30 geriausių kokosų (nariyal) privalumų odai ir sveikatai

Tie, kurie tiki gydomųjų galių natūralių ingredientų tikriausiai žinote apie naudą sveikatai kokoso. Indijos namų buvę naudojant kokoso gerumą įvairių formų per kartų kartas. Tai vienas vaisius, kuris gali būti naudojamas rūpintis visus jūsų poreikius.

Apie Kokosų:

Kokoso yra vaisius, kuris yra siejamas su Cocos nucifera delno. Tai brandus riešutų yra viena iš labiausiai naudojamų ingredientų Indijos virtuvės. Šimtai kokoso rūšių randama visoje Indijoje ir jos skonis priklauso nuo jo dirvožemio šarmingumą. Jo išorinė dalis yra žalios spalvos, kuri virsta ruda, nes ji bręsta. Po kietojo apvalkalo yra balta valgomieji mėsos. Kokosų taip pat žinomas kaip "Nariyal" hindi, "Kobbari Bondam" telugų, "Tenkay" Tamil, "Karikkin" malajalamų, "Thengina Kai" kanadų kalba, o "Narikelera" bengalų. Šviežiai nukirsta kokoso yra saldus vanduo, kuris yra labai naudingas sveikatai. Kokoso yra sveikas riešutų, kurie gali būti saugiai naudojamas kaip maisto. Ji yra daugiausia reakcija kainuoja. Branduolys yra ne tik sveika, bet ir yra saugus valgyti nėštumo metu.

30 Amazing Privalumai: Kokoso

Kadangi toliau yra 30 Amazing Privalumai kokoso odos, plaukų ir sveikatai:

Sveikata Privalumai Kokosų:

Kokoso yra didelis kiekis sočiųjų riebalų, tačiau tai yra nekenksmingas. Juose yra vidutinės grandinės trigliceridai, kurie yra riebalų rūgštys, vidutinio ilgio. Šios riebalų rūgštys yra absorbuojamas skirtingai iš organizmo. Jie eiti tiesiai į kepenis iš virškinimo trakto ir toliau virto ketoninių kūnų. Tai gali turėti gydomąjį poveikį smegenų sutrikimų, pavyzdžiui, epilepsija ir Alzheimerio liga. Kokosų nauda sveikatai yra šie:

1. Pluošto kiekis:

Kokoso yra daug skaidulinių medžiagų ir suteikia Didžiulį 61% ląstelienos. Kokoso pluošto sulėtina gliukozės išsiskyrimą ir veža jį į langelį buvo ji paverčiama energija. Jis padeda atleisti stresą kasos ir fermentų sistemas, kurios sumažina susirgti diabetu rizika.

2. Diabeto kontrolę:

Kokosų pagerina insulino sekreciją ir panaudojimą gliukozės kiekį kraujyje. Ji kontroliuoja diabetą iki teigiamos įtakos cukraus kiekio kraujyje kontrolės hormonus. Tai lėtina kraujo cukraus lygio kilimas ir padeda sumažinti glikemijos potraukį. Kokosų naudinga greitai virškinimą ir kitus simptomus, susijusius su virškinimo ir žarnyno sutrikimų. Jis palaiko absorbcijos maistinių medžiagų ir mineralų, kartu suteikiant maistinių skaidulų. Ji taip pat sumažina vėmimas ir pykinimas.

3. Anti-Aging:

Cytokinins, kinetinas ir Trans-zeatinas esantis kokoso turi anti trombotinė anti-kancerogeninės ir anti-senėjimo poveikį organizmui.

4. Didina imunitetą:

Kokosų mityba yra puikus imuniteto sistemą. Ji yra antivirusinis, priešgrybelinis, antibakterinis, ir anti-parazitinės. Įsiurbimo kokoso aliejus gali padėti organizmui kalno atsparumą tiek virusų ir bakterijų, kurios sukelia illness.Consuming kokoso jo žaliaviniam forma gali padėti gydyti kai blogiausias ir labiausiai elastingos ligos kaip gerklės infekcijų, bronchito, šlapimo takų infekcija, kaspinuočiai ir kitų negalavimų sukelia mikrobai.

5. Gydo pilvo riebalai:

Kokosų taip pat yra naudingas gydant pavojingus riebalų pilvo ertmėje. Pilvo riebalai yra pats pavojingiausias iš visų riebalų ir yra susijęs su įvairiomis ligomis. 200 gramų kokoso tarnauja kasdien gali sukelti žymiai sumažinti tiek KMI ir liemens apimtis vos per 12 savaičių.

6. Apskritai sveikata:

Tyrimai įrodė, kad žmonės, kurie vartoja kokoso kasdien yra sveikesni, palyginti su tais, kurie to nedaro. Kai kuriose šalyse tai yra maistinių skaidulų, kad žmonės klestėjo daugelį kartų.

7. Didina energiją:

Kokosų padeda padidinti energijos deginant riebalus. Trigliceridai rasti kokoso aliejus padidėjo 24 valandų energijos išlaidos 5% pirmaujančių svorio praradimą ilgalaikėje perspektyvoje. Taip pat žinoma, kad sumažinti alkio priepuoliai. Tai tiesiogiai susiję su tuo, kaip riebalų rūgštys organizme yra metabolizuojamas kaip ketono kaip apetitas efektą. Žmonės, kurie nuolat naudoja kokoso produktai stipresnį gebėjimą eiti be valgio keletą valandų be jokių hipoglikemijos reiškinių. Jis taip pat skatina sveiką skydliaukės funkciją ir padeda sumažinti lėtinio nuovargio simptomas.

8. Gydo epilepsija:

Ketogeniniai dieta yra mažai angliavandenių dietos, kuri yra naudojama gydyti įvairių sutrikimų,. Jos geriausiai žinomas paraiška gydant epilepsija vaikams. Dietos apima valgyti mažai angliavandenių ir daug riebalų, kurie gali padidėti koncentracija ketoninių kūnų koncentracijos kraujyje. Ši dieta gali smarkiai sumažinti priepuolių skaičių epilepsijos vaikams.

9. Kovų vėžio:

Kokosų mityba taip pat įrodyta, kad turėti priešvėžinių savybių. Ji yra ypač naudinga gydyti gaubtinės žarnos ir krūties vėžio.

10. Jus hidratuotas:

Kokosų vandenyje yra gyvybiškai svarbius elektrolitus, kurie padeda išlaikyti drėgmę. Žmonės, dalyvaujantys lengvai treniruočių ir kitų įtemptų veikla turėtų apimti tiek daug kokoso vanduo, nes jie gali savo mitybą. Kokoso vanduo pakeičia prarastus elektrolitus, suteikia drėgmės ir padidina imuninį atsaką. Tai yra geresnė alternatyva vandens, nes ji yra skanesnis nei paprastas vanduo ir yra pakrautas su mityba.

11. Maistingas ir sveikas:

Kokoso vanduo yra laikomas labiau maistingas ir sveikiau nei nenugriebto pieno. Jame lauro rūgšties, kuri yra laikoma lygiaverte motinos pieną. Ji yra natūraliai sterilus, nes ji prasiskverbia per filtravimo lukštų. Ji taip pat gydo pagirias. Kokoso vanduo yra natūralus izotoninį gėrimą, tame pačiame lygyje kaip, kad kraujyje.

12. Apsaugo nuo šlapimo takų infekcijos:

Natūralus diuretikas nuosavybė kokoso gydo šlapimo takų infekcijos. Tai pagerina šlapimo srautas atsikratyti infekcijos natūraliai.

13. Pagerina cholesterolio kiekį kraujyje:

Kokosų padeda pagerinti kraujo cholesterolio kiekį organizme ir mažina širdies ligų riziką. Sočiųjų riebalų kokoso pakelti gerą cholesterolio organizme ir kontroliuoja MTL su gerybine potipio. Tai širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių pagerėjimas teoriškai veda sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

14. Valdikliai rūgštingumas ir širdies dega:

Kokoso vanduo taip pat gali padėti sumažinti rūgštingumą ir Rėmuo problemas.

15. Labai naudinga nėštumo metu:

Kokoso vanduo yra sterilus ir yra labai gera nėščioms moterims. Jis gerina imunitetą ir sveikatą motinos ir kūdikio ir neleidžia infekcijos ir kitų ligų. Ji taip pat prisideda prie amniono lygį, siekiant pagerinti bendrą sveikatos vaisiui.

16. Kovos bakterijas:

Kokosų sudėtyje didelis kiekis monolaurin ir lauro rūgšties, kuri padeda užmušti bakterijas, virusus ir grybelius ir saugo infekcijos baimėje.

17. Gera burnos higiena:

Kokoso vanduo taip pat gali būti naudojamas kaip iš skalavimo nužudyti burnos bakterijas, mažina blogą burnos kvapą ir pagerinti bendrą dantų sveikatą.

18. Sveikus kaulus ir dantis:

Restoranai kokosus reguliariai palaiko sveikus kaulus ir dantis plėtrą. Jis pagerina organizmo gebėjimą įsisavinti kalcį ir mangano, kokia pagalba kaulų vystymąsi. Ji taip pat apsaugo nuo osteoporozės, būklė, kuri leidžia kaulai ploni, trapūs ir praranda savo tankį. Taigi ji yra sveika alternatyva tiems, kurie netoleruoja laktozės.

Odos Privalumai Kokosų:

Kokosų dažnai naudojamas aliejaus pavidalu kosmetikos pramonėje, siekiant pagerinti sveikatą ir išvaizdą odos ir plaukų.

19. Kovos sausumo:

Kokosų aliejus, jei naudojama ant odos apsaugo nuo sausumo ir trukdžiais ir saugo ją drėgna ir elastinga. Ji taip pat remia odą ir veikia remontuoti ji įgijo laikui bėgant žalą. Tai palengvina bendrą odos būklę, vadinamą neurozė, kuri yra būdinga sausa, šiurkšti ir pleiskanojanti oda. Ji taip pat sumažina atopinio dermatito sunkumą, kuris yra atsparus infekcijoms, pavyzdžiui, Staphylococcus aurous.

Naudoti kokoso valo ir neutralizuoja toksinus, grybelius ir bakterijas ant išorinės odos sluoksnius, kurie ne tik detoksikuoja, tačiau taip pat stato natūralią odos imuninę sistemą ir apsaugą.

20. Efektyvus ant sausų rankų:

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas gydyti sausą ir sausoje rankas. Nuolatinis patiekalas skalbimo dažnai išdžiūsta odą ir daro juos negražiai. Vietoj to, naudojant brangius cheminius pakrauta kosmetiką, taikyti grynas kokoso aliejus ant rankų gauti gražus ir sklandžiai rankas.

21. Apsaugo nuo odos vėžio:

Jis pagerina drėgmės ir lipidų kiekį odos ir apsaugo nuo odos vėžio blokuoja 20% stipriomis ultravioletinių spindulių. Jis gali būti naudojamas kaip kūno ir odos drėkiklis, nes jis drėkina pagal papildyti natūralių aliejų odą. Kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas valyti veidą patrinkite jį sukamaisiais judesiais.

22. Jaunatvišką odą:

Kokosų aliejus yra puikus išlaikyti odą jauna ir graži. Jo antioksidantas nuosavybė lėtina senėjimo procesą, apsaugant organizmą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų. Masažuojant kelis lašus kokosų aliejus kasdien bus Sveiką ir sklandžiai. Taikyti jį ant odos prieš dušu. Tai atvers poras, o duše ir leis naftos absorbuoti per odą efektyviau.

23. Švarios odos:

Valgyti kokoso drėkina odą ir daro ją jaunatviškai ir elastinga. Paimkite žalias, nekepta kokosų aliejaus šaukštelio, ir masažuokite odą su juo. Tai bus sumažinti odos, bėrimu ir sudirginimo protrūkius ir pagražinti odą iš vidaus, kai imamasi šalies viduje.

24. Skatina kraujotaką:

Valgyti kokoso nuolat didina deguonies odoje ir skatina kraujotaką. Mūsų ląstelės turi pakankamą kiekį deguonies, kuris gali būti atliekamas tik įmanoma tinkamai cirkuliuoti organizme, kuris perneša deguonį. Tai leidžia tinkamai kvėpuoti, odos ir skatina sveiką ir nepriekaištingą veido.

25. Keičia poveikį rauginimo:

Kokoso vanduo taip pat gali padėti pakeisti įdegio. Sumaišykite skalbėjų žemę su kokoso vandeniu ir taikyti jį visame odą. Palikite 20 minučių ir tada nuplaukite jį su šaltu vandeniu. Taikyti šį veido paketą du kartus per savaitę gauti deginimasis nemokamą odą.

26. Gydo riebiai odai:

Kokoso vanduo taip pat gali būti vartojamas gydyti riebiai odai. Jis nuplauna riebalų perteklių nuo odos ir saugo odos tonusą daugiau net. Kokoso vanduo taip pat yra labai veiksmingas spuogai, juodos dėmės ir dėmės. Padaryti veido paketą maišant pusę ciberžolė šaukštelis, 1 šaukštelis sandalmedžio miltelių ir kokoso vanduo. Taikyti ant veido tris kartus per savaitę gauti aiškią ir spindinčią odą.

27. Pašalina akių makiažo:

Kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas pašalinti akių makiažą. Įdėkite kelis lašus kokosų aliejaus ant vatos gumulėlius ir nuvalykite akis su juo. Jis efektyviai pašalina kietas akių makiažas pagal skaidyti ingredientus į akių makiažas. Jis saugo odą hidratuotas per daug.

28. Kūno šveitimas:

Kokosų taip pat gali būti naudojamas kaip kūno šveitimas. Sumaišykite šiek tiek kokosų aliejaus ir iš rudojo cukraus puodelio ir gerai išmaišyti. Galiausiai Sunkiai šiek tiek kokoso lukšto, įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus ir sumaišykite jį. Jūsų šveitimas yra paruoštas naudoti. Jūs taip pat galite maišyti 1 šaukštą kokoso vanduo ir lęšių padaryti pasta. Patrinti ją švelniai ant veido 2 minutes ir tada nuplaukite.

Plaukų Privalumai Kokosų:

Kokosų plaukams padeda gydyti plaukų slinkimas problemas. Tiek kokosų vanduo ir kokosų aliejus gali padėti gydyti plaukų kritimą. Masažas plaukus su kokosų vandeniu ar kokoso aliejaus prieš maudymosi valdyti nepaklusnius plaukus ir išvengti plaukų lūžimo. Tai taip pat plaukai minkšti, lygūs ir lengvai valdomas.

29. Užkirsti kelią galvos odos infekcijos:

Antibakteriniai ir priešgrybelinių savybių kokoso apsaugo galvos odą nuo pleiskanų, utėlių ir niežti galvos odą, kurios dažnai lėtina plaukų augimą.

30. Sveiki plaukai:

Kokosų taip pat gali padėti jums gauti blizga ir šilkiniai plaukai.

Vitamino K ir geležies kiekis kokoso išlaikyti plaukų sveikatą ir suteikti blizgesį į jį.

Kokosų Mitybos reikšmė

Kokosų gausu kalorijų, vitaminų ir daug mineralų. Vidutiniškai 400 gramų kokoso kūno suteikia beveik visi vitaminai ir mineralai, kurių reikalaujama pagal kūno per dieną. 100 gramų kokoso branduolių yra apie 350 kalorijų. Ji yra didelis sočiųjų rūgščių, pavyzdžiui, lauro rūgšties ir biologiškai aktyvių junginių, kurie yra labai svarbu geresnės sveikatos. Branduolys yra puikus šaltinis vario, kalcio, mangano, magnio ir cinko. Jis taip pat yra geras šaltinis folatų, niacino, tiamino ir piridoksino. Vaisiai taip pat yra geras šaltinis kalio.

Kokoso vanduo yra labai gaivus ir yra paprastas cukrus, elektrolitų, mineralų, rūgščių fosfatazės, Katalazė, dehydrogenise, peroxidise ir polimerazės. Ne tik vanduo, jo aliejus taip pat klasifikuojami kaip super maisto. Jo unikalios riebalų rūgščių, gali turėti didelį poveikį jūsų sveikatai.

Tikimės, kad jums patiko šis straipsnis, pabrėžiant įvairias kokoso mitybos naudą. Ar dalintis savo vertingą grįžtamąjį ryšį komentarus skyriuje žemiau.