24 geriausios spirulinos naudos odai, plaukams ir sveikatai

Kas yra Spirulina?

Jei jūs ieškote įmonės, kuri gali maitinti savo kūną teikiant dauguma jos baltymų reikalavimus, gali išvengti alergijų ir sustiprinti savo imuninę sistemą, tada Spirulina yra, ko jums reikia. Spirulina yra natūralus dumbliai (melsvabakterių), kad yra neįtikėtinai didelio baltymų ir maistinių medžiagų. Jis gaunamas daugiausia iš dviejų rūšių melsvadumblių: Arthrospira platensis ir Arthrospira maxima. Skirtingai nuo kitų augalų, kurie auga dirvožemyje, Spirulina auga mėlyna-žalia dumblių tiek gėlo vandens ir druskingo vandens gamtoje forma. Jis taip pat yra komerciškai auginami Spirulina ūkiuose. Pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio "Helix" arba "spiralės", nes jos pavasarį kaip fizines savybes. Šis augalas yra vartojamas kaip maisto, taip pat kaip maisto papildas. Tai galima tablečių, miltelių ir sluoksniuoti forma. Be to, kad vartoja žmonėms, jis taip pat naudojamas kaip pašarų papildas akvakultūros, akvariumas ir naminių paukščių pramonei. Spirulina yra daugiausia sudaro baltymų ir amino rūgščių ir todėl, yra naudinga vegetarai. Didelis kiekis baltymų ir geležies daro tai naudinga nėštumo metu, po operacijos, ir skatinant imuninę sistemą. Kadangi tai yra koncentruotas sveiko maisto, ji yra lengvai įtraukiami į įvairių patiekalų, ypač vaikams, kurie nemėgsta daržovių.

Spirulinos Sveikata Privalumai:

Spirulina yra "supermaistu", kuris turi milžinišką maistinę vertę. Būdamas turtingas gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, šis augalas siūlo šias nauda sveikatai:

1. Gydymas alergijos:

Pasak tyrimų, Spirulina gali padėti alerginio rinito gydymui. Vartojimas Spirulina padeda sumažinti simptomus, pavyzdžiui, čiaudulį, nosies išskyras, čiaudulys, perkrovos ir niežulys.

2. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje:

Spirulina mažina cholesterolio kiekį kraujyje natūraliai ir skatina gyvybiškai svarbių mineralų įsisavinimą. Vartojimas keletą gramų Spirulina kasdien gali sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio ir pagerinti cholesterolio santykį. Šis cholesterolio normalizavimas vaidina didelį vaidmenį svorio mažinimo.

3. Naudingas diabetas:

Atliekant tyrimą buvo pastebėta, kad atsižvelgiant Spirulina kaip maisto papildas 12 savaičių atsiranda žymiai sumažinti kraujo riebalų kiekį. Tai ypač naudinga diabetikams, nes jis mažina uždegimą ir padeda sumažinti kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.

4. AIDS svorio:

Spirulina yra daug beta-karotino, chlorofilo, riebalų rūgščių GLA ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra ypač naudinga antsvorį turinčių žmonių. Pradėdami vartoti šį papildą yra naudingas, o nevalgius, nes ji tiekia maistines medžiagas, kurių reikia norint valyti ir gydyti savo sistemą, o pažaboti savo apetitą.

5. Neleidžia vėžio:

Keletas tyrimų įrodė, kad Spirulina gali suimti vėžio progresavimo plėtrą, sumažinti vėžio pradžios riziką ir padidinti savo imuninę sistemą. Tai puikus pakaitalas gyvūninės kilmės produktų, nes jis yra speciali forma baltymo pasisavina gerai. Skirtingai nuo gyvūninės kilmės baltymų, ji neturi našta savo kūną su atliekų produktais. Taip pat gausu fikocianino, pigmentas, priešvėžinių savybių. Jis stiprina imunitetą ir slopina perteklinę ląstelių dalijimąsi. Spirulina taip pat siūlo tam tikrą apsaugą nuo burnos vėžio.

6. Pagerina smegenų / kognityvinės funkcijos:

Folio rūgštis ir vitaminas B - 12 vaidina svarbų vaidmenį sveiką smegenų ir nervų sistemą. Būdamas turtingas šių maistinių medžiagų, Spirulina padeda apsaugoti pažinimo funkciją, kaip vienas pradeda amžiaus. Tai maisto papildas, padeda palaikyti smegenų funkciją.

7. Vaistai Depresija:

Spirulina yra geras šaltinis folio rūgšties, kuri suteikia peno smegenims ir palaiko energijos ir kraujo ląstelių gamybą. Tai labai naudingas depresijos gydymui.

8. Akių sveikata:

Tyrimai parodė, kad Spirulina yra naudinga akis. Tai yra įrodyta, kad veiksmingas gydant akių ligas, tokias kaip geriatrijos kataraktos, diabetinės tinklainės pakitimai (retinitu), nefritinio tinklainės pažeidimų ir grūdinimas tinklainės kraujagyslėse (angiosclerosis).

9. Gydymas opos:

Spirulina veikia kaip gero gydymo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, kurios dėka amino rūgščių, cisteino ir didelio kiekio aukštos kokybės baltymo buvimą. Būdamas turtingas chlorofilo, tai yra puikus išlaikyti ir atkurti gerą virškinimą.

10. Gydymas Hepatitas ir cirozė:

Klinikiniai duomenys rodo, kad Spirulina trukdo, taip pat gydo, riebalų kepenų ir Kepenų cirozę. Šis priedas turėtų būti atsižvelgta bent vieną mėnesį pastebėsite teigiamų rezultatų.

11. Skatina Seksualinė Vitality:

Didelis kiekis baltymų Spirulina, taip pat kitų vitaminų, mineralų ir fermentų buvimas, todėl naudingas gerinant seksualinę jėgų.

12. Dantų Sveikata:

Spirulina turi didelį kiekį fosforo ir padeda pagerinti dantis.

13. Antibakterinių savybių:

Lėtinis Candida mielės yra atsakingas už pablogėjimo simptomų įvairių autoimuninių ligų. Spirulina saugo Candida sąžalynus kontroliuoti skatinant ir remiant sveikų bakterijų augimą jūsų skrandį.

14. ŽIV ir AIDS:

Spirulina gali išgydyti simptomus, kurie yra šalutinis poveikis ŽIV ir AIDS gydymas. Ji taip pat padeda nukenksminti žmogaus imunodeficito virusu susijusios su ŽIV ir AIDS.

15. Naudinga nėštumo metu:

Spirulina turi didelį kiekį geležies, kuri yra reikalinga nėštumo metu, ypač tiems, kurių anemija. Ji taip pat apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

16. Kitos paskirties Spirulina:

Spirulina turi antimikrobinių savybių, kurios gali sunaikinti bakterijas ir virusus, pavyzdžiui, ŽIV - 1, enterovirusas infekcijų, citomegaloviruso, tymų, kiaulytės, gripo A ir Herpes simplex infekcija. Jis taip pat stiprina imuninę sistemą, todėl gaminti daugiau monocitų, NK ląstelė ir makrofagų, kurie visi sunaikinti invazija patogenų organizme.

Odos Privalumai Spirulina: pakraunant su baltymais, vitaminais, mineralais ir riebalų rūgščių, Spirulinos turi daug ką pasiūlyti, kalbant apie odos priežiūros. Tai yra naudinga jūsų odai šiais būdais:

17. Odos Tonerio:

Spirulina turi didelį kiekį vitamino A, vitamino B - 12, vitamino E, kalcio, geležies ir fosforo, kurie visi yra gyvybiškai svarbi jūsų odos sveikatai. Laisvieji radikalai, kad jūsų oda atrodo pavargusi, minkštas ir suglebęs. Atsižvelgiant Spirulina papildus reguliariai stebuklus jūsų odai, todėl atrodo atspalvių, jaunatviškas ir labai svarbus. Ji taip pat gydo suglebęs odą, šalinant medžiagų apykaitos atliekas ir stiprinti organizmą kaip visumą.

18. Gydymas tamsius ratilus:

Spirulina yra veiksmingas gydant tamsius ratilus ir sausos akies simptomų. Jos detoksikuojanti poveikis suteikti savo akims naujos energijos ir jėgos, pašalinti tamsias šešėlių ir džiūvimą.

19. Kovos su senėjimu Privalumai:

Spirulina yra tirozino, vitamino E arba tokoferolio, ir seleno, kurie visi yra žinomas dėl savo anti-senėjimo poveikį. Tirozinas lėtina odos ląstelių senėjimą. Šios jame antioksidantų pašalinti laisvuosius radikalus, kurie yra atsakingi už odos senėjimo. Išbandykite šį veido kaukę išvengti pirmalaikio senėjimo odos ir kovoti spuogai. Padaryti pasta maišant šiek tiek Spirulina su vandeniu ir taikyti jį ant veido. Laikyti 20 minučių ir nuplaukite. Tai leis jūsų odai nuostabiai švelni ir minkšta, taip pat užkirsti kelią senėjimo požymiai, kaip raukšles.

20. Detoksikuoja Odos:

Spirulina padeda greičiau ląstelių apykaitą, kuri padeda odai gyti greičiau. Tai grandinių išjungimas laisvuosius radikalus ir pašalina toksinus iš odos padidinti odos medžiagų apykaitą. Ji taip pat apsaugo Candida sąžalynus, kurie gali sukelti spuogai breakouts.

21. Sveikus nagus:

Reguliarus vartojimas Spirulina gydo nagu griovelių ir kitų nagų problemas. Spirulina yra 70% didelės vertės baltymą, kuris yra reikalaujama pagal kūno. Vartojimas jį maždaug 4 savaites galima išgydyti nagų problemas ir karpos.

Plaukų Privalumai Spirulina:

Spirulina yra plačiai naudojama skatinti plaukų augimą ir kovoti su plaukų problemomis kaip retinimo plaukų ir nuplikimas. Spirulina yra amino rūgščių, eterinių riebalų rūgščių, vitamino A ir beta-karoteno, kurie visi yra puikiai tinka plaukų. Kai kurie iš savo plaukų naudą, yra šie:

22. Skatina plaukų augimą:

Išorinis naudojimas Spirulina gali pagreitinti plaukų augimą. Be to vartojimo, tai dumbliai yra naudojamas kaip šampūnuose ir kondicionavimas gydymo ingredientas. Ji taip pat padeda plaukų naujo augimo.

23. Gydymas Plaukų slinkimas:

Alopecija yra autoimuninė liga, kuriai būdingas nerimą keliančiu greičiu iki plaukų slinkimas. Tai ne tik apsiriboti vien tik galvos, bet ir veda prie plaukų slinkimas ant kūno, veido. Tai gali sukelti plikas dėmės, net moterims, ir net visiškai nuplikimas. Spirulina veikia kaip alternatyvios medicinos atgrasyti toliau plaukų slinkimas ir palengvinti plaukų atsinaujinimą.

24. Gydymas pleiskanos:

Spirulina veikia kaip antioksidantas junginys ir jį vartoti 4 savaites daro plaukus visiškai pleiskanų nemokamai, blizgus ir stipresnis.

Maistinė vertė Spirulina:

Spirulina yra super maisto produktų, kurie turi turtingą maistinę vertę, turinti vitaminų, mineralų ir riebiųjų rūgščių, kurios prisideda prie įvairių jos nauda gausybę. Būdama viena iš labiausiai maistingus ir koncentruotų maisto šaltinių, jis dažnai naudojamas natūralių maisto produktų ir gėrimų, įskaitant žalia maisto produktų ir gėrimų, energijos barų ir burnos papildų. Jo maistinę profilis paaiškinta žemiau:

• Vitaminai: B-vitaminai kreiptis į vandens tirpių vitaminų grupės, kurios yra būtinos energijos gamybai, taip pat formavimo raudonųjų kraujo kūnelių. Spirulina yra geras šaltinis vitamino B ir jame yra išskirtinai didelį kiekį vitamino B - 12. Taip pat yra vitamino B1 (tiaminas), B2 (riboflavino), B3 (nikotinamido), B6 ​​(piridoksino) ir B9 (folio rūgšties ). Kitų vitaminų Nustatyta, kad šių dumblių apima vitaminą, K, vitamino C, vitamino D, vitamino E ir vitamino A. Vitamino E lygis Spirulina yra panaši į kviečių gemalų ir ji turi 4 kartus daugiau vitamino B12 kaip žaliavinės svirties.

• Baltymas: Spirulina susideda iš ne mažiau kaip 60% baltymų. 112, g porcija suteikia maždaug 64 gramų baltymų. 83% iki 90% tai yra virškinamas, nes, skirtingai nuo mielių ir Chlorella, šie dumbliai neturi celiuliozės sienos. Ji turi didelį baltymų tikrasis panaudojimas santykis (NPU) 53% iki 61%. Didelio baltymų efektyvumo koeficientas (PER) Spirulina rodo, kad jūsų kūnas yra efektyviai galima naudoti amino rūgščių. Baltymai sudaro 15% kūno svorio ir yra labai svarbi maistinė medžiaga sveiką augimą.

• Beta karotinas Beta karotinas yra pigmentas, priklausanti karotinoidų šeimai ir yra plačiai žinomas dėl savo antioksidacinių savybių. Jis daugiausia randama vaisiuose ir daržovėse, ugdyti raudona, oranžinė ar geltona spalva prie jų. Pusę puodelio džiovintų Spirulina suteikia apie 342 mg beta karoteno.

• Nepakeičiamos riebalinės rūgštys: nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, taip pat žinomas kaip geros riebalų. Kadangi šie riebalai nėra gaminami organizme, jie turi būti teikiama iš maisto šaltinių, kuriuose juos. Jų pagrindinė funkcija yra gaminti prostaglandinai, kurie kontroliuoja kūno funkcijas, pavyzdžiui, širdies ritmo, kraujospūdžio, vaisingumo ir imuninės sistemos funkciją. Spirulina yra 4% iki 7% riebiųjų rūgščių, pavyzdžiui, gama-linoleno rūgšties (GLA), alfa-linoleno rūgšties (ALA), linoleno rūgšties (TA), stearidono rūgšties (SDA), eikozapentaeno rūgštis (EPA) dokozaheksaeno rūgšties (DHA ) ir arachidono rūgšties (AA).

• Mineralai: Spirulina turtingas mineralų, reikalingų organizmo kasdienėje veikloje. Šie mineralai yra kalcio, kalio, cinko, magnio, mangano, seleno, geležies ir fosforo. Jie pagalba apykaitoje, palaiko vandens balansą ir pagerinti kaulų sveikatą. Jos kalcio, fosforo ir magnio kiekis yra panašus į pieną.

• Angliavandeniai: Spirulinos turi tik 15% iki 20% angliavandenių kiekio. Ji taip pat yra 18 skirtingų amino rūgščių.