Sveikata

5 nuostabios naudos iš vynuogių aliejaus odai, plaukams ir sveikatai

5 nuostabios naudos iš vynuogių aliejaus odai, plaukams ir sveikatai

Ne visi, kad jums rasti gamtoje yra sveiki. Ir ne visi yra žalingi arba. Tai reiškia, kažkas gali būti arba sveikas, arba ne. Tiesa? Na, mes turime išimtis. Vienas iš jų yra vynuogių sėklų aliejaus. Ir leiskite man pasakyti - ši išimtis yra už įspūdingi. Kuris yra, kodėl jums reikia žinoti apie naudą vynuogių sėklų aliejus arba blogų pasekmių. Dešinę. Dabar.

Turinys

  • Kas yra Vynuogių kauliukų aliejus?
  • Kas yra vynuogių sėklų aliejus Maistinė
  • Ar vynuogių sėklų aliejus sveika?
  • Kokie yra vynuogių sėklų aliejus Nauda?
  • Kokie Kitos Naudoja Vynuogių kauliukų aliejus? (Nepakankama informacija)
  • Kaip Vynuogių sėklų aliejus gali būti Nesveika?
  • Koks yra geriausias Tipai Vynuogių kauliukų aliejus?
  • Kur įsigyti vynuogių sėklų aliejus?

Kas yra Vynuogių kauliukų aliejus?

Kaip matyti iš pavadinimo akivaizdžiai rodo, aliejus spaudžiamas iš vynuogių sėklų. Aliejus yra taigi šalutinis produktas iš gamybos proceso.

Alyvos gyvuoja jau daugiau kaip 6000 metų. Kaip už tam tikrų šaltinių, europiečiai buvo naudojamas aliejus gydyti ligas, susijusias su akims ir odai. Ir nuo 20-ojo amžiaus pradžioje, vynuogių sėklų aliejus pradėjo gavęs dėmesio iš mokslininkų ir pan.

load...

Ką daro viską, ką ji yra jo turinys - ir čia, mes pažvelgti į mitybos profilio vynuogių sėklų aliejumi išvaizdą.

Atgal į TOC

Kas yra vynuogių sėklų aliejus Maistinė

Mitybos faktai

Serviso dydis 218g

Vienos porcijos kiekis
Kalorijos 1927 m Kalorijos iš riebalų 1927 m
% dienos vertė *
Bendras riebalų kiekis 218 g 335%
Sočiųjų riebalų 20 g 100%
Trans riebalai
Cholesterolis 0%
Natris 0%
Bendras angliavandenių kiekis 0%
Maistinės skaidulos 0%
Cukrus
Baltymas 2g
Vitaminas a 0%
Vitaminas c 0%
Kalcio 0%
Geležis  0%
* procentinė dienos norma yra pagrįsta 2000 kalorijų dieta.
Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

load...

Dabar mes gauti į nekilnojamojo tema. Karštos diskusijos, jei jūs paprašykite. Kai kurie sako, aliejus daro stebuklus. Ir tam daug jaučiasi kitaip. Kur tiesa melas? Laikykite savo akis sukti.

Atgal į TOC

Ar vynuogių sėklų aliejus sveika?

Šis klausimas pirmiausia suvesta vienas veiksnys - omega - 6 riebalų rūgščių. Vynuogių sėklų aliejaus sudėtyje yra omega - 6 ir omega - 3 riebalų rūgščių. Tačiau buvęs būna didesnių sumų.

Ir tai gali sukelti problemų.

Vynuogių sėklų aliejus turi aukščiausio lygio omega - 6 riebalų rūgščių -, palyginti su kitų augalinių aliejų. Nors omega - 6s nėra blogai savaime, jie gali sukelti komplikacijų, kai suvartojama perteklius. Tam tikri potencialūs sąlygos apima didesnį uždegimą, padidėjusį pavojų nutukimo ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.

Be to, juk tai yra aliejus. Kuris yra, kodėl vienas turi vartoti ją saikingai, nes jame yra riebalų. Moterims, dozė yra nuo 5 iki 6 arbatiniai šaukšteliai per dieną, o vyrų atveju tai nuo 6 iki 7 arbatiniai šaukšteliai. Tokia dozė yra bet kokios aliejaus.

Kitas svarbus veiksnys išnagrinėti yra apdorojimas. Dauguma rūšių komerciškai prieinamų vynuogių sėklų aliejus yra apdorotas - jie yra pagaminti naudojant cheminių tirpiklių, pavyzdžiui, heksano, kuri yra laikoma neurotoksinas. Mes nežinome, ką cheminių tirpiklių, kaip tai gali padaryti žmonėms - nepriklausomai nuo sumos, kuria jie vartojami.

Nors vynuogių sėklos yra turtingas maistingųjų medžiagų, kai kurios studijos nurodo, kad jis yra ne tas atvejis su aliejumi. Dauguma antioksidantai, įskaitant proanthocyanidins iš vynuogių sėklų, nebuvo pateikti į naftos (1).

Bet mes negalime ateiti prie išvados dar. Ne, kol mes matėme vynuogių sėklų aliejus nauda ir šalutinis poveikis.

Atgal į TOC

Kokie yra vynuogių sėklų aliejus Nauda?

Štai keletas būdų, kaip naudoti šį natūralų grožį stebuklas.

1. Priešuždegiminiai ir bendrą sveikatos būklę

Kaip per Irano tyrimo, vynuogių sėklų aliejus gali pagerinti uždegiminių sąlygas nutukusių moterų (2).

Ir kaip matėme, naftos turi didesnį procentą omega - 6 riebalų rūgščių. Pasak universiteto Maryland Medical Center, Omega - 6s gali turėti teigiamą poveikį link alergijos, artritas, ADHD, ir krūties vėžys (3). Aliejus taip pat yra linolo rūgšties, kuris yra paverčiamas gama-linoleno rūgšties organizme - ir kad turi apsauginį vaidmenį organizme.

Jis yra daug vitamino E, kuris stiprina imuninę sistemą (4).

Be to, naftos sudėtyje nėra trans-riebalų. Vienas neturi konkrečiai kalbėti apie trans-riebalų arba hidrinti riebalai pavojus - ir aliejaus sudėtyje nė vienas iš tų. Tai taip pat gali padėti skatinti širdies sveikatą.

2. Maisto gaminimas su vynuogių sėklų aliejus

Kaip naudinga yra naudoti vynuogių sėklų aliejus virimui? Na, kai jis ateina į virimo, alyvos su aukšto dūmų kiekis turi pranašumą. Tokie aliejai yra gerai išmaišykite kepti ir aukštos šilumos kepimui. Vynuogių sėklų aliejus yra vidutiniškai aukštą dūmų taško (400o F), ir tai yra geras pasirinkimas sautéing virš vidutinės ugnies (5). Tai gali būti blogai kepimui, nors (6).

3. Vynuogių sėklų aliejus odai sveikatos

Yra nauda vynuogių sėklų aliejus veidui ir odai taip pat. Dauguma kosmetikos produktai nori Vynuogių kauliukų aliejus kaip savo bazę. Aliejus, jos idealus storio, taip pat gausu vitaminų C, D, ir E - visi, kurie padeda sumažinti raukšles ir randus. Jis padeda sugriežtinti odą. Polifenolių ir antioksidantų naftos padėti gydyti spuogus, taip pat. Aliejus taip pat veikia kaip sumaniai drėkintuvai - balansavimo tiek sausus ir riebios dėmės ant odos. Kaip dažų, naftos gali prasiskverbti poras ir valo odą - tokiu būdu gydant breakouts.

Vitaminai C ir E ir riebiųjų rūgščių, kad aliejus puikus minkštiklis. Ji padeda pašalinti strijų, taip pat. Aliejus anketa restruktūrizavimo savybės padeda odai išlaikyti savo įprastą struktūrą, todėl mažėja strijų išvaizdą. Linoleno rūgštis taip pat gali padėti egzema gydymo.

Galima naudoti aliejaus masažo terapijos pernelyg, kaip ji pasireiškia lengvai absorbuojamas per odą. Norite sužinoti, kaip naudoti vynuogių sėklų aliejus odai? Na, užpilkite kelis lašus šio ant rankų ir patrinkite delnus kartu. Masažas į viršų kryptimi, kol ji gauna absorbuojamas visiškai į savo dabar super sklandžiai odos.

4. Vynuogių sėklų aliejus plaukams Sveikatos

Kalbame apie plaukus, nes aliejus yra lengvesni nei alyvuogių arba kokoso aliejų, jis drėkina ir sąlygos plaukus nepaliekant jis jaučiasi neplautas. Ji taip pat sumažina pleiskanų ir plaukų slinkimo bei stiprina plaukus, taip pat - galimybę jį augti greičiau. E vitamino kiekis alyvoje padeda sukurti plaukų audinius, o linolo rūgšties aliejumi skatina plaukų augimą.

5. Vynuogių sėklų aliejus seksui

Vynuogių sėklų aliejus gali veikti kaip puikus tepalo, taip pat.

Vynuogių sėklų kapsulės turi privalumų per. Kapsulės yra standartizuotas, kad yra apie 80% proanthocyanidins, kurie yra žinomi, siekiant pagerinti seksualinę sveikatą.

Atgal į TOC

Kokie Kitos Naudoja Vynuogių kauliukų aliejus? (Nepakankama informacija)

Jis teigė, kad yra daugybė kitų vynuogių sėklų aliejus nauda. Nors buvo nustatyta, kad būtų tiesa tam tikrus tyrimus ir asmeninių liudijimų, tolesni moksliniai tyrimai yra privalomi.

- Kai kuriais atvejais aliejus buvo nustatyta, kad pasiūlyti pagalbą diabetikams. Jis taip pat gali padėti išvengti vėžio.

- Vynuogių sėklų aliejus gali padėti sumažinti savo tamsius ratilus. Jo galingas antioksidantas savybės gali padėti šiuo aspektu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kreiptis kai naftos po jūsų akimis, kol miegate.

- Aliejus taip pat kovoja su plaukų alergijos - tai hipoalergicznych ir tinka net jautriai galvos odai.

Štai su vynuogių kauliukų aliejumi naudą. Bet jūs negalite žinoti viską apie kažką, jei žvilgsnis į savo tamsiąją pusę.

Atgal į TOC

Kaip Vynuogių sėklų aliejus gali būti Nesveika?

Taigi, kas yra Vynuogių kauliukų aliejus odos šalutinis poveikis? Vaistažolės, kaip ir vynuogių sėklų ir jų aliejaus, gali būti komponentų, kurie gali sąveikauti su kitais vaistais ir papildais. Tam tikros dažnas šalutinis poveikis yra pykinimas, niežulys, virškinimo sutrikimus, galvos skausmas, ir gerklės (7).

Kitos sunkios alerginės reakcijos, susijusios su aliejumi yra bėrimas, dilgėlinė, pasunkėjęs kvėpavimas, veido ir lūpų, ir spaudimas krūtinėje (8).

Mes įsitikinkite, nebuvo aptarti, kad ne visi Omega - 6s sukelti uždegimą. Taip - bet vynuogių sėklų aliejus taip pat gali būti tas omega - 6s, kad daryti. Kaip mes jau aptarėme pradžioje, dieta labai didelis omega - 6 riebiosios rūgštys gali sukelti uždegimą, cholesterolio, ir nutukimas.

Pasak vieno Brazilijos tyrimo, naudingas poveikis vynuogių sėklų aliejumi aptiktos tyrimų atsitiko mažų kontrolinių grupių, o ne didelio masto mokslinių tyrimų. Tai meta skeptikas lemputė daug-pripažintas naudos naftos (9).

Kaip per kitą ataskaitą, nors ten gali būti reikšmingas vynuogių sėklų aliejus ekstraktas nauda, ​​nėra tiesioginių įrodymų, pagrindžiančių naftos pageidautina poveikį (10). Ir ateina kalorijų, vynuogių sėklų aliejus gali būti šiek tiek ant aukštojo pabaigoje. Vienas valgomasis šaukštas aliejaus yra apie 120 kalorijų.

Laikydami įrodymų trūkumo atidėti, vynuogių sėklų aliejus yra labai didelis polinesočiųjų riebalų rūgščių (Pufas). Bet tai, ką mes taip pat turi žinoti, kad yra įvairių rūšių Pufas - omega - 3s, omega - 6s, ir omega - 9S. Kur viskas pasidaro baisu yra tai, kad omega perteklius - 6s dietos, palyginti su kitomis Pufas gali sukelti problemų. Turi būti pusiausvyra.

Dar svarbiau, vynuogių sėklų aliejus turi daugiau omega - 6 riebalų rūgščių nei kitų augalinių aliejų. Jūsų geresnį supratimą -

- vynuogių sėklų aliejus yra 70% omega - 6 riebalų rūgščių - saulėgrąžų aliejus, tai 68% - Kukurūzų aliejus, tai 54% - sojų aliejus, tai 51% - rapsų aliejus, tai 19%

Labai svarbu suprasti, kad omega - 6s pagal save nėra blogai. Jie yra reikalingi bendrą sveikatą. Bet kai jie vartojami perteklius, žala atsiranda. Omega - 3s ir omega - 6s mes gauname iš mūsų dietos konkuruoti tarpusavyje, nes jie atlikti chemines reakcijas organizme. Abu šie Pufas rūšys yra svarbios smegenų funkcionavimą ir medžiagų apykaitą, ir tt

Ir kaip mes sakėme, kai omega koncentracija - 6s mūsų kūno yra didesnis, lyginant su omega - 3s, kyla problemų.

Kai kurie iš šių problemų yra -

Didesnis širdies ligos riziką - Pagal Amerikos širdies asociacija, reikalaujantis, bet tarp 5 iki 10 procentų viso kalorijų omega - 6s, yra saugus (11). Kuris yra suma, dauguma žmonių jau valgo (ir kuris yra, kodėl vynuogių sėklų aliejus gali padaryti žalos, nes jis didesnis omega - 6s). Kai tai viršija, tavo širdis yra pavojuje.

Nutukimas - perteklius suvartojamų omega - 6s sukelia uždegimą, o tai susilpnina organizmo gebėjimą subalansuoti hormonus. Tai galiausiai paveikia medžiagų apykaitą, todėl svorio padidėjimas, o ilgainiui, nutukimu. Į hormonų disbalansas gali net trukdyti jūsų skydliaukės darbo - ir tai gali sukelti nutukimą, taip pat.

Jei vynuogių sėklų aliejus suteikia jums Trema jau galite pakeisti jį su rapsų (gausu mononesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios yra geros širdies), kokoso (turtingas lauro rūgšties, kuri turi imuninės didinimo poveikį), arba sezamo (gausu antioksidantų kad padėti sumažinti kraujo spaudimą) aliejų.

Kalbama apie dozės, nėra nurodyta suma. Tam tikros tyrimai nustatytas nuo 100 iki 300 miligramų naftos per dieną, bet kitaip, niekas nežino viršutinę ribą (12).

Atgal į TOC

Koks yra geriausias Tipai Vynuogių kauliukų aliejus?

Prieš išsiaiškinti, kas geriausias tipo vynuogių sėklų aliejus yra tegul trumpai pažvelgti, kaip aliejus gaminamas.

Aliejus, be abejo, yra pagamintas iš vynuogių. Bet kaip tai padaryti yra svarbu. Tai šalutinis produktas vyno gamybos proceso likučiai. Vynas gaminamas spaudžiant sultis iš vaisių ir paliekant sėklas atsilieka. Šios sėklos yra tada susmulkinti, ir aliejus išgaunamas iš jų.

Šis aliejų ekstrahavimo gali atsitikti įvairiais būdais. Vienas yra šalto presavimo aliejaus. Sėklos yra spaudžiamas su moderniu plieno spaudoje. Šalto spaudimo aliejai išlaiko savo aromatą, skonį ir mityba. Jie taip pat išlaiko savo nuostabų naudą.

Kitas būdas yra įdiegti cheminių tirpiklių (pvz heksano, kaip matėme anksčiau) ir tada po ilgo proceso atkreipti aliejų iš sėklų. Dauguma šiuolaikinių pramonės mašinos net šildyti aliejus itin aukštoje temperatūroje - ir mes nenorime tai kaip alyva yra visiškai sunaikinta procese.

Tai kodėl, kaip pirma vynuogių sėklų aliejus yra pasirengusi yra labai svarbus. Aliejus yra riebalų ir šildydami (tai, ką dažniausiai daroma) gali paversti jį į blogą riebalų. Ši alyva yra molekulinės sudėties kaita. Pasirodo aitrus ir turi nepageidaujamą poveikį.

Taigi, jums reikia pasirinkti, kad vynuogių sėklų aliejus, kuris yra bent tvarkomi. Įsitikinkite, kad jūs gaunate organinį, šalto spaudimo, be tirpiklių ženklą! Ieškoti nuoroda ant butelio.

Atgal į TOC

Kur įsigyti vynuogių sėklų aliejus?

Ir mes turime jums premiją - jei jūs ieškote organinių vynuogių sėklų aliejumi, čia jūs einate.

Atgal į TOC

Išvada:

Taigi, kas dabar?

Mes žinome, kad omega - 3s yra geriausias. Ir omega - 6s nėra tokie sveiki. Ir nuo vynuogių sėklų aliejus yra didelis pastarasis, jis negali būti idealus pasirinkimas didžiąją laiko (ir dauguma žmonių).

Galite naudoti kitus sveikus aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus) maisto ruošimui, bei naudotis vynuogių sėklų aliejus dėl savo odos ir plaukų naudą. Maisto ruošimui, gal kartą per laiką. Tai viskas.

Papasakokite, kaip šis pranešimas apie naudą vynuogių sėklų aliejus padėjo jums. Ar pasidalinti savo komentarus apie kitų vynuogių sėklų aliejaus naudojimo paliekant komentarą į žemiau esantį laukelį.

Nuorodos

  1. "Analizė proanthocyanidins į vynuogių sėklų ekstraktai..." Nacionalinio sveikatos instituto mokslų Osaka filialas. Vasario., 2003
  2. "Ar vynuogių sėklų aliejus pagerinti uždegimą ir atsparumo insulinui..." Tebrizas universiteto medicinos mokslų, Tabriz, Iran. 2015 rugsėjį.
  3. "Omega - 6 riebalų rūgštys". Universitetas Merilendo medicinos centras.
  4. "Vitaminas E ir imunitetas". Yamaguchi prefektūros universitetas, Japonija. 2000.
  5. "Kokio tipo naftos turėčiau naudoti virimui su didelio karščio?". MayoClinic.
  6. "Kepimo aliejų jums reikia naudoti, ir kada jas naudoti." "Huffington Post". 2016 Balandžio mėn.
  7. "Vynuogės sėkla". Universitetas Merilendo medicinos centras.
  8. "vynuogių sėklų aliejus šalutinis poveikis". Drugs.com.
  9. "Vynuogių sėklų aliejus junginiai: biologinių ir cheminių Ieškinys dėl sveikatos". Universitetas Vale do Rio dos Sinos, Brazilija. 2017 rugpjūčio mėnesiais.
  10. "Vynuogių sėklų aliejus". Vašingtono universitetas.
  11. "Omega - 6 riebalų rūgštys: Ar jie gali sukelti širdies ligas?" MayoClinic.
  12.  "Vynuogių sėklų ekstraktas". VitaDocs.

load...