- 420k
- 1k
- 870
Aš nežinau apie jus, bet jei yra vienas vaisius, kad galiu šernas bet kuriuo metų laiku, tai yra papajos. Ne obuoliai. Ne vynuogės. Net ne bananų. Tai papajos. Ir yra priežastis. Iš tiesų, yra daug. Privalumai papaja yra valdanti svorio ir aukšto kraujo spaudimo ir net padėti išvengti diabeto. Ar žinote, kad maža papaja yra apie 300% rekomenduojamos paros dozės vitamino C? Bet tai ne mindblowing dalykų.
Mindblowing dalykų... Na, skaityti ir sužinoti, kodėl jums reikia įtraukti šiuos "vaisius angelų" savo dienotvarkės.
Mokslinis pavadinimas - Carica papaya Kilmė - Centrinė Amerika ir Pietų Meksikoje Kiti pavadinimai - vaisiai Angelų (Christopher Columbus), Papita (hindi), Boppayi Pandu (Telugų), Pappali (Tamilų), Omakaya (malajalių), Pappayi Hannu (Kanadų ), Papaiya (Gudžaratų), ir papajos (maratų)
Gimtoji atogrąžų srityse Centrinės Amerikos ir Pietų Meksikoje, papajos jau lėtai ir palaipsniui pasiekti populiarumą visame pasaulyje. Jie yra naudojami įvairių formų - prinokusių, neprinokę, o džiovintos.
Taigi, tai buvo apie gydomųjų savybių papajos vaisių, dabar mokosi, kas yra papajos nauda jūsų bendrą sveikatą.
Papajos gali padaryti jūsų oda nepriekaištinga, mandagumo aktyvūs fermentai yra joje. Tai padeda sumažinti pigmentacijos ir kontrolės spuogai breakouts ir raukšlių susidarymą. Skaitykite žinoti geriausius papajos naudą odai:
Papajos gali būti palaima tiems, sausai odai. Naudojant papajos veido paketą gali padaryti jūsų odą minkštą ir elastingą. Šiuo metu papajos fermentai pašalinti visi sausoje ir sluoksniuotos odos pėdsakų ir hidratas ją (3).
1. Sumaišykite papajos ir medaus. 2. Taikyti kaukę ant veido. Laikyti jį 30 minučių. 3. Nuplauti šaltu vandeniu.
Atgal į TOC
Jeigu spuogų bijau paliko jums randus, arba jei jūs kenčia nuo nelygaus pigmentacijos, papajos gali ateiti į jūsų gelbėjimo. Papajos turi odą žaibas savybių, kurios padeda išvalyti dėmes ir pigmentaciją (4). Be to, beta karotinas, fermentai ir fitocheminių esančios papajos pagalba skatinti sąžiningumą. Fermentas papaino, kartu su su alfa-hidroksi rūgščių, veikia kaip galinga exfoliator ir ištirpsta neaktyvių baltymų ir negyvas odos ląsteles (6). Tai, savo ruožtu, bus padaryti jūsų oda lengvesni ir minkštesni.
1. Sugerti medvilnės kamuoliukus į papajos sulčių. 2. Taikyti tai nukentėjusiose vietovėse. 3. Laikykite jį 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu.
Jūs taip pat gali padaryti jūsų odos tonas lengvesni naudojant metodą žemiau:
1. Sumaišyti papajos minkštimą padaryti vienkartinę be tyrės. 2. Pridėti citrinų sulčių ir medaus mišinį ir gerai sumaišyti. 3. Nuplaukite veidą ir paglostyti ją sausa. 4. Taikyti šį įklijuokite kaip kauke ir palikite 15 iki 20 minučių. 5. Naudokite drungnas vanduo švelniai nuvalykite kaukę. 6. Nuplaukite su šaltu vandeniu ir paglostyti sausas. 7. Vadovaukitės šį procesą kartą per savaitę tikrosios odos.
Atgal į TOC
Papajos žievelės gali padėti sumažinti senėjimo požymius. Kai kurie teigia, kad jis būtų toks pat veiksmingas kaip Retin-A. Žievelės yra fermentų, kurie pašalina negyvas ląsteles nuo odos (5) paviršiaus. Tai padeda pašalinti raukšles ir amžiaus dėmių.
Papajos žievelės
1. RUB papajos žievelės visoje savo veidą ir kaklą. 2. Po 20 minučių, nuplauti šaltu vandeniu.
Atgal į TOC
Naudojant žalia papajos minkštimas ant tamsius ratilus yra geras būdas atsikratyti jų. Kadangi tai yra natūralus baliklis, žalia papajos padeda ištrinti odos spalvos pakitimas.
1-4 puodelio koše žalios papajos
1. Taikyti koše pastos ant jūsų tamsius ratilus ir palikti jį bent 10 minučių. 2. Patrinti odą švelniai ranka ir tada nuvalykite pasta nuo švariu skudurėliu. 3. Perplauti drungnu vandeniu. 4. Ar tai kasdien tremti tuos tamsius ratilus.
Atgal į TOC
Mūsų protėviai papajos išgydyti randus, nudegimus ir odos ligas.
Kaip aptarta anksčiau, fermentas papaino papajos Atkelia negyvas odos ląsteles gydyti odos nešvarumus (7). Kai koše ir taikoma tiesiogiai paveiktoje zonoje, žaliavos papajos gali padėti išvengti niežėjimą ir paraudimą. Jūs taip pat galite turėti papajos pieno stiklinė kasdien išvengti odos ligų, tokių kaip egzema ir psoriazė.
Atgal į TOC
Papajos gali padėti gydyti Perteklius juodos odos pigmentai, nes jos exfoliating savybių. Taikyti prinokę ar neprinokę papajos nuo pigmentiniu odos, kad ji sklandžiai ir elastinga ir skleisti tolygų odos atspalvį.
Atgal į TOC
Tai egzotinis vaisius yra vitaminų A ir C gausa. Kartu su papaino, jie padeda pašviesinti odą (8). Naudokite žemiau metodą atsikratyti, kad erzina įdegį per kelias reikmėms:
1. Sumaišyti žaliavos papajos kubeliais. 2. Pridėti ciberžolė miltelių ir medaus. 3. Gerai išmaišykite, kad susidarytų tiršta pasta. 4. Taikyti jį į savo švarų veidą tolygiai ir palikti jį už nuo 20 iki 30 minučių. 5. Nuplaukite jį drungnu vandeniu. 6. Naudokite šią pastą kartą per savaitę už sveiką ir spindinčią odą.
Atgal į TOC
Papajos gydo spuogus ir neleidžia ateities breakouts taip pat.
Dar kartą, proteolitinis fermentas papaino daro PAPAYA gydymas yra veiksmingas spuogai (9). Be paties vaisių, lapų, odos ir sėklų, taip pat yra tam tikrų fermentų, kurie gali sumažinti randus ir dėmes.
Naudokite storio ir net plaušienos prinokusių papajos, kaip kauke ir palikite 15 - 20 min. Plauti šį pasta su šaltu vandeniu. Reguliariai taikymo, jūs pastebėsite, didelis skirtumas.
Pastaba: Jūs taip pat galite naudoti žalio papajos sulčių ant spuogų pažeistą vietą sumažinti uždegimą ir ramina skausmą, kurį sukelia spuogai.
Atgal į TOC
Naudokite papajos gauti ilgą ir sveiką plaukų. Laikyti svarstymas sužinoti nuostabų papajos vaisių naudą plaukams:
Vienas iš mažai žinomų privalumų papajos.
Papajos turi folio rūgšties, kuri padeda gerina kraujotaką ir plaukų folikulų ir skatina plaukų augimą (10).
Įtraukti papajos savo valgį ir pasiruoškite puikuotis ilgą ir sveiką plaukų.
Atgal į TOC
Vienas iš geriausių papajos sėklų nauda yra ta, kad ji gali padėti sumažinti pleiskanas, kai naudojamas plaukų pakuotės.
Viena iš pagrindinių priežasčių pleiskanų yra grybelinė infekcija. Priešgrybelinis savybės papajų sėklų padėti kontroliuoti ir užkirsti kelią pleiskanas (11).
½ papajos su sėklų nepažeistas
1. Nulupkite papajos ir mišinys celiuliozės ir sėklas, kad sklandžiai pasta. 2. Masažas įklijuoti į galvos odą ir taikyti jį į likusius plaukus, taip pat. 3. Palikite jį vieną valandą ir tada šampūnas, kaip įprasta.
Atgal į TOC
Papajos gali atkurti plaukus gyvenimą ir padaryti jį minkšta ir sudrėkinta.
Dėl jo aukšto vitamino A kiekis, papajos skatina riebalų (12) gamybą. Riebalų yra natūralus Jūsų organizmo aliejus ir jo gamyba saugo plaukus kondicionieriumi.
1. Nuimkite odą o papajos sėklų ir sumaišyti iki sklandžiai pasta suformuota. 2. Pridėti jogurtas su papajos pasta ir gerai išmaišykite. 3. Taikyti šį mišinį į plaukus, pradedant nuo šaknų iki pat pabaigos. 4. Laikykite jį už valandą ir praskalaukite naudojant švelnų šampūną.
Atgal į TOC
Ar žinote, kad yra daug papajų naudą sveikatai priimančiosios širdimi, atminties, virškinimo sistemos, ir į akis? Štai kaip šį nuostabų vaisiai gali padėti jums:
Papajos yra vienas iš sveikiausių vaisių yra, ir ji gali padėti išlaikyti jūsų širdį sveiką.
Tai egzotinis vaisius yra turtingas vitaminų A ir C. Jie padeda išvengti cholesterolio oksidaciją, kuri sustabdo jį nuo užsikimšimo kraujagysles (13). Tai padeda sumažinti širdies priepuolių riziką.
Atgal į TOC
Geltonosios dėmės degeneracija yra laipsniškas apakimas, kuris paprastai pasireiškia pagyvenusiems žmonėms. Papajos gali padėti sustabdyti šią netektį vizija.
Papajos turi antioksidacinių vadinamas zeaksantino, kuris išfiltruoja spindulius, kad pakenkti tinklaines (14). Tai sumažina tinklainės geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
Be to, papajos yra vitamino A ir flavonoidų, pavyzdžiui, beta-karoteno, kriptoksantino, ir liuteino. Tai išlaikyti gleivių membranas į akis sveikas ir apsaugoti juos nuo žalos (23).
Taigi, tai yra gera idėja, kad papajos Daily pagerinti savo regėjimą.
Atgal į TOC
Ar dažnai susirgusi? Tai yra įmanoma, kad jūs turite mažą imunitetą.
Nesijaudinkite, valgymo papajos gali padidinti jūsų imuninę sistemą.
Papajos yra gausu antioksidantų, kurie scavenge laisvuosius radikalus, kurie turi neigiamos įtakos jūsų imuninę sistemą (15). Tai skatina savo imunitetą.
Atgal į TOC
Taikant grūsti papajos sėklų žaizdų gali padėti jų greitesnį gijimą.
Papajos sėklų rodo didelę antimikrobinį aktyvumą, kuris padeda užmušti žaizdos bakterijas ir skatina greitesnį gijimą (16).
Sultys gausite iš žalių papajos yra puikus natūralus vaistas išvengti patinimas ir pūliai formavimas, kai taikomas žaizdų.
Atgal į TOC
Papajos gali padėti išlaikyti jūsų virškinimo sistema sveika. Liaudies medicinoje, jis buvo naudojamas gydyti visus skrandžio negalavimų, įskaitant virškinimo, rėmuo, rūgšties refliuksas, skrandžio opos ir rūšių.
Papajos yra turtingas šaltinis ląstelienos, kuri yra labai gera savo virškinimo sistemą (17). Taip pat, kaip paaiškinta anksčiau, papajos yra baltymų-ištirpinant fermentas, vadinamas papaino, kad palengvina daug skrandžio negalavimų ir AIDS virškinimą.
Atgal į TOC
Tyrimai rodo, kad papajos sėklų ekstraktai gali turėti chemoterapiniais poveikį.
Papajos sėklų gausu flavonoidų, kurie gali sumažinti vėžio riziką suimti vėžinių ląstelių (18) plėtrą.
Atgal į TOC
Artritas yra skausmingas sutrikimas, kuris sukelia uždegimą sąnariuose.
Papajos turi anti-uždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti skausmą, kuris atsiranda nuo artrito (19).
Atgal į TOC
Rūkaliai, aktyvius ir pasyvius, gali išsivystyti plaučių uždegimas. Papajos turi vitamino A, kuris gali padėti užkirsti kelią ir sumažinti šį uždegimą.
Gerti papajos sulčių stiklinę, jei jaučiate kosulio.
Atgal į TOC
Kai žalia papajos sulčių sumaišyti su medumi, ji gali padėti sumažinti tonziles uždegimą - iš difterijos simptomai ir kitus su gerklės problemų. Ji padeda ištirpinti membraną ir apsaugo nuo infekcijos plitimą.
Atgal į TOC
Papajos pieno yra karotino, ir šis junginys, jei jų vartojama kasdien, gali gydyti grybelis infekcija (21). Ačiū Papaya pieno anketa priešuždegiminių savybių, tai palengvina uždegimą ir paraudimą sukelia infekcija.
Atgal į TOC
Papajos pienas ne tik atgaivina kūną, bet ir padeda iš raumenų audinių atsinaujinimą. Tai yra todėl, kad jis yra turtingas baltymų šaltinis, kuris reikalingas optimaliam raumenų sveikatai ir remontas.
Atgal į TOC
Džiovinti papajos maitina endokrininės sistemos ir skatina arginino gamybą organizme. Arginino yra amino rūgštis, kuri yra žinoma, kad aktyvuoti žmogaus augimo hormonus (HGH) (22) tipo. Šie hormonai vaidina svarbų vaidmenį atkuriant kaulus, raumenis, odą ir kepenų ląsteles ir skatinti bendrą ląstelių atjauninimas.
Atgal į TOC
Nors menstruacijos yra natūralus procesas ir kiekvienos moters gyvenimo dalis, skausmingas mėšlungis teta Flo atneša kartu kas mėnesį gali palikti jums supimas ir tekinimo lovoje, kol skausmas nueina. Per counter vaistai gali padėti tam tikru mastu, tačiau jie gali netvarka su savo mėnesinių ciklo, kai imamasi reguliariai. Taigi, aš siūlau jums pasirinkti natūralaus sprendimo, kaip papajos.
Papajos dažnai rekomenduojama tiems, kurie turi skausmingus ir nereguliarios mėnesinės.
Papaino fermentas padeda reguliuoti ir palengvinti kraujo tekėjimą mėnesinių metu. Papajos taip pat stimuliuoja estrogenų gamybą, tokiu būdu normalizuoti laikotarpis ciklą (24).
Atgal į TOC
Mes visi susiduria su stresu kasdien įvairiose srityse mūsų gyvenime - santykiai, darbas, vaikams ir tt Atsižvelgdama papajos lėkštė gali padėti sumažinti stresą. Šis saldus vaisius yra aktyvių fermentų, taip pat vitamino C, kurie padeda atkurti savo energijos lygius.
Keletas tyrimų parodė, kad mūsų organizmui reikia apie 200 mg vitamino C reguliuoti streso hormonų srautą, ir vienas didelis papajos yra Didžiulį 476 mg vitamino C!
Atgal į TOC
Ieškote natūralios ir veiksmingas būdas numesti svorio? Užkandžiai iš papajos dubenį.
Kiek kalorijų papajos? Na, 100 gramų papajos yra tik 43 kalorijų - todėl idealus svorio maisto. Pluošto kiekis papajos leis Jums jaustis visiškai ir išvalyti tuštintis. Tai leidžia lengvai galite prarasti svarų. Iš galingų antioksidantų buvimas dega papildomų padriba, paliekant jums tinka ir gerai (25).
Atgal į TOC
Papajos gali būti nuostabi galimybė tiems, kurie turi diabetą, nes jis yra mažas cukraus (tik 8,3 gramų iš supjaustyti papajos Cup) (26).
Daugelis tyrimų padarė išvadą, kad papajos ekstraktas iš tikrųjų gali sulėtinti II tipo cukriniu diabetu, kur kasa visiškai praranda savo gebėjimą priimti ir išskiria insuliną plėtrą.
Atgal į TOC
Hemorojus (taip pat vadinamas poliai) yra patinęs ir uždegimas venos, kurios yra randamos ir aplink tiesiąją žarną ar išangę.
Atsižvelgdama papajos reguliariai bus nuraminti patinsta kraujagysles šioje srityje, siūlo atleidimą nuo tų skausmingų hemorojus.
Atgal į TOC
Maždaug 1,5% pasaulio gyventojų kenčia nuo Vitiligo - būklė, kai baltos dėmės ant odos atsiranda. Papajos yra viena iš efektyviausių namų gynimo išgydyti Vitiligo.
Taikant prinokusių papajos pasta paveiktoje zonoje turės padidinti melanino gamybą, atkurti odos normalios spalvos.
Jūs taip pat gali vartoti papajos sulčių į pagalbą vidaus gijimą Vitiligo.
Pastaba: Jūs galite naudoti papajos sulčių vietoj koše papajos. Tai bus mažiau nepatogus taikyti ir lengviau nuplauti.
Atgal į TOC
Papajos yra 12% pluošto, su 60% kad jis gali būti tirpus pluoštas. Tai tirpus pluoštas padeda išvengti DŽS simptomus.
Papajos taip pat gausu iš proteolitinei (baltymų virškinimo) fermentų, kad pagalba tinkamą tuštinimąsi (27) skaičius.
Atgal į TOC
Papajos yra naudingas nėščioms moterims, kai jis yra vartojamas mažais kiekiais. Tai padeda palengvinti ryte ligos, pykinimas ir pykinimą dėl vitaminų C ir E ir folio rūgšties (28) buvimą.
Momentinių reljefo, sunaudoja papajos ir ananasų sulčių mišinys.
Pastaba: Nors maža dalis nepakenks, aš siūlau jums pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradėdami vartoti papajos pykinimas ir ryte ligos.
Atgal į TOC
Vartojimas papajos ir papajos lapų sultys gali padėti padidinti trombocitų apie kenčiantiems nuo karštinės delspinigius.
Naudokite papajos gamyklą šių būdų išgydyti Dengės karštligės:
Atgal į TOC
Šnekama, kad vienas iš "tyliuoju žudikai", aukštas kraujo spaudimas gali būti sukeltas dėl gyvenimo būdo ir mitybos veiksnių, tokių kaip didelio natrio suvartojimo ir mažiau arba jokių fizinio aktyvumo. Mažas kalio kiekis organizme taip pat gali sukelti aukštas kraujo spaudimas. 100 gramų papajos yra 182 mg kalio, kuris yra būtinas mineralas išlaikyti savo kraujo spaudimą pagal kontrolės (29).
Kalio neutralizuoja natrio poveikį, tokiu būdu panaikinant sukelti staigaus žygis kraujospūdžio galimybes.
Atgal į TOC
Papajos vaisius ir sėklas, buvo naudojamas kaip kontracepcijos nuo amžiaus forma, ypač Indijos subkontinento ir kai Pietryčių Azijos dalyse.
Moterys suvartoja didelį kiekį neprinokę žalios papajos išvengti nėštumo. Taip pat žinoma, kad sukelti abortą, kai tiesiogiai taikomas į gimdą.
Atgal į TOC
Tai lengvai virškinamas vaisių taip pat laikoma gera kūdikiams, kuris yra, kodėl ji yra viena iš pirmųjų maisto pristatė jiems (30). Jis paprastai yra įvesta kūdikiams, kai jie yra nuo 7 iki 8 mėnesių amžiaus.
Papajos padeda tinkamai Tuštinimasis ir saugo kūdikiams sveikas ir laimingas.
Atgal į TOC
Kaip paaiškinta anksčiau, papajos yra laikoma gera nėščioms moterims, nes jos didelės vitamino C, vitamino E ir folio rūgšties kiekio, bet tik tada, kai imamasi saikingai (31). Ji padeda sumažinti rūgštingumą, rėmuo, vidurių užkietėjimas, ir keletas kitų skrandžio sutrikimų ir skatina vaisiaus (32) augimą.
Daugelis moterų vartoja tonikas, pagamintas iš prinokusių papajos, pieno ir medaus. Šis mišinys yra turtingas šaltinis maistinių medžiagų nėščioms moterims ir žindančioms motinoms.
Atgal į TOC
Podagra sukelia šlapimo rūgšties kaupimosi kraujyje. Šis perteklius rūgšties formuoja kristalus, sukeliant patinimą, paraudimą, ir sąnarių skausmą.
Papajos yra išbandytas ir patikimas vaistas podagrai gydyti. Papaino yra fermentas, randamas papajos, kad yra natūralus priešuždegiminis agentas (33).
Atgal į TOC
Garsai neįmanoma, bet papajos yra vienas iš patikimų natūralių metodų, skirtų krūtys.
Dėl greito krūtų augimą, kiekvieną rytą gerti papajos sulčių ir papajos mišinys. Proteolitini fermentų, esančių papajos pagalbą greitai virškinti baltymus, remti krūties augimą.
Atgal į TOC
Žindančioms motinoms turėtų apimti žalio papajos - labai galactagogue - į savo mitybą, siekiant pagerinti pieno gamybą (34).
Žalios papajos taip pat veikia kaip raminamieji ir gali padėti jums atsipalaiduoti ir pamaitinti kūdikį geresnės.
Atgal į TOC
Patikrinkite čia maistinę vertę papajos išsamiai.
Maistinė medžiaga | Vienetas | Vertė 100 g | Taurė 1 "gabaliukai 145g | Puodelis, supjaustytas 230g | Vaisius, mažas 157g | Vaisius, didelis 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Proximates | ||||||
Vanduo | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energija | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Baltymas | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Bendra lipidų (riebalų) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Angliavandeniai, pagal skirtumą | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Skaidulos, bendra mityba | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Cukrus, iš viso | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Mineralai | ||||||
Kalcio, ca | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Geležis, fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Magnis, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Fosforas, p | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Kalis, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Natris, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Cinkas, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Vitaminai | ||||||
Vitaminas C, visa askorbo rūgštis | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Tiaminas | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Riboflavinas | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacinas | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
Vitaminas b-6 | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Folate, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
Vitaminas b-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitaminas a, rae | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
Vitaminas a, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
Vitaminas e (alfa-tokoferolis) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
Vitaminas d (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitaminas d | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Vitaminas k (filoquinonas) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipidai | ||||||
Riebalų rūgštys, iš viso prisotintos | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Riebalų rūgštys, visos mononesočiosios | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Riebalų rūgštys, iš viso polinesočiosios | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Riebalų rūgštys, bendra trans | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Cholesterolis | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Kitas | ||||||
Kofeinas | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papajos subręsta net po to, kai buvo nupeštos. Jei ji turi rausvai oranžinės spalvos odos, tai reiškia, kad jis atėjo, ir turėtų būti suvartojama per kelias dienas. Papajos, kad turi geltonus atspalvių ant odos reikia kelias dienas sunoksta.
Prinokę papajos turi būti laikomas šaldytuve. Kai jie buvo griežinėliais, jie turėtų būti suvartojami per dieną ar dvi.
Nors yra daug privalumų valgyti papajos, žemiau išvardyti keli taškai turėtumėte nepamiršti prieš atimantis papajos:
Dabar jūs žinote, kaip valgyti papajos sveikas būdas. Pridėti papajos į savo mitybą, ir mėgautis visais ji turi pasiūlyti. Tai lengvai prieinama vaisiai gali daryti stebuklus jums. Jei esate susipažinę su kitų privalumų papajos, prašome pasidalinti su mumis komentarus skyriuje žemiau.