20 geriausių saulėgrąžų aliejaus (surajmukhi tel) privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Saulėgrąžos yra gimtoji į Ameriką ir buvo plačiai naudojami dėl aliejaus nuo amžiaus gavyba. Saulėgrąžų aliejus, taip pat žinomas kaip "Surajmukhi tel" (hindi) yra ne-eterinis aliejus, gaunamas iš saulėgrąžų sėklos. Ji yra dažniausiai naudojamas kaip aliejaus, taip pat kosmetikos kompozicijose dėl minkštinančių savybių. Čia jūs išmoksite daug naudos saulėgrąžų aliejus ir jo mitybos vertei.

Ar saulėgrąžų aliejus sveika? Jo maistingas sudėtis daro jį vienu iš sveikiausių aliejų maistui, taip pat paraiškos dėl odos ir plaukų. Pagrindinis komponentas yra saulėgrąžų aliejaus linolo rūgštis. Kiti jos komponentai yra oleino rūgštis ir palmitino rūgštis. Be šių, ji yra lecitinas, karotinoidų, tokoferolių ir pastebimo kiekiai vitaminų A, D ir E

Saulėgrąžos ir aliejus:

Iš esmės yra dviejų tipų saulėgrąžų sėklos - saldumynų saulėgrąžų sėklų ir ne naftos saulėgrąžų sėklų. CONFECTION saulėgrąžų sėklos yra valgoma ir yra naudojami aliejaus ekstrakcijos kadangi ne naftos saulėgrąžų sėklos yra naudojamas šėrimo gyvūnų ir nėra tinkama vartoti žmonėms. Saulėgrąžų sėklų aliejus yra išgaunamas iš juodųjų sėklų, taip pat visą gėlių.

Šaltas spaudžiamas saulėgrąžų aliejus yra gintaro spalvos su švelniu ir malonaus skonio. Rafinuotas aliejus yra šviesiai geltonos spalvos. Būdamas labai lengvas su dideliu kiekiu polinesočiųjų riebalų, saulėgrąžų aliejus dažnai pirmenybė kitų aliejų, pavyzdžiui, rapsų, dygminų, kukurūzų ir alyvuogių aliejaus virimui tikslais. Jos puikiai smoothening savybės ir ilgas galiojimo laikas, kad jis idealiai tinka kosmetikos preparatų.

Privalumai saulėgrąžų aliejus:

Saulėgrąžų aliejus nauda yra perteklius. Leiskite turėti ne jos nuostabios naudą rafinuoto saulėgrąžų aliejaus odos, plaukų ir sveikatai išvaizdą:

Sveikata Privalumai saulėgrąžų aliejus:

Saulėgrąžų aliejus turi daug privalumų, kurie padeda išlaikyti kūno sveikas ir stiprus. Nors jis yra įtrauktas į riebų straipsnių sąrašą, ji yra populiarėja kaip aliejaus, nes jo įvairias sveikatos stiprinimo maistinių medžiagų. Puikus balansas mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų todėl puikiai tinka mažinti blogojo cholesterolio lygį. Taigi, vis daugiau ir daugiau žmonių įtraukti jį į savo mitybą. Kai kurie iš saulėgrąžų aliejaus sveikatai nauda yra pateikti žemiau.

1. Širdies ir kraujagyslių privalumai:

Saulėgrąžų aliejus yra turtingas vitamino E ir mažai sočiųjų riebalų. Be to, jis yra daug tam tikrų fitonutrinai kaip cholino ir fenolio rūgšties, kurios yra naudingas jūsų širdį. Jame taip pat yra mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų kartu su vitaminais, kurie daro jį vienu iš sveikiausių aliejų vartoti. Daug oleino saulėgrąžų aliejai yra 80% arba daugiau mononesočiųjų riebalų. Taigi, saulėgrąžų aliejus padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei galimybę širdies priepuolio.

2. Apsaugo artritas:

Saulėgrąžų aliejus yra galutinis sprendimas dėl tiems, kurie turi rūpesčių apie kuriant artritas. Saulėgrąžų aliejus padeda reumatoidinio artrito prevencijai.

3. Prevencija astma ir gaubtinės žarnos vėžio:

Saulėgrąžų aliejus yra daugiau vitamino E nei bet kuris kitas aliejaus. Taigi, įtraukiant šio aliejaus dietos suteikia jums apsisaugoti nuo astmos ir storosios žarnos vėžio.

4. Prevencija kitų vėžio:

Karotenoidų rasti saulėgrąžų aliejaus, kai reikia nustatyti, gimdos, plaučių ir odos vėžio prevencijai. Be to, jie suteikia geras šaltinis vitamino A ir pagalbą užkertant kelią katarakta.

5. Mažina cholesterolio:

Sočiųjų riebalų, rasti kitų aliejų sunku sugriauti visiškai metabolizmo metu. Todėl jie atliekami skirtingų kūno dalių krauju ir gauti deponuoti, taip padidinant MTL cholesterolio (blogojo cholesterolio) kiekį. Tai sukelia sveikatos problemų, tokių kaip embolija, ateroskleroze, sąnarių skausmai ir apsigimimų.

Saulėgrąžų aliejus turtingas mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų, kurie suteikia energijos, be palaikyti idealią MTL / DTL (gerojo cholesterolio) santykį organizme. Saulėgrąžų aliejus taip pat yra lecitino, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tai yra todėl, kad jis prilimpa prie jūsų nervų ir ląstelių pamušalą, tokiu būdu užkertant kelią riebalų ir cholesterolio prilipti prie ląstelių.

6. Kovų laisvųjų radikalų:

Saulėgrąžų aliejus veikia kaip antioksidantas, nes ji yra daug vitamino E arba tokoferolių, kurios gali padėti neutralizuoti vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai pažeisti ląsteles ir imuninę sistemą.

7. Remontas įstaiga:

Saulėgrąžų aliejus taip pat yra baltymų, kurie yra gyvybiškai svarbus Statybos ir remonto audinių ir hormonų ir fermentų gamybai. Mūsų organizmas reikalauja didelės sumos baltymų. Kadangi organizmas negali laikyti baltymus, jie turi būti vartojami ir saulėgrąžų aliejus atitinka šį reikalavimą.

8. Prevencija kūdikių infekcija:

Saulėgrąžų aliejus yra naudingas mažinant infekcijos riziką pirmalaikių kūdikiams, turinčių mažas gimimo svoris. Kūdikiai yra labiau tikėtina, kad kenčia nuo infekcijų, nes neišplėtota imuninę sistemą ir organų, pavyzdžiui, odos. Saulėgrąžų aliejus veikia kaip apsauginis barjeras ir tokiam infekcija.

9. Sveikas Nervų sistema:

Vitaminas B turinys saulėgrąžų aliejumi skatina sveiką nervų sistemą, tinkamą virškinimą ir yra puikus energijos šaltinis.

10. Sumažinti širdies problemų:

Saulėgrąžų aliejus yra seleno, kuris yra naudingas mažinant širdies problemų ir kepenų būklės blogėjimo riziką. Aukšto lygio seleno kiekis kraujyje taip pat padeda sumažinti plaučių ir odos vėžio riziką.

Kiti privalumai:

Folio rūgšties ar folio rūgštis, randama saulėgrąžų aliejaus padeda naujų ląstelių gamybai. Magnio apsaugo nuo raumenų spazmai kadangi triptofanas atpalaiduoja smegenis ir skatina miego pagal pagelbėjimui neuromediatorių, serotonino gamybai.

Odos Privalumai saulėgrąžų aliejus:

Saulėgrąžų aliejus yra natūralus ir sveikas būdas palaikyti puikią odą, dėka savo ramina ir minkštinančių (drėkina) savybių. Būdamas turtingas maistingųjų medžiagų ir antioksidantų, ji yra plačiai naudojami vaistų ir kosmetikos tikslais ir yra nustatyta, kad veiksmingas prieš spuogai, egzema, uždegimas, bendros paraudimą ir sudirginimą odos. Kai kurie iš saulėgrąžų aliejaus nauda odai yra taip.

11. Efektyvus drėkinamasis agentas:

Dėl minkštinančių savybių, saulėgrąžų aliejus padeda odai išlaikyti drėgmę. Naudojant saulėgrąžų aliejus kaip losjonas nuo pirmalaikių kūdikiams odą veikia kaip apsauginis barjeras ir masažuoti juos su šiuo aliejumi padeda sumažinti odos infekcija beveik 14 proc. Taigi, saulėgrąžų aliejus gali būti naudojamas kasdieniame kosmetikos.

12. Pagerina odos sveikatą:

Saulėgrąžų aliejus yra labai daug vitamino E, lyginant su kitomis odos priežiūros produktų, pavyzdžiui, migdolų aliejumi arba taukmedžio sviestu. Vitaminas E yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią žalos odos ląsteles į ultravioletinių spindulių ar UVA nuo saulės. Vitaminas E pagerina išvaizdą ir sveikatą odą išvengti randų ir išlyginimą esamų raukšlių.

13. Saulėgrąžų aliejus spuogai:

Saulėgrąžų aliejus taip pat gausu vitaminų A, C ir D sveiki karotinoidų ir vaško, kurie sudaro apsauginį odos barjerą. Taigi, šis aliejus yra veiksmingas gydant spuogų. Būdamas itin lengvas ir neriebus, jis bus absorbuojamas į odą lengvai be užsikimšimo arba blokuoja poras. Jo spektras vitaminų ir riebalų rūgščių veikia kaip antioksidantai regeneruoti odos ląsteles ir padeda odai atsikratyti spuogų sukeliančių bakterijų.

14. Daug Beta karotenas:

Beta karotinas yra gausiai pigmentuota, riebaluose tirpių junginys, kuris gali būti konvertuojamos į Vitaminas A ir jo antioksidacinės savybės yra naudingas jūsų sveikatai ir odos išvaizdą. Saulėgrąžų aliejus yra puikus šaltinis beta-karotino. Vartojimas šio junginio daro jūsų odą mažiau jautrūs saulės. Joje esantys antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie prasiskverbia odą, sukelia nudegimą ir kitų tipų saulės daromos žalos, pavyzdžiui, odos vėžys.

15. Sumažina per anksti senėjimo požymių:

Antioksidantas savybės Saulėgrąžų aliejus padeda išvengti ankstyvų senėjimo požymių. Į laisvųjų radikalų ir saulės spindulių poveikio padidėja senėjimo odos greitį, sukelia raukšles ir smulkias raukšleles atsiradimo mažens. Komandos saulėgrąžų aliejaus antioksidantai sumažinti susirgti per anksti senėjimo požymių riziką.

16. Gydo odos sausumas:

Būdamas natūraliai minkštinantis, saulėgrąžų aliejus pagerina odos drėgmės sulaikymo pajėgumą ir yra naudingas asmenims, turintiems sausą, dehidratuotą ar jautriai odai. Iš saulėgrąžų ir ricinos aliejaus mišinys yra veiksminga padaryti jūsų oda elastinga ir pašalinti negyvas ląsteles ir nešvarumus. Šis mišinys gali būti naudojamas kaip prausiklis ir nėra reikalo naudoti drėkintuvai kaip aliejai yra riebiųjų rūgščių ir vitaminų drėkina odą.

17. Gydo Odos sąlygos:

Saulėgrąžų sėklų aliejus yra iš plonos kokybės alyva, nes ji yra šviesa tekstūra ir labai tinka akių ir odos priežiūrai. Jis tinka normaliai ir sausai odai ir vis dažniau naudojamas aromaterapijoje nes savo švelniu aromatu ir šviesos tekstūra. Jis naudojamas odos gaminių ir sukuria minkštą pojūtį ant odos.

Plaukų Privalumai saulėgrąžų aliejus:

Tiesiog kaip ir odą, saulėgrąžų aliejus turi drėkinamąjį poveikį jūsų plaukams, taip pat. Platų maistinių medžiagų ir antioksidantų kartu su nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, kad ji labai naudinga plaukus. Toliau saulėgrąžų aliejaus nauda plaukams.

18. Kontrolė garbanotas Plaukų:

Dėl savo šviesos tekstūra ir švelniu skoniu, saulėgrąžų aliejus minkština plaukus ir papildo puikūs blizgesiu į jį. Saulėgrąžų sėklų aliejus padeda kontroliuoti garbanos, sprendžia sausumo ir žalą ir daro jūsų plaukai lengvai valdomas. Šis universalus aliejus išlaiko plaukus anketa blizgesį ir tekstūrą ir gali būti naudojamas kaip natūralus kondicionierius. Saulėgrąžų aliejus gali būti naudojamas ir įtrinti į galvos odą prieš vonia kartą per savaitę didžiausios naudos.

19. Sąlygos, Plaukų:

Būdamas labai lengvas, saulėgrąžų aliejus padeda kondicionavimo neplautas plaukų. Jis maitina plaukus ir apsaugo nuo lūžimo.

20. Apsaugo Skiedimas plaukų:

Saulėgrąžų aliejus yra svarbus šaltinis gama alfa linoleno rūgšties (GLA), kuris padeda užkirsti kelią retinimo plaukų. Tai veiksmingas plaukų slinkimas, nuplikimas ir židininės alopecijos gydymui, būdinga apvalios dėmės prarastą plaukų.

Saulėgrąžų aliejus Mityba Duomenys:

Saulėgrąžų sėklų aliejus yra laikomas vienu iš sveikiausių aliejai dėl savo įvairių sveikatos stiprinimo maistinių medžiagų. Šis aliejus yra daug vitaminų E, B1, B5, B6 ir C be mineralų, pavyzdžiui, vario, fosforo, cinko ir magnio. Folio rūgštis, kalio, kalcio, riboflavino, geležies ir niacino rasti saulėgrąžų sėklų aliejus, kad ji labai sveika pasirinkimas su keliais naudą sveikatai.

Iš esmės yra trys veislės saulėgrąžų aliejaus su skirtingų kombinacijų riebalų rūgščių. Tai yra linolo, oleino aukštos ir NuSun. Į trijų veislių skirtumas gali būti priskirtas prie skirtingų procentinių mononesočiųjų, polinesočiųjų ir sočiųjų riebalų. Visa tai yra mažai sočiųjų riebalų, taigi ir labai maistingas. Mitybos profilis saulėgrąžų aliejaus yra paaiškinta žemiau.

• Riebalai: Saulėgrąžų aliejus yra mažai sočiųjų riebalų ir daug sveikesni, nesočiųjų riebalų. Linolo saulėgrąžų aliejus turi didelį kiekį polinesočiųjų riebalų, ypač Omega - 6 riebalų rūgščių, kurios dalyvauja procesuose, kaip antai statybos stiprus plaukai ir gydydamas žaizdas. Aukštos oleino saulėgrąžų aliejus daugiausia susideda iš mononesočiųjų riebalų omega - 9, kuri yra naudinga išsaugoti atmintį, užkirsti kelią vėžiui ir sumažinti kraujospūdį. NuSun, būdamas oleino ir linolo aliejų derinys, gali atlaikyti labai dideles kepimo temperatūrą ir nesudaro trans-riebalų.

• Cholesterolis: Tyrimai parodė, kad saulėgrąžų aliejaus vartojimas gali sukelti žemesnių lygių blogo MTL cholesterolio, taigi, suteikia apsaugą nuo širdies Saulėgrąžų aliejus benefitsdisease. Taigi, jis gali būti naudojamas kaip sočiųjų riebalų mažinimo nesveiko cholesterolio kiekį pakaitalas.

• Antioksidantų ir Phytochemicals: Antioksidantai ir fitocheminių suteikti apsaugą nuo ligų, kovodamas su laisvųjų radikalų. Saulėgrąžų aliejus susideda iš antioksidantų ir fitocheminių pavyzdžiui, vitamino E, betaino, fenolio rūgšties, cholino arginino ir lignans įvairovė. Tai turi galimybę kovoti su vėžio, padidinti atmintį ir skatinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Didelis antioksidantų ir fitonutrinai kad saulėgrąžų aliejus yra puikus pasirinkimas padidinti maistinių medžiagų kiekį maisto produktuose, kurie yra virti arba kepti jame.

Dėl savo plataus spektro naudą sveikatai, odai ir plaukams, saulėgrąžų aliejus yra laikomas vienu iš sveikiausių aliejai ir paprastai pirmenybė kitų sunkesnių aliejų, pavyzdžiui, kokoso, migdolų, dygminų ir alyvuogių aliejų. Tačiau tam, kad gauti savo naudos, patartina vartoti mažais kiekiais, nes ji turi keletą susijusių šalutinį poveikį.

Vartojimas didelį kiekį šio aliejaus gali padidinti insulino ar cukraus kiekis kraujyje ir padidinti susirgti ateroskleroze (arterijos sukietėjusios) žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu riziką. Dėl savo didelio kiekio omega - 6 riebalų rūgščių, vartojimas perteklius gali sukelti krūties ir prostatos vėžio moterims po menopauzės. Todėl tikslinga dozė šio aliejaus reikėtų išnagrinėjęs veiksnių, tokių kaip amžius, sveikatos ir kitų sąlygų. Patartina prieš naudojant tokius natūralius produktus pasikonsultuoti su gydytoju.

Tikimės, kad jums patiko straipsnį apie naudą saulėgrąžų aliejaus. Prašome palikti mums komentarą.