21 geriausias arbūzas (tarbooz), skirtas odai, plaukams ir sveikatai

Ak, koks laiku postą! Teisė kai saulė siautėjo, kaip niekada anksčiau, mes turime kalbėti apie kažką, kuris siūlo visišką atsikvėpti.

Net ir mano galvoje arbūzo nuotrauką vėsina mane žemyn. Pažodžiui. Šis vaisius nereikia įvadas, ar ne? Tai buvo mūsų sąraše pasirinkimą, nes mes buvome vaikai, ir jis toliau išliks...

... Ne tik todėl, kad jis padeda jums kovoti kaitros, bet ir dėl to, ką ji gali padaryti pas mus. Iš arbūzo nauda, ​​jei žinote, ką turiu galvoje.

Skaitykite daugiau sužinoti!

Arbūzas - Trumpa istorija

Manoma, kad jie kilę iš Pietų Afrikos, arbūzas yra prieinama įvairių veislių - saldus, nuobodus, ir karti. Iki 7 a, arbūzai buvo dirbama Indijoje. Vaisius pasiekė Kinija iki 10-ojo amžiaus, ir šiandien, šalis yra didžiausia arbūzas gamintoja pasaulyje.

Štai trumpas. Atvykstant į savo gerumu...

Ar Arbūzas Geras For You?

Tai sultingas vaisius, kad mes taip su meile praryti vasaromis yra aprūpintas su maistinių medžiagų. Jame gausu kalio ir vitaminų A, C, B. Bet ką daro arbūzas vaisius būtina turėti yra likopeno, antioksidanto, kuris teikia vaisių didelį raudoną spalvą.

Daugybė tyrimų rėmė teigiamą poveikį likopeno. Antioksidantas yra žinoma, kad sumažinti insulto riziką, taip pat sumažinti kraujo spaudimo lygius.

Ji negali turėti daug ląstelienos, kaip kitų vaisių, bet arbūzas kalorijų kiekį ir riebalų kiekis yra mažas ir yra daug vandens. Tai buvo apie arbūzas vaisius svarbu, dabar turime ne arbūzas mitybos naudą išvaizdą.

Arbūzas Mitybos reikšmė

Arbūzas ( Citrullus lanatus), švieži
100 g mitybinė vertė
(šaltinis: usda nacionalinė maistinių medžiagų duomenų bazė)
Principas	Maistinės vertės	RDA procentinė dalis
Energija	30 kcal	1.5%
Angliavandeniai	7,6 g	6%
Baltymas	0,6 g	1%
Bendras riebalų kiekis	0,15 g	0.5%
Cholesterolis	0 mg	0%
Maistinės skaidulos	0,4 ​​g	1%
Vitaminai
Folatai	3 μg	1%
Niacinas	0,178 mg	1%
Pantoteno rūgštis	0,221 mg	4.5%
Piridoksinas	0,045 mg	3.5%
Tiaminas	0,033 mg	3%
Vitaminas a	569 iu	19%
Vitaminas c	8,1 mg	13.5%
Vitaminas e		0.5%
Vitaminas B6	0,1 mg	3%
Elektrolitai
Natris	1 mg	0%
Kalis	112 mg	2.5%
Mineralai
Kalcis	7 mg	0.7%
Varis	42 μg	4.5%
Geležis	0,24 mg	3%
Magnis	10 mg	2.5%
Manganas	0,038 mg	1.5%
Cinkas	0,10 mg	1%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-alfa	303 μg	—
Kripto-ksantinas-beta	78 μg	—
Liuteinas-zeaksantinas	8 μg	—
Likopenas	4532 μg	—
Citrulinas	250 mg

Kalorijos

Arbūzas yra gana mažai kalorijų. Vieną porcija arbūzas yra tik apie 46 kalorijų.

Vitaminai

Vaisius yra aprūpintas su vitaminais. Du iš pagrindinių vitaminų arbūzas yra vitaminų A ir C. Vitamino A arbūzas yra pateikti į karotinoidų forma. Arbūzas taip pat yra labai geras šaltinis vitamino C. Šviežio arbūzas puodelis yra apie 12 miligramų vitamino C

Kalis

A supjaustyti arbūzas puodelis yra apie 4% kalio jums reikės reguliariai.

Pluoštas

Maždaug 175 - 200 kalorijų šviežių arbūzo suteikia jums 3 - 4 g ląstelienos, kuri yra gražus derinys tirpios ir netirpios ląstelienos.

Angliavandeniai

Vieno porcija arbūzas yra apie 11,6 gramų angliavandenių, kuris yra skaidulinių medžiagų, krakmolo ir cukraus derinys.

Riebumas

Vaisius turi labai mažai riebalų. Vieną porcija turi tik apie 0,2 gramų viso riebalų.

Likopenas

Vienas iš svarbiausių maistinių medžiagų arbūzas, kuri yra atsakinga už didžiąją dalį savo naudą.

Na, tai apie maistinę vertę arbūzas. Dabar pažiūrėkime, kas yra nuostabios arbūzas nauda!

Sveikata Privalumai arbūzas

1. Saugo Jūsų širdį sveiką

Pasak tyrimų, turintys arbūzas gabaliuką kasdien gali sustabdyti blogojo cholesterolio kaupimąsi, taip užkertant kelią širdies liga (1). Reguliarus vartojimas arbūzas taip pat buvo susijęs su mažiau riebalų indėlių viduje kraujagysles.

Šie širdžiai savybės arbūzas gali būti priskirta citrulinas, cheminiai rastas vaisių. Kaip per Kentukio tyrimo, citrulinas, gali turėti teigiamą poveikį aterosklerozės (2). Citrulino taip pat buvo nustatyta, kad sumažinti arterijų standumą moterims po menopauzės (3).

2. Padeda uždegimui gydyti

Kitas pagrindinis junginys randamas arbūzus yra likopenas, kuris turi daug privalumų. Viename Amerikos studijų, buvo nustatyta, likopenas eksponuoti anti-uždegiminių savybių (4).

Tarp įvairių karotinoidų, likopenas yra laikoma geriausia (5). Tiesą sakant, naudingas poveikis likopeno uždegimas yra laikomi net geriau nei beta-karotino, svarbus karotinoidų (6).

3. Jus hidratuotas

Įdomu, koks procentas arbūzas yra vanduo? Kaip iš vaisių vardas reiškia, arbūzas yra 90% vandens, todėl jį vienu iš geriausių šaltinių hidratacijos (7). Tai daug geriau, nei alkoholio ar kofeino požiūriu yra diuretikas. Kaip tai yra natūralus šaltinis, ji padidina šlapinimasis be inkstų (8), kuriose pabrėžiama.

4. Padeda kovoti su vėžiu

Likopenas gauna kreditą, dar kartą. Pasak tyrimo, likopenas iš arbūzų buvo nustatyta siekiant sumažinti vėžio Neramumai (9) mastą. Likopenas yra pigmentas, kuris teikia Arbūzai jų būdingą raudoną spalvą, ir kadangi ji yra galingas antioksidantas, jis apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų (10) pradžią.

Dviejų puodelis porcija arbūzas yra apie 20 miligramų likopeno, kuris kovas laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo daugelio vėžio rūšių (11). Atsižvelgiant į Čikaga tyrimo, likopeno eksponatai profilaktikos savybes, ypač prostatos vėžio ląstelių (12).

Likopeno taip pat buvo nustatyta naudinga HPV (žmogaus papilomos virusas) infekcijos gydymui, kuris gali kitaip sukelti gimdos vėžio (13).

5. Gali padėti sumažinti raumenų skausmas

Jei jūsų gerklės raumenys problemų jums po treniruotės, arbūzas gali turėti raktą. Vaisių yra supakuota su elektrolitų ir aminorūgščių citrulino, kurie padeda nuraminti gerklės raumenis po sunkaus treniruotės (14). Ir kaip už Irano tyrimo, citrulinas į arbūzus gali padėti sumažinti raumenų nuovargį (15).

Citrulino taip pat buvo išoriškai įtraukta į arbūzas sulčių patikrinti savo poveikį, ir tai buvo įrodyta, kad tai yra tik natūraliai citrulinas į arbūzų, kad turi kokių nors įtakos raumenų skausmas (16).

Citrulinas buvo nustatyta, kad paspartinti pieno rūgšties pašalinimo procesą, tokiu būdu malšinančių raumenų skausmas (17). Geriamojo arbūzas sulčių taip pat gali padėti jūsų raumenys gauna daugiau deguonies - tai padeda jiems atsigauti greičiau (18).

6. AIDS Virškinimas

Arbūzas, kaip matėme, yra milžiniški vandens, todėl gali padėti virškinimą. Jame taip pat yra ląstelienos, taip skatinant virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimas.

7. Ar Geras nėščiosioms

Arbūzas palengvina rėmens, bendrą būklę nėštumo metu. Ji taip pat padeda sumažinti ryte ligos (19). Į vaisių mineralai gali padėti išvengti trečiųjų trimestras raumenų spazmai.

Arbūzas gali būti gera nėščiosioms kitais būdais, taip pat.

8. Gali neleisti geltonosios dėmės degeneracija

Kaip matėme, arbūzai yra puikus šaltinis likopeno - kuri buvo nustatyta siekiant sumažinti geltonosios dėmės degeneracinės ligos (20) rizika.

Pagal Mayo klinikos, likopenas buvo pasiūlyta kaip potencialus gydymas akių sutrikimų, pavyzdžiui, geltonosios dėmės degeneracija (nors tolesni tyrimai šiuo atžvilgiu reikalingos) (21).

Antioksidantai yra svarbus akių sveikatai, nes jie siūlo apsaugą nuo laisvųjų radikalų. Laisvųjų radikalų poveikis gali būti baisu - jie gali sukelti akies lęšiuko pablogėjimo, ir gali net sukelti aklumą. Likopeno, yra stiprus antioksidantas, apsaugo nuo šios (22).

9. Apsaugo nuo astmos

Kruša likopeno, dar kartą! Būdama viena iš pagrindinių antioksidantų, likopenas padeda organizmo reakcija į šalčio ir gripo. Ir kas įdomiau yra tai antioksidantas buvo nustatyta, kad sumažinti astmos paūmėjimą vaikams (23).

Arbūzas taip pat leidžia žmonės, kurie astma tinkamai kvėpuoti, o jie neturi imtis kiekvieną kvapą į paniką (24). Tyrimo, 17 astma, suaugusiųjų parodė, kad likopeno gali turėti gydomąjį poveikį ligos (25).

Kaip per pranešime Pakankamas suvartojamų likopeno ir vitamino A gali būti naudinga astma sergantiems pacientams (26).

10. Reguliuoja kraujospūdį

Arbūzas yra turtingiausias natūralus šaltinis citrulinas. Ir atsižvelgiant į paskelbtą tyrimą Floridos valstybinio universiteto, citrulinas yra glaudžiai susijęs su argininu, kuris yra amino rūgštis, būtina išlaikyti sveiką kraujo spaudimą (27).

Kitas tyrimas, kuris buvo savanoriai suvartojantys koncentruotą arbūzas sulčių rasti padidėję arginino jų, kuris buvo tikėtina, kad buvo perskaičiuotos iš citrulinas (28).

Arbūzas taip pat yra geras šaltinis kalio, maistinių medžiagų, kad yra žinoma, kad sumažinti aukštą kraujospūdį (29). Kalio taip pat yra elektrolitų, kuris reguliuoja kraujospūdį fizinių pratimų metu (30).

11. Pagerina odos ir plaukų sveikata

Arbūzas yra geras šaltinis vitamino C, maistinės medžiagos, kuris yra esminis kolageno sintezės (31). Kolagenas saugo odą elastinga ir stiprina plaukus.

Pasak Vokietijos studijų, likopeno ir beta-karotino gali apsaugoti odą nuo nudegimo (32). Beta karotinas taip pat žinoma, kad išvengti tam tikrų odos ligų, pavyzdžiui, psoriazės ir Vitiligo (33).

Vitamino A arbūzas yra kita svarbi maistinė medžiaga, kuri prisideda prie odos sveikatai - IT remontas ir sukuria naujas odos ląsteles. Be maistinių medžiagų, jūsų oda atrodytų nuobodu ir keistokas.

12. Pagerina kaulų sveikatą

Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį, čia kaip maistinių medžiagų yra geras kaulų ir AIDS žaizdų gijimą (34). Šveicarija tyrimas rodo, kad likopenas papildai gali užkirsti kelią osteoporozės ir kaulų lūžių (35).

Vitaminas A arbūzus buvo susijęs su kaulų augimui (36).

13. AIDS Svorio netekimas

Vienas iš geriausių naudą arbūzas sveikatos yra tai, kad AIDS sveiko svorio netekimas per daug. Taip, nes jos didelis vandens kiekis, arbūzas gali užpildyti jus už mažiau kalorijų (37). Vandens taip pat buvo nustatyta, kad pagreitinti medžiagų apykaitą ir išstumti toksinus ir riebalų, kuris galiausiai gali prisidėti prie svorio (38).

Gabalą arbūzo turi tik apie 86 kalorijų mažiau kaip 1 gramas riebalų ir jokio cholesterolio. Ji suteikia 22 gramų angliavandenių ir 5% savo dienos pluošto reikalavimo, todėl tai puikus maisto riebalų deginimą ir svorio (39).

14. Pasiūlymai inkstų palaikymas

Nors arbūzai gali būti gerų šaltinių kalio, procentas yra mažesnis, palyginti su dauguma kitų maisto produktų. Tai kodėl ji gali būti naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinės inkstų ligos (40).

Tačiau kai kuriems asmenims, kenčiantiems nuo lėtinės inkstų ligos, inkstų gali nepavykti pertekliui pašalinti kalio iš kraujo. Tai gali padidinti kalio kiekį kraujyje ir sukelti komplikacijų.

15. Stiprina imunitetą

Arbūzas, yra daug vitamino C, stiprina organizmo imuninę sistemą (41). Vaisių taip pat yra vitamino B6, kuris padeda imuninės sistemos gaminti antikūnus (42). Vitaminas taip pat AIDS raudonųjų kraujo ląstelių susidarymą. Vaisius turi vitamino A, kuris reguliuoja imuninę sistemą ir saugo ją nuo infekcijų (43).

16. Padeda diabetui gydyti

Koks yra skirtumas tarp arbūzas ir diabeto ryšys? Nors arbūzas turi aukštą glikemijos indeksą, jis turi mažesnį glikemijos apkrova (vertė, pagal kurią tam tikras maistas kels individo kraujo gliukozės lygį), taigi yra gerai diabetikams.

Į Nigerijos tyrimo, buvo nustatyta, arbūzas turėti antidiabetinis savybes (44). Kitas tyrimas parodė teigiamą poveikį arbūzas išspaudų sulčių - tai padidina rudos riebalinio audinio masę ir mažina perteklinį baltą riebalų masę, kuri galiausiai padeda diabetui gydyti (45).

Tačiau pasiimkite gydytojo patarimų šiuo klausimu - kaip tam tikri smulkūs tyrimai nenurodyta kitaip.

17. Gali skatinti Seksualinė sveikata

Amino rūgšties citrulinas į arbūzas atpalaiduoja ir plečia kraujagysles ir gali padėti nuo erekcijos disfunkcijos (46) gydymui. Citrulinas yra paverčiamas arginino, kuris yra pirmtakas azoto oksido, kuri padeda kraujagyslių išsiplėtimas.

Pasak Italijos tyrimo, oralinis citrulinas papildai buvo nustatyta siekiant pagerinti erekcija kietumas vyrų kenčia nuo lengvos erekcijos disfunkcija (47).

Arbūzas taip pat gali veikti kaip fizinis Viagra (48). Į arbūzas ingredientai, ypač augalinės kilmės maisto medžiagos, reaguoja su žmogaus kūno ir sukelti tokias reakcijas.

18. Gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimą

Arbūzas, būdamas turtingas likopeno, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, susijusių su širdies ligomis. Likopenas kovoja su laisvųjų radikalų ir neleidžia ląstelių pažeidimą (49).

19. Apsaugo Šilumos smūgis

Atsižvelgiant į jos didelis vandens kiekis, arbūzas yra žinoma, kad išvengti hipertermija (50).

Tai turi reikšmės kinų medicinoje daug, taip pat - arbūzas yra vienas iš nedaugelio vaisių, kad tarpuskaitą šilumą ir mažina dirglumą ir troškulį. Ji taip pat mažina šilumos išsekimas, dėl kurių išorinis sluoksnis žievės yra naudojamas (51).

20. Remia sveikas dantenas

Vitamino C arbūzas saugo kapiliarus ir dantenas sveikas (52). Vitamino C trūkumas gali sukelti kraujavimas iš dantenų ir gingivito (dantenų uždegimas), ir arbūzas gali užkirsti kelią šių sąlygų (53).

Vitamino C arbūzas taip pat gali nužudyti į burną, kad gali kitaip sukelti dantenų ligų ir kitų dantenų infekcijos bakterijų.

21. Didina energijos lygmenų

Arbūzas yra geras šaltinis vitamino B, kuris yra atsakingas už energijos gamybą Jūsų organizme (54). Vaisius yra mažai kalorijų ir daug energijos, ir tai gali padėti jums likti aktyvus geriau dalį dienos (55).

Dar viena priežastis, turite arbūzas likti ne savo žaidimą viršuje yra kalio. Kalio yra elektrolitų, kad saugo jus nuo nuovargis po įtemptos dienos (56).

Arbūzas, kaip matėme, yra ne tik gausu vandens, - bet su daug naudos, taip pat. Jums bus nustebinti žinoti įdomių faktų apie arbūzas - ką mes matome dabar.

Svaiginimas Arbūzas faktai

• Didžiausias arbūzas kada augo svėrė 122 kilogramus! Šis įrašas buvo nustatyti 2005 metais, tuo viltis Arkansas Big arbūzas konkurse.
• Yra daugiau nei 1200 rūšių arbūzų (96 šalių), kurie auginami visame pasaulyje.
• Minties pomidorai yra turtingiausias likopeno? O gal ir ne. Arbūzas yra 40% daugiau likopeno nei žaliavų pomidorus.
• Japonai augti kvadratinių arbūzus. Jos vieta didėjančią vaisių viduje kvadratinių stiklo dėžės ir vaisiai laikosi bako forma, kaip jis auga.
• Literatūros legenda Mark Twain mylėjo arbūzas ir pavadino jį angelų maistas.
• Tai yra tiek vaisių ir daržovių. Tai yra saldus ir sėklinių augalų, ir arbūzas oda yra visiškai valgoma.

Kokia nuostabi frui... Vege... Frui... Na, ką! Valgyti arbūzas nauda yra neįtikėtinas. Faktai yra proto-pučia. O dabar ateina svarbiausią dalis - Kaip jūs pirkti arbūzus ir laikyti juos? Ką reikia nepamiršti?

Arbūzai - atranka ir saugojimas

Pasirinkimas

• Jums reikia ieškoti tvirto ir simetrinio arbūzas, kuri yra be įpjovimų, sumušimų, ar įlenkimų. Bet nereguliarus gumbų ar mazgelių reikštų, kad vaisius gautų pakankamai kiekius saulės ar vandens.
• Pakelkite melionas. Vaisius turi būti sunkiųjų dėl savo dydžio, o tai reiškia, jis yra pilnas vandens, ir todėl, prinokę. Galite pabandyti palyginti melionas su kitu tokio paties dydžio - sunkesni viena yra tai, ką jūs turite eiti.
• Jums reikia ieškoti lauko vietoje. Tai vieta, kur melionas sėdi ant saulėje žemės. Taigi, tamsesnis lauke vietoje, tuo geriau. Rasite jį iš arbūzo apačioje. Jei lauke vietoje yra balta arba neegzistuoja, tai tiesiog reiškia, kad buvo pasirinktas per anksti (ir tikriausiai nėra subrendę).
• Tobulas arbūzas yra tamsiai žalios spalvos ir atrodo nuobodu. Jei arbūzas yra blizgus, laikyti jį panaikinti.
• Jei jūs perkate iš anksto supjaustyti arbūzai, pasirinkti gabalus su ryškiai raudonos mėsos ir juodos arba tamsiai rudos sėklos. Venkite gabalus su baltais dryželiais arba kad per daug baltos sėklos.

Saugojimas

• Visa, pūko arbūzas gali būti saugomi iki savaitės šaldytuve. Užtikrinti, kad jūs atidžiai tvarkyti vaisių išvengti mėlynių. Be to, įsitikinkite, kad jums nereikia laikyti vaisius žemiau 4 laipsnių C, kaip tai padaryti, gali sukelti atšaldymo traumų į vaisių.
• Galite iškirpti arbūzas, kaip jūs paprastai padaryti. Tiesiog paleisti peiliu žemyn vaisių pusių ašmenų. Tai bus sumažinti oda nuo kūno. Nupjaukite arbūzas į apvalių diskų, tada supjaustyti diskus į 1 colio kubeliais. Jei nevartojant jį iš karto, galite įdėti nupjautą arbūzas A uždengtame inde ir šaldyti iki 3 - 4 dienas.

Įrašyta arbūzas į savo mitybą

Taip, turinti arbūzas turi savo privalumų. Bet niekas negali tiesiog laikyti vartoja vaisius, nes ji visada yra, tiesa? Kaip apie, įskaitant dietos melionas per kelias nestandartinių būdų? Štai kodėl mes turime įtraukti receptai pora.

1. Arbūzas salotos

Ko tau reikia

• ½ plonais griežinėliais raudonas svogūnas
• 5 puodeliai kubeliais arbūzas
• 2 agurkai, kubinių
• ¾ puodelio smulkintų anakardžiai
• 150 gramų kubeliais feta
• 1 sauja šviežių mėtų, malta
• ¼ puodelio alyvuogių aliejaus
• Sultys iš citrinos
• Žiupsneliu druskos

nurodymai

1. Išskyrus alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių ir druskos, derinti visa kita į dubenį. Gerai ismaisyti.
2. Pridėti alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių mišinio.
3.  Sezonas su druska.
4. Tarnauti.

2. Arbūzas spurgos

Ko tau reikia

• Sėklų arbūzas
• Grietinė
• Cukrus, pagal skonį
• Vanilės ekstrakto, pagal skonį
• Sidabruotas migdolų, sluoksnis spurgos

nurodymai

1. Cut spurga figūros iš vaisių. Viskas, ką turite padaryti, tai 1½ colio storio apvalių skiltelės ir padaryti centre skylę.
2. Pridėti cukrų į grietinės ir maišykite jį pasaldinti. Jūs taip pat gali pridėti vanilės ekstrakto prisiliesti prie pašviesinti šiek tiek daugiau.
3. Frost arbūzas spurga skiltelės. Pabarstykite juos su sidabruotas migdolais.
4. Tarnauti.

Viskas puiku. Mes matėme daug būdų arbūzus galite padaryti savo gyvenimą geresnį. Bet yra ir kita pusė, kad visos šios istorijos - šalutinis poveikis. Taip, arbūzas yra puikus. Bet ji turi tam tikrą šalutinį poveikį reikia žinoti.

Šalutinis poveikis, Arbūzas

Tam tikros šalutinis poveikis nesaikingas arbūzas yra:

1. Žarnyno sutrikimus

Kaip matėme, dauguma nauda arbūzas gali būti priskirta likopeno. Ir tas pats junginys taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, jeigu vaisius yra vartojamas perteklius. Likopenas perdozavimas gali sukelti pykinimą, vėmimą, nevirškinimas, ir viduriavimas.

2. Hiperkalemija

Perteklius vartojimas arbūzas gali sukelti hiperkalemija, sveikatos būklę, kur kalio kiekis daugiau nei įprasta. Tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemų, pavyzdžiui, nereguliarus širdies plakimas ir silpnas pulsas.

3. Alerginės reakcijos

Tam tikriems asmenims gali pasireikšti alerginių reakcijų arbūzams. Tai gali būti lengvas arba sunkus bėrimas ir veido patinimas.

Arbūzas yra būtina turėti, ypač vasaromis. Nėra abejonių, apie tai. Jo didelis vandens kiekis tampa stiprus ginklas prieš šilumos insulto ir kitų susijusių klausimų.

Dabar jūs žinote, kas yra arbūzas geras ir kodėl jūs turėtumėte įtraukti jį į savo dienos racioną. Pradėti valgyti arbūzas šiandien, ir pabūti šilumą, kaip niekada anksčiau!

Tegul dabar pažvelgti keletą dažniausiai užduodamų klausimų išvaizdą.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kas yra geltona arbūzas?

O ne visuotinai žinomas arbūzas, kad yra rausvos kūną, geltona arbūzas, kaip rodo pavadinimas, yra geltona kūną. Geltona arbūzas, kuriuo paprastai apibūdinamas kaip turintis saldesnis, medaus, kaip skonis, nei reguliariai arbūzus, bet atrodo taip pat, kaip jų.

Geltona arbūzas Manoma, kad pirmasis auginami Pietų Afrikoje.

Ar arbūzas turi cukraus?

Taip. Vieną porcija arbūzas yra 46 kalorijų, didžioji dalis, kuri ateina iš cukraus. Tai gali sukelti spekuliacijų tarp diabetikams, bet tyrimai parodė, kad kovos su diabetu savybių arbūzo. Tačiau, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kas yra geriausias laikas valgyti arbūzas?

Bet kuriuo metu. Jūs galite turėti ją ryte ant tuščio skrandžio, arba per pusryčius. Jūs netgi galite turėti ją su savo pietų arba vakare kaip užkandį. Bet jei Jūs sergate cukriniu diabetu, užtikrinti, kad jūs atsižvelgti į kitų angliavandenių esate vartojančiomis kartu su arbūzas.

Ką valgyti per daug arbūzo padaryti?

Vartojimas arbūzas perteklius gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, hiperkalemija, nevirškinimas, ir bėrimas.

Tikimės, kad šis pranešimas apie naudą arbūzas padėjo jums. Ar duoti savo nuomonę komentuojant į žemiau esantį laukelį.