Sveikata

20 nuostabių odos, plaukų ir sveiko daigumo pranašumų

20 nuostabių odos, plaukų ir sveiko daigumo pranašumų

"Mes turime daug daugiau kontroliuoti mūsų sveikatai ir mūsų telkinių būklės nei mes kada nors buvo įmanoma."

- Mike Rabe, Fat Loss vadovas: Įrodytas būdų atkurti ir regeneruoja Your Body

Mitybos Guru buvo prikaltas koncepcija sveiką kūną. Mes galime pasirinkti vartoti sveiką maistą, kuris turi daug naudos sveikatai kūnui šeimininką. Sveikintinas Be mūsų mityba, daigai siūlome daugybę nauda sveikatai, įskaitant yra baltymų turtingas.

load...

Kokie daigai?

Daigai, taip pat žinomas kaip "Ankurwali Daal" hindi yra daigintus ankštinių žolių arba grūdų. Jie laikomi stebuklas maisto, nes jų aukštos maistinės vertės. Daigai užtikrina kraujo valymo ir stiprinti imuninę sistemą, apsisaugoti nuo kai kurių ligų. Natūropatas, daigai yra vadinamos vaistas Pažvelkime iš įskaitant daigų naudą mūsų kasdienį racioną

Maistinė vertė kopūstais:

Sėklos turi aukščiausią maistinę vertę, kai jie sodinukai. Daigai yra koncentracija yra didesnė maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino E kalio, geležies, fitocheminių, antioksidantų, bioflavonoidų, chemoprotectants ir baltymų. Juose taip pat yra kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, folio rūgšties, cinko, niacino, riboflavino, vario ir magnio, kurie yra labai gerai plaukams.

Tipai kopūstais:

Yra daug veislių daigų turimų, tarp kurių yra sėklų liucernos, sojos pupelių, žirnių, gramui, kviečių, Moong ir ožragė. Juodos pupelės, pupelės, skaldyti žirniai, Garbanzo pupelės ir Pinto pupeles taip pat gali būti naudojamas kaip daigintas sėklas.

load...
  1. Moong pupelių: Moong pupelių yra lengviausias pupelių dygti. Jis turi ryškų skonį ir prideda skonio su kitais maisto produktais.
  2. Vaistinė ožragė: Vaistinės ožragės kopūstai turi aštrus ir šiek tiek kartaus skonio. Šie daigai yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių.
  3. Gramo: Gram kopūstai yra gerai žinomas dėl didinti jėgų ir gyvybingumo.
  4. Briuselio kopūstai: Briuselio kopūstai yra geriausi daigai pagerinti plaukų sveikatą.

Daigai yra stebuklas maisto, nes jos didelės maistinės vertės. Gamtos kopūstai yra geras sveiką kūną ir protą plėtrai. Ji užtikrina kraujo valymo ir stiprina imuninę sistemą. Daigai nauda sveikatai yra šie:

Plaukų Privalumai kopūstais:

Sveikas viduje mums gražus ne! Teisė maistas plaukų augimas yra vienas iš įspūdingiausių plaukų augimą patarimų ever.Here keletas geriausiai žinomų ir efektyviausių naudą daigų plaukams.

1. Plaukų augimo:

Daigai yra padoraus dydžio vitamino C, kuris yra įrodyta, kad skatinti sveiką plaukų augimą. Jis sunaikina laisvuosius radikalus organizme todėl plaukai silpni, trapūs ir plonas. Ji taip pat apsaugo plaukų sutrikimų, pavyzdžiui, nuplikimas, hirsutizmas ir net vyrų modelio įvairovė.

2. Didina kraujo tiekimą:

Daigai gerina kraujotaką ir stiprina IR REMONTAS kapiliarus gauti stiprią ir storio plaukus. Tai padeda generuoti naujas kraujagysles ir padidina kraujo apytaką galvos odos ir folikulus. Sveika aprūpinimas krauju yra geras stimuliatorius plaukų augimą.

3. Turtingas vitamino A:

Aukšti vitamino A daigų stimuliuoja plaukų folikulus ir skatina galvos gaminti daugiau plaukų. Vitaminas A trūkumas gali sukelti sausų galvos odą, šaknų ir sruogų, todėl plaukų slinkimas. Taigi, tinkamas vitamino A yra svarbu skatinti sveiką plaukų augimą.

4. Turtingas antioksidantų šaltinis:

Priešlaikinis Pjūvis plaukų sukelia dėl audinių oksidacijos. Galingi antioksidantai tuo metu esantis daigų užkirsti kelią audinių korozijos, sumažinti priešlaikinio plaukų Pjūvis galimybę.

5. Vitaminas K sandėlis:

Daigai yra vitamino K, riebalų tirpus vitaminas kuris pagrįstas baltymų galvos odos palaikyti veiksmingus šaknis ir gijų.

6. Daug geležies:

Daigai yra gausių kiekį geležies, kurie yra reikalingi atlikti deguonies į galvos odą, šaknų ir garbanos. Plaukų, kad yra alkanas iš tinkamų lygių geležies gali susilpninti ir iškristi

7. Daug cinko:

Daigai yra cinko, yra maistinės kuris prisideda prie riebalų gamybą galvos. Tai apsaugo galvos odą, šaknis ir plaukų sruogų hidratuotas. Jis taip pat skatina regeneraciją galvos odos ląsteles.

8. Kovos Pleiskanos:

Seleno daigų padeda nužudyti Malassezia, grybelis, kuris tvartai cheminio fragmentai iš galvos odos. Tai grandinių išjungimas pleiskanų ir pašalina nešvarumus skatinti naujų plaukų augimą. Ji taip pat padeda sumažinti niežulys galvos, nes jos priešgrybelinių savybių.

9. Omega rūgštis sveiki plaukai:

Reguliarus vartojimas kopūstai suteikia blizgesį, elastingumą ir blizgesį plaukams. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra gyvybiškai svarbios plaukų folikulų maitinimas. Ji kovoja sausi ir trapūs plaukai, pleiskanojanti skalę ir apsisuks plaukų slinkimas. Daigai taip pat užkirsti kelią plaukų nesimatytų nuobodu ir negyvas.

10. Taiso hormoninį disbalansą:

Disbalansas į hormono yra viena iš didžiausių priežasčių plaukų slinkimo moterims. Daigai padeda pasiekti hormonų pusiausvyrą ir atkuria gyvybingumą plaukams.

11. Apsaugo nuo biotino trūkumo:

Biotinas trūkumas gali sukelti lūžinėjantiems pažeistus plaukus. Taigi suvartoja plačias kiekį daigų padidinti biotino lygis ir pridėti colių dabartinės savo plaukų ilgį.

Odos Privalumai kopūstais:

Kai kurie iš daigų odai privalumai:

12. Spindinčią odą:

Valgyti sveika yra geriausias būdas užtikrinti geresnę ieško odos. Daigai yra mityba, kurios išlaiko odos sveikatą ir padidinti savo spindesį.

13. Apsaugo odos vėžio:

Laisvieji radikalai sukelia nuolatinis saulės spindulių poveikio ir aplinkos taršos. Į daigų antioksidantai nužudyti laisvuosius radikalus, siekiant apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos ir odos vėžys.

14. Hidratų odą:

Žirnių daigai yra daug vitamino B, kuris neleidžia riebalų perteklių gamybą ir padeda sveikai odai formavimas. Gerti žirnių atauga stiklinę sulčių kasdien gauti gerai hidratuotas ir sudrėkinta oda. Jūs taip pat gali kreiptis presuotų žirnių daigus ant veido gauti bauda ir lygi oda.

15. Padeda ląstelių regeneraciją:

Įtraukti kopūstai į savo dienos racioną padidinti gydymo ir atjauninimas odos procesą. Ji taip pat padeda išgydyti žaizdą sparčiau ir pakeisti pažeistą audinį. Jis šviesina odos spalvą kaip strazdanų ir amžiaus dėmių gauti aiškią ir nepriekaištingą odą.

16. Skatina kolageno gamybą:

Vitaminas C kopūstai skatina geresnį odą per kolageno gamybai. Ji suteikia elastingumą, kad suteiktų jums daugiau jaunatvišką odą. Tai baltymai, kaip cemento "atramų ir turi kūno audinius ir organus kartu. Tai atjaunina odą nuo per ir sumažina raukšles ir kitus simptomus senėjimo.

17. Spuogai buster:

Daigai yra didelis Omega 3 riebiųjų rūgščių, kurios sumažina uždegimą ir mažina spuogų ir kitų odos problemų riziką. Ji taip pat padeda sumažinti odos problemų, tokių kaip niežulys, pleiskanojimas ir paraudimas. Taigi, suvartojantys daigai duos jums sklandžiai ir jaunesni ieško odos su matomai sumažinti uždegiminių ligų, kaip spuogai ir psoriaze.

18. Detoksikuoja sistema:

Daigai yra silicio dioksido maistinė, kuris yra reikalingas atstatyti ir regeneruoja odos jungiamuosius audinius. Ji taip pat pašalina toksinus iš organizmo, kad paprastai sunktis į kraują sukelia nuobodu ir negyvas odos.

Sveikata Privalumai kopūstais:

Privalumai daigų sveikatai yra šie:

19. Išvengti pirmalaikio senėjimo:

Daigai yra gausa labai aktyvių antioksidantų, kurie užkerta kelią DNR sunaikinimo ir apsaugo mus nuo vykstančių reiškinių senėjimo. Dabar, kad kažkas, kad visos merginos turėtų įsidėmėti, ne !!!

20. Nėštumas Baltymų Stipruolis:

Nors kopūstai yra geras nėštumo diet.Pregnant moterims reikia būti atsargiems, o vartoja kopūstus dėl bakterinės augimą. Kai nėra valomi ir tinkamai sudygo, daigai kelia salmonelių ir e-coli riziką, kuri sukelti viduriavimas, pykinimas, pilvo spazmai ir karščiavimą ir kitas sunkias ligas nėščioms women.Pregnant moterims gali pasirinkti virtų kopūstų. Tai nuostabi sveikatos nauda kopūstai yra labai naudingas moterims.

Atranka ir saugojimas:

  • Kopūstas yra lengviausias ir labiausiai ekonomiškas procesas gauti maksimalų mitybos padidinti. Jei perkate palaidi daigai, tada tinkamai išnagrinėti kopūstai ir išmeskite kopūstai, kurie yra blogos būklės.
  • Neplaukite arba diferento kopūstai prieš saugoti, bet jūs galite pašalinti geltonos arba suvytusias išorinius lapus. Įdėti palaidų daigų perforuoto plastikinį maišelį ir į šaldytuvą. Švieži kopūstai trukti 15 dienų šaldytuve.

Cheminiai sėklos neturėtų būti naudojamas daigumas, kaip jie gali būti žalingas sveikatai. Visada naudokite sertifikuotų ekologiškų sėklų Žinomas bendrovės dygsta. Daigai, ypač kviečių daigai yra linkę grybelis, todėl jie turėtų būti veikiami tinkamą saulės išvengti grybelio ir bakterijų.

Kaip auga kopūstai?

Daigai yra labai lengva paruošti ir reikalauja mažai arba jokios priežiūros. Jūs galite lengvai auga šias sėklas savo palangės. Nuplaukite ir pamerkti sėklas ir sudėkite juos į sprouter arba uogiene stiklainį. Palikti jį gerai apšviestą vietą ir vandeniu, du kartus per parą su 250 ml filtruoto vandens. Daigumas laikas skirsis nuo trijų iki aštuonių dienų, pagal savo kambario temperatūroje. Derliaus, ji anksti saldaus skonio. Jūs galite naudoti daigų iš karto be kepimo ar užšaldyti juos naudoti ateityje.

Naudoja:

1. Daigai visada turi būti išplauti prieš vartoja. Tai yra pašalinti bet grybelis ir pesticidų liekanos. Perteklius kamieninių turėtų būti išnaikintas ir lapai turi būti sunaikintas. Pasenusi, smirdantis ir nuobodu ieškote kopūstai neturėtų būti vartojamas. Venkite maisto ruošimui, kepimui ar kepti kopūstai, nes jie praranda savo maistinę vertę, kai veikiami karščio.

2. Galite įsigyti supakuoti atauga grūdai, virti kopūstai kaip garnyrą arba kepti su sudygusių grūdų miltų. Sudygusių grūdų galima mėgautis rizoto, pudingo, sumuštiniai ir vien.

3. Kepimo yra labai lengva su atauga miltų. Jis sukuria tikrai gražią tekstūrą ir yra saldaus ir mažiau griežta skonį, palyginti su reguliaraus nemaltų kviečių miltų. Galite derinti soros su kopūstai miltų padaryti skanus duonos.

4. Salotos yra vienas iš geriausių užkandžių. Kai paruoštas su daigų, maistinę vertę salotos padidina kolektorių. Daigai gali būti naudojamas kartu pomidorai, brokoliai, svogūnai, ridikėliai ir agurkai sustiprinti skonį, taip pat maistinės vertės.

5. Briuselio kopūstai paragauti geriausiai, kai parengė sautéing sviestą. Tada išmesti su pomidorų, paprikų ir parmezano sūriu. Jūs taip pat gali išmesti kopūstai su plonais griežinėliais obuolius, čiobreliai, alyvuogių aliejaus ir kalkių brūkšnys už sveiką salotų. Mišrios kopūstai paragauti geriausiai omletas ir sumuštinis įdaru. Taip pat galite pridėti kopūstai su savo sriuba ir daržovių kokteilius. Rieškučias daigų skaičius, kaip vieno kasdienio daržovių porcija.

6. Daigai gali būti virtos greitai nedideliu kiekiu vandens. Tai bus sumažinti maistinių medžiagų nuostolius, bet taip pat padės virškinimą. Yra du būdai, kuriais galite garo kopūstai; pridėti daigų į jau verdančiu vandeniu arba vietoje colio daržovių garlaivis. Po to, kai garuose dvi minutes, atskleisti puodai skaidyti stiprių degustacijų sieros junginių. Tada vėl padengti puodą ir virkite daigus 15 min. Patikrinkite periodiškai išnyra juos šakute. Virėjas jas, kol jie suminkštės.

Pažvelgus į nuo daigų naudą, prasminga įtraukti kopūstai į savo mitybą. Sumaišoma ir suderinti įvairius daigus ir atsipūsti, o vartoja kopūstus. Jūsų kūnas turi dirbti papildomą sunku apdoroti šiuos neapdorotus kopūstai pasirinkti daigų kartą per savaitę ar du kartus maksimalus. Mėgaukitės kopūstai ir pasinaudoti nauda!

load...