Ar vanduo pasninkaujant padeda numesti svorį?

Nesvarbu, ar dėl religinių priežasčių, ar ne, badavimas turi daug privalumų, ir svorio netekimas yra vienas iš jų. Jei jūs ieškote kaprizas dietos planą, kuris padės jums numesti svorio nekilnojamojo greitai, vandens badavimas yra geriausias būdas eiti apie tai. Jūs galite prarasti iki 14 svarų (6 kg) vos 10 dienų. Tai yra trumpalaikis svorio metimo dieta ir gali būti kenksmingas, jei jūs jį pratęsti ilgiau nei 10 dienų.

Vandens badavimo koncepcija buvo paplitę nuo seniausių laikų, kai žmonės nežinojo, kaip medžioti ar augina grūdines kultūras. Vandens buvo vienas iš pagrindinių energijos tiekėjų ir sveikatos tonikai už žmonėmis atgal tada. Žmonės gali likti gyvas ir tinka dienų nuo tik vandeniu. Šiandien taikant tą pačią filosofiją, vandens badavimas ne tik padeda jums prarasti svorio, bet taip pat pagerina sveikatą daugeliu būdų.

Norėdami gauti geriausius patarimus apie tai, kaip pradėti vandens nevalgius ir kaip nutraukti savo greitai, skaitykite toliau.

Vandens nevalgius Norėdami Lose Weight

1. Kas yra vanduo Pasninkas?
2. Kaip veikia vandens Pasninkas Pagalba svorio?
3. 10 dienų Vanduo Pasninkas planas for Weight Loss (su dieta Charts)

• Pasirengimo Pasninkas etapas (1 diena Ir 2 diena)
• Vandens nevalgius etapas (diena 3- 7 diena)
• Po Pasninkas etapas (8- diena 10 diena)

1. Pridėta Privalumai vandens Pasninkas
2. Šalutinis poveikis vandens Pasninkas
3. Dėmesio

1. Kas yra vanduo Pasninkas?

Vandens nevalgius apima geriamojo 1 - 2 litrus vandens per dieną penkias dienas. Tokiu būdu bus suteikti savo kūno galimybę atjauninti save ir išstumti toksinus, kurie buvo kaupimosi organizme ilgą laiką. Svarbiausias aspektas vandens badavimo yra tai, kad jūsų smegenys bus budresni ir jūs tapsite itin orientuotos į tai, ką jūs darote. Jūs galite jaustis pavargę ir reikia miegoti daugiau. Bet apskritai, tai parodys gerus rezultatus, jei jums tai padaryti tinkamai, su savo gydytoju ar dietologu pagalba. Be to, svarbu suprasti, kad ne visi organai turi tokią pačią streso įveikos galimybes. Todėl jis yra iki jums, ar norite atlikti vandens greitai, kai esate kūrybines arba, o jūs dirbate ar eiti į mokyklą.

Iš anksto greitai ir po greitai etapas yra būtinas. Lėtai sumažinti maisto kiekį iki faktinio vandens greitai ir tada vėl pamažu vėl pristatyti maisto po vandeniu greitai bus baigtas. Staigus vandens badavimo ar kad greitai, staiga gali pakenkti savo kūną ir net gali tave užmušti.

Atgal į TOC

2. Kaip veikia vandens Pasninkas Pagalba svorio?

Dėl pirmųjų dviejų dienų savo vandens badavimo etape, viskas, ką prarasti, yra vandens svorio. Riebalai pradeda degti nuo 3 dieną vandens badavimo etape. Kai nustoti valgyti, jūsų virškinimo sistema nustoja veikti. Jūsų kūnas sulėtėja, išskyrus smegenis ir širdį. Saugomi riebalų dabar suskirstytas teikti energiją visiems nevalingi ir savanoriškų organizmo funkcijoms. Vanduo padeda atsikratyti toksinų ir bet nuotekose esančių dvitaškis. Tai dar labiau padeda jums prarasti gerą riekė svorio. Visa tai kartu su reikiamu kiekiu kasdieninės mankštos (priklausomai nuo kūno tipą ir kūnas dabartinės veiklos lygio), kurie padės jums prarasti nemažai padriba.

Atgal į TOC

3. 10 dienų Vanduo Pasninkas planas for Weight Loss (su dieta Charts)

Norėdami įsitikinti, kad jūs gaunate maksimalią naudą iš šio sparčiai, aš padalintas nevalgius laikotarpį į 3 etapus. Pirmasis etapas arba iš anksto nevalgius etapas trunka 2 dienas, todėl jūsų kūnas sunaudoja mažiau kietą maistą ir todėl jūsų kūnas patogiau su "skystos tik" dietos. Antroji fazė arba vandens badavimo etapas yra sunkiausias iš visų, bet tuo metu, kai užbaigti šį etapą, aš jus patikinti, kad jums bus jaustis kaip naujos asmeniui. Negers mažiau nei per daug vandens. Geriamojo mažiau vandens gali padaryti jums dehidratuoti ir gerti daugiau vandens gali išstumti visas druskas iš organizmo, kuris gali tapti lemtinga. Gerti apie 1-2 litrus vandens per dieną vandens nevalgius fazės metu. Paskutinis etapas kad greitai yra labai svarbus. Turite palaipsniui vėl pristatyti kietą maistą ar kitų skystų maisto produktų (sulčių ar sriuba) per trijų dienų. Valgyti vaisius ir daržoves į pirmąjį ir trečiąjį etapus teiks savo kūną su pakankamai vitaminų, mineralų ir ląstelienos išgyventi vandens nevalgius etapą taip pat atgauti iš greitai.

Atgal į TOC

Čia yra dieta diagrama nes visi trys etapai, siekiant padėti jums gauti idėja apie tai, ką valgyti pirmoje ir trečioje etapais. Pažiūrėk.

• Pasirengimo Pasninkas etapas

Kodėl tai veikia

1 dieną leidžia jums valgyti gerą sumą vaisių ir daržovių. Vaisiai ir daržovės yra maistinių medžiagų vertės maisto produktų, kad bus išlaikyti jus sveiki ir išlaikyti savo alkio priepuoliai baimėje. Vaisiai ir daržovės taip pat padaryti jūsų odos švytėjimą. Probiotikai yra žarnyno bakterijos, kurios padeda virškinimui. Probiotikais gėrimas bus išlaikyti jūsų virškinimo sistema sveika.

Naudinga Patarimas

Stenkitės ne pirkti bet mėsos, kad jūs neturite jį pamatyti šaldytuve! Pirkti daug vaisių ir daržovių, o ne. Paimkite 20 pertraukos - 30 min prieš geriant probiotikai gerti po pusryčių.

2 diena

Naudinga Patarimas

Stenkitės ne valgyti vaisių, kurie turi fruktozės daug. Reikėtų vengti vaisių, pavyzdžiui vynuogių, mango, bananų, ananasų, duonvaisių, kt. Jūs galite turėti melionas, papaja, kiviai, uogos, apelsinų, obuolių, slyvų ir kt gerti bent tris litrus vandens.

Kodėl tai veikia

Birželio 2 dieną, jums bus leista valgyti vaisius ir daržoves, bet ir mažesnio, ty Jums bus suvartojama mažiau kalorijų. Šis išankstinis nevalgius etapas bus pasiruošti ateinančių penkių dienų vandens badavimo.

Atgal į TOC

• Vandens Pasninkas etapas

3- dieną 7 dieną

Tai yra sunkiausia fazė. Gerti 1 - 2 litrus vandens per dieną. Tai geriau gauti gydytojo nuomonę apie tai, ar ne, turėtumėte palaistyti greitai tiek daug dienų numesti svorio. Jūs galite pajusti savaitę ir pavargę. Ar prisiminti pailsėti ir miegoti gerai.

Priklausomai nuo jūsų dabartinės kūno veikla, galite eiti trumpas vidutinio tempo pasivaikščiojimai, joga ar net push ups! Kiekviena įstaiga turi skirtingą Susidoroti galimybes. Jei dirbu ir veda aktyvų gyvenimą, jums tikriausiai bus gerai su švelniomis treniruotes iki trečios dienos į vandenį badavimo etape. Jei neturite sukelti aktyvų gyvenimą, tiesiog eiti trumpam, tingus sluoksnių.

Taip pat norėčiau paminėti, kad daugiau nei tris dienas vandens badavimo reikalauja medicininės priežiūros. Todėl, aš patars jums išlaikyti savo gydytoją dalyvauti šiame procese.

Atgal į TOC

• Po Pasninkas etapas

8 diena

Kodėl tai veikia

Pirmąją dieną savo kad greitai, būkite labai atsargūs, apie kalorijų vartoji. Ši dieta diagrama leidžia jums valgyti daugiausia skystus maisto. Staigus įvedimas aukšto kaloringumo maisto produktų gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje smaigalys, kuri gali būti mirtina, kartais.

Naudinga Patarimas

Nesvarbu, ką, atsispirti savo pagunda tik dar vienas dienos. Galite gerti muskuso melionas ar burokėlių sultis pusryčiams. Pietums, jūs galite turėti tik obuolį, jei jūs nenorite sultys jis. Stiklinę pieno prieš miegą padės jums miegoti geriau ir suteikia jūsų kaulai reikiamą mitybą.

9 diena

Kodėl tai veikia

Palaipsniui, didelio kaloringumo maisto produktai yra iš naujo įvedė į savo mitybą. Jūs suprantate, Jūsų organizmui geriau, todėl valgyti tiek, kiek galite tinkamai virškinti be nukristi serga.

Naudinga Patarimas

Jūs galite turėti tik apelsinų sulčių stiklinę, jei jūs nenorite valgyti bananą. Jei nuspręsite valgyti daržovių salotos, valgyti daržoves žalias. Vakarienei galite maišyti visus pirmiau minėtus daržovės ir padaryti sriuba.

10 dienų

Kodėl tai veikia

Paskutinę dieną, valgyti šiek tiek daugiau kieto maisto kartu su skystu maistu. Valgyti vaisius ir daržoves iš kieto ir skysto pavidalo sukurti pusiausvyrą, signalizacijos savo kūną tikėtis normalios mitybos rutina nuo kitos dienos.

Naudinga Patarimas

Nenaudokite kukurūzų miltų paruošti daržovių sriuba. Jei negaunate wieloziarniste sausainiai, tik gerti žalią arbatą. Jei jūsų kūnas leidžia, galite užkandis ant morkų ar agurkų.

Atgal į TOC

4. Kiti privalumai vandens Pasninkas

Tai sunku patikėti, bet taip, vandens badavimas gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Čia yra nauda sąrašas.

1. Padeda jums numesti svorio.
2. Vandens nevalgius įrodė, kad būti naudinga tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos (1).
3. Tai padės iš naujo paleisti savo kūną (2).
4. Kadangi vanduo pylimas visus toksinus, oda tampa lygesnė.
5. Vandens nevalgius taip pat gali padėti jums miegoti geriau. Kai jūsų kūnas paneigė bet mitybos, tai bus neįmanoma būti budrus ilgas valandas. Miego padeda mums geriau atminties ir mažiau įtampą ir nerimą.
6. Jūsų virškinimas yra žymiai pagerėjo.
7. Papildomi nepageidaujami toksinai jūsų dvitaškis gauti pasveiko.
8. Vandens nevalgius gali pašalinti arba sumažinti raumenų skausmas, sąnarių skausmas, ir galvos skausmas.
9. Maistas ir gėrimais gali sukelti daug žalos, kad jūsų dantys ir dantenos. Vandens nevalgius gali padėti jums gauti sveikiau dantenas ir dantis.
10. Vandens nevalgius taip pat gali pagerinti kraujotaką.
11. Jūs galite gauti sveikiau širdies ir kraujagyslių sistemą.
12. Tai padeda sukurti raumenų.
13. Jūsų smegenys tampa aktyvesni ir jūsų koncentracija pagerėja.
14. Tai nevalgius gali padėti jums pagerinti daugelio lėtinių ligų būklę.
15. Gali padėti kovoti Parkinsons ir Alzheimerio liga.
16. Jis pagerina jautrumą insulinui.
17. Pagerina savigarbą. Jūs numesti svorio ir savo ryžtą užbaigti tai greitai suteikia jums įvykdyti sunku pasitenkinimas darbu.

Atgal į TOC

5. Šalutinis poveikis vandens Pasninkas

1. Geriamojo daugiau nei 2 litrus vandens per dieną gali būti mirtina.
2. Jūs galite pajusti silpną ir pavargusį visą laiką.
3. Darbas iš per daug gali sukelti jums nualpti.
4. Jūsų kūnas bus prarasti raumenų.
5. Yra pavojus, kad jūsų širdies raumenys gali tapti silpni.
6. Tai gali pažeisti kitus organus, jei pratęstas 10 dienų.
7. Tai gali būti kenksmingas nėščioms moterims, vaikams, ir paaugliams.

Atgal į TOC

6. Atsargiai

Bet kaprizas mityba gali būti pavojinga, priklausomai nuo jūsų kūno tipą. Tai tiksli priežastis, kodėl ne visi vaistai veikia ar reaguoja tokiu pačiu būdu visiems pacientams. Priklausomai nuo Jūsų amžiaus, ligos istorija, genetikos, Dabartinis aktyvumo lygis ir tt, vandens badavimas gali pasirodyti, kad geriausias būdas numesti svorio ar blogiausia. Taškas čia yra išlikti sveiki ir aktyvūs. Svorio netekimas nėra gerai, jei jums atrodo pavargęs ir susidėvėjęs visą laiką. Ilgalaikis svorio netekimas gali būti pasiektas tik valgyti gerą maistą mažomis porcijomis ir darbo. Vandens nevalgius turėtų būti pratęstas 10 dienų, bet gali būti padaryta su pertraukomis. Ar imtis patarimų iš ekspertų, prieš pradėdami vartoti šį 10 dienų dietos.

Atgal į TOC

Tikimės, kad tai padės jums pasiekti savo svorio netekimas tikslus ne kartą. Ar parašykite mums ir leiskite mums žinoti, kiek svorio jums neteko ir kokios kliūtys atėjo savo kelią komentuojant į žemiau esantį laukelį.