28 geriausios piktžolių (kabuli chana) naudos odai, plaukams ir sveikatai

Picos ir mėsainiai valdyti kiekvieno vaiko meniu ilgai. Neseniai populiarumas "hummus", The Yummy Vidurio Rytų DIP ir plitimas - pagamintas iš avinžirnių - atnešė prožektorius atgal nuostabios avinžirnių nauda.

Kas yra Avinžirniai?

Atgal į mokyklą, mūsų mokytoja nuolat pabrėždamas, kaip avinžirnių buvo vienas iš labiausiai maistingus nariai ankštinių augalų šeima. Ji neatsižvelgė ilgas man suvokti avinžirnių svarbą mūsų kasdienį racioną. Avinžirniai yra taip pat žinomas kaip "Kabuli Chane" hindi, "Vellai Kothukadalai" tamilų "Mudip Chenagulu 'telugų" Vella Kadala "malajalamų" Konde Kadalae' kanadų kalba, "Variklio Kalai 'bengalų.

Ar avinžirnių gerai jums? Avinžirniai atsirado Artimuosiuose Rytuose prieš beveik 7000 metų. Jie dažnai naudojami daržovės, salotos, padažai, duona, hummus, tahini ir česnakų pastos. Šis pluoštas turtingas ankštinių taip pat žinomas kaip Garbanzo pupelės orKabuli Chana. Vienas niekada negali pabrėžti pakankamai apie tai, kaip gera šie avinžirnių yra. Taigi mes manome, kad į sąrašą iš geriausių 28 naudą šio stebuklas maisto.

Avinžirniai Nauda odai:

Patikrinkite čia vieni iš geriausių odos naudą avinžirnių įvairiais būdais.

1. Raukšles:

Manganas ir avinžirnių sukelia odos ląsteles gaminti energiją ir kovoja raukšlių sukeliančių laisvųjų radikalų. Molibdeno detoksikuoja odą, šalinant sulfitų. Kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, folatų ir vitamino B darbe kaip kuras odos ląsteles. Jie remontas žalą nuo saulės ir kenksmingų toksinų.

2. Veido paketas:

Sumaišykite sėjamasis miltus su ciberžolė valyti ir pleiskanomis savo veidą. Tai pagerins jūsų odos tekstūrą, pašalina negyvas ląsteles, drėkina ir pagerinti savo veido per daug.

 [Skaityti: Besan Veido Packs visiems odos tipams]

3. Veido prausiklis:

Naudoti avinžirnių miltus kaip natūralus prausiklis:

• Sumaišoma sėjamasis miltų su ciberžolė milteliai ir pieno arba jogurto.
• Padaryti bauda pasta taikyti ją tolygiai ant veido.
• Nuplauti kruopščiai 10 - 15 minučių su šiltu vandeniu.

4. Sumažinti amžiaus dėmių:

Naudoti žirneliai sumažinti amžiaus dėmių:

• Sumaišyti virtų avinžirnių.
• Pridėti šiek tiek vandens, kad bauda pasta.
• Taikyti ir skleisti ją tolygiai ant veido ar rankų.

Tai padės sumažinti amžiaus dėmės ant veido ir kūno.

5. Grybelis infekcija:

Įtraukti avinžirnių miltų chapattis į savo dienos racioną bent mėnesį. Tai padės jums atsikratyti priešgrybiniam infekcijų.

6. Gydymas Leucoderma:

Nutų vaidmuo gydant Leucoderma yra pastebimas. Naudoti:

• Mirkymas nutų puodelį su aštuonių gramų Triphala churan ir vandens.
• Laikyti jį panaikinti 24 valandas.
• Vartok, kai pamatysite, kad ataugų.

Pakartokite tai reguliariai kelis mėnesius sumažinti baltos dėmės dėl į Leucoderma.

Avinžirniai Nauda plaukų augimą:

7. Veido plaukuotumas:

Avinžirniai taip pat yra naudinga šalinant veido plaukus. Štai kaip:

• Sumaišykite ciberžolė ir sėjamasis miltų padaryti bauda pasta
• Taikyti tolygiai ant veido
• Pakaitomis, taip pat galite naudoti kaip veido šveitimas
• Plauti po 10 - 15 minučių

Ar tai reguliariai mėnesio geriausių rezultatų

8. Plaukų stiprinimas:

Garbanzo pupelės yra puikus stiprinti plaukus. Geri kiekiai baltymų ir mangano padėti užkirsti kelią Pjūvis plaukų.

9. Pleiskanos:

Avinžirniai dirbti stebuklus gydant pleiskanas. Naudoti:

• Sumaišoma šešis šaukštus nutų miltų su vandeniu.
• Masažas šį pastos ant jūsų plaukai per keletą minučių iki galutinio skalavimo.

Tai padės išlaikyti keistokas pleiskanas baimėje ir sumažinti infekcijos taip pat.

Sveikata Privalumai Avinžirniai:

10. Kontroliuoja badą:

Avinžirniai yra daug skaidulų ir yra pripildyta aukštos kokybės baltymų. Šios dvi maistinės medžiagos jus pilnas ilgiau ir todėl kontroliuoti alkį. Šie esminiai rasti avinžirnių maistinių medžiagų, kad jis idealiai tinka svorio ir svorio valdymą.

11. Cholesterolis mažinimas:

Įskaitant 3 - 4 puodelio avinžirnių į savo dienos racioną galime be galo padėti sumažinti LDL (blogojo) cholesterolio kiekį kraujyje. Avinžirniai yra dislipidemijos, kad apsaugo nuo cholesterolio koncentracija kraujyje. Tai savo ruožtu mažina širdies ligų ir insulto riziką.

12. Gaminimas:

Avinžirniai galima virti ir naudojami salotoms, karis, sriubos ir troškiniai. Skrudinti avinžirniai, su keletą pikantiškų prieskonių, kad ideali naktipiečių. Jis mano, kad kelią dieta be gliuteno per daug. Ir gali būti naudojamas įvairių patiekalų, pavyzdžiui, pakoras, pappadams ar blynus ir kaip kiaušinių kepimo pakaitalas.

13. Mažos Sulfitai:

Avinžirniai ateis su dideliu kiekiu mineralinių ir molibdeno. Tai yra svarbu, detoksikuojanti sulfitams nuo maisto produktų, džiovintų vaisių ir net vyno. Sulfitinimo junginiai dažnai sukelti galvos svaigimą, širdies plakimas, galvos skausmas, ir kitų nemalonių simptomų. Molibdeno pat valo mūsų kepenis.

14. Tirpus pluoštas:

Avinžirniai ateiti su padoraus dydžio tirpių skaidulų. Tai padeda sumažinti širdies ligų riziką ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje per daug. Tirpus pluoštas veikia kaip kempinė ir valo tulžį su blogojo cholesterolio. Ji taip pat suteikia vieną iš Išsamesnį skrandžio jausmas.

15. Geras Miegas:

Kaip vienas iš turtingiausių šaltinių aminorūgštys, triptofano ir serotonino, avinžirnių vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką ir miegą. Vartojimas triptofano naktį daro vienas ramus ir jaustis ramus.

16. Imuninės sistemos:

Avinžirniai yra pakrautas su geros geležies. Geležinis padeda transportuoti deguonį per kūną ir yra būtina siekiant išlaikyti stiprią imuninę sistemą ir gerą medžiagų apykaitą.

17. Širdies ligos:

Reguliarus vartojimas garbanzo pupelių valo blogojo cholesterolio, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir trigliceridų. Šios pupelės yra jūsų širdies draugas. Unikalios antioksidantų avinžirnių palaiko kraujagyslių "sienos ir kraują. Alfa-linoleno rūgšties (ALA) ir omega - 3 riebalų rūgštys kartu sumažinti koronarinės širdies ligos, širdies ir kraujagyslių rizikos riziką.

18. Moterų sveikata:

Avinžirniai nauda yra puikus moterims sveikatai taip pat. Fitonutrinai ar saponinai iš avinžirnių, veikia labai naudinga krūties vėžio ir osteoporozės profilaktikai. Jis taip pat puikiai tinka sumažinti dažnis karščio pylimas rašyti menopauzės.

19. Geležis Energetikos:

Visas geležies, avinžirnių padėti padidinti energiją. Geležis yra būtina nėščioms arba žindančioms motinoms taip pat. Vaikai ir paaugliai turi daug geležies gerų sumas atlikti kasdienes užduotis.

20. Mangano:

Su mineralų ir mangano pagalba, avinžirnių palengvinti fermentų, energijos gamybos ir antioksidantas gynybos funkcionavimą.

21. Kalcis:

Gera suma kalcio randama avinžirnių yra lygiavertis, kad pieno ir jogurto, taigi geros kaulų sveikatai.

22. Folio rūgštis:

Avinžirniai turi gerą kiekį folatų arba folio rūgšties - laikomas labiausiai svarbi maistinė medžiaga už tikisi motinai. Ji taip pat yra naudingas gydant stuburo traumos gydymui ir vaisiaus smegenų vystymuisi.

23. Diabeto kontrolę:

Avinžirniai yra mažai glikemijos indeksą - geros prevencijos ir reguliavimo cukraus kiekį kraujyje. Pluošto ir baltymų padeda išlaikyti maisto srautą į virškinimo traktą. Ji taip pat apsaugo kad maisto per greitai arba lėtai. Šis sveikas norma spaudai cukraus iš maisto ir stabilizuoja savo virškinimo poveikį mūsų cukraus kiekį kraujyje. Avinžirniai yra labai rekomenduojama diabetikams ir insulino rezistentai.

24. Fosforo:

Avinžirniai turi gerą kiekį fosforo ir geležies. Kartu tai padėtų didinti kraujo ląstelių skaičius. Jis taip pat pagerina hemoglobino ir valo druskų perteklių iš inkstų.

25. Vėžio:

Avinžirniai sumažinti vėžio riziką taip pat. Tirpus pluoštas pasiekia storosios žarnos ir pertraukas bakterijas į riebalų rūgščių. Tai pasireiškia sugeria gaubtinės ląstelių ir yra paverčiamas į energiją. Taigi, todėl storosios žarnos ląstelės išlikti sveikiems ir sumažinti riziką susirgti vėžiu.

26. Inkstų akmenys:

Avinžirniai yra puikus užkirsti kelią inkstų akmenų. Štai kaip:

• Įsiurbti ½ puodelio avinžirnius vandenyje.
• Laikykite jį mirkyti per naktį.
• Vartok su medumi kitą rytą išvengti inkstų akmenų

27. Gelta:

Avinžirniai yra puikus gydant geltą per daug. Suvartoja avinžirnių mirkomi vandenyje su jaggery puodelio gali padėti gydyti geltą ir dažnai vėmimo, susijusio su juo.

28. Širdies priepuoliai:

Avinžirniai yra geri šaltiniai folatų, kurie mažina amino rūgšties ir homocisteino lygį. Aukšto lygio tokio amino rūgštis sukelia riziką, kuri gali sukelti širdies priepuolius ir insulto.

Kaip valgyti avinžirnių?

Dabar, kad mes nustatyta pakankamai streso, kaip svarbu avinžirnių yra, čia hummus receptas. Receptas, kad gavo daugelyje pasaulio užsikabinęs ant jo. Ji lengva, jis yra greitas. Taigi, mėgautis valgio Nut šią formą naudą!

Ingridientai

• 600g konservuoti avinžirnius, nusausinti ir skalaujami
• 60ml vandens
• 3 česnako skiltelės, susmulkintų
• 100 ml olive aliejaus
• 2 šaukštai tahini pasta
• 1 šaukštelis žemės kmynų
• Sultys iš 1 citrinos
• Skrudinta duona tarnauti

Procedūra:

• Vieta visus ingredientus - Nut, alyvuogių aliejaus, česnako skilteles, tahini pasta, žemės kmynų ir citrinų sulčių - kartu su virtuviniu kombainu.
• Procesas, kol jis tinkamai sujungia.
• Įpilkite vandens ir apdoroti jį vėl, kol jūs gaunate norimą tekstūrą ir nuoseklumą.

Padėkite panirti į dubenį ir patiekite su šviežių kepintos duonos, geriau Turkijos duonos.

Tikimės, kad jums patiko skaityti šį postą ant avinžirnių nauda, ​​kiek aš raštu. Ar mums papasakoti, kaip jūs naudojate Nut savo naudai. Pasidalinkite savo patirtimi ir palikti savo komentarus žemiau.