės lapai

Rūgštynės yra dažniausiai naudojamas paruošti padažai ir sriubos. Rūgštynių sriuba yra žinomas patiekalas, gaminamas su kiaušiniais, vištienos sultinio ir grietinėlės. Jo pureed padažas patiekiamas su žuvies. Jauni, švieži rūgštynės lapai taip pat sumaišyti salotas, nes jų citrinų, kaip skonį. Jamaika, rūgštynės lapų ir gėlių yra naudojami arbata, kuri tarnavo tiek karšta ir atšaldyta. Jis taip pat maišyti su pasukų arba naudojamas paruošti kokteilius ir sultis.

Paimkime bent keletą receptų išvaizdą dabar.

1. Rūgštynės Lapai Arbata

Pradėkime su nuolankia arbata.

Ko tau reikia

• A rūgštynės lapų sauja
• Cinamono lazdelė
• 2 - 3 gvazdikėlių
• 1 puodelis karšto vandens
• Saldiklis savo pasirinkimą (cukraus sirupo arba medaus)

Kaip padaryti

1. Virinama vandens ir perkelti jį į ąsotį. Pridėti džiovintos valgomosios rūgštynės lapų ir prieskonių į ąsotį.
2. Padermė mišrus vanduo po penkių minučių į puodelį ir pridėti saldiklio. Jūsų karšto arbata yra pasirengusi būti įteiktas.

Pastaba: Jūs galite padaryti šalta rūgštynių arbata taip pat. Norėdami, kad jūs turite laikyti prieskonius ir rūgštynės per naktį šaldytuve.

2. Rūgštynių Lapų Alkoholis - Karibų Stilius

Kodėl gi ne suteikti jūsų nuobodus gėrimas Karibų Tvist?

Ko tau reikia

• 2 puodeliai džiovintos valgomosios rūgštynės lapų
• 1 šaukštai balti ryžiai (nevirtos)
• 1 šaukštas apelsinų sulčių
• A malto cinamono žiupsnelis
• 8 pimentą uogų
• 6 gvazdikėlių
• 1 šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 puodelio cukraus

Kaip padaryti

1. Pridėti cukraus, prieskonių, sultys, ryžių, imbieras, ir keturis puodelius vandens į puodą ir leiskite jam užvirti.
2. Nuimkite nuo ugnies ir pridėti džiovintos valgomosios rūgštynės lapų. Uždenkite mišinį ir leiskite jam nustatytas per dieną.
3. Padermė mišinį ir šaldyti. Patiekite atšaldyti.

3. Rūgštynių sriuba

Rūgštynės yra puikus ingredientas sriubos. Štai kaip jūs galite padaryti lūpų trenkiesi sriuba.

Ko tau reikia

• 3 puodeliai rūgštynės lapai, plautos ir džiovinti
• 2 šaukštai sviesto
• 1-2 susmulkintų saldus svogūnai
• Nuo 5 iki 6 mažos bulvės (supjaustyti į gabaliukus)
• 2 puodeliai vištienos arba daržovių sultinio (jūsų pasirinkimas)
• 1 lengvai sumušti kiaušinis
• Druskos ir pipirų pagal skonį

Papuošimai su jūsų pasirinkta medžiaga (kalendra, jogurtas ar agurkų griežinėliai)

Kaip padaryti

1. Cut rūgštynės lapų juostelės ir padėkite į šalį.
2. Įkaitinkite sviestą ant vidutinės ugnies dideliame puode.
3. Pridėti svogūnus ir kepkite, kol jie paruduoja.
4. Pridėti rūgštynės ir bulves į keptuvę. Pridėti pakankamai sultinio padengti bulves.
5. Suderinti mišinį virinti. Sumažinkite ugnį ir virkite iki bulvės yra minkštas ir gerai išvirti. Tai užtruks jums dar 15 minučių.
6. Dabar, mišinys pusę turinį į lygaus tyrės. Kartokite, kol visas turinys gauna pureed.
7. Perkelti jį atgal į lėkštę ir šluotelė kiaušiniai su sriuba dalį.
8. Įdėti kiaušinį į keptuvę ir kepkite kol mišinys sutirštės.
9. Jūsų sriuba yra pasirengusi! Pridėti druskos ir pipirų, ir garnyras su ingredientų savo pasirinkimą.

Be šių receptų, galite naudoti džiovinti arba visiškai rūgštynės lapų patiekalų įvairovė. Štai keletas įdomių tie:

• Rūgštynės padažas gerai dirba su žuvimis.
• Įtraukti juos į savo Omletas mišinį.
• Naudokite juos kaip mėsos įdaru.
• Gali būti naudojamas bulvių koše.
• Naudoti su hummus ir makaronų.
• Padaryti rūgštynės pesto ir naudoti jį ant picos.

Žodis atsargiai

Kaip ir visi kiti žolelių, rūgštynės lapų taip pat gali turėti tam tikrą neigiamą poveikį.

• Rūgštynės yra gera suma oksalo rūgšties. Tai sumažina organizmo gebėjimą įsisavinti kalcį, todėl inkstų akmenų formavimuisi. Rūgštynės lapais, kurie išlaikė savo jaunu amžiumi turi didesnę sumą oksalo rūgšties. Taigi, tai geriau naudoti konkurso tie.

• Dėl to, kad oksalo rūgštį, rūgštynės neturi būti virti aliuminio arba geležies virtuvės kaip rūgšties reakcija su metalo leidžia toksiški ir nevalgoma.

• Vartoja didelis kiekis rūgštynės gali sukelti viduriavimas, pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, ir kepenų ligų.

• Žmonės kenčia nuo odos ligų ar astma turėtų vengti rūgštynės.

Nors hardcore ne vegetaru gali būti nesiryžta valgyti "palieka" faktas lieka faktu, kad šie augalai yra puikus ir natūralus būdas išlikti sveikiems. Eiti į priekį, suteikti jiems pabandyti!

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą rūgštynės lapais. Ar naudojatės žoleles bet kokios rūšies dėl sveikatos priežasčių? Ar jūs susiduria bet kokį neigiamą reakciją? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau.