31 nuostabi gvajavos (amorado) nauda odai, plaukams ir sveikatai

Gvajavos, populiariai vadinamas "Amrood" hindi kalba "Jaamapandu 'telugų" Koiya Pazham "tamilų" Nattu Peraka "malajalamų" SeebeKayi' kanadų kalba, "Džemas Phal" gudžarati, "Peru" marati " Amrud "į Punjabi ir" Peyara 'bengalų. Gvajavos yra labai paplitęs tipas vaisių, bet dažnai pamirštama, nes jų kietumas ir buvimo sėklų. Bet tai, ką aš vadinu kaip super maisto! Jame Dievui, kad bus padaryti jūs tikrai norite valgyti vaisius, bet mes kalbame ne apie turintys cukraus turtingas gvajavos uogienes ar želė. Norėdami gauti šiuos super naudą gvajavos, jums reikia patraukti naują vieną ir įkąsti į jį.

Tai nuolankus vaisių yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių, dėka cukrų, vitaminų ir mineralinių medžiagų jame. Tai nepaprastai daug vitamino C, taip pat yra karotino ir antioksidantų, kurie yra naudingi odai sveikatai. Gvajavos yra suvartojama įvairaus sunokimo. Jie taip pat naudojami kulinarijoje kaip abiejų saldžių ir pikantiškų patiekalų ingredientas. Gvajavos sultys taip pat yra gaivus gėrimas.

Privalumai gvajavos Sveikatos

Pažvelkite gvajavos naudą sveikatai išvaizdą!

1. Daug vitamino C

Gvajavos yra vitamino C, ir tai padeda apsaugoti ląsteles ir mažesnis vėžinių žalą jų.

2. Mažosios riziką susirgti diabetu ir išvalyti sistema

Pluoštas yra svarbus mažinant cukraus kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu, ji yra gera valymo virškinimo sistemą ir išlaikyti nemokamą tuštintis. Gvajavos yra daug skaidulų. Kuo daugiau jūsų sistema lieka švarus, tuo laimingesni būsite iš vidaus.

3. Akių sveikata tobulinimas

Vitaminas A arba retinolis yra atsakingas už gerą regėjimą. Gvajavos yra gausu retinolio, todėl, jei jums nepatinka morkos, galite pabandyti gvajavos galimybę pagerinti savo regėjimą.

4. Folio rūgštis turinys

Gvajavos jose mineralinių žinomas kaip folio rūgšties. Tai padeda skatinti vaisingumą žmonėms.

5. Reglamentas kraujo spaudimo lygius

Kalio Guajavos padeda normalizuoti kraujo spaudimo lygius. Bananų ir gvajavos yra beveik tą patį kiekį kalio.

6. MIKROELEMENTAS vario Praturtintas

Gvajavos yra mikroelementas vario, kuris yra labai gerai išlaikyti gerą veikimą skydliaukės. Netinkamas veikimas skydliaukė gali sukelti sveikatos problemų.

7. Mangano turtingumas

Gvajavos yra daug mangano, kuris padeda organizmui įsisavinti kitas pagrindines maistines medžiagas iš maisto, kurį mes valgome. Kai mūsų maisto gauna tinkamai panaudoti, mes gauname visas pagrindines maistingąsias medžiagas, pavyzdžiui, biotinas, vitaminai ir tt

8. Nervų Relaxant

Gvajavos yra daug magnio, kuri veikia kaip nervų relaksanto. Jis padeda atpalaiduoti raumenis ir nervus kūno. Taigi po sunkaus darbo, pristatytas gvajavos yra tikrai tai, ką jums reikia atsipalaiduoti jūsų raumenys ir suteikia jūsų sistema gražią energijos impulsą.

9. Sveikas protas

Tai padeda išlaikyti jūsų smegenys funkcijas teigiamas, išlaikant gerą kraujotaką ir lašinant jį su Vit B3 ir Vit B6. Vit B6 piridoksino kuris yra geras nervus. Jis saugo savo nervus atsipalaidavęs.

10. Lėtina cukraus Absorbcija

Gvajavos gali padėti svorio, nes ji efektyviai apsaugo ar sulėtina cukraus įsisavinimą kraujyje. Kaip žinote, cukrus yra didelė problema, kai jūs bandote numesti svorio. Būtent šis gebėjimas, kuris daro šį vaisių puikus diabetikams (1).

11. Daug kalio

Gvajavos yra didelis kalio kiekis. Svarbu iki jūsų kalio suvartojimo, kai bandote numesti svorio, nes ji padeda didinti raumenų masę ir deginti daugiau riebalų. Vienas gvajavos yra 688 mg šio mineralo; tai yra 63% daugiau nei tai, ką jūs gaunate iš bananų!

12. Daug ląstelienos

Kaip žinote, pluošto vaidina labai svarbų vaidmenį svorio (2). Vienas gvajavos yra 9 g skaidulų. Ši maistinė medžiaga saugo jus jausmas visiškai ilgiau, skatina geresnį virškinimą maisto, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, taip pat padeda sumažinti sočiųjų riebalų kiekį, kuris sugeria jūsų kūno.

13. Cholesterolio ir mažai angliavandenių

Kita priežastis, kad gvajavos yra toks didelis svorio netekimas maisto, nes jis yra be cholesterolio ir labai mažai virškinamų angliavandenių (3). Jis yra vienas iš geriausių vaisių įtraukti į savo racioną, kai norite, kad ji būtų mažai angliavandenių. Būdamas cholesterolio, jis apsaugo jus nuo daugelio ligų, įskaitant širdies liga.

14. Valo organizmą

Su savo turtingumą ląstelienos, gvajavos yra puikus natūralus kūno prausiklis. Tai puikus, kai jūs bandote mesti tuos nereikalingus kilogramus. Jis padeda paraudimas toksinus iš savo kūno, taip pat tinkamai pašalinti atliekas. Tai, savo ruožtu, padeda jums deginti daugiau riebalų.

15. Antibakterinis preparatas

Gvajavos sultys veikia kaip antibakterinis agentas. Gvajavos yra gebėjimas susitraukti ir sutartis atvirų audinius jūsų kūno. Tai turi antibakterinių savybių, kurios gali išstumti kenksmingus toksinus ir bakterijas iš savo kūno.

16. Skrandžio problemos

Gvajavos sultys yra geriausias būdas gydyti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Kaip per pirmiau minėtą punktą, gvajavos gali susitraukti ir sutartis atvirų audinius organizme. Tai padeda trauktis veikliosios žarnyno kanalai ir stabilizuoja jį. Vidurių užkietėjimas gali būti išgydoma iki gvajavos sulčių vartojimui, nes ji yra pripildyta pluošto. Tai yra naudinga išskirti įtakos išmatos. Vartok gvajavos sulčių prieš geriausių rezultatų pusryčius.

17. Vėžys

Gvajavos sultys gali būti naudinga priemonė, siekiant sumažinti vėžio ląstelių vystymąsi. Vienas iš svarbiausių maistinių medžiagų randama gvajavos, žinomas kaip likopeno. Tai galingas antioksidantas, kuris padeda organizmui atsikratyti kenksmingų laisvųjų radikalų, kurie veda į vėžį.

18. Gripo

Gvajavos sultys yra įrodyta, kad būti gera priemonė išgydyti gripo. Dažnas oro sąlygos kaita, mažas atsparumas gali sukelti oro plintančių ligų, tokių kaip gripas. Gripo atvejų visada pakilti per lietingą sezoną. Gripo galima lengvai išgydyti savo organizmo imuninei sistemai. Vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga, kuri gali kovoti su gripą sukelia virusai ir stiprina imuninę sistemą. Gvajavos sultys yra geriausias būdas gauti vitamino C iš natūralaus šaltinio.

19. Szkorbut

Šašuotas sukelia dėl trūkumas vitamino C, tai gali būti lengvai sukietėjusių geriant gvajavos sulčių. Gvajavos sultys yra didelis kiekis vitamino C

20. Karštinės delspinigius

Gvajavos sultys yra efektyvus vaistas gydyti karštinės delspinigius. Rekomenduojama gerti gvajavos sulčių bent tris kartus iš efektyvių rezultatų dienos.

21. Dantų

Gvajavos vaisių sultys sutraukia, kuris gali suteikti jums greitą atleidimą nuo Dantų ir burnos ir dantenų opos.

22. Gerina kraujotaką

Gvajavos gali pagerinti smegenų funkciją, nes ji gerina kraujotaką jūsų kūno. Kadangi tai yra didelis kalio, tai padeda reguliuoti kraujospūdį. Buvo pranešta, kad šis mineralas gali padėti atbulinės eigos per didelio natrio kūno poveikį.

Privalumai gvajavos odai

Gvajavos yra svarbų vaidmenį odos priežiūros, nes ji yra gausu vitamino C, antioksidantų ir karotino, kurie visi yra naudingi jūsų odai. Taigi, gvajavos minkštimas yra dažnai naudojami kosmetikos priežiūros losjonai veidui ir kūnui gamybai. Iš gvajavos odai nauda yra taip.

23. Pagerina veido

Rožinė gvajavos padeda grožio odą, taip suteikiant galimybę ją atgauti savo spindesį ir gaivumą. Norėdami pagerinti savo veido, galite paruošti paprastą gvajavos šveitimas namuose. Šiuo tikslu, sutrinkite kai gvajavos kūną su kiaušinio tryniu ir taikyti jį į savo veidą. Nuplaukite po 20 minučių su šiltu vandeniu. Kai naudojama vieną ar du kartus per savaitę, tai šveitimas bus pašalinti negyvas ląsteles nuo odos ir pašviesinti savo veido. Ji taip pat bus pašalinti nešvarumus, taip suteikiant jūsų odai švieži ir atgavę jėgas jausmas.

24. Apsauga nuo UV spindulių

Pink gvajavos yra dvigubai likopeno metu kiekį pomidoruose. Likopenas yra antioksidantas, kuris apsaugo odą nuo pažeidimo UV spindulių ir aplinkos taršos. Gvajavos teikia apie 2,9 gramų likopeno.

25. Anti-Aging savybės

Gvajavos yra turtingas šaltinis vitaminų A, B, C ir kalio, kurie yra geros antioksidantai ir detoxifiers. Jie kovoti su laisvaisiais radikalais, todėl išlaikyti savo odą spindinčią ir be neišnešiotiems senėjimo požymių kaip raukšles ir smulkias raukšleles. Be to, likopenas apsaugo sveikas ląsteles nuo toksinų, kurie kaupiasi organizme dėl metabolizmo ir aplinkos taršos. Šie toksinai taip pat gali sukelti priešlaikinį senėjimą kenkia, atsakingas už augimo ir vystymosi DNR.

26. Natūralus odos miltelių

Didelės koncentracijos vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų gvajavos padeda išlaikyti jūsų odos atspalvių, švieži ir raukšlių nemokamai. Gvajavos yra veiksmingas didinant odos tekstūrą, priveržimo atmirkusį odą ir atgaivinti prarastą odos elastingumą. Į sutraukiančių savybių Guajavos išlaikyti savo odą be dėmių, spuogų, raukšlių ir spuogų. Skalbimo veidą su nesubrendusios gvajavos vaisių ir jo lapų nuoviru papuošia odą.

27. Gydymas spuogai ir tamsias dėmes

Jei kenčia nuo spuogų ir tamsių dėmių, galite imtis tam tikrų gvajavos lapų ir sumaišykite jas padaryti sklandžiai pasta. Išvalykite savo veido ir taikyti jį ant spuogų ir tamsių dėmių. Daro tai kasdien bus išgydyti jūsų spuogai.

28. Odos drėkinimą

Tinkamas hidratacija yra gyvybiškai svarbus sveikai odai. Vandens vaidina svarbų vaidmenį išlaikant odą skysčių. Taigi, tai yra rekomenduojama turėti 8 stiklines vandens per dieną. Gvajavos yra puikus šaltinis vandens su 81% vaisių, susidedančios iš vandens. Tokiu būdu, jis vaidina svarbų vaidmenį odos drėkinimą.

29. Gydymas Odos problemos

Gvajavos teikia daugiau kaip du kartus rekomenduojamą paros vertę vitamino C, kuris yra puikus odos gijimą, nes ji prisideda prie kartos kolagenas, turtą, suteikiantį stangrumą odai. Be to, ji suteikia apie 1,4 mikrogramų vitamino K, kuris yra 2% rekomenduojamos dienos verte. Šis vitaminas pagerina kraujo krešėjimą, sutrikimas, kuris sukelia odos paraudimą ir sudirginimą. Tai labai naudinga gydant tamsius ratilus, voras venose, rožine, spuogai alergija, o splotchiness odos.

30. Gydymas inkštirų ir odos niežulys

Tuo atveju, inkštirų, galite maišyti gvajavos vaisių lapus su nedideliu kiekiu vandens ir taikyti jį kaip šveitimas apie nosį pašalinti inkštirus. Gvajavos lapų taip pat gali atsikratyti jums odos niežulį, nes juose yra alergijos blokuoja junginių.

Privalumai gvajavos plaukams

Gvajavos yra maistinių medžiagų, įskaitant vitamino A, vitamino C, folio rūgšties, kalio, vario, mangano, pluošto, flavonoidų ir kitų fitocheminių stipruolis. Taigi, ji yra naudinga sveikam plaukų augimui ir priežiūrai.

31. Muštynės Plaukų slinkimas

Būdamas itin daug vitamino C, gvajavos yra vienas iš tų vaisių, kurie skatina sveiką plaukų augimą. Ji taip pat padeda kovoti su plaukų slinkimo problemomis.

Kaip pasirinkti ir parduotuvė?

Pasirinkimas

Gvajavos yra įvairių veislių, tokių kaip Kinijos gvajavos, braškių, citrinų, obuolių ir kalnų gvajavos. Atogrąžų regionuose, jie yra prieinami ištisus metus. Gvajavos su raudonu kūnu, pavyzdžiui, Tailando kaštoninės kūnas yra labiau maistingi nei Green Apple Guajavos. Dėl brendimo, iš Guajavos oda paprastai virsta iš žalios į geltoną, jų kūnas minkština ir jie sukurti kvapnią vaisių aromatą. Nors perkant gvajavos, įsitikinkite, kad jums pasirinkti šviežių vaisių su savo odos sveika, be jokių įpjovimų, sumušimų ar pleistrai. Jūsų pasirinkimas gvajavos taip pat priklauso nuo veislės, kad jūs perkate. Jei perkate rožinė gvajavos, pasirinkti tuos, kurie yra įmonė ir neturi minkštos dėmės. Jų oda turi būti žalia su geltonu atspalviu. Nors perkant baltos tajų gvajavos, įsitikinkite, kad jie yra be dėmių ar minkštųjų dėmės ir jų oda turi būti šviesiai žalios spalvos, kaip močiutė Smith obuolių. Reikėtų vengti pernelyg minkštas gvajavos ar tie su minkštais dėmės ar spalvos.

Kai gvajavos skinami nuo medžių, jie yra subrendęs, bet ne subrendo. Kitaip tariant, nors vaisiai pasiekė optimalų dydį ir formą, krakmolas pateikti jame nebuvo konvertuojami į cukrų. Šie krakmolas gaus paverčiamas cukrumi, po kelių dienų, kurios sukels vaisių suminkštinti ir skleidžia nuostabų gvajavos aromatas. Prinokę gvajavos paprastai turi būdingą spalvą ir aromatą.

Saugojimas

Gvajavos gali būti laikomi kambario temperatūroje per kelias dienas. Brandžios bet žalia gvajavos gali trukti nuo 2 iki 5 savaičių, kai laikomi reguliuojamoje temperatūroje tarp 46F ir 55F ir santykiniam oro drėgnumui 85% iki 95%. Norėdami paspartinti brandinimas, gvajavos gali būti įvynioti į popierių su bananu ar obuoliu. Pilnai prinokę gvajavos gali būti laikomas šaldytuve keletą dienų. Rožinė ir balta gvajavos derlius švelnaus spaudimo, jei jie prinokę. Prinokusių gvajavos gali būti laikomi plastikinį maišelį arba konteinerio ir šaldytuve kelias dienas. Patartina juos naudoti per dieną ar dvi. Neprinokę gvajavos gali būti saugomi plastikinį konteinerį arba maišą ir gali trukti apie dvi savaites. Įšaldymo gvajavas gali padaryti jas ilgiau, net iki metų. Norėdami užšaldyti gvajavos, nukopijuokite jį ir įdėkite jį į indą šaldiklio. Uždenkite ją šviesos paprastą sirupą ir suteikti šiek tiek daugiau erdvės už plėtimosi indą.

Patarimai Usage (Maisto gaminimas / Restoranai)

Kaip nurodyta anksčiau, gvajavos yra maistinga vaisių su valgomųjų sėklų ir odą. Keletas veislių yra su kiekvienai veislei, turinčio unikalų skonį ir aromatą. Prieš pradedant valgyti gvajavas, būtina plauti juos šaltu tekančiu vandeniu, kad pasišalintų dulkių ir insekticidų likučius. Gėlių galai ir likučiai IRE. Taurėlapius turėtų būti pašalintos ir patarimai galai turi būti supjaustyti aštriu peiliu. Tada gvajavos gali būti kubeliais arba griežinėliais kaip obuolys. Gvajavos turėtų būti valgoma su jų oda kaip valgomieji oda yra gausiai vitamino C Net sėklos gali būti valgomos; ir yra labai skanūs ir traškūs. Be to, kad valgyti žalias, gvajavos dažnai virti pašalinti jų stiprų kvapą, kaip kai kurie žmonės nepatinka. Kadangi toliau yra keletas patarimų ir receptų mėgautis šį egzotišką vaisių.

1. Gvajavos sultys ir nektaras yra gaivieji gėrimai ir dažnai naudojami kaip šaltose arba šaldytų gėrimų ingredientas arba mišrių skysčio gėrimų.

1. Dėl savo unikalaus skonio, gvajavos yra dažnai naudojamas padaryti želė. Jie turi didelį kiekį pektino, cheminė medžiaga, kuri padeda želė nustatyti. Sultys iš pusiau prinokę Guajavos gali būti derinamas su Hibiscus gėlės ar mažas pektino vaisių padaryti želė. Gvajavos yra kartais naudojamas sviestas, uogienės, marmeladai, ir konservus.

1. Šviežios gvajavos galima tiesiog supjaustyti griežinėliais ir papildyta su trupučiu cukraus ir grietinėlės. Gvajavos kubeliai gali būti pridėta kitų tropinių vaisių salotos. Gvajavos taip pat gali būti naudojamas su sūrių ar obuolių patiekalų arba kaip padažai mėsos ir paukštienos. Kitas būdas valgyti gvajavos yra tiesiog nukopijuokite jį į pusę ir pabarstykite trupučiu citrinos sulčių; ir valgyti mėsą ir sėklas su šaukštu, išpilant odą.

1. Šviežiai išgauti sultys rausvos arba rausvai sukonkretinti gvajavos yra ne tik saldus ir Yummy bet taip pat gausu vitaminų. Tiesą sakant, ji gali duoti rimtą konkurenciją bet atgaiva. Jūs galite lengvai paruošti namuose. Nuplaukite ir nulupkite yra gvajavos. Pridėti šiek tiek cukraus, ½ colių imbiero (neprivaloma) ir šalto vandens; ir mišinys ją į maišytuvą ar sulčiaspaudė. Filtruoti kietų sėklų ir pridėti keletą ledo kubelių, o tarnauja. Ši sultys yra gana skanus ir gaivus, ypač karštu oru.

1. Jūs galite paruošti šaltą ir gaivų gėrimą derinant gvajavos celiuliozės ir limonado su citrinų sulčių ir cukraus sirupo brūkšnys. Šiuo tikslu, užtruks apie 8 didelius gvajavos, nulupkite ir supjaustykite juos į didelių gabalų ir maišyti jų į maišytuvą su labai mažai vandens. Nuėmus ir tempia, pridėti 4 arbatinius šaukštelius citrinos sulčių, cukraus sirupo ir įlašinami keli lašai šviesiai rausvos spalvos. Gerai išmaišykite ir laikykite jį butelį. O tarnauja, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį šio mišinio ir 3 ledo kubeliai ½ limonado butelį.

1. Jūs galite paruošti skanų salotos derinant skrudintos gvajavos su fetos sūriu. Šiuo tikslu sumažinti gvajavas plonomis apvalių griežinėliais ir marinuoti juos su kai kapotų petražolių, balzaminio acto, alyvuogių aliejaus, juodųjų pipirų milteliais ir druska. Kepta skiltelės, kol jie savo ruožtu auksinės rudos spalvos ir caramelize pušies riešutų su medumi. Sumaišoma skrudinti griežinėliai gvajavos su karamelizuotais riešutų, salotos lapų ir kubeliai feta sūrio. Supilkite šį tvarstį ant salotų ir garnyras su kapotų petražolių ir fetos sūriu. Jis gali būti patiekiamas šaltas.

1. Gvajavos gali būti derinamas su obuoliais parengti skanus karis. Šiuo tikslu paimti du obuolius ir du gvajavas; ir supjaustyti juos į didelių gabalų. Ištirpinkite du šaukštus ghi į puodą ir įdėti 3 gvazdikėlių ir 3 cinamono vienetų. Skrudinta nuo 10 iki 12 razinomis ir nuo 4 iki 5 anakardžių riešutai dvi minutes ir tada pridėti gvajavas ir obuolių. Kuko tam tikrą laiką ir įpilkite 2 šaukštus raudona čili milteliais, 1 ½ šaukštai ciberžolė milteliai, 1 šaukštas kalendros sėklų miltelių ir kmynų sėklų miltelių; ir šiek tiek druskos ir cukraus. Pašalinti ir maišykite mišinį.

1. Saldus skonis ir stiprus aromatas Floridos rožinė gvajavos, kad ji tinka desertas tipo patiekalų. Gvajavos kheer yra vienas toks desertas, kad yra ramioje paprasta paruošti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai spaudimas virėjas gvajavos ir pašalinti sėklas. Sietą ją per sietelį. Įrašyta cukraus ir pieno minkštimo, jį virinti. Kai cukrus bus ištirpęs, pridėti kardamono miltelių ir garnyras su keptomis džiovintais vaisiais.

Mityba diagramą gvajavos

Už vieną vaisių, gvajavos turi daugybę privalumų, kurie turi įtakos viskas nuo jūsų trigliceridų ir cholesterolio kiekį į jūsų virškinimo sistema. Taigi, tai ne tik padės jums efektyviai numesti svorio, bet ir naudos savo sveikatai daugeliu atžvilgių.

Tikimės, kad šis postas padėjo jums. Duok mums savo atsiliepimus komentuojant į žemiau esantį laukelį!