5 nuostabios Buteyko kvėpavimo naudos sveikai gyvenimo linkmei

Su greitai išeikvoti gamtos išteklių ir vis tarša, visa gamta kenčia. Nereikia nė sakyti, visų gyvų būtybių yra neatsiejamos dalys Motinos Gamtos. Taigi, mes visi turime dalintis kančias, kad Motina Gamta išgyvena. Kaip rezultatas, yra didelis kilimas sveikatos problemų, ypač problemų, susijusių su kvėpavimo skaičius. Rasite daug žmonių aplink jus, kenčiantiems nuo įvairių kvėpavimo problemų, ir daugiau dažna problema yra astma. Kai kuriose šalyse tai plaučių liga ėmėsi epidemijos formą.

Kaip kovoti su šia nerimą sveikatos būklė?

Yra daug vaistų ir over-the-counter vaistus prieinama rinkoje, kurie naudojami gydant įvairias kvėpavimo problemų. Be abejo, jie yra veiksmingi. Bet jie nėra vieni. Jie ateina su šalutinio poveikio, pavyzdžiui, bet kurio kito vaisto skaičius. Ar ne ten bet saugus ir veiksmingas būdas kovoti su šių baisių sveikatos reikalavimus? Žinoma, yra, bet ne narkotikų forma. Tai yra šio metodo kvėpavimo technikų forma. Skaitykite daugiau sužinoti apie šių unikalių ir veiksmingų kvėpavimo metodus.

Kas yra Buteiko Kvėpavimo?

Buteiko metodas yra papildomos kineziterapijos, kuris pasisako už įvairių technikų naudojimas gydant astmą ir kitas sveikatos sąlygas, pavyzdžiui, hiperventiliacija ir padidėjęs kvėpavimo dažnį forma. Jums gali būti įdomu, kodėl jis vadinamas "Buteiko". Ką tai reiškia? Na, tai fizinė terapija gauti savo vardą iš jo kūrėjas Konstantinas Pavlovich Buteiko. Jis buvo Ukrainos gydytojas, kuris suformulavo šio kvėpavimo metodo principus. Nors teorija atsilieka šį metodą nebuvo plačiai priimta į medicinos pasaulyje pradžių dėl įrodymų stokos, ji gavo pasaulinės ekspoziciją dabar.

Jei Jūs ar kas nors Jūsų šeimoje serga bet kvėpavimo problemų pobūdžio, galite eiti į šį natūralų kvapą kontrolės metodas.

Kaip veikia ši teorija veikia?

Šis metodas yra paprastas ir mokomosiomis metodus, kurie siūlo saugų, laiko patikrinta ir fizinis išgydyti įvairias kvėpavimo problemų masyvo. Remiantis moksliniais tyrimais, bronchų spazmas (staigus raumenų spazmas ir bronchai "sienos) atsiranda dėl nepakankamo CO2 lygio plaučius. Buteiko kvėpavimo metodai padeda pacientui greitai normalizuoti šį mažą CO2 lygį. Tai veda prie iš alveolių sienelių poilsiui. Kaip to rezultatas, kvėpavimo takų atverti.

Šis metodas prieštarauja hiperventiliacija, kaip šis metodas padeda jums sužinoti lengvai ir atsipalaiduoti kvėpavimas vietoj per kvėpavimą. Jūs galite rasti tai prieštarauja sveikam protui, bet kai žmogus kenčia nuo astmos priepuolis įkvepia mažiau kiekį ore, jo ar jos astmos simptomai gali palaipsniui mažinti. Jei reguliariai praktikuoja, taip pat galima siūlyti atsisveikinimas su astma amžinai.

Žingsniai atlikti Buteiko kvėpavimas:

Galite pastebėti variantus šiame metodus iš vieno mokytojo prie kito, arba vienos šalies į kitą, bet savo esme, Buteiko Kvėpavimo dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą normalizavimo. Pagrindiniai principai šiuo metodu yra - nosies kvėpavimas, sumažėja kvėpavimo pratimai, ir poilsiui. Leiskite pažvelgti rengiant žemiau pateiktą išvaizdą:

1. Kvėpavimą per nosį:

Tai yra pagrindinis taškas dėmesio, kai jis ateina į Buteiko metodą. Nosies kvėpavimas įeina drėkinimo, šildymo ir valymo iš įkvepiamu oru. Šie veiksmai yra gana svarbūs, nes jie apsaugoti kvėpavimo takus. Dauguma žmonių, kurie astmos kenčia labiau miegant. Kai tikėtinų priežasčių, kodėl tai yra netinkamo miego laikysena ir burnos kvėpavimo (sąmonės). Tačiau, jei astma skatina nosies kvėpavimo visą dieną, jų Naktiniai simptomai taip pat gali padidėti.

2. Lengvatiniai kvėpavimo pratimai:

Pagrindinis tikslas šio kvėpavimo metodas yra kontroliuoti savo kvėpavimą. Tai gali būti jūsų kvėpavimo dažnį arba tūris. Yra mokytojų, kurie nukreipia į šią techniką kaip kvėpavimo persikvalifikuoti, skaičius. Kai kurie taip pat palyginti Buteiko Kvėpavimo metodus išmokti važiuoti dviračiu. Tai yra todėl, kad, kai jūs esate į praktiką, šie kvėpavimo metodai tampa instinktyvus, o ne priversti.

3. Sušvelninimas:

Vienas iš kitų pagrindinių kriterijų, šio metodo praktikoje sprendžiant astmos priepuolius. Pats pirmas patirtis turi astmos priepuolis gali būti nerimą ir apmokestinti savo kūnu, ir gali sukelti greitas kvėpavimas. Jei vienas gali kontroliuoti jo ar jos per kvėpavimo pačioje pradžioje, jis ar ji gali išeiti iš šio užburto rato astmos ir hiperventiliacija. Taigi, atsipalaidavimas yra raktas.

Privalumai šio metodo Kvėpavimas būdas:

Galbūt matuokliais praktikuojančių Buteiko kvėpavimas dabar naudos. Tačiau, kad viskas aiškiau, čia yra keletas patarimų, žemiau pateikti:

1. Pratimai šiuos metodus yra nekenksmingas, nes jie yra neinvazinė. Be to, jūs neturite praeiti bet kokį vaistą natūra. Tačiau įsitikinkite, kad atlikti šiuos Buteiko kvėpavimo pratimai kaip nurodė Parengtas mokytojas.

1. Tai nereiškia, kad jūs mokate likimo. Kai jūs turite tinkamą mokymą, jūs neturite remtis vaistų. Kiek gaunate mokymus yra susirūpinęs, jūs galite gauti jį iš Buteiko specialistu, ar prisijungdamas internete klases. Iš tiesų, jūs taip pat galite įsigyti už mokymosi tas pats CD. Taigi, nereikia jums rasti tai lengva išmokti?

1. Tai padeda jums atsikratyti vaistų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai meistras šį nuostabų gydymo technika. Po to, jūs turite imtis mažiau arba jokių vaistų ne visiems. Tai taip pat padeda jums taupyti savo pinigus.

1. Šis metodas moko jus valdyti. Kai gausite tinkamai išmokti šią praktiką, galite būti sušvelninta net lėtinėmis astmos priepuolių, o ne per kvėpavimą. Be to, galite perkelti iš savo namų be jūsų inhaliatoriumi. Taigi, gauti savo laisvę nuo vaistų.

1. Pratimai šiuos metodus gali ne tik padėti jums kontroliuoti per kvėpavimo ir kovoti su astmos simptomus, bet ji yra gera jūsų bendrą sveikatą, taip pat. Šie kvėpavimo technikos normalizuoti CO2 kiekis Jūsų plaučius. Tai taip pat turi įtakos jūsų medžiagų apykaitos ir imuninės sistemos teigiamu būdu.

Tai tik keletas iš pagrindinių naudą Buteiko Kvėpavimas metodu. Siekiant daugiau apie klasių ir interneto samouczków žinote, jūs galite ieškoti internete. Jūs tikrai rasite gerų nuorodų. Įsitikinkite, kad pasirinkti patikimą vieną. Galų gale, tai susiję su jūsų sveikata, o tu negali prisiimti jokios rizikos rūšis.

Informacija buvo naudinga? Palikite mums komentarą žemiau.