54 nuostabios petražolių (ajmood) naudos odai, plaukams ir sveikatai

Ar žinote, ką jis jaučia, kad būti nepakankamai vertinami? Įsivaizduokite augalas su daug sveikatos ir grožio naudą, yra nusimesti kaip tik stalo garnyras. Tada jums bus nustebinti žinoti, kad petražolės naudinga kūną įvairiais būdais ir buvo laikoma veiksminga priešuždegiminį agentą metų.

Kas yra Petražolės?

Tai Underappreciated žolė yra labai dažnas petražolėmis. Tai lapinės žolė, kuri yra lengvai prieinama ištisus metus beveik visuose regionuose. Ši kulinarijos žolė yra vienas iš geriausių ligos kovotojai. Petražolės, taip pat minimas kaip "Ajmood" / "Ajmooda Ka Patta" hindi, "Kothimeera Jati" telugų, "Kothamalu Illai" Tamil, "Seema Malli" malajalamų, "Achu-Mooda" kanadų kalba, "Ajmo" į gujarati ir "Ajmoda" marati. Tai turi daug gydomųjų savybių, todėl jis gali būti tiesiogiai naudojamas kaip vaistas taip pat.

Petražolių privalumai

Žemiau yra keletas iš geriausių naudą petražolių daržovių, kurios turėtų suteikti jums geresnį supratimą.

Privalumai petražolių odai

Odos priežiūros savybės petražolių nėra daug pripažinta ir yra labai nepakankamai įvertinti. Kai kurie iš petražolių odai nauda yra taip.

 1. Mažina raukšles, smulkias raukšleles ir randus

Nuo Vitaminas C yra ne natūraliai organizme, turime vartoti ją pakankamais kiekiais per maistą. Didelis kiekis vitamino C petražolių maitina odą iš vidaus sumažinti smulkias raukšleles, raukšles ir randus. Vartojimas petražolės stimuliuoja kolageno gamybą odoje ir skatina ląstelių dauginimąsi ir remontą. Tai veda prie spartesnio naujos oda, dėl kurio susidaro dėmės, laisvos, net ir lygi oda.

 2. Gerina žaizdų

Petražolės yra beta-karotino, kuris konvertuojamas į vitamino A tinkamai priežiūrai ir remontui odą. Taigi valgyti petražolės pagerina odos elastingumą, o kovose raukšles ir pagreitina žaizdų gijimo procesą.

 3. Ištrina Pagal Akių tamsius ratilus

Petražolių darbai įdomu ištrinti pagal akių tamsius ratilus. Jame yra didelis kiekis vitamino C, chlorofilo ir vitamino K, kuris padėtų pašviesinti paakių zoną ir sumažinti paburkimą.

• Norėdami sukurti petražolių pagal akių pakuotėje, supjaustykite petražolių sauja grubiai ir Squish ją išleisti savo sultis.
• Sumaišykite jį su arbatiniu šaukšteliu jogurto ir taikyti jį ant paakių regione.
• Arba galite net pamerkti medvilnės kamuoliukus į petražolių sulčių ir laikyti jį po akimis 10 min.
• Ar tai du kartus per savaitę, siekiant sumažinti tamsius ratilus.

4. Antibakterinių ir antigrybelinių savybių

Į eteriniai aliejai, eugenolio, ypač, esanti petražolių suteikia antibakterinių ir antigrybelinių savybių, kurios yra naudingos gydant spuogus, spuogus, odos infekcija, ir dezinfekavimo poras. Petražolės aliejus yra lengvai prieinama rinkoje. Niekada taikyti petražolių aliejaus tiesiai į veidą, nes ji gali sudeginti odą.

• Praskiesti petražolių aliejus su vežėjas aliejaus kaip alyvuogių arba migdolų aliejaus ir tada taikyti jį į veidą. Palikite 30 minučių ir tada nuplaukite.

• Petražolių, obuolių sidro actas, ir arbatmedžio aliejaus mišinys taip pat gali padėti išlaikyti jūsų odos dėmės, laisvos.

5. Aiškus ir spindinčią odą

Vartojimas petražoles gausiai padeda subalansuoti riebalų perteklių sekreciją riebiai odai. Ji taip pat padeda išvalyti poras, kurios gali kitaip sukelti spuogai protrūkių. Cinko petražolių kontroliuoja odos uždegimą ir skatina odos regeneraciją. Jis taip pat sumažina paraudimą ir mažina spuogų dėmės.

6. Kovų laisvųjų radikalų

Petražolės yra didelis kiekis antioksidantų, kurie saugo mūsų odą nuo laisvųjų radikalų žalos ir atitolina senėjimo kaip smulkių linijų ir raukšlių požymiai.

7. Sveika oda

Petražolių yra mineralų, pavyzdžiui, kalcio, kalio, mangano, vario ir cinko, kurie yra būtinas siekiant išlaikyti sveiką odą. Išgauti sultis iš lapų ir sumaišykite jį su 200 ml vandens. Gerti šį Sudarymas kasdien gauti sveiką odą.

8. Apsaugo spuogai ir spuogų

Ponios su kartu ir riebiai odai tonai gali parengti šį namų tonerio užkirsti kelią spuogų ir spuogų.

• Paimkite šiek tiek petražolių į dubenį ir sutrinkite jį šaukštu ar šakute. Pridėti dvi arbatinius šaukštelius medaus su ja ir sumaišykite jį kruopščiai iki medaus žalias.

• Taikyti ant veido ir nuplaukite jį po 10 minučių.

• Sekite jį su jūsų pasirinkta drėkintuvai.

Tiek medaus ir petražolės yra antibakterinių savybių, kurios gydyti spuogus ir išlaikyti odą lygaus ir pamaitinta. Naudoti šviežių petražolių lapų, o ne džiovintų petražolių rengiant šį paketą.

9. Naminis Veido gydymas

Taip pat galite naudoti džiovintų petražolių kaip veido gydymo.

• Paimkite džiovintų petražolių lapų šaukštą ir įtraukti ją į 200 ml vandens.

• Virkite bent 20 minučių.

• Pašalinti jį iš liepsnų ir leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros.

• Jūs galite naudoti šį vandenį skalauti galite susidurti vieną ar du kartus per dieną.

• Paruoškite šviežią skalauti kasdien gauti maksimalią naudą.

10. Apsaugo nuo tamsių dėmių ir odos išblukimas

Petražolės yra naudingas mažinant tamsios dėmės ir odos spalvos išvaizdą. Petražolės, medus ir citrinos sulčių veido pakuotė gali veiksmingai ištrinti tamsias dėmes ir odos spalvos.

• Gerkite po vieną vidutinio dydžio ryšulį petražolių lapų ir pamerkti jį į šiltą vandenį.

• Sukapoti jį smulkiai ir tada sutrinkite grūstuvėje.

• Pridėti vieną arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir vieną šaukštą žaliavos medaus prie jos ir sutrinkite jį gerai.

• Valo odą švelniai valikliu ir tada taikyti šią pakuotę ant veido, sutelkiant dėmesį į Viršų srityse.

• Palikite 20 minučių ir tada nuplaukite jį išjungti. Ši veido paketas bus atnaujinti ir atgaivinti odą.

 11. Teisės, kaip veiksmingą Cleanser

• Paimkite maišytuvą ir maišykite, sauja petražolių lapai su jogurtu.

• Grind jį kruopščiai suformuoti sklandžiai pasta.

• Pridėti vieną arbatinį šaukštelį avižinių ir kelis lašus arbatmedžio aliejaus į jį.

• Taikyti jį švarų veidą ir kaklą ir palikite jį 15 minučių.

• Nuplaukite jį ir paglostyti sausas.

Taikyti šį veido paketą tris kartus per savaitę pašalinti negyvas odos ląsteles ir sukauptus nešvarumus nuo veido.

12. Petražolės toner for spindinčią odą

Taip pat galite paruošti petražolių tonerio gauti spindinčią odą.

• Paimkite petražolių lapų pluoštas ir sutrinkite jį naudoti šakutė išskleisti savo sultis.

• Pridėti distiliuoto verdančio vandens į jį ir palikti jį panaikinti ir leiskite jam atvėsti.

• Dabar pridėti vieną šaukštą citrinos sulčių, tris lašus arbatmedžio aliejaus ir tris lašus rozmarinų eterinio aliejaus į jį.

• Jūs netgi galite laikyti jį šaldytuve.

• Kai reikia, panirti medvilnės kamuolys dažai ir taikyti jį į sukamaisiais judesiais veido.

Šie dažai yra labai paaiškinimo. Jis padeda subalansuoti pH lygį odoje ir nužudyti spuogus sukeliančias bakterijas. Ji taip pat gydyti riebiai odai ir odos uždegimas.

13. Ramina sudirgintos odos

RUB džiovinti arba švieži petražolių lapai ant sudirgusios odos ar vabzdžių įkandimų nuraminti odą. Kai susiduriame su verda, virti petražolių lapų vandenyje ir taikyti jį ant pažeistų vietų keletą valandų. Ji taip pat padeda išnyks strazdanų ir dėmių. Taikymas petražolių sėklų aliejus gali padėti išgydyti sumušimus.

Plaukų Privalumai petražolių

14. Kontroliuoja Plaukų slinkimas

Petražolės yra daug kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios skirtos iš mitybos trūkumų, sukelti plaukų slinkimas ar sausi plaukai, skaičių. Petražolės buvo tradiciškai naudojamas kaip plaukų tonikas dezinfekuoja galvos odą ir kontroliuoja plaukų slinkimas. Jame apigenin, antioksidacinį flavanoidą kuri kontroliuoja plaukų kritimą per TGF-beta1 genų reguliavimo.

• Sultys petražolių pavasarį sauja ir įpilama 100 ml vandens į jį.

• Taikyti šį tonikas ant drėgnų galvos odą, apvyniokite plaukus rankšluosčiu ir leisti jam sėdėti už valandą.

• Tada nuplaukite jį su šampūnu.

15. Palaiko natūralių plaukų spalva

Petražolės turi didelį kiekį vario, kuris padeda išlaikyti natūralų plaukų spalvą. Tai gali būti taikoma lokaliai arba gali būti imtasi didelių sumų į savo mitybą.

16. Skatina plaukų augimą

Petražolės yra labai naudinga skatinti plaukų augimą.

• Patrinti miltelių petražolių sėklas ant galvos odos ir masažuokite galvos odą švelniai su juo.

• Tai skatins skalpelio kraujotaką skatinti plaukų augimą.

• Pakartokite šį metodą du kartus per savaitę du mėnesius gauti ilgi ir tiesūs plaukai.

17. Šilkiniai ir sklandžiai Plaukų

Petražolės plaukų gydymas gali būti naudojamas norint gauti šilkiniai ir sklandžiai plaukus.

Virinama vandens į puodą, pridėti keletą petražolių lapai jai ir troškinkite 10 minučių.

• Imti lapus ir sumaišyti ją gauti sklandų ir bauda pasta. Taikyti šį pastos ant šampūnu ir švaraus plaukus ir galvos odą.

• Palikite jį vieną valandą, o tada nuplaukite jį. Šis plaukų paketas bus subalansuoti riebalinių liaukų išgydyti galvos odos problemas ir valo plaukus.

18. Apsaugo Utėlių infestacijos

Taikymas petražolių pasta ant galvos odos taip pat gali padėti atsikratyti utėlių užkrėtimo.

19. Veikia kaip plaukų Nuplauti

Petražolės Plaukų skalavimo yra labai veiksmingas perteikti blizgesį plaukams.

• Viskas, ką jums reikia padaryti, tai virkite šiek tiek vandens ir pridėti saują petražolių lapų į jį.

• Troškinkite ją 30 minučių, kol ji tampa geltona.

• Pridėti sulčių iš citrinos jį ir leiskite jam atvėsti.

• Nuplaukite jūsų garbanos su juo po šampūnu plaukus pasiekti šviesus ir blizga plaukai.

20. Atsikratyti pleiskanų

Plaukite plaukus su petražolių lapų infuzijos atsikratyti pleiskanų.

Petražolės Sveikata Privalumai

Nauda sveikatai petražolių yra-daug, tokių kaip:

21. Tokiomis Vėžys

Myristicin, junginys, esantis Petražolės neleidžia auglio susidarymą ypač į plaučius ir padeda išvengti vėžio.

22. Anti-uždegiminių savybių

Leteolin ir vitaminas C dalyvauja petražolės veikia kaip priešuždegiminiai agentai. Taigi, jei jų vartojama kasdien, tai gali išlaikyti jus nuo osteoartrito ar reumatoidinio artrito uždegimas.

23. Skatina Imuninės sistemos

Vitaminas A ir vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padės jums kovoti su įvairių infekcijų ir ligų.

24. Širdies sveikata

Homocisteino, amino rūgštis organizme, yra pavojinga kraujagysles. Tai tapo nepavojingas pagal folio rūgšties ar vitamino B9 metu į Petražolės išlaikyti jus apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, širdies priepuolių ir tt

25. Kaulų sveikata

Vitamino K RPN į Petražolės padeda sintetinti osteokalcino, kuris suteikia stiprybės kaulų. Tuo pačiu metu, ji apsaugo nuo kalcio kaupiasi audiniuose palaikyti jus apsaugoti nuo aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų, ir širdies smūgių.

26. Antioksidantai

Petražolės yra gausu antioksidantų. Ji yra luteolinas, flavanoidą, kad kovoja prieš laisvuosius radikalus ir veikia kaip priešuždegiminis agentas.

27. Anemija

Petražolės gausu chlorofilo, kuris veikia kaip kraujo valomoji priemonė. Didelis kiekis vitamino C petražolių sultys padidina įsisavinti geležį norma. Geriamojo petražolių sultys nuolat didina hemoglobino skaičių organizme išgydyti anemija. Anemija yra būklė, kai hemoglobino kiekį organizme smuko iki žemo lygio, kuris gali būti dėl prastos mitybos ar medikamentų. Petražolės sultys padeda išgydyti šią sąlygą gerinant hemoglobino lygį kraujyje.

 28. Antibakterinių savybių

Šie petražolių pagalba savybės kovoti su bet kokia bakterinė infekcija.

29. Remia riebokšliai

Jis palaiko visas mūsų kūno, kaip kepenų, blužnies ir kt tinkamai išleisti fermentus liaukos.

30. Kraujo valymo

Petražolės yra puikus kraujo valytuvas.

31. Kraujagyslę Atgimimas

Petražolių remontas ir palaiko elastingumą kraujagyslių.

32. Viduriavimas

Petražolės arbata gali padėti jums atsikratyti viduriavimas.

33. Virškinimas

Jis gerina virškinimą baltymų ir riebalų, nes fermentų buvimas. Ji taip pat pagerina pašalinimo procesą. Tai dar vienas puikus privalumas petražolėmis.

34. Cholesterolis

Petražolės padeda pašalinti ar tirpinti cholesterolio sukauptą venose.

35. Pagerina Ausų Sveikata

Petražolės padeda gydant ausų infekcijomis ir kurtumą. Vyresnio dienų, kokoso aliejus, virtas su petražolėmis ir tada įtempti, kartais buvo pilamas šiek tiek į ausį gydyti ausų infekcija.

36. Edema

Edema gali sukelti slėgio kitimo kraujagyslėse. Vartojimas petražolių gerina kraujagyslių stiprumą, todėl gali padėti kovoti su šia liga.

37. Tulžies akmenligė

Tulžies akmenys gali būti ištirpinta petražolių vartojimo.

38. Remia hormonus,

Petražolių likučiai hormonų spaudai, gerina estrogenų ir atstato kraują į gimdą.

39. Petražolės Privalumai inkstų

Jis gerina inkstų veiklą ir gydo savo problemas. Jis padeda pašalinti atliekas iš audinių ir kraujo kietėjimo skausmingas šlapinimasis problemų taip pat. Tai yra vienas iš geriausių petražolių nauda inkstus.

40. Kepenų perkrovos

Petražolės naudinga kepenų veiklą, mažina kepenų spūstis, ir maitina kraują.

41. Mėnesinių problemos

Apiole naftos šiame sultys padeda reguliuoti menstruacijų ciklą ir ištaisyti menstruacijų sutrikimai. Petražolės, taip pat padeda kontroliuoti Priešmenstruacinis simptomus, pavyzdžiui, pilvo patinimas, skausmas ir pykinimas. Kasdien geriamojo šį sultis į savaitę iki mėnesinių užtikrina neprobleminį mėnesinių ciklą.

42. Nakties aklumas

Vitaminas A petražolių gerina regėjimą.

43. Blužnis Jėga

Petražolės šaknis suteikia stiprybės blužnis, ir taip apsaugo malabsorbcija.

44. Skrandžio problemos

Gydo įvairias skrandžio problemų, pavyzdžiui, skausmas, infekcijos, ir tt

45. Dantys

Petražolės yra turtingas šaltinis vitamino C. Jis stiprina dantis.

46. ​​palengvina Nėštumas

Kadangi tai yra gimdos tonikas, tai padeda padaryti pristatymą lengviau mažinant skausmą, tam tikru mastu.

47. Blogas burnos kvapas

Petražolės yra vienas iš rekomenduojamų priemonių, skirtų halitozės, nes ji padeda efektyviai išgydyti blogas kvapas. Tai sultys padeda išvalyti dvitaškis, kuris yra dažnai blogas kvapas priežastis. Bakterijos kaupiasi storojoje žarnoje veda į halitozės. Geriamojo šį sulčių reguliariai saugo dvitaškis valyti, užkirsti kelią malodor burnoje.

48. Apsaugo nuo kitų ligų

Jis taip pat gali išlaikyti jus nuo reumato, gelta, podagros ir blogas kvapas. Atsižvelgiant į visas teikiamų privalumų, tai būtų klaida nėra įtraukti petražoles į kasdienį racioną

49. Gydo žaizdas greitai

Petražolių yra puikus šaltinis histidino, pagrindinė amino rūgšties, reikalingos augimui ir remonto kūno audinių. Tai sultys padeda greitai užgydyti žaizdas ir yra ypač naudinga asmenims, kurie ką tik atliktos operacijos ar sveikstant po dideliu žaizdos.

50. Inkstų problemos

Gydomųjų junginių petražolių, myristicin ir apiole gerina šlapimo tekėjimą organizme ir naikina bakterijas, kurios sukelia infekcijas, šlapimo takų. Petražolės sultys veikia kaip diuretikas agentas, kuris padeda išvengti inkstų akmenų ir kitų šlapimo takų sąlygas. Petražolės taip pat yra natūralus detoksikuojanti medžiaga, kuri valo bet kokius toksinus sistemą.

51. Natūralus Diuretikai

Nuo seniausių laikų, petražolės buvo naudojamas dėl savo stiprių diuretikų poveikis (1). Diuretikas veiksmą, sukeltą petražolių yra daugiausia dėl jo sudedamųjų dalių, kad blokuoti kalio ir natrio reabsorbciją. Tai padeda vartotojams susidoroti su negalavimais susijusių su organų, pavyzdžiui, inkstus ir kepenis. Ji padeda pašalinti atliekas iš tokių organų geriau.

52. Nauda flavonoidų

Petražolių lapai alsuoja kelių flavonoidų. Tai yra pigmentai, kurių savybės, kad naudos žmogaus organizmui. Vienas iš tokių flavonoidų pavadintas apigenin gali sutrukdyti krūties vėžio ląstelių augimą, kaip buvo atskleista per 2008 tyrimo (2).

53. Vitamino K

Petražolių lapai yra vitamino K, vitamino, kuri skatina absorbciją mineralų, reikalingų kaulų sveikatai (3). Kai įkaista petražolės lapai, Vitaminas K efektas sustiprėjo.

54. Afrodiziakas

Petražolės aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip afrodiziakas. Jei jums trūksta, kad buvusių romantišką žavesį, petražolės aliejus yra gera organinė sprendimas. Reguliariai masažas ir vartojimas padės jums pajusti skirtumą anksčiau, nei jūs manote. Be to, jūs taip pat gali rekomenduoti petražolių aliejaus tiems, kurie nori sumažinti celiulitą nuo savo kūno. Tai leis jūsų odai atrodyti stora.

Atranka ir saugojimas

Pasirinkimas

Tiek švieži ir džiovinti Petražolės yra prieinami ištisus metus visuose prekybos centruose. Pasirinkite šviežių petražolių virš džiovintų tie kaip švieži Petražolės yra pranašesnis skonio ir aromato. Pasirinkite petražolių, kad tamsiai žalia, turi tvirtą stiebų, ir atrodo švieži ir traškūs. Ekologiški Petražolės yra geriausias, nes jie nėra apšvitintų ir yra laisvas nuo kenksmingų pesticidų ir insekticidų likučių. Venkite pirkti petražoles su suglebusių arba geltonos spalvos lapų, pelėsių, ir tamsių dėmių.

Saugojimas

Labai svarbu tinkamai laikyti petražoles. Priešingu atveju, žolė gali tapti slidus ir suglebusių. Nelaikykite petražolių pagal tiesioginių saulės spindulių, nes ji gali išdžiūti savo lapus. Nuplaukite lapus po tekančiu vandeniu kruopščiai, siekiant pašalinti pesticidų likučių, purvą ir geltona atostogas. Vėl pakartokite skalbimo procesą ir tada purtyti vandens perteklių nuo lapų. Paguldykite jį ant virtuvės rankšluosčiu ir švelniai nuvalykite jį pašalinti likusį vandenį. Sudėkite lapus į Ziplock arba plastikiniame maišelyje ir laikykite jį šaldytuve. Tai padės išlaikyti lapus trapumą ir lengvai trukti 10 dienų. Kai jums reikia, tiesiog atidaryti paketą, imti petražoles, ko jums reikia ir vėl suvyniokite jį ir laikyti jį šaldytuve.

Jūs taip pat galite laikyti jį panardinti į vandenį šaldytuve išlaikyti šviežią ilgesnį laiką. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nutraukė nedidelė dalis petražolių stiebo. Paimkite stiklinę vandens ir įdėkite lapus į vandenį su lapais stovi aukštyn. Prieš panardinant jį į vandenį Neplaukite petražolėmis lapus. Pakeiskite vandens kas 2 iki 3 dienų, kad būtų išvengta bakterijų augimą.

Kruopščiai prieš naudojant jį kiekvieną kartą plauti petražoles. Įdėkite ją į vandenį, o leisti smėlis ir purvas išmušti. Pašalinti lapus iš dubenėlio, o tada nuplaukite jį švariu vandeniu. Petražolės gali būti laikomi maždaug dvi savaites šaldytuve.

Petražolių Naudoja

Norite žinoti, kas yra petražolių naudoja? Na, Petražolės dažniausiai naudojamas sriuba, salotos, pikantiškų ir keptų patiekalų pridėti skonį ir aromatą. Jis gali pridėti spalvų ir skonio net labiausiai paprastų ir pagrindinių patiekalų. Petražolės yra esminis komponentas prancūzų virtuvės, nes ji yra plačiai naudojami paruošti sriuba, troškinys ir atsargų. Jis taip pat naudojamas kaip Artimųjų Rytų virtuvės, pavyzdžiui, hummus, baba ghanoush ir tabbouleh garnyras. Tai italų virtuvės kuokšteliniams ir naudojami picų, makaronų, ir lasagna paruošimo. Petražolių lapai taip pat pridėti prie namų spageti ir salsa padažu. Tai daro maistas atrodo labiau patrauklūs ir patrauklus, ir iškelia šviežių daržovių skonį.

Butas lapų petražolės dažniausiai naudojamas papuošimai tikslas, nes jie turi stipresnį aromatą, o riesta petražolės naudojamas pridedant skonio sriubas ir troškinius, kaip jie dera lengvai su bet sriuba tipo. Garbanotas Petražolės, taip pat dedama į salotas ir sumuštinius, nes jų traškus tekstūra. Išmeskite stiebų ir smulkiai supjaustykite lapus prieš pridedant jį į savo indą. Petražolės turi būti įtraukta į kepimo proceso pabaigoje išlaikyti savo skonį, spalvą ir maistinę vertę. Jis yra vienas iš nedaugelio augalų, paragauti blogiau, kai virti.

Dabar jūs žinote, kas yra petražolės naudojamos ir daug nuostabios nauda, ​​o dabar pažiūrėkime į kai kurių šalutinio poveikio petražolėmis.

Petražolių šalutinis poveikis

Nes šis augalas yra labai didelis oksalo rūgšties, ilgai vartojimas Tai gali sukelti podagrinio artrito, inkstų akmenų, ir mineralinio-maistinių medžiagų trūkumo. Jame taip pat yra furanokumarinas ir psoralens, kuris gali sukelti itin šviesai.

Nors perteklinio petražolių gali sukelti šalutinį poveikį, jo nauda nusveria šalutinį poveikį ir nusipelno būti paprastas žmogus savo mitybos kuokštelinių. Jis taip pat yra greičiausias būdas nukniaukti kai mityba į vaikų, kurie atsisako valgyti daržoves valgio. Pridėti petražolių vaikas mėgstamą makaronai, picos, kotletas ar Samosa, ir jie nebus net nepastebi savo buvimą. Taigi, Petražolės yra iš esmės viskas suapvalinta žolė, kad nusipelno būti suvartojama.

Petražolės Maistinė:

Dabar leiskite mums turėti maistinę vertę petražolių išvaizdą.

Principas	Maistinės vertės	RDA procentinė dalis
Energija	36 kcal	1.5%
Angliavandeniai	6,33 g	5%
Baltymas	2,97 g	5%
Bendras riebalų kiekis	0,8 g	3%
Cholesterolis	0 mg	0%
Maistinės skaidulos	3,3 g	8.5%
Vitaminai
Folatai	152 μg	38%
Niacinas	1,313 mg	8%
Pantoteno rūgštis	0,400 mg	8%
Piridoksinas	0,090 mg	7%
Riboflavinas	0,098 mg	7.5%
Tiaminas	0,086 mg	7%
Vitaminas a	8424 iu	281%
Vitaminas c	133 mg	220%
Vitaminas e	0,75 mg	5%
Vitaminas k	1640 μg	1366%
Elektrolitai
Natris	56 mg	4%
Kalis	554 mg	12%
Mineralai
Kalcio	138 mg	14%
Varis	0,149 mg	16.5%
Geležis	6,20 mg	77.5%
Magnis	50 mg	12.5%
Manganas	0.160 mg	7%
Fosforas	58 mg	8%
Cinkas	1,07 mg	10%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-ß	5054 μg	—
Kripto-ksantinas-ß	0 μg	—
Liuteinas-zeaksantinas	5561 μg	—

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą dėl išmokų petražolių lapų. Kokie yra būdai jums patinka įtraukti petražoles jūsų ar jūsų vaikas dietos? Ar yra kokių nors kitų privalumų, kuriuos pažįstate iš asmeninės patirties? Parašykite mums liniją ir leiskite mums žinoti!