Kaip atidaryti ir suderinti trečią akį

Visada kai aplink trečiosios akies koncepcija paslaptis. Tai ezoterinis koncepcija, kuri remiasi spekuliacinio nematoma akimi, kuri leidžia jums suvokti dalykus ne vien tai, kas įprasta akių atitinka. Dažniausiai vadinamas vidinio akies, indų tekstai kreiptis į trečiosios akies kaip Ajna (reiškia "komandą" sanskrito kalba) arba antakių čakra. Ši čakra veikia ryšium su kankorėžinė liauka.

Trečioji akis yra paprastai vartai į vidinį srities ribų, aukštesnės sąmonės. New Age dvasingumo susijusi trečioji akis į nušvitimą. Šiandien dauguma žmonių asocijuojasi trečią akį su aiškiaregystės, gebėjimas mokytis Auryla, religinius regėjimus, o keletas iš kūno patirtį.

Energijos baseinas šios čakros yra virš akių lygio. Ši čakra lemia supratimą, ir kai ji yra atvira, jūs ne tik turi nuostabų intuicija, šeštąjį jausmą rūšių, bet jūs taip pat linkę svajoti daug.

Natūralus elementas Third Eye - Šviesos

Šis Chakra tapatinasi su šviesos elementu. Nors bandote atverti Chakra, tikslas yra visada užtikrinti Third Eye prieigą prie kosminės vizijos, tokia, kad ji apšviečia viską be sprendimo, praeities ar lūkesčius filtru.

Motyvas Of The Ajna Chakra

Šis energijos baseinas susijęs su žiniomis apie aukščiausio lygio, o taip pat su aspektais intuicijos ir įžvalgumo. Kai jūs turite tinkamą suvokimą save, taip pat į pasaulį, jums bus tik pasireikš geriausias pasaulyje. Tai yra tai, ką Ajna čakra siekiama ištaisyti - savo suvokimą.

Fizinio ženklai blokuojamų energiją Third Eye

Jei trečiosios akies čakra energija nėra suderinta tinkamai, jums gali turėti problemų su savo vizija ir net kenčia nuo galvos skausmo, galvos svaigimas ir migrena.

Psichikos ženklai blokuojamų energiją Third Eye

Bet jei tai čakra nėra pakankamai aktyvus, jums atrodys iki kitų žmonių priimti sprendimus už jus. Jums bus supainioti, ir bus visiškai pasikliauti įsitikinimų, kurie gali būti klaidinantis.

Gerai Suderintos Trečia Akių čakra 

Į atidarymo trečią akį procese jūs pradėsite žiūrėti į dalykus, nes jie, be teismo sprendimo arba pažeisti. Jūs pradėsite vertinti save ir pasaulį daugiau, o taip pat jums daugiau lemiamas ir sudaro.

Tai nustatė, pažvelgti į rutinos išvaizdą turite priimti tune-up ir pažadinti savo trečiosios akies čakra.

Kaip atidaryti trečiosios akies?

Štai įprastas atidaryti ir suderinti Third Eye:

1. Ar The Awakening Pratimai
2. Nustatyti ketinimas
3. Ar Dolphin Plank
4. Padaryti Garudasana
5. Padaryti Virabhadrasana III
6. Ar Dolphin Pose
7. Ar plunksnuočių Povas Pose
8. Padaryti Balasana
9. Ar Third Eye choralo ir Meditacija
10. Padaryti Shavasana

Ar The Awakening Pratimai

Jūs turite pradėti rutina su bundančios mankšta. Tai, kaip jūs galite tai padaryti.

1. Atsisėskite ant grindų su kirto jūsų kojos. Įsitikinkite, kad esate patenkintas.

1. Užmerkite akis ir sulenkite rankas, todėl savo delnus kartu "namaste" Mudra.

1. Dabar paversti savo dėmesį į trečiosios akies, tarp antakių erdvę.

1. Pradžia trina rankas taip, kad jums sukurti gerą šilumos kiekį tarp delnų.

1. Taurė delnų per akis ir leiskite jiems įsisavinti visą šilumą.

1. Pajuskite šilumą aptirpti jokio streso ir įtampos aplink akis.

1. Ar tai tris kartus, su pauzės tarp kiekvieno patrinti tik atsižvelgti į tai, kaip jaučiatės.

Atgal į TOC

Nustatyti ketinimas

Labai svarbu nustatyti savo tikslus ir juos aišku prieš gaunant į rutinos. Tai gali būti bet kas. Nors jums gali turėti savo rinkinį ketinimus, tai yra keletas pasiūlymų, jei jūs prarasti.

1. Taisymas suvokimas

1. Atrakinimą intuicija

1. Darbo prijungtas prie visko aplink jus

1. Remdamasis Third Eye išminties apšviesti savo kelią

Atminkite, kad jums reikia pajusti ketinimą stipriai ji turėti kokią nors vertę už jus.

Atgal į TOC

Ar Dolphin Plank

Tai asanos taip pat vadinamas Makara Adho mukha Svanasana, ir tai yra tarpinis lygis joga kelia. A delfinų variantas kelia, tai laikysena tonizuoja pilvo raumenis ir atjaunina savo protą ir kūną vienodai. Jums reikia sutelkti savo dėmesį į savo trečiąja akimi, ir jūsų apsisprendimas susikoncentruoti, kaip jūs praktika padės jums stipresnis.

Kaip tai padaryti Dolphin Plank

1. Pradėkite asan atėjus į savo keturiomis.

1. Sulenkti alkūnes, pateikti savo dilbius ant grindų ir alkūnėmis teisę pagal savo pečių.

1. Pareikšti savo delnus kartu su Anjali mudra.

1. Pasivaikščiojimas atgal, ir ištieskite kojas už jus.

1. Įsitikinkite, kad tik dilbis ir kojų rutuliai yra tik du taškai, kurie liečia grindis.

1. Kaip jūs laikykite pozą, kad jūsų kojos stiprios ir užsiimti savo pilvą, kaip jūs čiulpia į priekyje šonkaulių ir išplėsti savo apatinę nugaros dalį.

1. Dabar įsivaizduokite, nematomą srautą tarp jūsų prisijungusių delnų ir trečią akį. Ši srovė yra ketinimas.

1. Dėmesys iki 10 gilių įkvėpimų srautą.

1. Atleiskite pozą ir pailsėti ant pilvo per kelias sekundes prieš jums pereiti į kitą asaną.

Atsargumo priemonės ir Kontraindikacijos

1. Vienas turi išvengti šio asan Iškilus pečių traumas.

1. Esant kaklo traumų, naudokite blokas remti kaktą.

1. Nėščios moterys turi tai padaryti asan tik pagal jogos instruktorius priežiūra.

Atgal į TOC

Padaryti Garudasana

Garuda "yra sanskrito terminas erelis, bet tai taip pat reiškia, praryti. Ši asana reiškia praryti baimę, ego, ir abejoju, kad jūs galite padaryti dėl teigiamų ketinimų.

Kaip tai padaryti Garudasana

1. Budėjimo stačias, švelniai sulenkti dešinę kelio, ir apvyniokite savo kairę koją aplink savo dešinę taip, kad keliai yra sukrauti ant vienas kito. Savo kaire koja turi liesti savo dešinę blauzdą.

1. Dabar pakelkite rankas į pečių aukštį ir apvyniokite savo dešinę ranką aplink jūsų kairėje, užtikrinti, kad jūsų alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu ir taip pat sukrauti.

1. Pusiausvyrą į kelia, kaip jūs švelniai sumažinti savo klubus. Jūsų keliai turi pereiti prie vidurinės linijos, o ne pasvirusi į vieną pusę.

1. Laikykite kelti keletą sekundžių, kaip jūs giliai kvėpuoti ir lėtai. Dėmesys trečią akį, ir atleiskite savo neigiamų emocijų.

1. Atleiskite pozą, pereiti galūnes ir pakartokite kelti.

Atsargumo priemonės ir Kontraindikacijos

1. Tai geriausia, kad būtų išvengta šios asan jeigu sirgote neseniai čiurnos, kelio, ar alkūnės žalos.

1. Nėščios moterys turi kreiptis į gydytoją sutikimą kol jie praktiškai šį asan.

Atgal į TOC

Padaryti Virabhadrasana III

Tai asanos yra trečioji pozicija, kad Viešpaties Šivos karys draugas mano, kad baigti savo užduotį sunaikinti priešą. Bet kai esate nukreipti savo trečiąją akį, tai asanos yra labai skirtingą konotaciją, tiesą sakant, visai priešingai į originalą. Ši asana reiškia sujungti su trečiąja akimi, ir nustatyti, kad daugiau mes sujungti su mūsų aplinkoje, tuo lengviau naudoti išlikti stabili ir subalansuota, nesvarbu, kaip sunku situacija.

Kaip tai padaryti Virabhadrasana III

1. Stovas stačias su savo ginklų pakabinti šalia jūsų kūno.

1. Atsargiai stumkite dubenį į priekį, ir tada submeniu savo kairę koją iki link nugaros, taip, kad ji yra statmena į savo dešinės kojos ir lygiagrečiai su grindimis.

1. Sulenkti liemenį į priekį ir išplėsti savo stuburą į priekį. Įsitikinkite, kad jūsų liemens yra lygiagreti grindims.

1. Ištiesk savo rankas taip, kad yra parengtas tiesi linija, nusidriekusi nuo savo kairės kojos į savo rankas. Įtvirtinti savo tricepsas.

1. Dabar išplėsti savo atgal, kaip jums pakelti apatinę dalį savo pilvo, ir bandyti subalansuoti save.

1. Laikykite kelti keletą sekundžių, kaip jūs kvėpuoti lėtai ir giliai.

1. Atleiskite pozą ir pakartokite kita koja.

Atsargumo priemonės ir Kontraindikacijos

1. Kenčiantiems nuo aukšto kraujo spaudimo turi vengti praktikuojančių šį asan.

1. Kol jie praktiškai šį pozą Nėščios moterys turi pasitarti su gydytoju ir instruktorius.

Atgal į TOC

Ar Dolphin Pose

Ši asana skirta nuraminti protą ir pasirengti jums už meditacijai, kad dar ateis. Jis yra labai panašus į Adho mukha Svanasana ir yra vadinamas ARDHA pincha Mayurasana sanskrito kalba.

Kaip tai padaryti delfinų Pose

1. Pradėkite asan gaunant ant kelių ir rankomis.

1. Vieta jūsų dilbių ant žemės, todėl įsitikinkite, kad jūsų alkūnės ir pečiai yra toje pačioje eilutėje.

1. Pareikšti savo delnus kartu taip, kad jie yra Anjali mudra.

1. Pakelkite nugarą ir klubus, kaip jūs Tuck jūsų pirštai ir padaryti jūsų kojos tiesios.

1. Jūsų menčių turi būti tvirti ir į jūsų šonkaulių. Išlaisvinkite savo kaklo keldami pečius nuo savo ausis.

1. Pasivaikščiojimas į savo rankas, o tada liesti savo nykščius į savo trečiąją akį, o jūsų delnai vis dar yra Anjali mudra.

1. Paimkite tris ilgus ir giliai įkvėpkite, o jums sutelkti dėmesį į Ajna čakra.

Atsargumo priemonės ir Kontraindikacijos

1. Tai geriausia, kad būtų išvengta šios asan jei turite kaklo arba peties sužalojimų.

1. Jūs turite užtikrinti, kad jūsų keliai yra šiek tiek išlenktas, kaip jūs praktika šį asan.

Atgal į TOC

Ar plunksnuočių Povas Pose

Tai asanos taip pat vadinamas pincha Mayurasana. Tai daroma kaip visų elementų kulminacija gauti jūsų dilbio pusiausvyrą. Inversija, kaip trečiosios akies čakra, įtakos, kaip jums pamatyti, ką, ir tai asanos siekiama ginčyti savo perspektyvą.

Kaip tai padaryti Medžiojamieji Povas Pose

1. Atsigulkite ant pilvo, su kuriomis susiduria į sieną.

1. Švelniai sulenkti alkūnes taip, kad jie yra tiesiai po jūsų pečių, ir pareikšti savo delnus kartu su Anjali mudra.

1. Pakelkite klubus. Vaikščioti į jūsų rankas taip arti, kaip jūs galite gauti.

1. Dabar pakelti savo dešinę koją tiek, kiek galite, ir pakelti į kitą koją nuo grindų. Šis veiksmas bus stumti savo apatinę kūno nuo grindų, ir leisti jūsų kojos paliesti sieną.

1. Likite šioje pozoje kelias sekundes.

1. Laikykite savo galvą į grindis, ir įsitikinkite, kad jūsų pečiai esate toli nuo savo ausis.

1. Palieskite savo nykščius į savo trečiąją akį, o jūsų delnai vis dar yra Anjali mudra kaip jums pakelti savo žvilgsnį.

1. Jūsų kojos gali liesti sienos arba likti statmenai į žemę.

1. Kvėpuoti lėtai ir giliai, ir likti kelia kol yra patogūs. Atleiskite ta pačia tvarka, kad jūs turite į jį kelti.

Atsargumo priemonės ir Kontraindikacijos

1. Tai geriausia, kad būtų išvengta šios asan jei turite širdies liga arba kenčia nuo aukšto kraujospūdžio.

1. Venkite praktikuojančių šį asan jei skauda galvą, ar pečių, kaklo, ar susižeisti nugarą.

1. Menstruacijos ir nėščios moterys turi ignoruojama šios asaną.

Atgal į TOC

Padaryti Balasana

Balasana yra ramybės būsenoje kelti. Kaip jums pailsėti, o jūsų kakta ilsisi ant žemės, tiek spaudimas trečiosios akies leidžia pasinerti giliau į meditacinę būseną. Tegul jūsų kūnas mėgautis šio taikaus, įžvalgus valstybės.

Kaip tai padaryti Balasana

1. Atsiklaupti ant grindų ir liesti savo didžiuosius kojų pirštus viena kitai, kaip tu sėdi ant kulnų. Kai esate patenkintas, skleisti savo kelius klubų plotyje. Įkvėpkite.

1. Lenkimo pirmyn. Paguldykite savo liemenį tarp šlaunų, kaip jums iškvėpti.

1. Dabar, plėsti kryžkaulio visoje dubens nugaros, ir susiaurinti savo klubo taškų taip, kad jie nurodo į bambą. Įsikurti ant vidinių šlaunų.

1. Ištiesk tailbone nuo dubens atgal kaip jums pakelti savo galvą bazę šiek tiek atokiau nuo sprando.

1. Ištiesk rankas į priekį ir padėkite priešais jus, taip, kad jie atitiktų jūsų kelio. Atleiskite savo pečių fasadai prie grindų. Jūs turite jaustis priekinio pečių traukdami peiliai plačiai visoje nugaros svorį.

1. Kadangi tai asanos yra poilsio kelti, galite likti kelti iš bet kur nuo 30 sekundžių iki kelių minučių.

1. Išleisti asan, ištiesti priekinę liemenį. Tada, kvėpuoti ir pakelti nuo tailbone o jis stumia žemyn į dubens.

Atsargumo priemonės ir Kontraindikacijos

1. Jei jums sunku ar nepatogu įdėti savo galvą ant grindų, galite naudoti pagalvę komfortui.

1. Tai geriausia, kad būtų išvengta daro šį asan jei jūs kenčia nuo viduriavimo ar kelio traumų.

1. Pacientai, sergantys didelio kraujospūdžio turi vengti praktikuojančių šį asan.

Atgal į TOC

Ar Third Eye choralo ir Meditacija

Jūsų energija tinkamai panaudoti, ir užtikrino savo fizinį aktyvumą jums sutelkti dėmesį į savo trečiąja akimi. Jūsų protas yra pasirengusi medituoti.

Kaip tai padaryti giedojimo ir meditacija už Ajna Chakra

1. Sėdėti stačias su sukryžiuotomis kojomis.

1. Vieta jūsų rankas prieš apatinėje jūsų krūtinę. Vidurinysis pirštas turi būti tiesios ir liesdami vienas kitą ne viršūnes, bet nukreipta nuo tavęs. Kiti pirštai turi būti sulenkta ir turi paliesti vienas kitą viršutinių falangų. Nykščiais, turi atkreipti į save ir patenkinti vienas kitą viršūnes.

1. Užmerkite akis ir sutelkti dėmesį į Ajna čakra. Suvokti, ką tai reiškia. Atminkite, kad tai čakra dedama šiek tiek virš jūsų antakiai centre.

1. Švelniai, bet įskaitomai, choralas "OM".

1. Kaip jums atsipalaiduoti ir medituoti, galvoti apie tai, kaip ši čakra turi įtakos jūsų gyvenimą, arba kaip jūs norite, kad jis turi įtakos jūsų gyvenimą.

1. Jūs galite medituoti, kaip ilgai, kaip jūs norėtumėte, kol jūsų protas jaučiasi valomos ir atnaujinamas. Tačiau įsitikinkite, kad jums medituoti dvejų minučių.

Atgal į TOC

Padaryti Shavasana

Kai baigsite su jūsų giedojimas ir meditacijos, tai laikas kai giliai atsipalaiduoti.

Kaip tai padaryti Shavasana 

1. Gulėti ant grindų, užtikrinant, kad nebus trikdžių už kelti trukmę. Įsitikinkite, kad esate patenkintas, bet nenaudoja jokių pagalvės arba dekoratyvinės pagalvėlės. Tai bus geriausia, jei guli ant kieto paviršiaus.

1. Užsimerk.

1. Vieta jūsų kojas taip, kad jie patogiai atskirai. Įsitikinkite, kad jūsų kojos visiškai atsipalaiduoti ir jūsų pirštai susiduria šoną.

1. Jūsų ginklų turi būti dedamas palei savo kūno ir šiek tiek kito, paliekant savo delnus atvira ir viršuje.

1. Dabar, lėtai atkreipti dėmesį į kiekvieną jūsų kūno srityje, pradedant nuo kojų pirštai. Kaip jums tai padaryti, kvėpuoti lėtai, tačiau giliai, kuriame jūsų kūno gilaus atsipalaidavimo būseną. Negalima užmigti procese.

1. Kvėpuokite lėtai, tačiau giliai. Tai bus suteikti visišką atsipalaidavimą. Kaip jums kvėpuoti, jūsų kūnas bus įtampos ir kaip jums iškvėpti, jūsų kūnas bus nuraminti. Dėmesys sau ir savo kūną, nepamirštant visų kitų užduočių. Leiskite eiti ir atiduoti! Tačiau įsitikinkite, kad jums nereikia užsnūsti.

1. Maždaug nuo 10 iki 12 minučių, kai jūsų kūnas jaučia atsipalaidavęs ir atnaujinamas, Roll į vieną pusę, išlaikant savo akimis uždarytas. Buvimas už minutę padėtyje, kol atsisėsti į Sukhasana.

1. Skirkite keletą gilių įkvėpimų ir įgyti supratimą apie savo aplinką, prieš pradėdami vėl atidaryti savo akis.

Atsargumo priemonių ar kontraindikacijos Shavasana

Tai asanos yra visiškai saugus ir gali būti praktikuojama visiems ir kiekvienam. Nebent gydytojas patarė jums ne gulėti ant nugaros, galite praktikuoti šį asan. Jei esate nėščia, ji gali būti gera idėja pailsėti galvą ir krūtinės ant sustiprinti komfortą.

Atgal į TOC

Dabar man įdomu, koks nuostabus vieta šiame pasaulyje gali būti, jei mes visi pažadinti mūsų trečioji akis. Dabar, kad žinote, kaip atidaryti savo trečiąją akį lengvai, ką jūs laukiate? Maistas minties ir įkvėpimo pakanka pradėti sureguliuota šį Chakra šiandien!