- 420k
- 1k
- 870
Neturime pabrėžti ciberžolė nauda, konkrečiai. Teisė nuo to momento mes gimę, kažkas buvo dainuoti juos mūsų ausis.
O dabar, tai su mumis.
Kodėl?
Kadangi tai yra magija žolė. Beveik. Iš negalavimų jis gali išgydyti sąrašas yra gana ilgas. Jūs žinosite, kad jūs skaitote šį postą.
Karalystė | Plantae |
Gentis | Curcuma |
Rūšis | C. Longa |
Binominis vardas | Curcuma longa |
Bendriniai pavadinimai | Kunyit, haridra, haldi, indų šafranas ir arishina |
Indijos vardai | Haldi (hindi), pasupu (telugu), manjal (tamilis), manjalas (malajalamas), arasina (kananda), haldar (gujarati), halud (bengali) ir halad (marathi) |
Ciberžolė yra turbūt svarbiausias prieskonis Indijos patiekalų. Ir galbūt, labiausiai galingas augalas visoje planetoje. Taip pat vadinamas haldi in Hindi (ir pasupu telugų, manjal tamilų kalba ir malajali ir arisina kanadų kalba), ciberžolė yra vienas iš labiausiai tiriamų augalų mokslo.
Moksliškai vadinamas Curcuma longa (kuris yra augalo žolė ateina iš pavadinimas), jis auga Indijoje ir keletą kitų Pietryčių Azijos šalių. Džiovinti šaknies Curcuma longa augalo žemės, kad ciberžolių milteliai.
Ciberžolė milteliai yra geltoni. Milteliai yra taip pat naudojamas kaip dažiklį Pietų Azijos virtuvės. Ciberžolių augalo lapai taip pat skleisti atskirą skonio. Šie lapai naudojami plėvele ir kepkite maistą.
Iš ciberžolė nauda yra daugiausia dėl savo phytochemistry. Į ciberžolė junginiai, vadinami kurkuminoidų (kaip kurkuminas, demethoxycurcumin ir bisdemethoxycurcumin), turi keletą privalumų žmonių sveikatai - kuriuos mes aptarsime išsamiai šio pranešimo. Ciberžolė taip pat yra eterinių aliejų, vadinamą tumerono, atlantone ir zingiberene. Kitos sudedamosios kurkumą yra baltymai, dervos ir cukraus,.
Daugybė tyrimų kalbėjo apie daug naudos ciberžolė. Vienas toks tyrimas buvo paskelbtas Oksfordo akademinės, kurioje nurodyta, kaip ciberžolė gali pralaužti Atsparumas cheminėms ir pagalba kasos vėžiu (1) gydymui. Kitas tyrimas kalbėjo apie tai, kaip ši žolė gali atidėti diabeto atsiradimo, atsižvelgiant į jos priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių (2).
Tyrimai yra gausiai. Bet Esmė yra tai - kad prieskonių jūs įtraukiate į beveik kiekvieną patiekalą jums pasiruošti namuose, tą ciberžolė Kraštutiniu atveju, negali būti laikomas savaime suprantamu dalyku.
Prieš tęsti, pakalbėkime šiek tiek apie šio žolė istorijoje.
Atgal į TOC
Šis augalas buvo naudojamas Azijoje tūkstančius metų ir sudaro didžiąją dalį Ajurveda, tradicinė kinų medicina, Sidha medicinos ir vieningumas.
Yra įvairių versijų, kaip į pavadinimą ciberžolė kilmės. Tam tikros šaltiniai teigia, pavadinimas gali būti kilęs iš lotynų, terra Merita (tai reiškia, nusipelnę žemės).
Iš augalo, ciberžolės genų vardas, kilęs iš sanskrito terminas kuṅkuma, kuris reiškia tiek ciberžolė ir šafranas, kurie yra naudojami Indijoje nuo seniausių laikų.
Atvykstant į svarbų klausimą, kas yra ciberžolė gerai?
Atgal į TOC
Vienos uncijos ciberžolė suteikia jums 26% savo dienos reikalavimo mangano ir 16% savo dienos reikalavimas geležies. Žolė taip pat yra nuostabaus šaltinis pluošto, kalio, vitamino B6, magnio, ir vitamino C (3).
Ciberžolė pagerina organizmo gebėjimą virškinti riebalus. Jis mažina dujų ir pilvo pūtimas taip pat. Žolė gydo kitus odos sąlygas, pavyzdžiui, psoriazės, spuogų ir egzema.
Tai stebuklus uždegimas - turint omenyje, kad tai yra buvo naudojamas kaip galingas priešuždegiminis agentas tiek Indijos ir Kinijos medicinoje tūkstančius metų. Dar svarbiau, kad ciberžolė gali padėti išvengti rimtų ligų, tokių kaip vėžys ir diabetas artritas - net ir pagalbai tam tikrų smegenų sąlygas, pavyzdžiui, Alzheimerio ir depresijos gydymui.
Net ciberžolė vanduo gali padėti įvairiais būdais. Viskas ko jums reikia yra filtruojamas vanduo, pusę ciberžolė šaukštelį, ir medų (neprivaloma). Jūs galite pridėti ciberžolė po vandenį šildyti šiek tiek - įmaišykite medaus, jei norite. Geriamojo šį mišinį ryte gali suteikti jums sveiką dozę antioksidantų ir rūpintis jūsų bendrą sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje.
Žalias ciberžolė gali padėti taip pat. Jis apsaugo nuo uždegimo ir palatas nuo širdies ligų ir insulto. Dėl šios tikslu ciberžolė šaknų ekstraktas yra plačiai naudojamas Indijos virtuvės. Galite pagerinti ciberžolė absorbciją vartoja jį sveiko maisto. Net atsižvelgiant ciberžolė šaknies gali pagerinti įsisavinimą - kaip natūralių aliejų, esančių gali sustiprinti Kurkuminas biologinis prieinamumas daugkartiniai.
Ir atvyksta į maistinių medžiagų ciberžolė...
Mitybos faktai6 g dydžio patiekalas | |||||
---|---|---|---|---|---|
Suma vienai porcijai | |||||
Kalorijos 24 | Kalorijos iš riebalų 6 | ||||
%Daily Value | |||||
Bendras riebalų kiekis | 1g | 1% | |||
Sočiųjų riebalų | 0 g | 1% | |||
Trans riebalai | |||||
Cholesterolis | 0 mg | 0 % | |||
Natris | 3 mg | 0 % | |||
Bendras angliavandenių kiekis | 4 g | 1% | |||
Maistinės skaidulos | 1 g | 6% | |||
Cukrus | 0g | ||||
Baltymas | 1g |
Vitaminai | |||||
Sumos už pasirinktą tarnybą | % dv | ||||
Vitaminas a | 0,0 iu | 0% | |||
Vitaminas c | 1.7 | 3% | |||
Vitaminas d | ~ | ~ | |||
Vitaminas e (alfa tokoferolis) | 0,2 mg | 1% | |||
Vitaminas k | 0,9 mkg | 1% | |||
Tiaminas | 0,0 mg | 1% | |||
Riboflavinas | 0,0 mg | 1% | |||
Niacinas | 0,3 mg | 2% | |||
Vitaminas B6 | 0,1 mg | 6% | |||
Folatų | 2,6 mcg | 1% | |||
Vitaminas B12 | 0,0 mcg | 0% | |||
Pantoteno rūgštis | ~ | ~ | |||
Cholinas | 3,3 mg | ||||
Betainas | 0,7 mg | ||||
Mineralai | |||||
Sumos už pasirinktą tarnybą | % dv | ||||
Kalcio | 12,4 mg | 1% | |||
Geležis | 2,8 mg | 16% | |||
Magnis | 13,0 mg | 3% | |||
Fosforas | 18,1 mg | 2% | |||
Kalis | 170 mg | 5% | |||
Natris | 2,6 mg | 0% | |||
Cinkas | 0,3 mg | 2% | |||
Varis | 0,0 mg | 2% | |||
Manganas | 0,5 mg | 26% | |||
Selenas | 0,3 mkg | 0% | |||
Fluoridas | ~ | ||||
* procentinė dienos norma yra pagrįsta 2000 kalorijų dieta. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs | |||||
---|---|---|---|---|---|
Šaltinis: šio sąrašo maistingumo duomenys buvo pateikti usda sr-21. |
Vartojimas ciberžolė per parą vienas būdas galite pagerinti savo sveikatą. Bet kokiais būdais? O tai, ką mes pažvelgti dabar.
Atgal į TOC
Kaip per daug studijų, Kurkuminas, stiprus junginys ciberžolė, gali sumažinti uždegimą organizme. Vienas iš būdų padidinti ciberžolė suvartojimą yra pridedant jį į savo patiekalų, o maisto gaminimas - kuri jums gali būti ką jau daro. Galite gerti ciberžolė arbata, taip pat - tik virti keturis puodelius vandens ir pridėti vieną arbatinį šaukštelį maltos ciberžolė. Taip pat galite pridėti citrinos arba medaus pagal skonį.
Pasak artrito fondas, kurkuminas ciberžolė gali padėti artrito gydymui. Junginys keičia imuninės sistemos atsaką, ir tai padeda išvengti sąnarių uždegimas (4).
Dar svarbiau, kad ciberžolė veikimas yra saugus ir natūralus. Skirtingai nuo ibuprofeno ar aspirino, in ciberžolė kovų Kurkuminas uždegimas natūraliai be inkstų arba kepenų žalos (5). Iš tiesų, kai uždegimas lygis yra būtinas optimaliam organizmo funkcionavimui. Tai tik tada, kai šie uždegimo lygiai išeiti iš kontrolės (kuris, deja, yra tai, kas atsitinka, daugeliu atvejų), kad yra problema. Viename neseniai atliktą tyrimą, osteoartrito pacientai pridedant 200 mg kurkuminas per dieną patyrė sumažino skausmą ir padidėjusį mobilumą. Kurkuminas taip pat apsaugo nuo baltymo, kuris skatina tinimą ir skausmą spaudai.
Anti-uždegiminių savybių kurkumino yra tokia galinga, kad ji yra toks pat veiksmingas kaip tam tikrų vaistų atžvilgiu, naudojamų su sąlyga, (6). Šie priešuždegiminių poveikis kurkumą yra taip stipriai, kad ji gali padėti vėžio gydymui, taip pat (7). Dar įdomiau, nebuvo ilgalaikis tyrimas iki šiol, kad derybos dėl neigiamo poveikio Kurkuminas. Maisto ir vaistų administracija paskelbė kurkuminas kaip GRAS (paprastai laikomi saugiais).
Viena neigiama gali būti prasta biologinis Kurkuminas - tai buvo nustatyta, kad koncentracija serume šio junginio paprastai smailės 1 iki 2 valandų po išgėrimo, ir palaipsniui mažėja per 12 valandas. Mes jau matėme, kaip pagerinti Kurkuminas biologinį prieinamumą. Dar vienas būdas gali būti derinant junginį su piperino (junginio, kurio kilęs iš pipirų) (8). Ciberžolė juodaisiais pipirais yra vienas sveikas derinys.
Ciberžolė taip pat naudojamas gydyti skrandžio ir žarnyno problemas, susijusias su dirgliosios žarnos sindromas, kuris yra uždegimo sukelto skausmo (9). Pasak Merilendo medicinos centro universitetas, kurkuminas mažina dviejų fermentų kiekį žmogaus organizme, kurie yra atsakingi už uždegimas (10).
Jei jūs vartojate kurkuminas papildai artritas, tai rekomenduojama dozė, artrito fondas - 500 miligramų Kurkuminas, du kartus per dieną. Bet mes patariame pasitarti su gydytoju, prieš pradėdami eiti papildų.
Kaip už kitą tyrimą, ekstraktai, kurių sudėtyje yra kurkuminoidų yra labiau naudinga mažinant artritas nei ekstraktų, kurių sudėtyje yra kitų Turmeric junginių, taip pat (11). Ir taip, kurkuminas yra vienas iš nedaugelio kurkuminoidų ciberžolė.
Ciberžolė yra žinoma, kad knistis laisvuosius radikalus, slopina peroksidinimo ir sumažinti geležies kompleksą - visa tai yra tiesioginis rezultatas jo antioksidacinėmis savybėmis (12). Ir ne tik žemės ciberžolė, bet net jo aliejus turi antioksidacinių savybių (13).
Kitoje atlikto tyrimo su žiurkėmis, ciberžolė galėjo užkirsti kelią diabeto sukeltas oksidacinis stresas - dėl savo antioksidacinių savybių (14).
Kitas tyrimas parodė, kad antioksidantas savybės Kurkuminas gali pagerinti atminties išsaugojimą žmonėms. Dar vienas tyrimas, junginys taip pat turėjo inhibiduota apoptozę (ląstelių mirties kaip organizmo vystymosi dalies) - priskiriant į kurkuminu s antioksidacinėmis savybėmis (15) poveikį.
Kurkuminas ciberžolė taip pat gali padidinti smegenų ląstelių regeneraciją. Ir aromatinių-tumerono, kitas biologiškai aktyvus junginys kurkume, gali padidinti nervinių kamieninių ląstelių augimą in smegenų kiek kaip 80%.
Atsižvelgiant į stiprūs priešuždegiminiai ir antioksidacinėmis savybėmis ciberžolė, žolė, taip pat gali pasiūlyti bendrą apsaugą į smegenis. Jis netgi gali užkirsti kelią beta amyloids, destruktyvių agentų, esančių į Alzheimerio liga sergančių pacientų smegenų kaupimosi. O kadangi pacientams, sergantiems Alzheimerio linkę turėti didesnį uždegimą jų smegenys, ciberžolė gali būti tiesioginės pagalbos (16).
Taip pat, Kurkuminas gali prasiskverbti pro kraujo-smegenų barjerą (pusiau pralaidžią membraną barjeras, kuris atskiria ekstraląstelinę skystį į smegenis nuo cirkuliuojančio kraujo) - gebėjimą, kuri leidžia svarbus neuroprotekcinio agentas. Dar įdomiau, statistika rodo, kad susirgti Alzheimerio rizika yra 25 procentų mažesnis Indijoje, nei JAV, atsižvelgiant į plačiai naudoti ciberžolė į buvusios virtuvės. Žiurkės, kad buvo maitinami ciberžolė sukurta mažiau amiloido plokštelių (susiję su Alzheimerio liga) nei žiurkės, kurie nebuvo. Jūs galite tiesiog pridėti ciberžolė bet savo kario patiekalų ar salotų. Purkšti ciberžolė žiupsnelis jūsų sriuba taip pat gali dirbti stebuklai.
Ir čia dar vienas stulbinantis tyrimas - mokslininkai nustatė, kad ciberžolė gali neleisti naujų baimės prisiminimus iš vis saugomi smegenų (17). Į ciberžolė kurkuminas taip pat gali pašalinti iš anksto esamų baimės prisiminimus, nutiesti kelią už novatoriškus gydymo galimybes psichologinių sąlygų, pavyzdžiui, potrauminio streso sutrikimas. Kaip per tyrėjų, anti-uždegiminių savybių Kurkuminas gali būti priežastis, už tai.
Vienas Meksikos tyrimas įrodė, kad Kurkuminas atkuria galvos smegenų neurotrofinio faktoriaus lygį diabeto ir nutukimu pacientams (18). Smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus, arba BDNF, yra labai svarbi baltymas žmonėms, kuri prisideda prie nervų ląstelių išgyvenimo ir veikimo.
Kurkuminas taip pat apsaugo neurotoksiškumą sukelia metalų, tokių kaip švinas ir kadmis. Junginys taip pat atidėtas neuronų degradacijos pacientams, sergantiems Alzheimerio liga (19). Daug kitų pelės tyrimai parodė, kad ciberžolė ne tik padeda atvirkštinės Alzheimerio ligos simptomus, bet ir mažina neurodegeneracinių ligų (20) riziką.
Kurkuminas kurkume taip pat gali padėti nuo depresijos, vėlyvosios diskinezijos (vertės savanoriško judėjimo), ir diabetinės neuropatijos (21) gydymui. Į kitus tyrimus su gyvūnais, kurkuminas buvo taip pat eksponuojami teigiamą poveikį link lėtinio streso.
Junginys parodė, kad naudinga pacientams su išsėtine skleroze, liga, kuri paveikia centrinę nervų sistemą (galvos smegenų ir stuburo smegenų). Kurkuminas tai pasiekia reguliuojant uždegiminių citokinų. Išsėtinė sklerozė, taip pat yra susijęs su kraujo-smegenų barjerą, ir autoimuninių atakos suskirstymas - ir kaip už tyrimą, nervus požiūriai (kaip ir ciberžolė suvartojimo) dirbti geriau prieš žalą (22) pradžios.
Antioksidantas savybės ciberžolė yra žinoma, kad pasiūlyti širdies apsaugą, ypač diabeto atveju. Kurkuminas ciberžolė taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį serume, taip prisidedant prie širdies sveikatai (23).
Tyrimai rodo, kad ciberžolė buvo naudojamas gydant krūtinės skausmas senovės Indijos ir Kinijos medicinoje. Kitais atvejais nutukimo, žolė sumažino cholesterolio koncentracija - ir dar svarbiau, išaugo gero cholesterolio lygį. Kurkuminas taip pat buvo įrodyta, kad apsaugo daug širdies sutrikimai, žymiausias iš jų yra miokardo infarktas (obstrukcija kraujo tiekimas į širdies audiniuose) (24).
Kaip per kurį Mičigano valstybinio universiteto pranešime kurkuminas taip pat gali užkirsti kelią arterijų užsikimšimo (25). Kitas tyrimas teigia, kad kario miltelių naudą, su ciberžolė yra vienas iš jos pagrindinių sudedamųjų dalių. Mes dažnai patirti mūsų cukraus kiekis kraujyje smaigalys galėtumėte pavalgyti. Tai staigus cukraus skubėti gali sukelti susikaupusių apnašų arterijose, galiausiai sukelia širdies priepuolį. Kario miltelių ciberžolė kaip viena iš sudedamųjų dalių gali padidinti kraujo tekėjimą individo, išvengti pavojų (26).
Dar vienas tyrimas, kurį atliko Indonezijos universiteto, kurkuminas sumažino cholesterolio kiekį kraujyje pacientams, sergantiems ūminiu išeminiu sindromu (27).
Kurkuminas buvo eksponuojami priešvėžinių savybių daugelyje tyrimų (28). Tiesą sakant, buvo rasta šalys, kurios vartoja apie 100 iki 200 miligramų ciberžolė kiekvieną dieną turėti mažesnes sutrikimus vėžio. Kai kuriais vėžiu sergantiems pacientams, kurie buvo suteiktas ciberžolė, augliai buvo susitraukė. Po kelių kitų, imuninės sistemos cheminių medžiagų, kurios naikina vėžines ląsteles tapo labiau koncentruota.
Laboratoriniai tyrimai parodė, kad kurkuminas ciberžolė gali sulėtinti vėžio augimą ir net padaryti chemoterapija efektyviau. Ji taip pat apsaugo sveikas ląsteles nuo pažeidimų nuo radiacijos (29). Daugiau tyrimas vyksta.
Kurkuminas yra taip pat nustatyta, kad slopinti inicijavimą, progresavimą, ir metastazes daugelio rūšių navikų (30). Kurkuminas taip pat dirba daug mechanizmų žuvo vėžines ląsteles, dėl kurių ląstelės negali kurti jokios pasipriešinimo junginio (31) natūra. Kiti tyrimai parodė, kad Kurkuminas yra gerai toleruojamas, net didesnėmis dozėmis (32). Ji yra žinoma, kad pasiūlyti apsaugą nuo smegenų, krūties, kaulų, ir virškinimo sistemos vėžio.
Viename Kinijos studijų, kurkuminas buvo nustatyta, kad būti veiksmingos krūties vėžio (33) gydymui. Junginys taip pat buvo nustatyta, kad apsaugoti nuo storosios žarnos vėžio dar vienas tyrimas. Tai pasiekiama gilindamos vėžio ląsteles į chemoterapija, kuri atveria kelią jų sklandžiau panaikinimo (34). Kurkuminas taip pat gali dirbti pacientų, kenčiančių nuo kaklo ir galvos piktybinių burnas ir sumažina vėžio augimą. Ji taip pat buvo nustatyta, kad Kurkuminas jungiasi prie fermento pavadinimu IKK, ir užkirstų kelią jo veikimą (fermentas skatina vėžio augimą) (35).
Kurkuminas turi neįtikėtiną potenciją, kalbėdamas iš gydant vėžį perspektyvos. Vienas metabolitas Kurkuminas, kuri gali būti prieinama labai mažomis sumomis kraujyje rašyti savo Prarijus, vis dar gali turėti puikių antimetastazinį poveikį (36). Kurkuminas taip pat gali užkirsti kelią prostatos vėžio.
Kas yra įdomiau yra tai, kad kurkuminas taip pat aktyvuoja tam tikrus baltymus organizme, kurie slopina auglių. Jis netgi gali atskirti sveiką geną iš nedarbingumo geno, ir pakankamai stulbinančiai, galėtų pakeisti į nedarbingumo genų ekspresiją. Tai paprasčiausiai reiškia, kad Kurkuminas gali pakeisti DNR, pakeisti genų kursą, ir visiškai apsisukti ląstelių sveikatai.
Kitas Kinijos tyrimas atrado, kad Kurkuminas gali slopinti vėžio-susijęs fibroblastų (jungiamojo audinio, kurios gamina kolageno ir kitų pluoštų) - kuris gali sukelti prostatos vėžio (37). Junginys taip pat neleidžia prostatos vėžio metastazes. Tai daro naviko ląstelės sintetina mažiau citokinų, kurie skatina metastazių. Tai veda prie retesnio metastazių susidarymui.
Nors nėra kliniškai išbandytas dar, kurkuminas taip pat rodo didelį pažadą gydant melanomai (ar odos vėžį) (38). Tyrimuose, ji sustojo laboratorinius kamienus melanomos ir išprovokavo vėžines ląsteles nusižudyti (39).
Ciberžolė taip pat buvo nustatyta, kad apsaugoti DNR nuo išorinių teršalų, kurie gali sukelti leukemiją. Tiesą sakant, prieskonių, taip pat gali sumažinti vaikų leukemijos riziką pjaustant kai rizikos veiksnių (40) poveikį.
Ciberžolė yra curcuminoid pigmentų, kurios įjungia genų, kurie pagerina organizmo sintezę antioksidantų. Tai apsaugo smegenų ir odą nuo laisvųjų radikalų žalos ląsteles, pagerina koncentraciją, ir netgi sulėtina smulkių linijų ir raukšlių formavimąsi.
Viename gyvūnų tyrimo, buvo nustatyta kurkuminas ir jo metabolitas (tetrahydrocurcumin) padidinti gyvenimo trukmę. Tai buvo nustatyta, kad galima pasiekti atsakymus į oksidacinio streso ir su amžiumi susijusių genų (41) reguliavimo. Senėjimo taip pat sukelia atsitiktinių klaidų DNR replikacijos - ir Kurkuminas gali koreguoti šias klaidas, sulėtina senėjimo procesą (42). Kitas tyrimas teigia, kad Kurkuminas galimybę pratęsiančius žmonėms gyvenimą (43).
Kaip už mokslinę apžvalgą, kurkuminas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, tokiu būdu padedant išvengti diabeto (44). Atliekant kitą tyrimą, buvo rasta žmonių su pradinio diabeto, kuris buvo suteikta kurkumino 9 mėnesius dozę, kad būtų mažesnė tikimybė, kad liga (45). Junginys taip pat gali keisti kaip hiperaktyvi imuninė sistema veikia pacientams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu. Jis taip pat gali padidinti imunomoduliuojantį nustatytas ligoniams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu vaistus. Atliekant kitą tyrimą, kurkuminas papildai sumažino oksidacinį stresą patiria diabetu žiurkėmis (46).
Kurkuminas kurkume taip pat gali padėti į kepenų sutrikimų, susijusių su cukriniu diabetu gydymui. Tai buvo nuslopintas diabetu katarakta žiurkių dar vienas tyrimas, kurį atliko Pekino universiteto kinų medicinos (47).
Buvo nustatyta, nurijus 6 gramų kurkumą padidinti po valgio insulino lygį (48). Tai gali būti dėl to, kad beta-ląstelių veikimo stimuliacijos kurį ciberžolė Kurkuminas. Ciberžolė taip pat gali būti papildytas kaip adjuvante, siekiant užkirsti kelią molekulinius komplikacijų 2 tipo cukrinis diabetas.
Pasak vieno Irano tyrimo, kurkuminas gali skatinti kaulo rezorbciją diabetu gyvūnams (49). Ji taip pat gali būti naudinga diabeto sukelta endotelio disfunkcija. Kurkuminas papildas taip pat buvo įrodyta, kad sumažinti atsparumą insulinui, pagerinti kasos beta-ląstelių veikimą, ir sustiprinti gliukozės toleravimą (50).
Anti-uždegiminių savybių ciberžolė gali padėti sustiprinti imunitetą, didžiąja dalimi. Buvo nustatyta, kad kurkuminas sustoja tam tikrų imuninių ląstelių, kurios, hiperaktyvi, gali sukelti negalavimų, pavyzdžiui, širdies ligų ir nutukimo įdarbinimą.
Kurkuminas taip pat buvo nustatyta, kad stimuliuoja imuninę sistemą ir sunaikinti bakterijas, kurios sukelia vaistams atsparios tuberkuliozės. Jis taip pat indukuoja apoptozę (mechanizmą žmogaus imunines ląsteles, naudojama naikina bakterijas) (51). Kurkuminas taip pat keičia būdą imuninės ląstelės bendrauti vieni su kitais, padidinti bendrą imunitetą individo.
Į ciberžolė kurkuminoidų pat moduliuoja įvairių tipų imuninių ląstelių atsaką - Tai yra T ląstelių, B ląstelių, neutrofilų, makrofagų implanto ląsteles ir natūralių žudikių NK ląsteles. Šis veiksmas pagerina imuninę sistemą asmeniui (52).
Ciberžolė rodo puikus antibakterinių savybių prieš įvairių rūšių bakterijų, kai kurie iš jų kurie apima E. Coli, Staphylococcus aureus, ir Salmonella typhi, - išryškina jos antiseptinių savybių (53).
Dar vienas tyrimas, kurkuminoidų ciberžolė parodė slopinamąjį veiklą prieš 8 tipų pavojingų bakterijų. Vandeninio ekstrakto kurkuminu sūrio paraiška būtų sumažintas bakterijų skaičių S. Typhi bakterija. Junginys taip pat įrodė sinergetinį efektą kartu su tam tikrais antibiotikų. Ir ne tik bakterijas, bet ir ciberžolė buvo eksponuojami jos apsaugines savybes nuo įvairių rūšių grybelius ir virusus, taip pat (54).
Kitas tyrimas teigia, kad ciberžolė buvo plačiai naudojami įvairaus amžiaus savo antiseptinių savybių. Jis net padeda gydyti dantų skausmą ir kitus periodonto problemų (55).
Pasak Merilendo medicinos centro universitetas, kurkuminas ciberžolė skatina tulžies gamybą ir tulžies pūslė. Kepenys, kaip žinome, naudoja tulžį išstumti toksinus. Tulžies pat atjaunina ląsteles kepenyse, kurie skaldo kenksmingas junginių.
Detoksikacijos poveikis Kurkuminas yra taip gerai, kad junginys taip pat gali būti naudojamas gydyti gyvsidabrio intoksikacija (56).
Pasak vieno Irano tyrime buvo nustatyta, kurkuminas ciberžolė sumažinti PMS simptomų sunkumo. Šis poveikis gali būti priskirta prie jos priešuždegiminio poveikio (57).
Kaip per kurį Evergreen State College ataskaitos, ciberžolė gali būti naudojamas gydyti mėnesinių skausmus - kaip buvo naudojamas senovės Kinijos ir Indijos gydytojai (58).
Kadangi tai padeda sumažinti uždegimą, ciberžolė gali veikti kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas. Tai ypač būdinga artritu skausmai (59). Ciberžolė taip pat gerina kraujotaką, o tai gali padėti pašalinti skausmą. Tiesiog sumaišykite du šaukštus ciberžolė su vandeniu, kad gauti pasta, ir taikyti šią paveiktoje zonoje.
Kaip per vieną tyrimą, skrandžio problemos, kaip GERL gali sukelti uždegimą ir oksidacinį stresą ir turi būti gydomi priešuždegiminiai vaistai, ir antioksidantų (60). Kuris yra, kodėl ciberžolė gali būti puikus pasirinkimas. Ciberžolė taip pat gali sumažinti stemplės jautrumą rūgštį, sumažindamas GERD simptomus.
Daugelyje Ikiklinikinių tyrimų metu, ciberžolė parodė apsaugoti virškinimo trakto, nes jos priešuždegiminio poveikio. Ji taip pat gali pagerinti dispepsija (virškinimo sutrikimai) simptomus ir išlaikyti remisiją pacientams, sergantiems opiniu kolitu (61).
Tyrimai žmogaus audinių parodė, kad kurkuminu kurkumą pirmenybė gauna sukauptą žarnyno, kepenų, ir storosios žarnos. Tai gali būti dar viena priežastis, dėl savo pažadą gydant virškinimo sutrikimus. Kurkuminas gali padėti užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui. Ji taip pat suteikia galimybę išgydyti ar net užkirsti kelią kepenų negalavimų (62). Ciberžolė taip pat sumažina pilvo pūtimas ir dujų žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo (63).
Ar žinote, kad nutukimas sukelia uždegimą organizme, kad galų gale veda į diabetu ir širdies liga? Anti-uždegiminių savybių ciberžolė susidoroti su šia teise pradžioje. Tai padeda išvengti cholesterolio ir didelio cukraus kiekio kraujyje, kuris taip pat prisideda prie nutukimo. Kai jūsų kūnas nėra užimtas kova su per daug uždegimą, tai yra lengviau sutelkti dėmesį į svorio.
Be to, kai priauga svorio, jūsų riebalų audiniuose plėstis ir naujos kraujagyslės sudaro. Kurkuminas buvo nustatyta, kad išvengti šių kraujagyslių susidarymą - ir gali prisidėti prie mažiau riebalų padidėjimas. Šis tyrimas buvo atliktas tik su pelėmis, taigi, mums reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintumėte panašias galimybes žmonėms.
Kitas korėjiečių tyrimas nustatė, kad ciberžolė pokyčiai balta riebalų rudos riebalų. Jis netgi pagerina medžiagų apykaitą ir slopina naujų riebalų gamybą. Ciberžolė taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, skatina svorio augimą (64). Ciberžolė taip pat sumažina tam tikrų baltymų, kurie gali prisidėti prie riebalų gamybos lygį. Faktai rodo, kad kurkuminas gali sukelti svorio ir išvengti nutukimu susijusių ligų (65). Nors kurkuminas neatrodo įtakos apetitas, ji įrodyta, kad sumažinti riebalų ląsteles (66).
Ciberžolė taip pat padidina kūno šilumą, kuri gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą. Kurkuminas reguliuoja lipidų apykaitą, kuri turi vaidmenį nutukimo ir susijusių komplikacijų (67).What yra nauda plaukams?
Atgal į TOC
Kaip per tyrėjų, ciberžolė gali trukdyti uždegiminė fermentų, susijusius su psoriaze. Ji taip pat gali sumažinti citokinų lygius, kurie stimuliuoja ląstelių uždegimą ir galiausiai gali tekti psoriazės.
Naudojant ciberžolė psoriazės yra gana paprasta. Galite imtis pusę ciberžolė miltelių šaukštelis ir lėtai įpilkite vandens į jį. Laikyti maišant iki jūs gaunate pasta. Plonu sluoksniu šio tepalo į psoriaze pažeidimų. Uždenkite kai kvėpuojantis audinys ir palikite per naktį. Pašalinti audinį ir nuplaukite odą šiltu vandeniu, kitą rytą.
Anti-uždegiminių savybių kurkumą gali turėti puiki naudą gydant psoriazę (68).
Antibakteriniai savybės ciberžolė pagalbos spuogų gydymą. Ir jos priešuždegiminių savybių gydyti uždegimą, kurį sukelia spuogus. Ciberžolė gali būti naudojamas riebiai odai kaip veido plauti veidą ar pakuotės.
Taip pat galite naudoti ciberžolė pieno šiam tikslui. Ciberžolė ir pienas turi daug gydomųjų savybių, kurios gali padėti gydyti spuogus. Viskas ko jums reikia yra 1 arbatinis šaukštelis ciberžolė ir 3 šaukštai pieno - kartu su 2 šaukštais miltų ir keletą lašų medaus. Gerai išmaišykite ir užtepkite ploną sluoksnį šio mišinio ant veido. Leiskite džiūti 20 minučių. Tada galite skalauti kaukę duše ir taikyti savo mėgstamą drėkintuvai po vonios.
Ciberžolė pienas taip pat gali padėti gydyti sausą odą. Tas pats kaukė gali būti tikslas.
Pasak Japonijos studijų, ciberžolė gali užkirsti kelią raukšlių ir melanino susidarymą. Ji taip pat apsaugo nuo odos elastingumo sumažėjimą, kurį sukelia lėtinis UVB poveikio (69).
Ciberžolė puikiai veikia strijų. Tai, vėlgi, dėl Kurkuminas - kuris įsiskverbia į ląstelių membranas. Kurkuminas yra žinoma, kad pakeisti fizines savybes ląstelės membranos - ir todėl, ji gali išgydyti strijų, taip pat.
Taip pat galite naudoti ciberžolė su tirštoje grietinėlėje ar varške. Tiesiog taikyti šią pastą į savo juosmens ir pilvo prieš jūsų vonioje. Palaukite apie 20 minučių - todėl gydymo įsigertų į Nuplaukite pasta savo vonioje..
Ir beje, ciberžolė gali gydyti randus taip pat. Panašus gydymas turėtų padėti.
Anti-uždegiminių ir antiseptinės savybės ciberžolė nusiramintų nudegimų, taip pat. Be to, nudegimai (bent dauguma jų) nebus ištinti, kai jūs naudojate ciberžolė. Jūs taip pat galite maišyti ciberžolė su kitais aliejais, siekiant pagerinti gydymą. Tiesiog taikyti mišinį nukentėjusiose vietovėse.
Į sutraukiančių ir antioksidacinėmis savybėmis Ciberžolė padeda išgydyti žaizdas ir mažina randus (70).
Balinimo savybės ciberžolė gali padėti gydyti odos pigmentaciją. Žolė taip pat gali išlaikyti odą neužkrėsta. Viskas, ką turite padaryti, tai išmaišyti vieną arbatinį šaukštelį kiekvienas ciberžolė miltelių ir citrinos sultimis. Taikyti mišinio paveiktoje zonoje ir palikite jį 20 minučių. Negalima eiti į saulę bent valandą. Nuplauti šaltu vandeniu. Jūs galite tai padaryti vieną kartą per parą prieš dušu.
Ciberžolė taip pat padeda sumažinti įdegį. Paimkite ciberžolė žiupsnelis kartu su kai žalio pieno ir citrinų sulčių. Taikyti šį sprendimą nukentėjusiose vietovėse. Po sudaryti sąlygas tinkamai išdžiūti, nuplaukite jį vandeniu.
Jūs taip pat galite naudoti ciberžolė naktinis kremas pagerinti savo veido. Jūs turite keletą mirkyti (ir nulupti) migdolus, ir kiekvienas iš ciberžolė, varškė, citrinos sulčių, šafranas, ir sandalmedžio miltelių vieną arbatinį šaukštelį. Viskas gerai išmaišyti ir laikyti savo šaldytuve. Taikyti mišinio kiekvieną naktį, ir nuplaukite jį ryte.
Tai būklė, kai veido plaukai tampa pernelyg - ir tai yra hormoninių sutrikimų pasekmė. Tepant ciberžolė padeda šiuo klausimu. Net atsižvelgiant ciberžolė žodžiu gali gydyti hormonų pusiausvyros sutrikimus, kurie sukelia hirsutizmas.
Į sutraukiančių savybių ciberžolė padėti išgydyti krekingo kojas taip pat. Galite maišyti lygiomis kiekį ricinos aliejus ir kokoso aliejaus ir pridėti žemės ciberžolė žiupsnelis padaryti pasta. Taikyti šį įklijuokite į savo krekingo kulniukai ir palikite jį 15 minučių. Nuplaukite su šaltu vandeniu.
Jūs galite paruošti ciberžolė šveitimas, kuris padeda nušveisti odą. Sumaišykite ciberžolė šaukštą su vandens ir obuolių sidro actas šaukštą (arba rožių vandeniu). Masažas mišinį į problemines sritis švelniai. Palikite jį 15 minučių ir tada gerai išskalaukite. Patas sausas. Galite naudoti švelnų prausiklį, jei geltona spalva išlieka. Naudojant šį šveitiklį du kartus tris kartus per savaitę padeda pašalinti negyvas ląsteles nuo odos paviršiaus.
Atgal į TOC
Tam tikros tyrimai sako, kad ciberžolė kurkuminoidų gali padėti užkirsti kelią plaukų slinkimas. Nors nėra pakankamai įrodymų, už tai, naudojant ciberžolė plaukus neturi jokio kenksmingo poveikio.
Ciberžolė ir alyvuogių aliejaus mišinys gali pašalinti pleiskanas ir pagerinti galvos odos sveikatą. Tiesiog sumaišykite lygiomis dalimis tiek ir palikti jį ant plaukų 20 minučių prieš šampūnu.
Atgal į TOC
Nuo 10 iki 15 minučių.
Dėl morkų sulčių
Dėl Pochlebca
Štai su receptais. Bet kaip jums pasirinkti tinkamą tipą ciberžolė? Ir kaip jūs ją saugoti?
Atgal į TOC
Šiomis dienomis, džiovintos prieskoninės žolės ir prieskoniai yra plačiai prieinami prekybos centruose. Bet tai geriau pirkti juos iš vietinių prieskonių parduotuvėse jūsų vietovėje, nes jų surinkimas džiovintų prieskoninių augalų bei prieskonių yra aukščiausios kokybės ir palyginti naujesnis nei tos, kurias reguliariai rinkose. Perkant ciberžolė, visada renkasi ekologiškus ciberžolė, nes ji neturi priedų.
Iš ciberžolė spalva labai skiriasi, ir tai yra svarbu pasirinkti teisingą ciberžolė miltelių. Dažnai, ciberžolė yra sumaišyti su kitais ingredientais suteikti jai geltona-raudona spalvos. Būdamas gamtos dažiklis, jis taip pat naudojamas pramonės darbuotojų apsisaugoti nuo pavojų, kurie gali kilti iš dirbtinių dažiklių medžiagų naudojimas. Į kario miltelių ciberžolė turi didžiausią kiekį Kurkuminas, vidutiniškai apie 3,14 masės%. Ciberžolė yra prieinami tiek gabaliukus, taip pat milteliai ir turėtų būti perkamos patikrinusi šviežumą ir kokybę.
Ciberžolė milteliai turėtų būti laikomi sandariai uždarytame konteineryje ir saugomi vėsioje, sausoje vietoje, saugoti nuo šviesos. Šviežia ciberžolė šakniastiebiai turi būti dedamas į šaldytuvą. Per daug šilumos turėtų būti vengiama, nes ji gali išgaruoti ir išsklaidyti savo aromatinių eterinių aliejų o didelė drėgmė gali sukelti jį į torto. Saulės šviesa, kita vertus, gali išblukti savo spalvą. Konteineriai turi būti sandariai uždarytas po naudojimo, ir vyresni akcijų turi būti panaudojami pirmiausia. Ekspozicijos į orą ilgą laiką sukels skonio ir aromato praradimą.
Ar ciberžolė turite kokių nors kitoms reikmėms? Jūs bet!
Atgal į TOC
Matėme visą ciberžolė gera. Bet kaip neįtikėtina, kaip gali pasirodyti, tai nenuostabu Spice tam tikrą šalutinį poveikį.
Atgal į TOC
Kai vartojamas per burną medicininiuose sumas nėštumo metu, ciberžolė gali sukelti mėnesinių ar net skatina gimdą. Tai gali įdėti nėštumą gresia (71).
Vartojant dideliais kiekiais, ciberžolė gali sutrikdyti virškinimo sveikatą. Tam tikrais atvejais ji gali skatinti skrandžio gaminti daugiau skrandžio rūgšties, todėl diskomfortas.
Jautriems asmenims, yra padidėjusi rizika inkstų akmenys. Vadinasi, žmonės kenčia nuo inkstų akmenų prieš naudojant ciberžolė (72) turi pasitarti su savo gydytoju.
Ciberžolė gali sulėtinti kraujo krešėjimą, ir tai gali padidinti kraujavimo asmenims, kuriems yra kraujavimo sutrikimų riziką. Be to, nustoti naudoti ciberžolė ne mažiau kaip 2 savaitėms iki operacijos.
Tai gali padaryti cukraus kiekis kraujyje per mažai žmonių, kurie jau vartoja cukraus kiekis kraujyje arba diabeto vaistus.
Tai gali sumažinti testosterono lygį ir sumažinti spermatozoidų judėjimą, jei jis yra vartojamas per burną vyrai. Taigi, prieskonių turi būti atsargiai vartojamas žmonių bando turėti kūdikį.
Perviršis ciberžolė gali užkirsti kelią geležies absorbciją. Asmenys, turintys geležies trūkumas turi naudoti ciberžolė atsargiai.
Ir kalbame apie dozavimą, tai, kaip jis eina:
- džiovintos šaknys, nuo 2 iki 2,5 gramų per dieną,
- ciberžolė miltelių, 1,200 iki 1,800 miligramo per dieną
- Ciberžolė arbata, puse uncijos iš ciberžolė šaknies 4 ½ uncijos verdančiu vandeniu (turi būti atsižvelgiama du kartus per parą)
- vandens pagrindu ekstraktas, nuo 30 iki 90 lašų vandeninio ekstrakto ciberžolė per dieną
Viskas gerai. Bet mes jau pastaruoju metu girdime apie ciberžolė papildų. Kas su jais?
Atgal į TOC
Kapsulės sudėtyje yra ciberžolė milteliai - tai visi jie yra. Tačiau jų patikimumas yra abejotinas. Tai yra todėl, kad ciberžolė dozė svyruoja nuo asmens (priklausomai nuo jų sveikatos reikalavimų). Bet ciberžolė papildas turi fiksuotą dozę - kažką, kad nebūtų galima pakeisti (skirtingai nuo ciberžolė miltelių atveju).
Be to, tam tikri ciberžolė papildai gali sąveikauti su vaistais, kad jums gali būti jau vartoja (73). Pasitarkite su gydytoju, šiuo klausimu.
Bet kitaip, ciberžolė papildai turi panašią naudą į miltelius. Galite įsigyti ciberžolė kapsulės čia.
Atgal į TOC
Galite įsigyti ciberžolė miltelių į savo artimiausią parduotuvės ar prekybos centruose. Jei norite pirkti internetu, jūs galite gauti savo ciberžolė miltelių čia.
Ir jei ji yra specialiai organinių ciberžolė, gauti jį čia. Tai ciberžolė tipas būtų tik buvo auginami natūraliai.
Mes žinome, jūs turite keletą klausimų. Na, čia jūs einate!
Atgal į TOC
Ar ciberžolė nootropine?
Taip. Mes matėme, kad į naudą. Ciberžolė yra naudingas atminties ir pažinimo sveikatai, taigi, ji yra nootropikas.
Kas yra sveikatos nauda valgyti žalio ciberžolė kiekvieną dieną?
Tas pats kaip ką matė šį postą.
Galiu valgyti per daug ciberžolė?
Jei įtraukiant ciberžolė normaliomis sumomis savo maistu kiekvieną dieną, neįmanoma imtis per daug. Bet taip, susilaikyti nuo per daug apie tai - lazda su dozavimo minėjome.
Kokie kiti prieskonių gali pakeisti ciberžolė?
Šafranas ir imbiero gali būti dviejų gerų alternatyvų.
Ciberžolė turi puikią naudą. Nėra abejonių, kad. Tai ne tik daro jūsų gyvenimą geriau, bet taip pat prideda skonio jūsų patiekalų. Padaryti savo kasdienį racioną dalis.
Papasakokite, kaip šis pranešimas padėjo jums. Palikite savo komentarus žemiau esantį laukelį.
Oxford Journals Akademiniai - (1)
JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionalinių sveikatos institutų - (2), (6), (7), (8), (9), (12), (13), (14), (15), (18), (19), (21), (22), (23), (24), (27), (30), (31), (32), (33), (34), (36), (37 ), (38), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (52), (53), (54), (55), (56), (57), (60), (61), (62), (63), (65), (67), (69), ir (70).
Mičigano valstijos universitetas - (25)
JAV Sveikatos departamentas ir žmogiškųjų paslaugų - (11)
Merilendo universitetas medicinos centras - (10)
"Daily Mail" - (17) ir (51)
Dr Mercola - (3), (5), ir (16)
Artritas fondas - (4)
SEUFire tyrinėtojai - (20)
UF Sveikata Transliacijos - (26)
Cancer Research UK - (28)
MayoClinic - (29)
VitaDocs - (40), (71) ir (73)
Kalifornijos universitetas, Los Andželas - (35)
ScienceDaily - (39)
Oregan valstybinis universitetas - (50)
Laikas - (59)
Evergreen State College - (58)
Išreikškite - (64)
Kuokšteliai universitetas - (66)
ScienceDirect - (68)
Drugs.com - (72)