22 nuostabios vandens naudos odai, plaukams ir sveikatai

Grynas ir Švarus vanduo yra visatos gelbėjimo. Visi mes žinome, kad hidratacijos svarbą, bet ar jūs kada nors sustojo ir pagalvojau apie vandens naudą? Panagrinėkime pasinerti į vandens naudą. Būsite maloniai nustebinti žinoti naudą ji turi pasiūlyti gausybė. Taigi, ką jūs laukiate? Paruošta, pastovus ir šokti!

Svarba geriamojo vandens - pagrindinius faktus:

• Vanduo yra labai svarbus komponentas efektyvaus funkcionavimo mūsų organizme. Maždaug 50 70% mūsų kūno masės sudaro vanduo, įskaitant odos, audinių, ląstelių ir organų.
• Vandens vėzdais išjungti dehidratacijos. Dehidratacija yra būklė, kai organizmas neturi pakankamai vandens, kad palaikyti gyvybines funkcijas.
• Vandens šalina toksinus ir atliekas, produktus iš organizmo taip valyti ją.
• Vandens privalo tvarkyti visas maistines medžiagas iš maisto mes valgome ir nešti prilyginamos maistinių medžiagų į ląstelių cirkuliuojančio per limfinę sistemą.
• Trūksta vandens organizme gali sukelti vidurių užkietėjimas, astma, alergija, hipertenzija, migrena ir daug kitų sveikatos problemų.
• Kiekvieną dieną mes prarasti vandenį per prakaito, šlapimo, kvėpavimo ir žarnyno judesius. Taigi, svarbu papildyti organizmą gerdami vandenį ir vartoja gėrimus ir maisto produktus, kurių sudėtyje yra vandens.
• Medicinos institutas nustatė, kad kasdien Pakankamas suvartojamų vandens vyrams yra 3 litrai ir moterims, tai 2,2 litro.

Vandens odai:

Tiesiog kaip ir kitų organų mūsų kūno, odos, taip pat pagaminti iš kelių ląstelių. Odos ląstelės, pavyzdžiui, jokių kitų organų ląstelių reikalauja vandenį tinkamai veiktų. Kai kurie iš vandens naudą odai apima:

1. Vanduo yra būtinas norint išlaikyti optimalią odos drėgmę ir pristatyti būtinas maistines medžiagas į odos ląsteles. Ji papildo odos audinį ir padidina jos elastingumą. Tai padeda atitolinti senėjimo požymius kaip raukšles ir smulkias raukšleles išvaizdą.

2. Vanduo yra puikus pakaitalas jūsų brangių anti-senėjimo gydymo. Jis saugo odą gerai hidratuotas ir Migocący, taip, didinant complexion.For minkšta ir elastinga oda, gerti pakankamą kiekį vandens yra svarbesnis nei taikant aktualius kremai.

3. Alkoholio vartojimas pakankamai vandens kovoja odos sutrikimų, tokių kaip psoriazė, raukšles ir egzema. Ji taip pat padidina medžiagų apykaitą ir gerina virškinimo sistemos išstumti toksinus iš organizmo. Tai savo ruožtu suteikia jums sveiką ir spindinčią odą.

4. Gražus šaltas dušas ir atpalaiduojanti vonia nuraminti nervus ir sumažinti streso susijusios žalos odai. Sugerti visą kūną šaltu vandeniu nuo 2 iki 3 minučių atjauninti odą. Ilgas poveikis odai vandens gali atsikratyti natūralių aliejų, todėl nereikia ruožas savo maudymosi ar dušo trukmę.

5. Šalto vandens vonia pašalina odos paraudimą ir nustato, kad būtina geriau makiažas taikymo odą. Po atidarymo poras plaunant juos šiltu vandeniu, galima užsandarinti jas purslų su šaltu vandeniu. Šaltas vanduo sutraukia poras ir neleidžia jiems gauti užsikimšęs. Tai sumažina spuogų atsiradimą.

6. Šalto vandens suspausti taip pat gali padėti sumažinti pagal akies uždegimą. Kaip vanduo išgaruoja iš odos, paviršius tampa aušintuvo. Purslų šalto vandens ant akių taip pat gali sumažinti akių paburkimą. Yra daug vandens turtingas akių geliai, kuri galite naudoti ilgalaikio sprendimo.

7. Ankstesniais laikais, žmonės Rytų Europoje būtų apsilankyti Pirtys detoksikuoti ir sugriežtinti odą. Šis procesas apima garo kambarių seansą, po to šaltu vandeniu pasinerti sugriežtinti odą.

• Norėdami tai padaryti vandens terapija namuose, mirkymas Washcloth į garuose karšto vandens, ir tada padėkite jį ant jūsų veido.
• Dėl "Plungė", splash savo veidą su šaltu vandeniu maždaug 15 kartų. Ši terapija pagyvėja ir stangrina odą.

Vandens plaukams:

Kai kurie iš vandens plaukų privalumai:

8. Šalto vandens skalavimo palieka plaukai blizgus ir blizga. Šaltas temperatūra constricts plaukų odeles padaryti sruogų lygesnė ir atspindintis šviesą. Ji taip pat apsaugo nuo purvo kaupimosi ant galvos odos ir suteikia plaukams stipresnis.

9. Maistinių medžiagų turtingi vandenyno vanduo palaiko jūros augalų ekstraktų, kurie remontas, valo ir detangle sruogų. Vandenyno vanduo yra raudonųjų dumblių ir jūros salotos, kurios valo plaukus be džiovinimo. Jis taip pat stiprina ir suteikia blizgesį plaukams.

10. Minkštas vanduo dušas palieka plaukai lengviau valdyti, nes iš mažo mineralinio druska ir molekulių jo buvimą. Jei jums sunku vandens tiekimas namuose, tada įdiegti vandens minkštinimo dušo filtrą. Tai taip pat padės išvengti plaukų spalvą nuo išblukimo.

11. Chloruotas ir sūrus vanduo gali padaryti plaukų garbanotas. Norėdami išvengti žalos, skalauti plaukus tik prieš priimdama pasinerti į baseiną. Gijos sugers švarų vandenį, kad jis neturi mirkti per daug chloro vandeniu. Po kritimo, kailio plaukus kondicionierius už papildomą apsaugą.

12. Tikėkite ar ne, bet vanduo yra natūralus nustatymas losjonas plaukams. Kiekvienas iš vijų yra sudaryta iš vandenilio ryšių, kurios atskirtų, kai plaukai yra šlapias. Jei stilių plaukus, o jis šlapias, vandenilio obligacijų bus reformuoti suteikti naują formą.

• Pasiekti minkštas bangas, rūkas plaukus su vandeniu ir atskirti į keturias grupes.
• Twist kiekvieną skyrių į mažą bandelė ir pritvirtinkite su smeigtuku.
• Blow sausas ir tada išsiskleisti gauti minkštas bangas.

Vandens sudėtyje nėra jokių rastus kirpykloje produktų, kurie gali padaryti jūsų plaukai sausi ir pažeisti stipriomis cheminėmis medžiagomis.

13. Vanduo yra natūralus stebuklas ingredientas, kuris palaiko vitamino vartojimą ir padeda efektyviai ir sveiką plaukų augimą. Vandens daro beveik ¼ nuo plaukų kryptis svorio, todėl gerti du litrus vandens kasdien gauti blizgus ir sveikas garbanos.

14. Mūsų plaukai klesti dėl drėgmės turtingas aplinką ir vanduo yra vienas iš geriausių būdų, kaip numalšinti savo troškulį. Tiesiog kaip ir mūsų odos, plaukų, taip pat reikia tepti iš vidaus į išorę. Dehidratacija turi tiesioginį poveikį plaukų augimui. Trūksta drėgmės rezultatų sausoje ir lūžinėjantiems plaukams. Jis netgi gali nustoti augti, esant maksimaliam genetinės norma, jei jūs neturite gerti pakankamai vandens, kad atitiktų jūsų kasdienių poreikių. Plaukus šaknys yra priemonės, kuriomis vanduo yra vežami iš organizmo. Jie sugeria vandenį ir teikia drėgmę į plaukų kryptis poilsiui.

15. Mūsų galvos ir šaknys turi šviesai ir energijos taupymo nervų galūnės, kurie gauna ir perduoda signalus. Vandens energizuoja nervų galūnes sustiprinti natūralų gyvybingumą odą ir plaukų šaknis. Geriamojo vandens taip pat padeda pašalinti plaukų problemas, pavyzdžiui, pleiskanos ir dermatito seborėja.

16. Taip pat galite maišyti simondsijų aliejaus arba bet kuris kitas eterinis aliejus su distiliuotu vandeniu, kad atostogos plaukų priežiūros serume. Tai suteiks jums blizga ir aptakus plaukus ne kartą.

Sveikata Privalumai Geriamojo vandens:

Yra pilnas naudą geriamojo vandens. Išbandykite ir apima tinkamą kiekį vandens į savo paros norma.

17. Laikyti kūno skysčių Stabilus:

Mūsų kūnas sudarytas iš 60% vandens. Taigi, vanduo vaidina labai svarbų vaidmenį išlaikyti mūsų kūno tinkami. Šios kūno skysčiai, sudaryti iš vandens pagalba virškinimui, apyvartą, absorbcija, seilėtekis, transportavimo maistinių medžiagų visame organizme. Taip pat vanduo padeda palaikyti kūno temperatūrą esant normaliam. Įsiurbimo vandens padeda organizmui išlaikyti gerai veikia. Mūsų smegenys yra iki 90% vandens, o mūsų audiniai ir raumenys yra iki 75% vandens. Taigi, kai mūsų kūnas trūksta skysčio, mūsų smegenys nustoja veikti, ir mes gauti migrena ir galvos skausmai dėl dehidratacijos. Taigi, tai geriau laikyti butelį vandens aplink, kad jūs gali papildyti prarastas skysčių. Kai mes prakaitas mes prarasti vandens kiekį daug į procesą, bet tai ne be priežasties. Prakaitas padeda sumažinti kūno temperatūrą, kad organizmas negali perkaisti. Taigi, kai esate ne ir prakaitavimas pernelyg, gerti daug vandens, kad padėtų išlaikyti dehidratacijos toli. Bet gėrimo tipas pasitarnautų tikslas, arbata, kava, vaisių sultys nieko, bet vengti alkoholio, nes jis dar labiau sukelia dehidrataciją.

18. Laikydami Raumenys Sveikos:

Raumenys sudaro iki 75% vandens, todėl būtina suteikti jiems pakankamai vandens. Atsižvelgdama pakankamai vandens padės išlaikyti savo susitraukimo normalu ir išvengti raumenų spazmai; Tai padės jums naudotis daugiau todėl jūs stipresni ir sveiki.

19. Laikyti raukšles Bay:

Vandens saugo odos ląsteles hidratuotas ir dirba gerai tiek gerti vandenį išlaikyti raukšles toli. Vandens kategoriškus odos ląsteles iki todėl jiems atrodo mažiau raukšlėta. Taip pat pylimas nešvarumus ir toksinus iš sistemos išlaikyti savo veidą šviežia ir švari ir taip padėti sumažinti breakouts ir spuogai.

20. Vandens išlaikymas:

Kai gerti mažiau vandens, smegenys priima tai, kaip išgyvenimo grėsmės ir pradeda laikyti daugiau vandens organizme sukuriama patinti pėdos, rankas ir kojas. Gerkite daugiau vandens, kad jūsų organizmas gauna grįžti prie normalaus.

21. Laikyti Virškinimo sistema normalus:

Vanduo padeda virškinimo procesą, nes ji padeda išlaikyti inkstą normaliai. Jei yra vandens trūkumas organizme, tai rezultatas bus užkietėjimas. Taigi tiems, su vidurių užkietėjimas problemas reikia gerti daug vandens, kad jų virškinimo sistema baudą.

22. Padeda svorio:

Kai yra vandens netekimas, inkstų negali funkcionuoti jos geriausiai todėl mesti perteklių našta kepenyse. Ilgaamžis padeda sudeginti riebalus į energiją, bet kai ji turi daryti perteklių darbą inkstus, ji negali sudeginti tiek riebalų į energiją, kaip turėtų, todėl riebalų indėlių. Paimkite vandens geros kiekį, kad būtų išvengta riebalų depozitą ir išlaikyti save sveiką. Taigi galima sakyti, kad prarasti svorio yra vienas iš geriamojo vandens privalumus.

Laikymas: Vanduo yra svarbiausias elementas mūsų išlikimui. Asmuo gali prarasti visas atsargų riebalų ir angliavandenių ir maždaug pusė organizmo baltymus be realus pavojus, bet 22% kūno svorio, kaip vandens yra mirtinas. Vandens kiekis prarandama per šlapimo, prakaito ir vandens garų vidurkiai 2,5 litrų per dieną, kurie turėtų kompensuoti vartoja skysčių per dieną.

• Galite išsaugoti bent tris dienas vandens kiekvienam šeimos nariui, įskaitant naminių gyvūnėlių.
• Laikyti bent vieną galoną vandens žmogui, už dieną, vėsioje ir sausoje vietoje.
• Žmonės, gyvenantys šiltesnio klimato, vaikams, žindančioms motinoms ir vyresnio amžiaus žmonėms reikia daugiau vandens. Tai neapima vandenį, naudojamą asmens higienos ir maisto ruošimo.

Tinkamumo laikas vandenyje visiškai priklauso nuo originalo kokybės vandenį, šviesą jis veikiamas ir temperatūros, kurioje jis yra saugomas.

• Norėdami padidinti galiojimo laikas vandens, laikyti jas permatomas talpyklas ir apvyniokite konteinerius tamsioje plastikinį maišelį laikyti atokiau šviesą.
• Kiti idealus konteineriai saugoti vandens apima stiklo pluošto ar emalio pamušalu metalo konteinerius.
• Nenaudokite pakuotę, kuri anksčiau buvo surengtas toksines medžiagas.
• Venkite saugoti vandens vaisių sulčių ir pieno tarai, kaip pieno baltymai ir vaisių cukrus įsikurti konteinerių, todėl bakterijų augimą.
• Į saugoti vandens konteineriai turi būti skalaujamas praskiesta chloro baliklio užkirsti kelią kauptis bakterijoms ir kitų kenksmingų patogenų.
• Jei vanduo yra jau gydomi vandens naudingumas, tada jis yra nereikia gydyti vandenį prieš jį saugoti.

Vandens valytuvai:

Yra daug vandens valymo prieinama rinkoje, kad jūs galite įdiegti į savo virtuvę, siekiant užtikrinti gryną geriamąjį vandenį.

• Populiariausi yra tie, su UV ir RO technologija.
• Nustatyti savo vandens tiekimą nuo benzino, pesticidų ir kitų pavojingų medžiagos, kaip garų iš jų gali lengvai prasiskverbti plastikinius padarė valytuvai.
• Apžiūrėkite savo vandens tiekimą ir tankai kas tris mėnesius, siekiant užtikrinti, kad nėra nuotėkio.
• Saugomi vanduo kuria keistą ir nemalonų skonį ir kvapą. Nemalonų skonis gali būti gydomi pilant vandenį iš vienos talpyklos į kitą, nuo trijų iki keturių kartų.

Kaip išvalyti vandenį?

Vandens gauna užterštas dviem būdais.

• Pirmasis yra, kai jūs paliekate vandenį atvirame inde kambario temperatūroje ilgą laiką. Tai suteikia dirvą bakterijoms, dumbliams ir uodų.
• Antrasis būdas vanduo patenka užterštas, kai konteineris, kuriame galite saugoti vandens pradeda išplautas cheminių medžiagų.

Geriamojo užterštą vandenį galima perduoti virusą lengvai į sistemą, sukelia ligas kaip cholera ir vidurių šiltinės. Rizika yra didelė, per musonas, kai vanduo bus užterštas dėl vandens medienos ruoša, atviros kanalizacijos ir kitų antisanitarinės sąlygos. Todėl yra labai svarbu gerti švarų vandenį, kad būtų mėgautis naudą sveikatai geriamuoju vandeniu. Toliau pateikiami kai kurie žingsniai valymo jūsų geriamojo vandens prieš vartojimą:

• Jei vanduo yra užterštas, filtruoti vandenį per popieriniai rankšluosčiai, popieriaus kavos filtru ar kelių sluoksnių audinio pašalinti nuosėdas. Tempia vandens per muslino audeklu jis netampa saugus gerti kaip bakterijos ir kitų toksinių medžiagų, dar gali būti jame. Kad vanduo saugus gerti, virti vandenyje 15 minučių po filtruojant jį per audiniu.
• Jūs taip pat gali chemiškai išvalyti vandenį pridedant skysto baliklio ar jodo tinktūra. Nenaudokite baliklio, kurį naudojate valyti savo namus, nes jie yra nuodingi.
  • Naudoti tris lašus jodo arba skysto balinimo litre.
  • Maišyti vandenį kruopščiai maišant arba plakant vandenį į konteinerį.
  • Tegul vanduo pastovėti 30 minučių iki valandos.
  • Vandens valymo tabletės taip pat gali padėti jums valyti vandeniu.
  • Tabletės turi galiojimo laiką dvejus metus ir prarasti savo efektyvumą, jeigu jie gauna drėgmės.
  • Išvalyti pakankamai vandens, kad trukti 48 valandas, kaip palieka vandenį sėdėti ilgiau gali iš naujo užteršti juos.

Vartojimas vanduo buteliuose gamina nepageidaujamų naudotų plastikinius butelius. Jie dempingo kaina į aplinką, leidžianti cheminių medžiagų, kaip ftalatai, kad išplautas į požeminį vandenį ir galiausiai mūsų kūnus. Tai gali sukelti ligas, kaip vėžys ir žarnyno problemų. Neleiskite jūsų plastikiniai buteliai sėdėti saulėje, nes tai gali padidinti cheminių išplovimo tikimybė. Naudoti nerūdijančio plieno buteliukų keliauti paskirtį. Naudoja:

• Vanduo yra prieinamas daugelyje formų, įskaitant vandenį buteliuose, skonio vandens, vitaminu vandeniu ir vandeniu iš čiaupo.
• Ji vaidina labai svarbų vaidmenį ruošiant maistą.
• Ji tarnauja kaip maisto gaminimui, kaip ir garais ir virimo proceso terpėje.
• Jis taip pat veikia kaip skonio vaisių gėrimų, kavos ir arbatos vežėjas.
• Dauguma maisto produktų, pavyzdžiui, pupelės, ryžiai, virti lęšiai ir kario reikalauja vandens ruošimui.
• Karštas vanduo, kai imamasi iš lėto bus taip pat veiksmingai atgaivinti žmonių, kaip arbatos ar kavos. Iš sriuba privalumas yra tas, kad jis yra apie 95% karšto vandens, o kietos medžiagos yra iš esmės tirpale.

Sauga profilis:

Geriamojo daug vandens gali sukelti reta būklė, vadinama Hiponatremija. Sportininkai, pagyvenę žmonės, ir pacientai Širdies ligos ir kepenų cirozė gresia pavojus. Kava, kolos, alkoholio ir arbata neturėtų būti laikomas vandens pakaitalų. Be to, kava yra diuretikas, todėl perteklius tai gali pabloginti vandens balansą organizme. Tikimės, kad šis straipsnis buvo naudingas ir informatyvus. Turint omenyje hidratacijos svarbą galėsime priimti geresnį gyvenimo būdą gyventi sveikai.

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą geriamojo vandens. Ar pasakyti mums, kaip tu naudos žemiau esančioje komentarų skiltyje.