- 420k
- 1k
- 870
Sanskrito: सिंहासन; Simha - liūtas, Asanos - Pose; Tariama kaip - SIM-HAHS-anna
Simhasana pavadintas taip, nes jis primena riaumojantis liūtas jos galutinės pozos. Ši asana reikalauja kūną ir veidą siekti pasitelkiant liūto intensyvus kriokimas. Tai gana patogu asanos, kad kiekvienas gali atlikti. Nors tai nėra susipažinę poza, jo teikiama nauda yra labai skiriasi nuo kitų asanų. Pažvelkite, ką šis asanos turi pasiūlyti išvaizdą.
Ši asana turi būti praktikuojamas su kitais jogos asanas anksti ryte. Bet tuo atveju, jei negali pabusti arba turite kitų favoritai klausysis, tai asanos gali būti padaryta vakare.
Tiesiog įsitikinkite, kad jūs paliekate spragą bent keturių iki šešių valandų nuo valgio ir savo patirtimi. Jūsų skrandis ir žarnynas turi būti tušti, kai jūs darote šį asan.
Lygis: Pagrindinis stilius: Hatha joga Trukmė: 30 sek Kartojimas: Kai ant kiekvienos kojos ištempia: gerklės raumenys Stiprina: gerklės, plaučių, balso
Atgal į TOC
Atgal į TOC
Tai asanos yra labai saugus praktikuoti ir neturi realių prevencinių priemonių. Jei turite kelio traumos, galite sėdėti ant kėdės ir padaryti kelti.
Atgal į TOC
Kai pradėsite, jūs negalite suprasti, kad menčių ir rankos yra prijungtas palankiausiai. Taigi, kai jūs įdėti savo delnus ant kelių, pajusti menčių išsibarsčiusios nugaros. Padidinkite stumti, kaip jūs manote, kad jis nustatytas giliai į nugarą. Tai padės pakelti savo širdį.
Atgal į TOC
Norėdami padidinti ruožas, jums reikia sėdėti Mandukasana darydamas Simhasana. Norėdami tai padaryti, atsiklaupti, atsisėsti ant kelių, ir nustatyti, kad jūsų sėdmenys ant kojų arkos. Tai sudaro apie balno rūšiuoti. Tada, palieskite savo didžiuosius kojų pirštus ir išsikeroti savo kelio. Jie turi būti tokio pločio kaip išorinių klubų. Pasilenkti į priekį ir padėkite savo delnus tvirtai tarp kojų. Jūsų pirštai turi būti įjungtas atgal taip, kad jie susiduria savo dubenį. Laikykite savo alkūnes tiesiai. Toliau daro asan kaip įprasta.
Atgal į TOC
Tai yra keletas nuostabų naudą Lion kelti.
Atgal į TOC
Ši asana skatina jus pademonstruoti savo nuožmi pusę. Jis palengvina energijos spynos kūno viduje, o taip pat padeda išvalyti gerklę praėjimą. Ši laikysena sako, kad vienas iš geriausių veido pratimai. Jis padeda cirkuliuoti kraują į veidą, o taip pat sumažina varnų pėdų ir raukšles. Oda ant veido yra ištemptas, todėl jis išlieka tvirtas. Tai asanos taip pat išlaiko platysma stiprus. Tai įdomus asanos, kad Jus atgaivino ir laimingas.
Atgal į TOC
Virasana Siddhasana Baddha Konasana Supta Virasana Sukhasana Adho mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
Atgal į TOC
Ustrasana Bālāsana ARDHA Mandalasana
Atgal į TOC
Dabar, kad žinote, kaip tai padaryti Simhasana, ką jūs laukiate? Tai animacinis ir išraiškingas asanos yra lengva ir smagu, ir turi visai daug naudos, taip pat. Praktikuojančių šį asan gali būti paslaptis į savo jaunatvišką ir spindinčią odą. Oi! Ir gražaus balso per daug!