Sveikata

27 Rooibos arbatos nauda sveikatai

27 Rooibos arbatos nauda sveikatai

Nuo laukinių, Pietų Afrikos žemė, ateina žinutę kuklus, tačiau išganingą žolelių arbata, pagamintas iš stiebų ir lapų rooibos augalų, taip pat žinomas kaip raudona krūmo. Tradiciškai, Rooibos yra ankštinių augalų, tačiau žmonės paprastai vartoja jį arbatos forma. Nors iš pradžių populiarus tik Pietų Afrikoje, už rooibos arbata paklausa didėja nepaprastai kitose pasaulio su kiekviena diena, dėl savo malonaus skonio, išskirtinio skonio, ir dideliu naudą sveikatai.

Privalumai Rooibos arbata

  1. Gali būti naudinga nėščioms moterims
  2. Gali padėti Weight Loss
  3. Gali pasinaudoti Kūdikiams
  4. Gali pagerinti odos sveikatą
  5. Pagerina Plaukų sveikatos
  6. Gerina miegą
  7. Pagerina virškinimo sveikatos
  8. Gali padėti diabetui gydyti
  9. Gali pagerinti vaisingumui
  10. Padeda gydyti alergijos
  11. Sumažina riziką susirgti vėžiu
  12. Padeda gydyti podagra
  13. Apsaugo kepenų ligomis
  14. AIDS gydymas nuo viduriavimo
  15. Padeda nerimui ir protinės įtampos
  16. Padeda išvengti inkstų akmenų
  17. Gali gydyti menstruacijų spazmai
  18. Gerina medžiagų apykaitą
  19. Skaitikliai bronchų alergijos
  20. Turi anti-senėjimo poveikis
  21. Padeda reguliuoti kraujo spaudimo lygius
  22. Gali išgydyti Galvos skausmai
  23. Gali būti geras vaistas uždegimas
  24. Stiprina imuninę sistemą
  25. Gerina kaulų sveikatą
  26. Apsaugo nuo širdies ligų
  27. Padeda kovoti su ŽIV

1. Gali būti naudinga nėščioms moterims

Pasak tyrimo, Rooibos arbata buvo paskelbta, kad būtų saugiau nėščiosioms nei kitų arbatų, dėl to, kad jis yra beveik be kofeino (1).

Atgal į TOC

2. Gali padėti Weight Loss

Rooibos arbata yra antioksidantų (polifenolių), kuri gali būti naudinga svorio (2), (3).

Pasak vieno tyrimo, atlikto Irano, maisto, kuriame gausu polifenolių gali padėti svorio (4). Į arbatos flavonoidų rasta Taisome su riebalų ląsteles taip, kad neleidžia nutukimas (5).

load...

Atgal į TOC

3. Gali būti naudinga Kūdikiams

Mes žinome, kaip subtilus kūdikiai. Atsižvelgiant į žeminančio aplinkoje ir auga lygiai taršos, kūdikiai yra labiau linkusios į oksidacinio streso, kuris galiausiai veda prie ląstelių ir audinių pažeidimo. Tai kur iš rooibos arbata antioksidantų ateiti į žaidimą, nes jie apsaugoti kūdikius nuo žalingo oksidacinio streso (6).

Rooibos arbata yra žinoma, kad gydyti negalavimų, susijusių su kūdikių skaičių - kaip diegliai, skrandžio spazmai, viduriavimas ir vėmimas. Arbata, yra natūraliai daug vitamino C ir antioksidantų, gali kovoti su ligomis, kurias sukelia laisvųjų radikalų (7).

load...

Rooibos arbata taip pat mažai taninų, kad kitaip, gali trukdyti jūsų kūdikio virškinimo funkcijas. Tačiau atminkite, kad Rooibos arbata yra tik papildas, o ne alternatyva motinos pieną.

Atgal į TOC

4. Gali pagerinti odos sveikatą

Rooibos arbata, būdamas turtingas alfa hidroksilo rūgštis ir cinko, gali vaidinti svarbų vaidmenį išlaikant odos sveikatą (8). Tai gali atgaivinti odą ir suteikia jai natūralų švytėjimą. Arbata taip pat gali padėti išgydyti žaizdas ir pasiūlyti apsaugą nuo žalingų UV saulės spindulių.

Ar kada nors pagalvojote, Rooibos arbata spuogai? Kai jis ateina į spuogai, Rooibos arbata gali daryti stebuklus. Spuogai gali būti košmaras, gali ar ne? Net tada, kai jis gydo, jis palieka savo ženklą (-us) už. Rooibos arbata, kai taikoma lokaliai, padeda gydyti ir sumažinti spuogų randus. Arbata aukštos antioksidanto kiekis padidina kraujo tekėjimą į odą, taip pagreitinti gijimo procesą. Jos priešuždegiminių savybių, taip pat padėti raminantis odos uždegimą.

Jūs taip pat galėtų nustoti nerimauti nudegus saulėje, kai turite Rooibos arbata paruošta jūsų virtuvėje. Taip, mėgaudamasis saulės jaučiasi puikiai laikais, tačiau ji taip pat gali būti vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti su jūsų oda. Per daug saulėje gali padaryti jums jautrūs nudegimais ir net odos vėžį. Rooibos arbata, kai taikoma lokaliai, padeda raminantis odos uždegimą sukelia dėl nudegimo, egzema, ar spuogų (9).

Atgal į TOC

5. Pagerina Plaukų Sveikata

Rooibos arbata AIDS plaukų augimą ir sustiprina plaukų skaidulas, nes ji yra supakuota su esminių mineralų, pavyzdžiui, cinko, vario, kalcio, ir kalio. Veikliosios medžiagos, esančios rooibos arbata išvengti negyvas odos ląsteles nuo užsikimšimo plaukų folikulus, taip didinant plaukų augimą. Anti-uždegiminių savybių rooibos arbata taip pat suteikia atokvėpį nuo niežulį sukelia pleiskanos.

Atgal į TOC

6. Gerina miegą

Rooibos turi lengvas raminamųjų savybių, kurios gali padėti jums miegoti. Taip pat yra nustatyta, kad atsipalaiduoti ir ramina protą, kuris gali padėti vieną turėti ramus ir giliau miegoti.

Atgal į TOC

7. Pagerina Virškinimo sveikatos

Nerimauja dėl sutrikimo pilvuko kas antrą dieną? Gal jums reikia kasdien gurkšnoti rooibos arbatos puodeliu! Rooibos arbata turi anti-priepuolinis poveikį, kuris padeda nuraminti virškinimo trakto ir atremti bendrus virškinimo problemų, kaip rūgštingumo, pykinimo, vėmimo, ir net diegliai kūdikiams. Rooibos arbata taip pat puikus vaistas nuo dirgliosios žarnos sindromas.

Atgal į TOC

8. Gali padėti diabetui gydyti

Rooibos arbata yra aspathalin, galingas antioksidantas, yra žinoma, kad gali pasiūlyti apsaugą nuo diabeto.

Viename Japonijos studijų, atliktų ant cukriniu diabetu žiurkių tyrimai rodo, kad aspathalic turi antidiabetinių savybės (10). Kitas japonų tyrime buvo sugalvoti panašių išvadų dėl į 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat (11).

Kitoje Korėjos studijų, aspathalin ir nothofagin, du antioksidantai esančių rooibos arbata, buvo nustatyta, kad didelę naudą diabeto (12) gydymui.

Gliukozės kiekį mažinantis poveikis aspathalin į rooibos arbata taip pat buvo rastas Pietų Afrikos studijų, įrodančius, kad arbatą veiksmingumą padedant diabeto gydymui (13).

Atgal į TOC

9. Ar Pagerinti vaisingumui

Rooibos arbata, be savo kolegomis, buvo nustatyta, kad pasiūlyti didžiausią apsaugą patinų vaisingumo nuo oksidacinio streso. Tai buvo atrastas Pietų Afrikos atlikto tyrimo 2017 (14).

Atliekant kitą tyrimą, Rooibos arbata buvo nustatyta, kad prailginti į Japonijos putpelių dedeklių vaisingumą, užuomina į panašaus poveikio galimybė žmonėms, taip pat (15).

Diabetas yra žinoma, kad įtakos spermos kokybei. Bet vienoje Pietų Afrikos Respublikoje atlikto tyrimo, Rooibos arbata buvo įrodyta, kad teigiamą poveikį spermos kokybei asmenims, kenčiantiems nuo cukrinio diabeto (16). Dėl antioksidantų buvimą, Rooibos arbata taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį gerinant reprodukcines funkcijas.

Dėmesio

Reikia pažymėti, kad nesaikingas rooibos arbata gali sukelti struktūrinius pokyčius vyrų reprodukcinę sistemą, ir net gali pakenkti inkstus ir kepenis (17) veikimą.

Atgal į TOC

10. Padeda gydyti alergijos

Vėlgi, jos antioksidantai turi būti suteikta kreditą. Viename Japonijos studijų, buvo nustatyta, kad į rooibos arbata antioksidantų padidinti antikūnų gamybą organizme, kuris gali atremti alergijas (18).

Kitoje Italijos tyrime nothofagin, vienas iš pagrindinių antioksidantų, esančių rooibos arbata, buvo nustatyta, kad turi galimybę gydyti alergijas (19).

Atgal į TOC

11. Sumažina riziką susirgti vėžiu

Rooibos arbata turi savybių, kurios gali padėti sumažinti vėžio riziką. Buvo nustatyta, kad daugelį amžių, vietinių, bušmenai Pietų Afrikos prisiekiau daugelio sveikas naudą arbata. Atlikti tyrimai buvo pasiūlyta, kad arbata turi potencialą apsisaugoti nuo vėžio (20).

Rooibos yra nustatyta, kad padidinti tų fermentų organizme, kurie padeda detoksikacijos, kuri galiausiai padeda sulėtinti DNR mutacija.

Privalumas Rooibos arbata turi daugiau nei kitų vaistažolių arbatų (pvz žalios ir juodos arbatos) yra tai, kad jis yra be kofeino. Taigi, ji turi beveik nulinį toksiškumo, ir todėl yra efektyvesnis forma chemoprevention.

Pagal atlikto tyrimo Japonijoje, Rooibos arbata turi didelį kiekį flavonoidų ir veikia kaip stiprus antioksidantas (21). Vadinasi, ji gali pasiūlyti apsaugą nuo vėžio. Kitas Šiaurės Amerikos tyrimas taip pat sugalvoti panašių išvadų (22).

Tyrimo, kurį atliko mitybos ir vėžio 2016 metais atrado vėžio prevencinė gebėjimas nefermentuotus Rooibos kai ji padėjo sumažinti papilomos stemplės dydį žiurkėms.

Tai apsauginis nauda Rooibos yra dėl to, Przeciwdziałający veiklos jos flavonoidų grupės vėžio ląsteles. Rooibos taip pat yra antioksidantų, kad apsaugotų kūno ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo ir todėl sumažina jos vėžio riziką.

Atgal į TOC

12. Padeda gydyti podagra

Rooibos gali sumažinti ksantino oksidazės aktyvumą organizme, kuris yra atsakingas už konvertuojančio purino reakciją su šlapimo rūgšties. Pernelyg kaupiasi šlapimo rūgštis gali sukelti podagros.

Atgal į TOC

13. Apsaugo kepenų ligų

Rooibos arbata yra antioksidantų, kurie gali apsaugoti kepenis nuo pažeidimų. Kai suvartojama per pradiniuose etapuose kepenų problemos, tai gali net pakeisti žalą. Atliktas tyrimas fiziologinių tyrimų su žiurkėmis nustatė, kad Rooibos veikia kaip kepenims agentas (tarpininkas, kuris neleidžia kepenų pažeidimas), jei įtraukiami į pacientų, sergančių kepenų liga (23) dietos.

Atgal į TOC

14. AIDS gydymas nuo viduriavimo

Be atlikto tyrimo Karačyje, Pakistane, buvo nustatyta, Rooibos arbata turi antispazminis poveikį, kuris gali padėti gydyti pilvo spazmai ir viduriavimas (24).

Rooibos arbata taip pat pasižymi priešvirusiniu aktyvumu, ir gali būti naudinga gydant viduriavimą sukelia rotaviruso infekcija (25).

Atgal į TOC

15. Padeda sumažinti nerimą ir protinės įtampos

Rooibos arbata taip pat padeda sumažinti nervinę įtampą dėl to, kad magnio, cinko, geležies ir jame buvimas. Šie mineralai padeda sukurti sisteminę pusiausvyrą smegenyse. Taigi arbata skatina geresnį veikimą nervų sistemą.

Jis dažnai skiriami kaip antidepresantas, nes jos nervų-ramina naudą.

Stresas yra viena iš didžiausių problemų šiandien, ir yra atsakingas už sveikatos klausimais, pavyzdžiui, širdies ligų, nutukimo, astma, nerimas ir virškinimo problemų. Tyrimo, kurį atliko Stellenbosch universiteto nustatė, kad aspalathin ir nothofagin junginiai rooibos arbata gali padėti sumažinti nerimą ir stresą, nes jie padeda sumažinti kortizolio gamybą - streso hormono (26).

Vadinasi, nėra reikalo remtis cheminių vaistų kovoti su streso, kai jūs galite mėgautis gamtos nuotaikos stipriklis gerumą!

Atgal į TOC

16. Padeda išvengti inkstų akmenų

Tie, linkę į inkstų akmenų turi padaryti Rooibos arbata savo kasdienį racioną dalis. Kaip per išspausdintame straipsnyje Ramiojo vandenyno koledže Rytų medicina absolventai naujienas, 2007, Rooibos arbata yra nemokama oksalo rūgšties, kuri yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl akmenų susidarymo.

Kaip per kitą Indijos studijų, Rooibos arbata gali turėti slopinamąjį poveikį inkstų akmenų, nes jos antioksidacinis aktyvumas (27).

 [Skaityti: Maisto produktai, užkirsti kelią inkstų akmenų]

Atgal į TOC

 

17. Gali gydyti menstruacijų spazmai

Rooibos arbata jau seniai naudojami gydant menstruacijų spazmai moterims. Moterų Mitybos konsultavimo tarnyba, organizacija, kuri padeda moterims visame pasaulyje, siekiant pagerinti jų sveikatą ir gerovę, rekomenduoja Rooibos arbata gydyti menstruacijų spazmai (28). Arbata taip pat buvo nustatyta, kad gydyti priešmenstruacinio sindromo simptomus.

Atgal į TOC

18. Gerina medžiagų apykaitą

Rooibos arbata yra mažai taninų, kurie yra atsakingi už įtakos organizmo medžiagų apykaitą, sumažinant absorbciją iš geležies ir baltymų normą.

Į rooibos arbata antioksidantų, taip pat vaidina svarbų vaidmenį skatinant ląstelių medžiagų apykaitą organizme.

Atgal į TOC

 

19. Skaitikliai bronchų alergijos

Rooibos arbata taip pat yra natūralus bronchus, medžiaga, kuri plečia bronchus ir alveolių, taip pagerinant oro srautą į plaučius ir kad būtų lengviau kvėpuoti (29). Rooibos arbata, todėl padeda kovoti su astmos simptomus ir sumažina būklės sunkumą.

Atgal į TOC

20. Turi anti-senėjimo poveikis

Geriamojo Rooibos arbata gali padėti jums likti jauna ilgai. Šios į rooibos arbata antioksidantų išvengti oksidacinio streso, vienas iš didžiausių priežasčių priešlaikinio senėjimo.

Viename Tailando tyrime buvo nustatyta formulė, kuriame arbata ir Rooibos parodyti geriausią efektyvumą mažinant raukšles (30).

Atgal į TOC

21. Padeda reguliuoti kraujo spaudimo lygius

Švedijos tyrime roobois arbata buvo nustatyta, kad slopina AKF (angiotenziną konvertuojančio fermento), fermento, kuris yra žinomas susiaurinti kraujagysles ir padidinti kraujo spaudimo lygius (31) aktyvumą.

Atgal į TOC

22. Gali išgydyti galvos skausmas

Pasak Ramiojo vandenyno koledže Rytų medicinos, Rooibos arbata yra vienas veiksmingas augalinis vaistas galvos skausmas (32).

Galvos skausmas dažniausiai atsiranda dėl raumenų susitraukimai į veidą ar galvą. Rooibos arbata, nes jos atsipalaiduoti savybių, gali padaryti jums mažiau įtempta ir daugiau pailsėję, tokiu būdu panaikinant perkančiųjų galvos skausmas pirmoje vietoje tikimybė.

Atgal į TOC

23. Gali būti geras vaistas uždegimas

Kaip vienam japonų tyrime flavonoidų, esančių rooibos arbata pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali padėti gydyti uždegimą (33).

Anti-uždegiminių poveikį taip pat galima priskirti prie kvercetino, kuris yra stiprus priešuždegiminis agentas esančių rooibos arbata.

Atliekant kitą tyrimą, Rooibos arbata, kai imamasi kartu su raudonasis palmių aliejus, buvo nustatyta, kad apsaugoti nuo uždegimo (34).

Atliktas tyrimas Korėjos Respublikos siūlė, kad aspalathin ir nothofagin, du pagrindiniai antioksidantų rooibos arbata, turi puikias savybes priešuždegiminių (35) (36).

Atgal į TOC

24. Stiprina imuninę sistemą

Štai dar vienas būdas, kad į rooibos arbata antioksidantų gali būti naudinga jums. Būdamas turtingas imuninės didinimo antioksidantų, tokių kaip vitaminai C ir E, kartu su kitais antioksidantais kaip aspalathin, chromo, ir nothofagin Rooibos arbata padeda išlaikyti infekcijos baimėje. Be to, yra be kofeino, Rooibos arbata taip pat turi labai žemą tanino. Kartu šios savybės padeda daug skatinant imuninę sistemą.

Atgal į TOC

25. Pagerina kaulų sveikatą

Kaulų mineralinis tankis moterims mažėja, nes jos amžiaus. Flavonoidų orientin ir luteolinas esančių rooibos arbata padeda stiprinti kaulų mineralų kiekis, atsižvelgiant į tyrimo, kurį atliko molekulinės mitybos ir maisto Tyrimų (37) ataskaitas.

Be to, kaip jau aptarta, Rooibos arbata sudėtyje nėra kofeino. Kofeinas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kaulų sveikatai gedimo.

Atgal į TOC

26. Apsaugo širdies liga

Kaip nustatyta anksčiau, Rooibos arbata suteikia apsaugą nuo oksidacinio pažeidimo, todėl apsaugo nuo pagrindinių ląstelinių komponentų kaip riebalų oksidaciją. Jis taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kaip per tyrimą paskelbtas iš Ethnopharmacology leidinyje, Rooibos arbata padeda sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio, kad užkemša arterijas ir padidina širdies ligų riziką lygį. Kita vertus, jis padidina DTL, arba gerojo cholesterolio lygį, kuris padeda atlikti riebalų sankaupos iš arterijų į kepenis. Tai ypač puikus gėrimas tiems, kurių širdies ligų istorijos šeimoje.

Kitoje Pietų Afrikos tyrime buvo nustatyta, Rooibos arbata pasiūlyti širdies apsaugą žiurkės, kuriam buvo atliktas tyrimas (38), o tai rodo panašią galimybę žmonėms, taip pat.

Atgal į TOC

27. Padeda kovoti su ŽIV

ŽIV yra vienas iš kruvinų ligų kada. Tyrimai rodo, kad veikliosios medžiagos, esančios Rooibos arbatos ekstraktu, taip pat gali slopinti ŽIV infekcijos (39). Šarminis ekstraktai rooibos arbata gali kovoti su ŽIV, praneša paskelbtą JAV nacionalinės medicinos bibliotekos tyrimą.

Atgal į TOC

Išmokęs privalumus ir trūkumus rooibos arbata, tai nebūtų neteisinga sakyti, kad jis tikrai daro daug daugiau gero nei žalos. Taigi, ar jūs pasirengę mėgautis daug naudos sveikatai rooibos arbata? Ar žinote kitų Rooibos arbatos nauda, ​​kad mes praleistų? Ar mums žinoti, komentuojant į žemiau esantį laukelį.

load...