5 veiksmingas kūno tonizavimas ir lieknėjimo jogos procedūros (su vaizdo įrašais)

"Gauti atspalvių kojos per 10 dienų!" Tamsintas, seksualus abs vos dvi savaites! "

Pretenzijos pavyzdžiui, kad pirmiau rėkti man nuo kiekvieno paviršiaus Aš atsitikti pažvelgti į. Lydimas Nuotraukos plonas ir raižyti organų patraukliomis moterimis, jie dažnai man įdomu, ką tiksliai 'tonizuojantis "priemonėmis.

Svarbiausia, kad jis veikia? Ar jums 'tonas "jūsų abs, arba" tonas "jūsų kojos vieni? Tai tikriausiai padarė jums įdomu, taip pat.

Ar yra ilgalaikis sprendimas su dideliu kūno?

TAIP!

(Ne, tikrai! Nepaisant visų šio Nutella...)

Atsakymas slypi joga. Aš tikiu, kad jūs norite žinoti, kodėl.

Taigi, skaityti daugiau sužinoti apie mano tyrimus ir kaip joga buvo mano Atpirkėjas.

Mano vykdymo "the" Bikini įstaigai. "

Aš visada norėjau plonas ir dailus kūnas su tvirtais raumenų ir stora, spindinčią odą. Tai, kad man atrodo jaunesnis ir labiau viliojantis. Deja, nesvarbu, kiek svorio pamečiau, ar kiek kartų lankiausi sporto salėje į "tonas" save kaip trenerių šių dienų sakau, nieko truko per ilgai. Viskas buvo laikina...

Iki, aš kreipėsi į jogą.

Aš taip pat atrado mokslinius ir praktinius paaiškinimus siekiant gerai suformuotą kūną. Kartu žinios ir joga padėjo man pasiekti sveiką ir patrauklią kūno svajonę! Ar joga tonas savo kūną? Prieš pasinėrė į jį mums pirmiausia suprasti, kas atspalvių yra.

Visiškai suprasti atspalvių koncepciją, taip pat turi sužinoti, kas tiksliai yra įtraukti į kelionę. Tai apima žinodama, kaip tai veikia slopinti regresiją.

Būkime sąžiningi, kas norėtų, kad prarasti raumenų ir diskelių odos atgal?

Visi jūs norėjote žinoti apie Tonizuojantis

Kas yra Kūno / Raumenų Tonizuojantis?

1. Bendrą supratimą
2. Medicinos žodynas apibrėžimas
3. Ką tonizuojantis priemonės

Mokslas ir bendrų mitų apie Tonizuojantis

1. Mokslas Už Tonizuojantis Your Body
2. Skirtumas tarp tonizuojantis, Weight Loss ir raumenų

Privalumai Tonizuojantis

Joga Tonizuojantis Your Body (Su video)

1. Tonizuojantis - Naudinga joga Tonic
2. Joga Eros pabaiga Lygis 1 iki Jillian Michaels
3. Joga tonas - Joga for Weight Loss pagal Adriene
4. 30 minutės Joga Sculpt Jessica Smith
5. Pradedantiesiems Joga: Bikini Kūno Joga Treniruotės pagal Kino MacGregor

Kas yra Kūno / Raumenų Tonizuojantis?

Bendrą supratimą

Kai žmonės kalba apie raumens ar kūno glass toning, ką jie paprastai nurodo yra abstrakti sąvoka. Tai labiausiai tikėtina, kad jie bus apdorojami ją apibrėžti tiksliai.

Tai yra bendras atsakymus, kai plačioji visuomenė yra klausiama, ką raumenų glass toning reiškia:

• A gerai struktūruota ir apibrėžta ieško kūną be Žuvo raumenis. "
• "Atsižvelgdama tvirtą ir griežtą kūną be padriba."
• "Jis yra liesos ir įmonė, o ne didelių gabaritų kaip kultūristas."
• "Uhhh..."

Atgal į TOC

Medicinos žodynas apibrėžimas

"Raumenų tonuso (1)

(Vnt)

1. Į dalinai sutartis valstybės pastovaus raumenų sukelia eilės srauto nervinių impulsų.
2. Iš įtampos arba atsparumą judėjimo raumenis suma. "

Atgal į TOC

Ką Tonizuojantis iš tikrųjų reiškia

Raumenų tonusas nuolat įtampą ar būklę susitraukimo, esantis į poilsio būseną raumenis.

Jis padeda mūsų organizmui išlaikyti tinkamą kūno pozą. Pavyzdžiui, Atletiškas raumenys nuolat apatinį žandikaulį uždaryti ir neleidžia burną laikyti atidarymo, net jei mes apie tai nežinoti.

Šis principas taip pat dažnai stebimas nuo jūsų pilvo ar raumenys "ABS". Nepaisant to, kad liesas, kai kurie žmonės vis dar turi palaidi ir "suglebęs" ieško skrandžius. Kadangi tam tikri kiti, kurie yra sunkesni, turi plokščią abs.

Pilvo raumenis sunkesnius plokščią pilvą žmonių yra geriau atspalvių ir sugeba surengti save stora. Jų raumenys geriau įtampą (net tada, kai jie nėra čiulpti savo tummies IN), taigi jie atsiranda butas!

Taigi nenusiminkite, jei nesate itin liesas - yra nusilpęs nėra būdas gauti kad pavydus bikini kūno plokščio pilvo!

Atgal į TOC

Mokslas ir bendrų mitų apie Tonizuojantis

Mokslas Už Tonizuojantis Your Body

Tamsintas raumenys yra paslėpta po tam sub-odos riebalų sluoksnį. Ką jums reikia padaryti, yra padaryti jas matomas.

Pasak mokslo, gausite dailus atrodo, kai jūsų kūno riebalų procentas yra mažesnis nei raumenų.

Jūsų oda ir raumenys atrodys gerai apibrėžtas ir stora, arba, kitaip tariant - "atspalvių", kai šis procentas yra palankiai sumažėjo, kad atitiktų jūsų kūno tipą.

Norėdami pasiekti šį:

• Build Muscle - Jūs turite turėti tam tikrą pastatytas raumenų kiekį Jūsų organizme.

Stiprumas treniruoti savo kūną, kad naujos raumenys auga greičiau. Stipresni raumenys suteikti jums geresnį ir labiau pasitikintys laikyseną.

Jūsų buvimas nebus nepastebėtas po to!

• Lose Weight - Riebalų procentas virš raumens turi būti pakankamai mažas, kad tegul fazėje raumenų apibrėžimas rodo per.

• Praktikos Joga Jėgos ir tonizuojantis žingnis - Joga turi daug privalumų išretinti visų negalavimų šaknys. Tai taip pat turi įtakos ir gerina savo fizinę fitneso lygį.

Tai pagerina bendrą išvaizdą suteikti jums atspalvių išvaizdą po deginti riebalus, suteikia masinantis švyti į odą ir padidinti jėgą ir ištvermę lygį.

Pastaba: Įtraukti svorio jogos kasdienybe kaip būtina sąlyga ir tonizuojantis ir jėgos pratimais. Tai suteiks jums pilną kūno treniruotę už maksimalius rezultatus.

Straipsnyje "5 Efektyvus Power Yoga žingnis sublogti greitai (Video) ir Mokslo už jų" suteikia jums galvos pradėti nuo to, kaip sublogti su jogos prieš atostogų sezoną ir greitai!

Norėdami perskaityti visą straipsnį, spauskite čia.

Atgal į TOC

Skirtumas tarp tonizuojantis, Weight Loss ir raumenų

Tonizuojantis gerina raumenų kokybę organizme. Tai svorio ir stiprumo mokymo derinys. Jis saugo savo raumenis pasirengusi imtis veiksmų!

Svorio netekimas dėmesys daugiausia tik sumažinti riebalų kiekį organizme, bet negerėja raumenų būklę ar pagalbos apmokant naujų raumenis.

Raumenų Pratimai padės jums urmu. Jie skatina raumenų augimą ir sukurti sunkiųjų išvaizdą. Tai nebūtinai turi proporcingas svorio netekimas rezultatus.

Labai svarbu daryti subalansuotą rutinos tarp svorio, kūno detox, atsipalaidavimo ir stiprumo pratybos. Visi šie aspektai yra aptariami jogos kasdienybe.

Atgal į TOC

Sveikatos Privalumai Tonizuojantis

Tonizuojantis jūsų raumenys turi daug fitneso naudos, įskaitant:

• Padidina Ištvermė - Sumažinti riebalų procentą organizme bus įdėti lengvesni apkraus skeleto sistemą.

Sumažintas našta kartu pagerina ištvermę ir ištvermės lygį. Jis taip pat sukuria lankstumo kūne.

• Sumažina ligų - Mankšta, siekiant pagerinti organizmo atletikos sustiprina imuninės sistemos veiksmingumą.

Su tvirto imuniteto, organizmas gali kovoti su ligomis daugiau įtikinamai. Susiję su svorio Sveikatos klausimai yra slopinamas ir kontroliuojama ilgalaikėje perspektyvoje.

• Pagerina laikysena - Jūsų raumenys tampa stipresni, ir laikykite organizmo skeleto rėmo ir organus vietoje. Laikysenos korekcija ir priežiūra yra labiausiai matoma poveikis tonizuojantis savo raumenis.

Standing tall leidžia jums atrodyti ir jaustis geriau!

• Plėtoja Puikus kaulų tankis - Gydytojai pranešė, kad tonizuojantis savo kūną stiprina kaulus.

Kaulų susijusių trapumas yra sumažinama iki didele dalimi. Reguliariai praktika, kaulų kokybė, todėl raktas į sutrukdyti tokių ligų, kaip osteoporozė.

Statybos kūno pusiausvyrą atneša žemyn neapvirstų arba sužeisti save riziką.

• Didina Metabolizmas - Neaktyvūs raumenys paverčiama riebalų laikui bėgant.

Mokslininkai išmatavo kalorijų deginimas tarifus riebalų palyginti raumenis. Jie nustatė, kad riebalai deginami mažiau kalorijų, nei tokio paties svorio raumenis.

Raumenys ne tik reikalauja daugiau energijos palaikyti, bet jie taip pat apdoroti kalorijų efektyviau nei riebalų! Natūraliai šis procesas pakilimui Jūsų organizmo medžiagų apykaitos funkcijas.

• Statyti stiprumas - Jūsų raumenų skaidulų plėtoja save ir kaupiasi laikui mokymo su joga.

Spirituoto raumenys dabar gali pakelti sunkesnius svorius, traukti ir stumti sunkiau ir greitai reaguoti į dirgiklius.

Atgal į TOC

Ar joga gerai tonizuojantis? Tikrai taip! Joga yra kruopščiai treniruotės visą kūną ir protą. Jūsų psichinei sveikatai prigimties daro savo fizinę sveikatą. Dėl ilgalaikių rezultatų, jūsų rutina turi būti konsoliduota pastangų įtraukti abu.

Joga Tonizuojantis Your Body

Čia yra penkių Tonizuojantis ir jėgos jogos kasdienybe gauti, kad tobulą kūną!

1) Tonizuojantis - Naudinga joga Tonic Sprendimas

Lygis - Pradedantysis

Treniruotės laikas - 25 min

Šiame vaizdo, tonikas Sprendimas, britų pagrindu grupė moterų sveikatą rodo pradedančiojo rutinos pagrindinio kūno glass toning ir svorio.

Instruktorius yra draugiški, kantrūs ir kaip tiksliai yra būtina ir rodo geriausią įmanomą treniruotės net naujokai!

Žiūrėti Čia

Atgal į TOC

2) Joga Meltdown 1 lygis Iki Jillian Michaels

Lygis - Pradedantysis

Treniruotės laikas - 30 min

Jillian Michaels yra asmeninis treneris, verslininkė, autorius ir televizijos asmenybė iš Los Andželas, Kalifornija, JAV.

Ji yra žinoma dėl savo paprastas, bet efektyvus treniruotės kasdienybe kad būtų lengva sekti ir smagu! Ji apibūdina kiekvienas kelia ir teisingas būdas tai padaryti, labai kruopščiai šiame žingsnis po žingsnio vaizdo.

Žiūrėti Čia

Atgal į TOC

3) Joga tonas - Joga for Weight Loss Pagal Adriene

Lygis - Pradedantysis

Treniruotės laikas - 20 min

Adriene grįžo į jogos su Adriene! Ji yra įdomus, zesty ir vis tiek saldus!

Šiame vaizdo, žiūrėti ją, kaip ji moko paprastą jogos rutinos tonas savo kūną per mažiau nei 20 minučių. Jūs pamatysite, kodėl mes ją myliu!

Žiūrėti Čia

Atgal į TOC

4) 30 minutė Joga Sculpt Jessica Smith

Lygis - Pradedantysis

Treniruotės laikas - 30 min

Šiame vaizdo, Jessica Smith šūkis "Sporto padarė smagu!" Pasakytina, kaip ji (ir jos dievinamas naminių šunų), rodo, namų rutinos visiems tiems socialiai drovūs fitneso keistuoliai!

Ji yra kaip skaidrus, kaip įmanoma, ir įrodo, kad jums nereikia būti išgalvotas daryti joga!

Žiūrėti Čia

Atgal į TOC

5) pradedantiesiems Joga: Bikini Kūno Joga Treniruotės Iki Kino MacGregor

Lygis - Pradedantysis

Treniruotės laikas - 12 min

Šiuo greitai vaizdo, Kino MacGregor rodo mums įprastas inžinerijos gauti, kad Bikini kūną atostogų sezoną!

Kinas yra visame pasaulyje žinomas tarptautinis Joga instruktorius, autorius, prodiuseris, įkūrėjas ir Miami Life Centre, Miami, JAV.

Žiūrėti Čia

Atgal į TOC

Pasirengę susidurti bet kokį iššūkį lengvai ir pasitikėjimo, kad gražiai atspalvių kūno?

Geras.

Jūs nusipelnėte.

Sekite StyleCraze efektyviau joga, susijusius su savo sveikatos.

Ar kada nors pagalvojote, joga tonizuojantis savo kūną? Kaip ji jums padėti? Ar dalintis savo super atspalvių bikini kūno kelionę su kitais komentarus skyriuje žemiau!