- 420k
- 1k
- 870
Norite sužinoti unikalią jogos stilių, tiesiog sėdi namie? StyleCraze dabar siūlo jums unikalią ir geriausiai klasėje jogos stilių, kurį galite sužinoti kiekvieną dieną namuose.
Dahn joga yra Korėjos Sportuoti / jogos asanos, kuri buvo sukurta Ilchi Lee 1985 Dahn joga yra žinoma kaip Dahn hak. Dahn Joga yra puikus derinys senovės Korėjos ir Azijos metodus, taip pat šiuolaikiniai metodai, kaip padidinti kūno stiprumas.
Jogos praktika apima šiltas langų (Sukshma Vyayam), pozas (asanas), kvėpavimo pratimus (pranayamam) ir dhjana (tarpininkavimo). Jame pagrindinis dėmesys skiriamas organizmo core stiprumas kartu su fizinės, psichinės ir dvasinės stiprybės.
Dahn jogos pratimai ir metodai yra šimtų iki praktikoje. Tačiau yra keletas Pratimai / pozos, kurios reikia praktikos likti tinkami ir sveika visą gyvenimą.
Norėdami sužinoti DäHN joga namie keletą paprastų žingsnių, atlikite toliau nurodytus pateiktomis instrukcijomis:
Kitas jogos pratybų, kad pagrindinis dėmesys skiriamas tempimo nugaros, kūno ir klubus yra nurodyti žemiau:
Paschimottanasana arba sėdi į priekį lenkimo yra dar vienas pratybų tipas įtraukta DäHN užsiėmimai. Atlikite toliau nurodytus pradėti šį pratimą veiksmus:
Dahn joga sesijos apima įvairių pratimų, kurie daugiausia dėmesio kvėpavimo technikas, kartu su skirtingų pozų. Jis netgi siūlo Jums neabejotiną naudą.
Dahn jogos nauda apima suteikiant Jums fiziniam, protiniam, emocinių, taip pat dvasinius naudą. Jis pagerina kraujo apytaką organizme. Jis taip pat yra gera svorio variantas. Jis padeda gerinti kūno laikyseną. Jis padidina organizmo lankstumą ir stiprumą. Ji sumažina galvos skausmas ir viršutinę kūno įtampą.
Pratimai DäHN joga reguliariai stiprina savo atminties lygius ir didina savo gebėjimą valdyti stresą. Jis pagerina fokusavimo ir koncentracijos lygį. Jis net padeda kontroliuoti savo emocijas.
Dahn joga klasė jauninanti ir lengva padaryti, ir gali būti praktikuojamas vienas ir visi. Pabandykite praktikuojančių DäHN jogos namuose ir patikrinti nuostabų skirtumą. Ar palikti mums komentarą.