8 rimtų šalutinių poveikių datos

Datos tikriausiai yra viena iš mieliausių dalykų planetoje. Ši stora vaisių sklidina cukrų gali siųsti tik man seilėtekis. Konstatuoti faktą, Aš myliu datas. Aš net turėjo turėti datas su medaus dozės patirtį. Žinau, kad skamba juokingai keistai, bet hey, jūs turėtumėte pabandyti jį vieną kartą! Arba palaukti. Prieš išbandyti datas, gal jūs turėtumete perskaityti šį straipsnį. Ar datas, kurios yra laikomas vienu iš sveikiausių maisto produktų, turi šalutinį poveikį? Aš stebėjausi. Ir aš gavau atsakymą. Taip. Jie daro.

Sunkus šalutinis poveikis datų

Leiskite mums turėti rimtų datos šalutinio poveikio išvaizdą:

1. Jūsų cukraus kiekis kraujyje Nueis "Aukštyn, aukštyn ir aukščiau! '

Manau, tai gana akivaizdu. Atsižvelgiant į didelį cukraus kiekis šie vaisiai yra, vienas turi apriboti savo vartojimą, siekiant išvengti iš padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Bet tada, ne visi datų rūšys yra kenksmingi. Tai yra sausas datų, kurios turi aukštą glikemijos indeksą 103. (1) Tai yra didesnis nei gliukozė.

2. Gali būti ne Teisė Maistas Weight Loss:

Nors datos yra gausu ląstelienos kiekis ir pluošto pagalbos priemonių svorio, yra daug veiksnių, kurie daro datas nėra idealus maistas svorio netekimas pora:

Energijos tankis Bet maistas tai yra mažas energijos tankis (kalorijas viename grame) perduoda gera vaidmenį padėti jums numesti svorio be suteikiant Jums per daug kalorijų. Bet scenarijus skiriasi atveju datų ar kitų džiovintų vaisių. (2) Datos turime apie 2,8 kalorijas viename grame, kuris yra beveik dvigubai, kad mažas energijos tankis maisto produktų, kurie turi tik 1,5 kalorijas viename grame.

Daugiau kalorijų Jei norite laikytis griežto svorio rutinos, tada daug datų negali būti jos dalimi. Datos yra taip pat daug kalorijų, palyginti su daugeliu kitų vaisių.

3. Skrandžio skausmas:

Yra du veiksniai, kurie daro datos pagarsėjęs skrandžio skausmai:

Didelio skaidulų kiekio - Fibre yra žinomas dėl savo nepakartojamo gebėjimą užkirsti kelią širdies negalavimų ir 2 tipo cukriniu diabetu. (3) Pluoštas yra nieko, bet augalų remiantis angliavandenių, kurie neturi virškinti organizme. Šie nesuvirškinto angliavandenių padėti išlaikyti sklandų žarnyno judesius. Kai išgėrėte per daug ląstelienos, jis užvaldo bakterijos jūsų žarnyne, ir veda prie skrandžio skausmas.

Organizmo jautrumas sulfitas - sulfitinė yra cheminis junginys įtraukta į datas, kad išlaikytų savo tekstūrą ir blizgesį. Sulfitas taip pat apsaugo nuo kenksmingų bakterijų augimą, tokiu būdu didinant galiojimo laikas vaisių. Jei esate jautrus sulfituoti, tai gali sukelti tam tikrų komplikacijų, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir viduriavimas.

4. Skrandžio dujų:

Maisto produktai, turintys daug fruktozės turėtų būti kaltinama dėl skrandžio dujų. (4) ir datos yra gerai žinomas dėl savo aukštos fruktozės.

5. Viduriavimas:

Maisto produktai, turintys daug ląstelienos kiekis gali sukelti viduriavimą. (5) Tuo atveju, jūs turite pridėti per daug ląstelienos dietos įpročio, yra tikimybė, kad jums gali būti skaudina viduriavimo kerus. (6)

6. Gali būti priežastis, dėl alergijos kai kuriems žmonėms:

Fermentuoti maisto produktai turi tendenciją sukelti alergiją kai kuriems žmonėms dėl histamino buvimą jų. Džiovintus vaisius, pavyzdžiui, datų yra daug histamino. (7) salicilatus, chemikalų tipas paprastai randama visų augalų taip pat gali sukelti alerginio tipo simptomus kai kuriems žmonėms. Datos yra gera suma salicilatų. (8)

7. Dantų ėduonis:

Dabar tai yra baisu, ar ne? Aš nemanau, kad jūs galite įsivaizduoti save šypsokis kamera su ne-taip-gerai atrodo dantis. Būtent tai, kas gali atsitikti, jei išgėrėte per daug datas dažniau. Dantų sveikatai, "kokybė ir kiekybė" iš saldžių maisto produktų yra ne tai, kad daug apie susirūpinimą, lyginant su dažniu, kuriame jums vartoti tokius maisto. (9) Taigi saugokitės šio sunkus šalutinis poveikis datų.

8. Ar Nesveika kūdikiams:

Kūdikiams, datos yra neįtikėtinai stora ir sunkiai virškinami. Kai jų dantys ir žarnynas dar nėra pakankamai stiprūs, kad suvirškinti maistą, pavyzdžiui datas, išlaikyti juos nuo vaisių yra geriausias galite padaryti. Datos ir nešti užspringti kūdikio trachėjos perspektyva. (10)

Datos yra saldus, skanus ir nevaldomai viliojanti. Nėra abejonių, kad. Bet kai per vartojimo jais kelia tam tikrų neigiamų pasekmių, turime apriboti savo suvartojamų, ar ne?

Tikimės, kad jums patiko šis straipsnis pabrėžiant šalutinį poveikį datų! Ar pasidalinti ja su mumis, jei žinote bet kokį kitą šalutinį poveikį datų.