- 420k
- 1k
- 870
Ar jūs kada nors girdėjote apie raukšlėtasis svaidenis? Arba laukti, ką apie karela? Dabar negaunu baisu. Tai yra tik kitų pavadinimų Gorkij moliūgas, kuris taip pat žinomas kaip karčiojo meliono arba bitter skvošas anglų pora. Pirmas dalykas, kuris ateina į mano protas mato Tai vardu kartumas. Jie yra tamsiai ar šviesiai žalios spalvos, priklausomai nuo regiono, kuriame jie auginami. Nors jos skonis labai kartūs, jie alsuoja daug naudingų antioksidantų ir esminių vitaminų (1).
Kartaus melionai, taip pat žinomas kaip "karela" hindi, "Kakarakaya" telugų, "Pavakkai", esanti, "Pavakka" į malajalamų, "Hagalkai" kanadų, "karela 'gudžarati," Karle "marati, ir" Korola 'bengalų gali būti vartojamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, geriamojo jo sultys, marinatas arba naudojant jį receptus.
Leiskite mums greičiau pažvelgti į kai iš labiausiai žinomų naudą sveikatai Bitter Melon:
Šviežių ankštys yra puiki priemonė gydant kvėpavimo problemų, tokių kaip astma, peršalimo, kosulio, ir tt Be to, karčiųjų melionų lapų pasta, kartu su Tulsi lapai pasta, kai kurių buvo imtasi su medumi ryte, yra geras vaistas ( 2).
Išgerti vieną stiklinę Bitter Melon sulčių kasdien išgydyti kepenų problemų. Laikyti vartoja tai nuolat per savaitę, kad pamatyti rezultatus (3).
Virinama Bitter Melon lapai arba vaisiai vandenyje ir vartoti jį kasdien kovoti su infekcijomis. Tai taip pat padeda sukurti savo imunitetą (4).
Vartojimas Bitter Melon gali padėti jums atsikratyti spuogų, dėmių ir gilių odos infekcijas. Kartaus melionai yra naudingas gydant kraujo sutrikimų, pavyzdžiui, kraujo verda, niežai, niežėjimas, psoriazės, grybelis ir kitas grybelines ligas. Laisvieji radikalai jame taip pat yra naudinga anti-senėjimo. Sunaikins kartaus meliono, sumaišyti su citrinos sultimis, esant tuščiam skrandžiui per parą 6 mėnesių arba iki gausite norimus rezultatus (5).
Bitter Melon sulčių nauda yra padėti įveikti 2 tipo cukriniu diabetu (6). Jis buvo iš Kinijos ir Indijos senovės medicinoje dalis ilgą laiką, tačiau tik neseniai atlikti tyrimai įrodė, kad tai ne liaudies kraštotyros. 2 tipo cukrinis diabetas sukelia dalinai dėl to, kad kameroje absorbuoti į kraują cukraus negalėjimo dėl nepakankamo insulino arba dėl plėtros atsparumą insulinui. Abiem atvejais, ląstelės negali įsisavinti cukrų dėl insulinas gaminamas neefektyvumo.
Cukraus absorbcijos įvyksta dėl to, kad AMP-aktyvinto proteino kinazės ląstelėse. Gorkij moliūgas aktyvina šiuos kinazių, dėl kurių cukraus padidėja, vadinasi, ir pagalbai pareikšti kontroliuoti diabeto eigą absorbcijos. Žalioji sultys diabetikams: agurkai, žali obuoliai, kartūs melionai, salierai, ½ žalios Capsicum (paprika). Karti melionas yra tam tikrų cheminių medžiagų, kurios yra kaip insulino, kuris padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Bitter Melon padeda lengvai virškinimą, nes ji yra pluošto savybes. Maisto produktas yra suardomas ir šios atliekos yra išmesti iš kūno, kuris padeda gydant virškinimo ir vidurių užkietėjimas problemas (7).
Bitter Melon padeda išlaikyti sveiką kepenų ir šlapimo pūslės. Ji taip pat naudinga gydant inkstų akmenis (8).
Karti melionas yra labai geras įvairiais būdais širdį. Tai padeda sumažinti blogojo cholesterolio lygį, kuris užkimšti arterijų sienelių ir taip sumažina širdies priepuolių tikimybę. Be to, yra žinoma, kad sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kad padėtų išlaikyti gerą širdies sveikatai (9).
Kartaus melionai gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių dauginimąsi (10).
Karti melionas yra antioksidantų, kurie padeda išstumti savo sistemą. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemas, tokiu būdu padėti jums prarasti svorio greitai. Kiti du pagrindiniai veiksniai, kad pagalba svorio yra kalorijų kontrolė ir pildymas komponentai. Kalorijų kontrolė atsitinka kaip toks, nes daržovės yra mažai kalorijų, kuri leidžia jums suvartoja daugiau kiekius iš jų. Užpildymo komponentas šio daržovių yra vanduo. Mes žinome, kad vanduo yra universali slopina alkio. Šio daržovių ankštys yra ant viso 80-85% vandens (11).
Reguliarus vartojimas Gorkij moliūgas sultys gerina ištvermę ir energijos lygius individo ir pagerina miego modelius.
Antimikrobinis ir antioksidantų savybės Gorkij moliūgas sulčių padeda gydyti odos problemas, kraujo sutrikimai, aiškius toksinus iš kraujo ir išvalyti jį ir toliau gerina kraujotaką visame organizme. Jis padeda išgydyti klausimus kaip niežulys sukelia toksemija, bėrimas, spuogai, psoriazė, kraujo verda ir net slopina vėžinių ląstelių augimą organizme.
Jūsų odos išvaizdą daugiausia lemia tai, ką įdėti viduje jūsų kūno. Kitaip tariant, gauti tinkamą mitybą yra būtina sąlyga sveikam ir žalos be odos. Būdamas natūrali kraujo valytuvas, Gorkij moliūgas padeda pagerinti jūsų odos išvaizdą. Ji suteikia šiuos privalumus jūsų odai:
Reguliariai vartojimas Gorkij moliūgas padeda išlaikyti odą spindinčią ir be dėmių. Ji taip pat padeda išvengti spuogų dėka jo kraujo valymo savybių (12).
Karčiųjų meliono nauda gydant odos ligų arba odos infekcijas, egzema ir psoriazė (13). Reguliariai vartojimas Gorkij moliūgas sultys padeda pagerinti psoriazę, taip pat kitų grybelinių infekcijų, kaip grybelis ir sportininko pėda.
Gorkij moliūgas yra vitamino C, kuris yra stiprus antioksidantas (14). Kovodami ir pašalinti kenksmingus laisvuosius radikalus, padeda išvengti raukšlių lėtėja senėjimo procesą. Ji taip pat apsaugo odą nuo žalingo saulės ultravioletinių spindulių.
Gorkij moliūgas padeda kontroliuoti kraujo tekėjimą ir krešėjimą, todėl žaizdas išgydyti greičiau, užkirsti kelią tolesniam infekcijos.
Gorkij moliūgas yra puikus namų ištaisyti plaukus. Be to, kad naudinga jūsų odai ir sveikatai, Gorkij moliūgas sultys taip pat yra veiksmingas gydant plaukų problemas ir skatinant ilgaamžiškumą. Tai naudinga plaukus šiais būdais:
Perteikti natūralų blizgesį plaukus, galite maišyti šviežio Gorkij moliūgas sulčių su jogurtu puodelį ir taikyti ant savo plaukų. Nuplauti po kažkada. Tai leis jūsų plaukai blizga ir graži (15).
Pleiskanos yra dažna problema ir dažniausiai sukelia dėl nesveiko maisto ir poveikio vartojimo taršos. Norėdami apsisaugoti nuo pleiskanų, galite paruošti plaukų paketą maišant Gorkij moliūgas sulčių ir kmynų sėklas. Nuolatinis naudojimas šioje pakuotėje bus atsikratyti jus pleiskanų per mėnesį.
Jei esate susirūpinusi split galuose, galite kreiptis žalio Gorkij moliūgas sulčių į savo split galus ir tada šukos švelniai. Tai turėtų būti daroma du kartus per savaitę atsikratyti padalinti baigiasi.
Kovoti su galvos odos sausumą, galite patrinti šviežia gabalas Gorkij moliūgas ant jo ir masažuokite galvos odą sukamaisiais judesiais. Tada nuplaukite švariu vandeniu. Kovoti su niežulį, galite paruošti plaukų paketą maišant Gorkij moliūgas sulčių arba avokado ar banano ir taikyti jį į savo galvos. Tai turėtų būti naudojami bent kartą per savaitę atsikratyti niežtintis galvos.
Gorkij moliūgas sultys padeda sumažinti plaukų kritimo natūraliai. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išmaišyti Gorkij moliūgas sulčių su cukraus brūkšnys ir naudoti šią pastą plaukus gauti gerus rezultatus (16).
Jei turite grubus ir susivėlęs plaukus, galite užpilkite Gorkij moliūgas sulčių puodelis ir leiskite jam įsigerti 10 iki 15 minučių. Tada nuplaukite plaukus. Tai padės sušvelninti savo plaukų tekstūrą ir padaryti ją minkštą ir blizga.
Gorkij moliūgas taip pat gali gydyti anksti Pjūvis plaukų. Galite kreiptis šviežiai spaustų Gorkij moliūgas sulčių savo pilkųjų sruogų. Tai daryti kartą per dešimt dienų turės sumažinti Pilka plaukų augimą.
Padidėjo suvartojamų riebiai maistas gali sukelti riebalų perteklių kaupimąsi plaukus. Jei turite riebiai plaukus, pirmiausia turėtumėte apriboti riebiai maisto vartojimą. Jūs pašalinti riebalų perteklių nuo jūsų plaukai gali taikyti Gorkij moliūgas sulčių ir obuolių sidro actas mišinį.
Nors yra labai sveikas gėrimas, Gorkij moliūgas sultys turi būti vartojamas tik nedidelį kiekį kasdien, kaip šis gėrimas gali sukelti pykinimą ir pilvo skausmus, jei jų vartojama didelėmis sumomis. Nėščios moterys turėtų vengti gerti daug Gorkij moliūgas sulčių, nes ji turi savybių, skatinančių gimdos ir todėl gali sukelti priešlaikinį darbo skausmus. Manoma, kad tai ideali priemonė gydant diabetą, šis gėrimas turėtų Tačiau būti suvartojama gydytojo patarimų ir kryptimis cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kuriems atliekama vaistus, kurių sudėtyje yra hipoglikemijos vaistus nuo vaisto dozės reikės būti pakeistas pagal vartojimo Gorkij moliūgas sulčių ,
Daug sveikatos, odos ir plaukų nauda karčiųjų melionų galima priskirti jo maistinę vertę. Ji turi platų vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitamino A, vitamino B1, vitamino B2, vitamino C, kalcio, kalio, cinko, geležies, vario ir fosforo. Toliau pateikta diagrama rodo, maistinę vertę Gorkij moliūgas.
Žr. Žemiau pateiktą lentelę, skirtą giliai maistinių medžiagų analizei: rūgštus melionas (momordica charantia), šviežia, žalioji, maistinė vertė 100 g | ||
---|---|---|
Principas | Maistinės vertės | RDA procentinė dalis |
Energija | 17 kcal | <1% |
Angliavandeniai | 3,70 g | 3% |
Baltymas | 1,00 g | 2% |
Bendras riebalų kiekis | 0,17 g | 0.5% |
Cholesterolis | 0 mg | 0% |
Maistinės skaidulos | 2,80 g | 7% |
Vitaminai | ||
Folatai | 72 μg | 18% |
Niacinas | 0,400 mg | 2.5% |
Pantoteno rūgštis | 0,212 mg | 4% |
Piridoksinas | 0,043 mg | 3% |
Riboflavinas | 0,040 mg | 3% |
Tiaminas | 0,040 mg | 3.5% |
Vitaminas a | 471 iu | 16% |
Vitaminas c | 84 mg | 140% |
Elektrolitai | ||
5 mg | <1% | |
Kalis | 296 mg | 6% |
Mineralai | ||
Kalcio | 19 mg | 2% |
Varis | 0,034 mg | 4% |
Geležis | 0,43 mg | 5% |
Magnis | 17 mg | 4% |
Manganas | 0,089 mg | 4% |
Cinkas | 0,80 mg | 7% |
Fito-maistingosios medžiagos | ||
Karotinas-ß | 190 μg | — |
Karotinas-α | 185 μg | |
Liuteinas-zeaksantinas | 170 μg | — |
Tikimės, kad dabar jūs esate aišku su neįtikėtinai naudą Gorkij moliūgas. Ar mums žinoti, kaip jis padėjo jums ir kokie yra jūsų mėgstamiausi Gorkij moliūgas nauda metimo atsiliepimus į komentarus skyriuje žemiau.