- 420k
- 1k
- 870
Ar jūs kenčia nuo gastrito ir baisaus skausmo, kad ateina kartu su juo? Ar atkreipei dėmesį, pakeisdami savo mitybos įpročius ir meniu gauti atleidimą nuo šio skausmo? Daugelis žmonių vartoti vaistus skausmui malšinti nuo opa ir gastritu simptomus. Bet tiesa yra ta, kad gydytojai paskirtus vaistus neteikia nuolatinės palengvėjimą. Tiesą sakant, ilgai naudojimas iš šių vaistų gali pakenkti Jūsų kepenims. Vadinasi, ji yra daug geresnė idėja pakeisti savo dienos racioną. Tai saugesnis variantas, ir gausite valgyti maistingus maisto produktus naudos. Jis taip pat turės teigiamą poveikį jūsų bendrą sveikatą.
Dirginimo, uždegimas arba erozijos skrandžio sienų aptaisymas yra žinomas kaip gastritas. Gastritas, kad vystosi palaipsniui ir trunka ilgą laiką yra žinoma kaip lėtiniu gastritu ir tas, kuris įvyksta staiga yra žinomas kaip ūminis gastritas.
Tai sukelia dėl Helicobacter pylori infekcija (gali sukelti skrandžio vėžio ar opoms gydyti) arba piktnaudžiavimo alkoholiu, piktybinės anemijos, tulžies virinant su grįžtamu šaldytuvu, stresas, vėmimas, autoimuninių sutrikimų, ir naudojimo priešuždegiminiais vaistais.
Dažniausi simptomai gastritas yra vėmimas, pilvo skausmas, nevirškinimas, apetito praradimas, viduriavimas, pilvo pūtimas, ir juodos išmatos. Už gastritas gydymas gali apimti atsižvelgiant antacidų, antibiotikų, ir vitamino B12 papildus. Tačiau, keičiant savo mitybos įpročius ir gyvenimo būdą gali suteikti jums geriausią palengvėjimą visų.
Atgal į TOC
Atgal į TOC
Maistas | Ką valgyti |
Anksti ryte | 1 stiklinis drungnas vanduo su 1 šaukštu medaus |
Pusryčiai | Parinktys:
load...
· avižos su pienu be riebalų · špinatai, vynuogės ir kivi pusryčiai |
Pietūs | Parinktys:
· morkų, žalumynų ir brokolių salotos · Skvošas ar agurkų sriuba · 1 vidutinio dubenėlio iš virinto bulvių moliūgo |
Po pietų | 1 puodelis be riebalų jogurto |
Vakaro užkandis | 1 stiklinė granato sultys (neapsaugotos sultys) |
Vakarienė | Parinktys:
• kviečių tešlos gaminiai iš alyvuogių aliejaus, baziliko, cukinijų ir brokolių · pupelės su morkomis ir burokėliais |
Medus yra natūralus gydytojas ir bus nuraminti skrandžio gleivinę. Neriebios arba neriebaus pieno ar geras sunkiųjų Pochlebca gali būti vartojamas pusryčiams, kad ateityje pradėti savo dieną. Valgykite daržoves pietums gauti gerą kiekį ląstelienos, kuri padės virškinimui. Jogurtas padės papildyti gerų žarnyno bakterijas. Granatų sulčių bus sumažinti skrandžio rūgšties. Atsižvelgdama mažas ir lengvas vakarienė duos pailsėti į Jūsų virškinimo sistemoje.
Atgal į TOC
Maistas | Ką valgyti |
Anksti ryte | 1 stiklinis drungnas vanduo su 1 šaukštu medaus |
Pusryčiai | Parinktys:
· 1 virtas kiaušinis (visa) 1 skiltelė daugiasiūlių duonos skardinių Bananų, obuolių ir persikų skutimosi |
Pietūs | Parinktys:
· vištienos kiaušinių sriuba su morkomis, raudonaisiais svogūnais ir špinatais · grilio skumbrės apvyniojimas |
Po pietų | Nedidelis vynuogių dubenys |
Vakaro užkandis | 1 stiklinė granato sultys (neapsaugotos sultys) |
Vakarienė | Parinktys:
· kepta upėtakis su brokoliais · vištienos krūtinėlių gabaliukai geltonoje lęšyje su susmulkinto gurmanio buteliu |
Pradėkite savo dieną su medumi - gamtos gydytojas. Visa virtas kiaušinis suteiks jums baltymų ir geros riebalų ateityje pradėti savo dieną. Wieloziarniste duona turi daugiau ląstelienos, kuri padės virškinimui ir svorio. Pasirinkti miltų duona jei glitimo jautri. Vaisiai turi natūralių cukrų, vitaminų, mineralų, phytonutrients, ir ląstelienos, kuri bus padidinti savo imunitetą ir saugo jūsų alkio priepuoliai baimėje. Pietums, valgyti subalansuotą mitybą, kurią sudaro baltymai (vištiena, žuvis, grybų, ankštinių, sojos ir tt), sveikų riebalų (lydytas sviestas, alyvuogių aliejus, ryžių sėlenų aliejus, kanapių sėklų aliejus ir tt), ir daržovės, kurie padės jums likti budrūs ir aktyvūs. Šviesos vakarienė, apimantis pagrindinių makroelementų padės jums miegoti geriau ir pagerinti savo žarnyno sveikatą.
Atgal į TOC
Už gastritas dieta bus pereiti ilgą kelią padėti jums atsikratyti skausmo ir agonijos, kad ateina su sąlyga. Atsikratyti tam tikrų maisto produktų yra puiki idėja, jei norite nuolatinį atleidimą nuo gastrito. Venkite šiuos maisto produktus:
Atgal į TOC
Neleisk Ankščiau pateiktas sąrašas įdėti jums ne! Yra daug skanių maisto produktų, kad galite vartoti kaip:
Atgal į TOC
Vištienos krūtinėlė su lęšių ir susmulkinti Butelis moliūgas
Jūs galite pakeisti vištiena arba su brokoliais ar bet kurioje kitoje rekomenduojamą daržovių ar tiesiog virti lęšiai su smulkintos Butelis moliūgas.
Tai receptas yra mityba tankus ir suteikia vidutinį kiekį kalorijų. Jūs taip pat gali jį pietums. Jūs nepajusite jokių pilvo pūtimas ar dirginimą, kaip minimali suma prieskonių naudojami. Butelis moliūgas padės nuraminti skrandžio gleivinę.
Atgal į TOC
Vengti aštrus maistas gali suteikti atleidimą nuo gastritas simptomus. Nuo skausmingas uždegimas jau susilpnino savo skrandį, valgyti aštraus maisto, kaip karis, čili miltelių, paprikos, ir aštriu padažu tik pabloginti problemą.
Vanduo padeda išstumti toksinus iš kūno ir išlaikyti kūno hidratuoti. Rekomenduojama gerti nuo 8 iki 10 stiklines vandens per dieną. Vandens neleis gastritas simptomus veikti aukštyn ir taip pat suteikia jums spindinčią odą naudos. Kas nenori, kad?
Paslaptis į veiksmingą gastritas dietos yra užtikrinti, kad kiekvienas maisto Užkandote jums imtis yra lengvai virškinamas.
Žemos pieno riebalų produktai padeda kontroliuoti rūgšties sekreciją. Jie neleidžia skrandžio sienos dirginimą ir erozijos.
Nėra nieko geriau, nei gerti daug kokoso vandens pradinių 24 valandų pradedant savo mitybą.
Morkų sultys ir špinatų sultys turi nuostabius efektus ant jūsų kūno ir padėti užkirsti kelią gastritas. Gerti bent vieną stiklinę agurkai, kivi, arba granatų sulčių. Venkite supakuotų vaisių sultis.
Stresas gali sukelti daug sveikatos problemų ir gastritas yra vienas iš jų. Nustatyti veiksnius, kurie suaktyvina savo streso lygį ir bandyti juos sumažinti.
Visada atsipalaiduoti ir mėgautis savo maistą, o ne valgyti skubėti.
Rūkymas ir alkoholis gali tiek sudirginti ir erozijos skrandžio gleivinės.
Po dietos planą gastritas yra gana lengva. Kai žinote, kokie maisto produktai išvengti ir kurie iš jų vartoti, jau esate jūsų būdas atsikratyti gastritas. Dieta ir gyvenimo būdo pokyčiai palengvins gastritas simptomus. Kadangi jūs valgote tik maistingus maisto produktus, jūsų bendrą sveikatą pagerina. Taigi, tai papildoma paskata jums, jei esate gastritas dietos.
Atgal į TOC
Kaip gastritas diagnozuojama?
Gastritas gali būti diagnozuota su endoskopija pagalba Norėdami peržiūrėti skrandžio, kraujo tyrimas pamušalas patikrinti anemija, ir išmatose testą patikrinti kraujo buvimą išmatose.
Jei turiu gastritą, turėčiau jau mano kraujas tikrinamas lygius tam tikrų vitaminų ir mineralų?
Prašome patikrinti su savo gydytoju žinoti savo gastritas priežastį. Jei sergate anemija, turėtų būti patikrinta geležies kiekis kraujyje. Taip pat, jei ji yra atrofinio gastrito, kuris apsaugo nuo absorbciją vitamino B12, vitamino B12 lygis turi būti matuojamas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei turite gastritas simptomus, prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, arba šokinėja į bet išvadą, kreipkitės į gydytoją žinoti šių simptomų priežastis.
Atgal į TOC
Leiskite mums žinoti, kaip ši dieta jums padėjo ar jei žinote, bet maisto produktų, kurie lengvina gastritas simptomus komentuojant žemiau esančiame komentarų laukelyje.
Džiaugsmo šūksniai geros sveikatos!