6 sunkių slyvų pašalinių poveikių

Pagalvokite slyvų ir pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra vidurių užkietėjimas! Slyvų sultys yra dažnai naudojamas gydyti vidurių užkietėjimas kūdikiams ir mažiems vaikams, tačiau jis gali būti naudojamas suaugusiųjų taip pat.

Slyvos priklauso slyvų šeimai ir yra parduodami daugiausia kaip džiovintų vaisių. Šalia yra naudojamas kaip vidurius, slyvos taip pat naudojami kelių saldžių ir pikantiškų patiekalų, pavyzdžiui, troškinta valymą, kompotas tzimmes, Šiaurės Afrikos tagines, pudingai (Šiaurės slyvų Kisel), sriubos pyragai ir cukraus slyvų ir įdaru.

Šalutinis poveikis, slyvų:

Slyvos padarysiu savo Tuštinimasis lygesnė ir pasiūlyti keletą kitų privalumų taip pat. Bet kaip ir visa kita gamtoje, slyvos taip pat gali sukelti keletą šalutinį poveikį. Štai keletas šalutinis poveikis slyvų maistui:

1. Akrilamido:

Slyvos yra didelės koncentracijos akrilamido, kuri yra laikoma kaip kancerogenas ir neurotoksinai. Akrilamidas nėra natūraliai randamas normalus maistas. Bet kai maistas yra virti esant virš 100 ° C temperatūroje, jis yra suformuotas į maistą. Nors džiovinimo įrengimų valymą paprastai neturi sukurti temperatūra virš 100 ° C, slyvų vis dar manoma, kad yra didelis kiekis akrilamido.

Pasak Maisto ir žemės ūkio organizacijos duomenimis, akrilamido kiekis, kurio reikia sukelti neuropatiniam žala yra apie 500 kartų per dieną su maistu. Taigi, valgyti slyvų yra gana saugus. Tačiau kancerogeniškumo kelia susirūpinimą klausimas, kaip slyvos yra nustatyta, kad labai kancerogeninės tirtiems ant laboratorijose gyvūnų.

2. Viduriavimas:

Dietiniai fruktozės netoleravimas yra randamas daugelyje asmenims. Ši sąlyga sukelia skausmingų pilvo spazmai ir viduriavimas. Slyvos yra didelis kiekis cukraus, kuris gali sukelti tokią problemą. Net žmonės, kurie neturi mitybos fruktozės netoleravimas gali gauti viduriavimas valgyti slyvų. Slyvos yra natūralus vidurių laisvinamieji preparatai ir jose vidurius junginio, vadinamo sorbitolis. Taigi, nereguliuojama dozė arba valgyti daug tokių vaisių gali lengvai sukelti viduriavimą.

3. Aukštos Kalorijų:

Kaip matyti iš aukščiau esančio maistinę vertę diagramą, 100 gramų džiovintų slyvų sudėtyje 240 kcal energijos. Tai yra didelio šilumingumo vertė vaisių. Mes valgome kaloringumas Foods visą laiką, tačiau tikėtis, kad bent jo vaisių. Taigi dar kartą, tai tikėtina, kad šios papildomos kalorijos būtų pralietas darbo dienos. Tai kalorijų kiekis bus paversta riebalais. Jei jūs žiūrite savo svorį, mažomis porcijomis gali padėti jums išlaikyti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį pagal tikslą.

4. Žarnyno dujų ir pilvo pūtimas:

Slyvos yra sudėtingų angliavandenių ir cukrų, kad ne visiškai suyra virškinimo trakte. Taigi, kai cukrus pasiekia dvitaškis, bakterijos pradeda maitinti šiais nesuvirškinto angliavandenių.

Šios bakterijos yra atsakingos už žarnyno dujų ir pilvo pūtimas. Galite imtis alfa D galaktozidazės prieš valgant džiovintas slyvas, nes ji sumažina žarnyno dujas skaidyti kompleksinių angliavandenių, kol jie pasiekia savo žarnas.

5. Kraujo Cukrus:

Slyvos turi aukštą koncentraciją natūralaus cukraus ir persivalgymo gali sukelti cukraus kiekis kraujyje smaigalys. Tačiau yra daug mažiau cukraus lyginant su saldžių vaisių, tokių kaip bananai, arbūzai, obuoliai ir tt

Slyvos taip pat yra daug tirpių skaidulų daug, tai reiškia, ji neturi labai didelės įtakos cukraus kiekį kraujyje. Jis turi mažą glikemijos indeksą ir gali būti suporuotas su maisto produktais, turintys aukštą glikemijos indeksą mažiau dramatiško pasikeitimo cukraus kiekį kraujyje.

6. Vidurius Priklausomybė:

Slyvos dažniausiai naudojamas kaip dirginančių vidurių. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo dažnų vidurių užkietėjimas neturėtų visiškai pasitikėti slyvų išvalyti savo virškinimo sistemą. Tai gali sukelti vidurius priklausomybės ir po tam tikro naudojimo, abstinencijos simptomai gali būti patyręs. Vienas gali pasireikšti:

• Vidurių užkietėjimas
• Svorio priaugimas
• Skysčių susilaikymas

Slyvos turi savo rinkinį šalutinio poveikio, bet jūs vis dar galite vartoti juos saikingai. Slyvų ar du per dieną bus tikrai ne pakenkti jums ir jus energingi per visą dieną!

Tikimės, kad dabar esate susipažinę šalutinio poveikio slyvų! Ar pasidalinti su mumis, jei žinote kitokių genėti šalutinį poveikį komentarus skyriuje žemiau.