Divertikulito dieta - ką valgyti ir vengti

Jūsų mityba yra labai svarbus, jei jūs kenčia nuo divertikulitas. Vartoja mažai skaidulų turinčio maisto veda prie mažų maišelius (divertikulų) į vidinėje gleivinės savo gaubtinės žarnos formavimo. Kartais šie maišeliai gauti uždegimas ir infekcija, sukelianti rimtų skausmas ir kraujavimas - liga, vadinama divertikulitas. Pagal Amerikos gastroenterologinė asociacijos, apie 4% žmonių, turinčių divertikuliozė yra linkę kurti divertikulitas ir apie 15% iš jų gali nukentėti nuo kitų komplikacijų, pvz fistulės, abscesas, perforacija, ir tt (1). Taigi, gydytojai labai rekomenduoja valgyti pluošto turtingą maistą tiems, kurie kenčia nuo divertikulitas. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip įtraukti aukštos pluošto maisto produktų į savo kasdienį racioną be agituojantis jūsų dvitaškis, maisto vengti, pratimus, ir daug daugiau. Skaityk!

Divertikulitas ir pluoštinių turtingas maistas - Kaip ji padeda

Pluoštas yra angliavandenių, kurie negali išnykti žmonėms tipas. Pluoštas yra iš dviejų tipų, tirpių ir netirpių, priklausomai nuo jo netirpus skysčiuose. Tiek tirpus ir netirpus pluošto yra labai svarbūs, nes jie padeda pridėti didmenomis išmatose, sulėtinti pereinamąjį laiką virškinami maisto dvitaškis, padėti maistinių medžiagų absorbciją, slopinti apetitą ir padeda geri žarnyno bakterijos klestėti, kuris pagerina virškinimą (2) (3). Be pluošto, galite nukentėti nuo vidurių užkietėjimo, ir storosios žarnos turi dirbti papildomą sunku praeiti išmatose - vedantis į divertikuliozė ar išsipūtęs nuo gaubtinės žarnos sienelių. Vartojimas maisto produktų, kad yra daug skaidulų, gali padėti užkirsti kelią jūsų dvitaškis iš spaudimo išskirti išmatose, taip užkertant kelią dirginimą gaubtinės sienos. Tačiau įsitikinkite, kad nevartoja per daug aukštos pluošto maisto produktų per anksti. Jūs turite būti labai atsargūs, o įtraukiant pluošto turtingą maistą į savo mitybą. Kaip tai daryti teisingai? Sekite mūsų divertikulitas mitybos planą, kad nebus šokas jūsų dvitaškis, bet vietoj padėti jums padaryti sklandų perėjimą. Pažiūrėk.

Divertikulitas Dieta

1 etapas Divertikulitas Dieta diagrama

Iš divertikulitas dietos 1 etapas reikalauja jums būti aiškiais skysčių bent tris dienas. Tai gali skambėti šiek tiek šiurkštus, tačiau priežastis gydytojai rekomenduoja tai, kad valgyti pluošto turtingą maistą iš karto gali dar labiau dirginti storosios žarnos sienelės, todėl stiprus skausmas ir kraujavimas. Skysčiai, kita vertus, teiks reikiamą mitybą nereikia virškinimo organai dirbti per sunku. Taigi, štai kaip jums reikia eiti apie tai.

Kodėl tai veikia

Nuo jums bus skausmas ir patirtis apetito praradimas, ši dieta diagrama yra minimalus maisto produktų, kurie yra maistingas ir padėti Jūsų organizmui tinkamai veikti. Pradėkite savo dieną su dviem puodeliais vandens padėti sušvelninti išmatose ir nuraminti dvitaškis sienos. Ji taip pat padės išstumti toksinus. Pusryčiams, kamienas vaisių sulčių užkirsti kelią pridedant bet kokį vaisių pluošto savo mitybą. Jei manote, kad alkanas po kelių valandų, jūs galite turėti baltą puodelį arbatos skatinančiai savo imuninę sistemą. Pietums, turi daržovių arba kaulų sultinio. Palikti daržovės kelias dienas neužkrauti jokios apkrauna virškinimo sistemą. Dėl naktipiečių, turi vaisių sulčių puodelis padėti atjauninti ir papildyti savo organizmą vitaminais ir mineralais. Vakarienei, turime lęšių sultinio puodelį be lęšių ir nedidelis puodelis želė pasotinti savo skonį pumpurus.

Dabar, leiskite išsiaiškinti, kokie maisto produktai Jums reikia valgyti ir vengti, o jūs iš divertikulitas dietos 1 etapas.

Divertikulitas maisto produktai valgyti - 1 etapas 

• Kavos / arbatos (be pieno)
• Vanduo
• Sultinys
• Šviežiai paspaustas vaisių sultys be minkštimo
• Ledo Popsicles be vaisių
• Želė
• Minimali suma druskos

Divertikulitas Maisto produktai Norėdami Venkite - 1 etapas 

• Daržovės
• Vaisiai
• Riešutai ir sėklos
• Baltymai - kiaušiniai, mėsa, žuvis, lęšiai, pupelės, grybai, sojų gabaliukus, Tofu ir tt
• Pienas, jogurtas, pasukos, sūris ir tt
• Sviestas, ghi, alyvuogių aliejus, ryžių sėlenų aliejus, ir tt
• Grūdai
• Prieskoninės žolės ir prieskoniai
• Alkoholis, gazuotas gėrimai ir dirbtinai saldinti gėrimai
• Tabakas

 Taigi, tai yra nuo pirmiau nurodyto sąrašo, kad jūs turite išvengti visų maisto produktų, kad reikės kramtyti ar reikia virškinimo organus, kad gerai veiktų aišku. Jūs taip pat galite pagerinti savo būklę, reguliariai mankštinantis. Štai ką reikėtų daryti.

Pratimai divertikulitas Dieta 1 etapas

• Tampri ir apšilimo
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Kaip jausitės By The End Of divertikulitas Dieta 1 etapas

Po trijų dienų (ar daugiau, priklausomai nuo gydymo), jūs pradėsite gauti apetitą ir patirti mažiau skausmo. Jūs tapsite aktyvesni, ir jūsų nuotaika pagerės.

Taigi, dabar jūs galite saugiai gauti į kitą etapą divertikulitas dietos. Leiskite sužinoti, kas joje.

2 etapas Divertikulitas Dieta diagrama

2 fazė, jums bus lėtai pradėti įskaitant mažai skaidulų turinčio maisto į savo mitybą. Jūs turite būti atsargūs, kaip jūs galite pajusti galite suvirškinti viską, bet tai nėra tiesa. Pagalba jūsų virškinimo organus tęsti savo įprastą veikimą be šokiruojantis juos per daug skaidulų turtingas maisto. Štai ką reikėtų valgyti.

Kodėl tai veikia

Kaip jūs pradėsite jaustis geriau šiuo metu, galite pridėti mažai skaidulų turinčio maisto į savo mitybą. Pradėkite savo dieną geriant du puodelius vandens išstumti toksinus. Turime baltos duonos gabaliuką ar blynas, pagamintas iš miltų, kuris yra mažai ląstelienos. Ar juodos kavos puodelis jaustis šviežia ir atjaunėjusi. Šviežiai paspaustas vaisių sultis be minkštimo padės nuraminti jūsų dvitaškis. Turi didelę pietūs su baltųjų ryžių, gerai virtų daržovių ir jogurto į pagalbą virškinimą ir teikti mityba savo kūno. Žalioji arbata ir krekingo padės pažaboti alkį vakare ir taip pat Przedmuch kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus. Padarykite savo vakarienė įdomi turėdami makaronai su baltu padažu arba apvirtas vištienos ir bulvių koše. Baigti savo valgio su nedideliu samtelis ledų jus motyvuoti laikytis šios dietos diagramą.

Štai maisto produktų sąrašą, siekiant išvengti ir valgyti, kai esate su divertikulitas dietos 2 etape.

Divertikulitas maisto produktai valgyti - 2 etapas

• Gerai virta ir konservuoti daržovės
• Vaisiai be minkštimas, odos ar sėklų
• Balta duona, balta makaronai, balti ryžiai, miltai krekeriai
• Pienas, jogurtas, ledai, desertas, grietinės, sūris
• Vištienos, kiaušiniai, Tofu ir žuvis
• Sviestas, aliejus, margarinas
• Vaflio ir blynų (pagamintas iš miltų)
• Pasukos, šviežių vaisių sultys (be minkštimo), vanduo
• Smulkiai sumaltais prieskoniniais augalais ir prieskoniai Little sumas

Divertikulitas Maisto produktai Norėdami Venkite - 2 etapas

• Žaliavos arba iš dalies virtos daržovės
• Vaisių, kurių plaušienos, odos, arba sėklų
• Kvietinė duona, kviečiai makaronai, ruda / raudona / juoda ryžiai, wieloziarniste grūdai, grūdų duonai kepti, wieloziarniste krekerių ir tt
• Jautiena, antiena, kalakutiena, kiauliena
• Riešutai ir sėklos
• Džiovinti vaisiai
• Sveikos prieskoniai ir prieskoninės žolės
• Gazuotas gėrimai, mėsingas vaisių sultys ir alkoholis

Taigi, kaip matote, jūs turėtumėte valgyti mažai skaidulų turinčio maisto ir išvengti sąnaudų aukštos pluošto maisto produktų iki jūsų dvitaškis yra sveikas iki didele dalimi. Pratimai taip pat gali pagreitinti jūsų gijimą. Štai pratimai, kurie padės jums, sąrašas.

 Pratimai divertikulitas Dieta fazės 2

• Tampri ir apšilimo
• Pavanamuktasana
• Balasana
• ARDHA MATSYENDRÂSANA
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Kaip jausitės By The End Of divertikulitas Dieta fazės 2

 Iki 2 etapo pabaigoje, jūs jausitės daug geriau, kaip savo pilvo skausmas išnyks, ir jūs galės virškinti maistą su lengvumu. Jūsų apetitas sugrįš į savo normalų lygį, ir jūs galite eiti apie savo kasdieninę veiklą su daugiau patogumo. Prieš jūs nuspręsite pereiti į kitą etapą, reikia pasitarti su gydytoju. Jei jis duoda nykščius aukštyn, galite pereiti prie fazei 3. Štai ką reikėtų daryti, kad divertikulitas dietos 3 etapo.

3 etapas Divertikulitas Dieta diagrama

Galite pradėti vartoja pluošto turtingą maistą, kuris padės išvengti vidurių užkietėjimas ir pūtimas ir gerina virškinimą. Štai ką reikėtų valgyti.

Kodėl tai veikia

Atsižvelgdama du puodeliai vandens ryte, kai jums pabusti yra privalomas, siekiant pagerinti Tuštinimasis, nuraminti dvitaškis ir išstumti toksinus. Šiame etape, jums bus suvartojama pluošto turtingas maisto produktai visų valgymų. Kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, kviečių duona ir wieloziarniste javų yra daug skaidulų, ir pienas yra geras šaltinis kalcio, vitamino D, ir baltymų. Obuoliai ir datos yra pakrautas su vitaminų, mineralų ir ląstelienos ir migdolai yra puikus šaltinis sveikų riebalų. Jei manote, kad alkanas po kelių valandų, jūs galite turėti nedidelį kiekį ricotta sūriu. Pietums, turite salotos su jūsų pasirinkta ar rudieji ryžiai, grybai, ir maišykite-kepta daržovių padažu gauti visas maistines medžiagas. Tuo savo pietų pabaigoje, turi pasukų puodelį pateikti savo žarnas su gerųjų bakterijų. Jūs galite turėti morkų ar obuolių sulčių savo naktipiečių. Jie yra geras šaltinis vitamino A, mineralų ir ląstelienos. Vakarienei, turite pluošto turtingą maistą, pavyzdžiui, quinoa, juodos pupelės, špinatai, kviečių pita duonos ir paprastasis gumenis. Be to, yra vištiena, nes ji yra geras baltymų šaltinis. Sūris prideda skonio, ir ledai padeda išlaikyti jūsų vakarienė įdomu. Pažvelkite į kitą skyrių ir sužinokite, kokie maisto produktai Jums reikia valgyti ir vengti, o jūs iš divertikulitas dietos 3 etapo.

Divertikulitas maisto produktai valgyti - 3 Phase

• Daržovės - brokoliai, špinatai, kopūstai, salotos, Bok Choy, kininiai kopūstai, morkos, burokėliai, salierai, ridikai, Collard žalumynai, raketų špinatai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, batatai, pomidorai, agurkai, butelis moliūgas, Gorkij moliūgas, gyvatė moliūgas, okra , baklažanai, svogūnai, moliūgų ir skvošas.
• Vaisiai - "Apple", bananas, slyvos, persikai, kriaušės, ananasai, pluot, avokadas, granatų, aviečių, mėlynių, braškių, agrastų, mangų, pasiflorų, drakonas vaisių ir apelsinų.
• Baltymai - vištienos, jautienos, žuvies, grybų, lęšiai, pupelės, sojos gabaliukus ir Tofu.
• Pieno - Pienas, jogurtas, šaldytos jogurtas, sūris, ledai, grietinė, varškės, varške ir.
• Maistinis aliejus ir riebalai - ghi, sviesto, alyvuogių aliejaus, ryžių sėlenų aliejus, linų sėklų aliejus, žemės riešutų sviestas, saulėgrąžų sviestas, linų sėklų sviestas, kanapių sėklų aliejus, ir tt
• Sėklos ir riešutai - Moliūgų sėklos, agurkai sėklos, Chia sėklos, sėmenų, migdolų, lazdynų, pušies riešutai, makadamijas, graikinių riešutų, Brazilija riešutai, pistacijos, ir tt
• Prieskoninės žolės ir prieskoniai - pipirai, ciberžolė, čili miltelių, čili dribsnių, kmynų sėklos, kalendrų sėklų, kvapieji pipirai, kardamonas, cinamonas, gvazdikėliai, muskato, muskato, šafranas, imbieras, česnakai, raudonėliai, kalendra, bazilikas, krapai, pankolių sėklos, džiovinti pankolių, rozmarinų, čiobrelių, lauro lapų ir tt
• Gaivieji gėrimai - Pasukos, vanduo, šviežiai spaudžiamas vaisių ir daržovių sultys, Detox vanduo, ir kokoso vanduo.

Divertikulitas Maisto produktai Norėdami Venkite - 3 Phase 

• Baltymai - Turkija, kiauliena ir antiena.
• Gaivieji gėrimai - Alkoholis, gazuotas gėrimai, dirbtinai saldinti ir aromatinti gėrimai, ir pakuojami sultys.

Nors esate 3 fazės, galite palaipsniui pradėti daryti kardio kartu su jogos asanas laikyti save aktyvus ir tinkami. Štai jūsų 3 fazės pratybų rutina.

Pratimai divertikulitas Dieta etapo 3

• Vadovas Tentas - 1 komplektas 10 pakartojimų (dešinę ir kairę)
• Kaklo apsisukimai - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Peties sukimosi - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Rankos sukimosi - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Riešo apsisukimai - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Čiurnos apsukų - 1 komplektas 10 pakartojimų (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
• Vieta bėgiojimas - 5 minutės
• Burpees - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Šokinėja domkratai - 2 komplektai 20 pakartojimų
• Visas Squat - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Šalutinis lunges - 1 komplektai 10 pakartojimų
• Pirmyn lunges - 2 komplektai 10 pakartojimų
• Alpinistai - 2 komplektai 12 pakartojimų
• Apanasana
• Setu bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Kaip jausitės By The End Of divertikulitas Dieta etapo 3

Iki iš divertikulitas dietos 3 etapo pabaigos, jūsų virškinimas pagerės, sunkus skausmas dvitaškis mažės ir atgausite kontroliuoti savo gyvenimą.

Jūsų patogumui, čia yra keletas kitų priežastys ir simptomai divertikulitas.

Divertikulitas priežastys

• Amžius taip pat gali sukelti divertikulitas. Kaip vieną amžių, iš storosios žarnos sienelės storėja, todėl tuštinimosi sunku.
• Slėgio iš išorės gali sukelti žarnyno sienelėje gauti pabrėžti, ir neveikiančių.

Divertikulitas simptomai

• Apetito praradimas
• Viduriavimas
• Pilvo skausmai
• Pykinimas
• Patinimas
• Karščiavimas

Jūs taip pat turėtų išlaikyti keletą dalykus, jei jūs kenčia nuo divertikulitas. Štai ką jums reikia žinoti.

Taškai Norėdami Prisiminti

• Turėtumėte visiškai mesti rūkyti.
• Alkoholis yra griežtas ne-ne.
• Valgykite mažiau aštrus maistas išvengti erzina jūsų dvitaškis sieną.
• Paimkite gydytojas paskyrė antibiotikų, kaip už instrukcijas.
• Prieš pradedant šios dietos, pasitarkite su gydytoju.
• Paklauskite savo gydytojo, ar Jums vartoti Psyllium be po divertikulitas mitybą.
• Laikyti save aktyviai dirbdami reguliariai.
• Gauk 7 - 8 valandų miego kiekvieną naktį.
• Eiti į pasivaikščiojimo padeda kovoti su depresija ir nerimas, kad ateina kartu su šia sąlyga.
• Prisijungti divertikulitas grupę, siekiant padėti išlaikyti jūsų atkakli apie kovos šią sąlygą.
• Gerti kuo daugiau vandens, kaip įmanoma.
• Divertikulitas gali pasikartoti, jei jums nereikia imtis gerą rūpintis, ką valgyti ir kaip jums vadovauti savo gyvenimą. 

Tiesa, divertikulitas yra skausminga sąlyga, bet jūs tikrai gali kovoti jį išjungti, keičiant savo mitybą ir gyvenimo būdą. Taigi, kreipkitės į savo gydytoją ir pradėti šį divertikulitas mitybos planą vadovauti be skausmo ir sveiką gyvenimą. Sėkmės!