Joga kovai su priešlaikiniu senėjimu

Ankstyvas senėjimas yra traumuojantis. Neįdomu oda, Pjūvis plaukų ir raukšles grėsmę savo išvaizdą, todėl jaučiatės silpni ir užsisklendęs. Kova, kad tilptų ir surasti jūsų amžius yra pastovus kartu su susiduriame su nepatogios tylos, kai kiti klaida, kurią bus daug vyresni. Jei esate atsibodo visa tai ir nori pakeisti savo priešlaikinį senėjimą, čia yra 7 jogos asanos, kurie padės jums. Nagi, patikrinti juos!

Prieš tai tegul išsiaiškinti, kaip joga padeda su priešlaikinio senėjimo.

 Joga, kaip išgydyti priešlaikinio senėjimo

Mes gyvename pasaulyje, alsuoja taršos ir dulkių. Į viršų jį išjungti, kas antrą komercinės matome yra kosmetikos gaminio. Skelbimai yra viliojanti, be jokios abejonės. Kaip rezultatas, mes pirkti produktą ir jį naudoti. Tada nuobodu apie tai žr kitas komercinis, ir pirkti kitą produktą. Procesas tęsiasi... Taikant kremai kratinys ant odos neabejotinai padarytų nuostolių. Tai viena dalis istorijos.

Pridėti į jį, mūsų sėdimas gyvenimo būdas, kur mes įstrigo mūsų kėdžių 8 valandas per dieną ir valgyti junk, o į jį, pabloginti situaciją. Ir tada, yra taršos ir dulkių. Kūnas gūžtelint pečius su visais šūdas išmesti į jį. Kiek tai gali užtrukti? Kenksmingi produktai ir įpročiai sukelti priešlaikinį odos senėjimą, todėl mums paniką ir ieškoti būdų, kaip pataisyti žalą.

Joga, su balansavimo aktas, geros kraujotakos, lankstumo ir stiprinti gebėjimus, atstato savo kūną į savo ankstesnę šlovę. Bet tai atsitinka tik tada, kai tai daryti reguliariai ir yra atsargūs su savo mitybą. Atminkite, kad žala yra lengva, remontas sunku. Joga valo jūsų sistemą, atpalaiduoja ją ir galiausiai atstato ją. Joga atrodo kaip magija, nes ji gali suteikti natūrali liftas į savo veidą ir padaryti savo odos spindesį.

Jūs turite suprasti, kad joga nėra eliksyras. Jis nebus sustabdyti jus nuo senėjimo natūraliai. Senėjimas yra neišvengiamas ir turi atsitikti, bet yra būdas sulėtinti šį procesą. Jums gali būti įdomu, kaip. Atsakymas tas pats - joga.

Taigi, ką jūs laukiate? Nagi, atsukti laikrodį atgal su šiais jogos asanas ir Greta komplimentų gausite.

Anti-Aging joga asanos

1. Simhasana (liūtas Pose)
2. Matsyasana (Žuvis Pose)
3. Dhanurasana (lankas Pose)
4. ARDHA pincha Mayurasana (delfinų Pose)
5. Vrikshasana (medis Pose)
6. Virabhadrasana II (II kariai Pose)
7. Utkatasana (Kėdė Pose)

1. Simhasana (liūtas Pose)

Simhasana ar Lion Pose yra pagrindinis lygis Hatha joga asanos. Kai jis yra visiškai prielaida, jis atrodo kaip riaumojantis liūtas, taigi pavadinimas. Praktikos asan anksti ryte ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite kelti 30 sekundžių.

Simhasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Simhasana gerina kraujotaką į veidą ir padeda puoselėti ją iš vidaus. Tai daro jūsų veido spindesį ir išlygina raukšles. Poza gerina regėjimą stimuliuoja nervus į akis. Jis išnaikina ligų ir saugo jus sveiki ir aktyvūs.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: Simhasana

Atgal į TOC

2. Matsyasana (Žuvis Pose)

Matsyasana ar Žuvis Pose yra pavadintas po to, kai garsus Matsya avatarą Viešpaties Višnu. Tiesiog kaip žuvis išsaugoti išminčiai iš didžiojo potvynio, tai asanos bus išgelbėti jus nuo senėjimo greitai. Praktikoje jis rytais ant tuščio skrandžio ir laikykite jį 30 iki 60 sekundžių.

Matsyasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Matsyasana pagerina laikyseną. Tai padės jums išsiskirti tiesiai vietoj hunching iš silpnumo. Jis stimuliuoja savo pilvo organus ir palaiko virškinimo problemų ir vidurių užkietėjimas baimėje, taip pat suteikia jums šviesos ir širdingas. Poza mažina įtampą ir dirglumą ir saugo jus švieži ir aktyvus.

 Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: Matsyasana

Atgal į TOC

3. Dhanurasana (lankas Pose)

Dhanurasana arba lankas Pose atrodo styginis svogūnai, kai daroma prielaida, taigi ir gauna jo pavadinimą. Per lanką, jums siekti savo rodyklės teisę ir pataikė į taikinį. Tuo pačiu būdu, praktiškai Dhanurasana atrodyti jauniau ir geriau. Tai yra pagrindinis Vinyasa lygio jogos asanos. Laikykite jį 15 iki 30 sekundžių.

Dhanurasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Dhanurasana gerina apetitą ir virškinimą, kurie yra požymiai sveiką kūną. Jis gerina kasos funkciją ir saugo jūsų hormonai subalansuota. Poza gydo nugaros ir yra palaima, kad visi kompiuterių burtininkai tarškina blogų sėdėjimo pozos.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: Dhanurasana

Atgal į TOC

4. ARDHA pincha Mayurasana (delfinų Pose)

ARDHA pincha Mayurasana arba delfinų Pose yra šiek tiek variacijos Adho mukha Svanasana. Šiuo asaną, jūsų kūnas formuoja apversta "V" kelia, kad gali dovanoti daug naudos tave. Praktikoje jis rytais ant tuščio skrandžio ir laikykite jį 30 iki 60 sekundžių. Tai yra pagrindinis lygis Aštanga jogos asanos.

 ARDHA pincha Mayurasana kaip anti-senėjimo pagalbos

ARDHA pincha Mayurasana stiprina savo rankas ir kojas. Stiprūs galūnės yra jauno kūno ženklas, ir tai asanos padeda jums ten. Tai padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą ir ankstyvoji menopauzė simptomus ir saugo jūsų lytinių organų aktyvus.

 Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: ARDHA pincha Mayurasana

Atgal į TOC

5. Vrikshasana (medis Pose)

Vrikshasana arba medis Pose primena grakštus ir orų poziciją iš medžio. Medis Pose yra vienas iš nedaugelio asanas, kurioje galite laikyti savo akis atidaryti. Geriausias laikas praktikuoti Vrikshasana yra ryte, kai jūsų protas yra šviežias ir aiškiai. Vrikshasana yra pradedantysis lygis Hatha joga asanos. Laikykite jį vieną minutę.

Vrikshasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Vrikshasana yra visa informacija apie pusiausvyros ir stabilumo kojų. Tai leis jums sudarytas ir nuo trapumo. Jis stato pasitikėjimą savimi ir savigarbą - dalykų, kad mes turime aibės, kaip vaikams ir sumažinti, kaip mes amžiaus. Poza pagerina koncentraciją ir leidžia jums mažiau linkę į užmaršumas.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: Vrikshasana

Atgal į TOC

6. Virabhadrasana II (II kariai Pose)

 Virabhadrasana II arba Warrior Pose yra pavadintas po indų mitologinės kariai vadinamas Virabhadra. Žodis "karys" čia connotes Kova su problemomis kūno ir proto. Praktikos Virabhadrasana II rytais ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Tai pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Laikykite jį 30 sekundžių.

Virabhadrasana II, anti-senėjimo pagalbos

Virabhadrasana II atveria savo skrynią ir plaučius ir atveria kelią geresniam kvėpavimui. Jis stato ištvermės jus vyksta. Poza energizuoja pavargusias galūnes ir leidžia judėti aktyviai. Ji driekiasi savo pečių, laikydami juos stora ir iš kabančios.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: Virabhadrasana II

Atgal į TOC

7. Utkatasana (Kėdė Pose)

Utkatasana arba Kėdė Pose atrodo paprasta, bet yra sunku likti. Tai tarsi sėdi ant įsivaizduojamo kėdės, bet be sėdi ant faktinė vieną komfortą. Praktikos Utkatasana ryte arba vakare ant tuščio skrandžio. Utkatasana yra pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Utkatasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Utkatasana stimuliuoja širdies ir pilvo organus, išlaikyti jus nuo širdies ligų ir virškinimo problemų. Jis stiprina nugarą ir padeda išlaikyti savo poziciją protingas ir stačias. Poza leidžia jums pasiryžusi ir motyvuoti gauti darbą.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia ir tai, kaip tai padaryti, spauskite čia: Utkatasana

Atgal į TOC

Dabar galime atsakyti į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie anti-senėjimo ir joga.

Ekspertų atsakymai skaitytojams Klausimų

Kas yra teisė amžius pradėti naudoti anti-senėjimo kremai?

Anti-Aging kremai nebus būtina, jei praktikuoti jogą nuolat, tačiau, jei jūs vis dar norite naudoti vieną, pasirinkti vieną, kad yra cheminis-nemokamai ir pradėti jį naudoti iš savo vėlai 20s.

Ar per daug jogos sukelti šalutinį poveikį?

Taip, tai daro. Per daug nieko yra problema, ir joga yra ne išimtis.

Mūsų organizmas gauna vyresni kiekvieną dieną. Tai neišvengiama, bet yra žavesio senėjimo grakščiai ir lėtina procesą vadovaudamiesi sveikos mitybos įpročius. Kai kažkas panašaus joga yra lengvai prieinama išmokti ir praktikuoti, reikia suteikti jai pabandyti ir išsaugoti savo jaunatvišką grožį ilgesnį laiką.